Витамины для кормящих матерей какие лучше комаровский

3 случая, когда кормящей маме необходимы витамины: рассказывает доктор Комаровский

Витамины пользуются огромной популярностью, многие принимают их курсами без причины и назначения врача, а кто-то и вовсе употребляет ежедневно годами. Однако когда в дело вмешивается грудное вскармливание, относиться к ним нужно с большой осторожностью. Педиатр Евгений Комаровский рассказал, в каких случаях кормящей матери необходимы витамины.

Читайте на Еве

Какие витамины необходимы при грудном вскармливании

За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.

Последствия гиповитаминоза для кормящих

В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:

дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;

из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;

нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;

дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.

У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.

Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.

Какие минералы и витамины требуются в первую очередь

В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.

Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:

В1 (тиамин): 1,4 мг;

В2 (рибофлавин): 2,1 мг;

В6 (пиридоксин): 2,1 мг;

В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;

А (ретинол): 2,7 мг;

D3 (холекальциферол): 12,4 мг;

Е (токоферол): 15 мг;

витамин РР: 26 мг;

С (аскорбиновая кислота): 100 мг.

Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.

Когда нужно принимать витаминные комплексы

Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:

отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;

плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;

упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;

бессонница или вынужденный дефицит сна;

ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;

длительно сохраняющийся лишний вес;

частые головные, суставные боли;

подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;

хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.

В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.

Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих

Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:

Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.

Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.

Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.

Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.

Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Витамины при гв комаровский

Советы кормящим мамам от Комаровского: диета при грудном вскармливании

С появлением в доме младенца у молодой мамы появляется множество хлопот по уходу за крохой. Одна из самых главных и важных забот — грудное вскармливание малыша. В этот период времени появляются разные вопросы — что можно и что под строгим запретом при кормлении грудью. Грудное вскармливание должно только положительно отражаться на здоровье и настроении крохи, поэтому молодой маме нужно знать некоторые правила ГВ, чтобы ее малыш рос крепким, здоровым и спокойным.

Советы от педиатра Евгения Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский пользуется уважением и популярностью у многих молодых родителей. Они смотрят его передачи, прислушиваются к советам. Вопрос грудного вскармливания для молодых мам также вызывает большой интерес. Их волнует множество вопросов, которые возникают в этот период времени. Доктор Комаровский дает свои рекомендации и советы заботливым молодым мамам, которые хотят кормить грудью малыша.

Он считает, что здесь нельзя экспериментировать и всегда серьезно подходить к вопросу грудного вскармливания. То, что съедает мама, в любом случае попадет к ее малышу. По этой причине мама должна правильно питаться, есть только свежие, качественные продукты. Когда мама ест что-то новое организм ребенка может остро реагировать на новые продукты питания. Очень часто организм крохи испытывает трудности в переваривании и усвоении пищи.

Еда необходима для обеспечения организма жизненно важными веществами, для полноценного и здорового развития. Взрослому человеку она нужна для поддержания состояния здоровья. Для младенца необходима еда правильная, чтобы он мог расти и нормально развиваться. Остается только выяснить для себя, что такое полезные и вредные продукты и какая нужна диета. Многие даже самые лучшие продукты питания для малыша будут очень вредными, поскольку это связано с его возрастом. По этой причине ГВ является самым лучшим питанием для детей, поскольку оно безопасно и полезно.

Преимущества грудного молока

Большинство из нас знают об основных преимуществах грудного вскармливания. Когда ребенок получает молоко мамы, он хорошо растет и гармонично развивается. Приведем главные преимущества кормления грудью:

грудное молоко имеет постоянную температуру, оно чистое и полезно для малыша, укрепляет его иммунитет, содержит множество полезных веществ, которые участвуют в жизненно важных процессах в организме ребенка;
поскольку молочные смеси для малышей дорогие, при помощи грудного кормления можно сэкономить средства;
также экономится время, поскольку грудное молоко не нужно греть или кипятить посуду для кормления, тратить время на покупку детского питания;
при грудном кормлении полностью исключается заражение кишечными инфекциями;
кормление грудью доступно в любое время по необходимости;
состав грудного молока меняется, что очень хорошо, поскольку ребенок растет и меняются с возрастом его потребности;
естественное вскармливание дает возможность избежать многих проблем, поскольку другая пища и коровье молоко могут вызвать у младенца непереносимость и плохую реакцию.

Диета при грудном вскармливании

Кормящая мама не должна выбирать продукты по собственному усмотрению. Необходимо прислушаться к советам педиатров. например, за основу можно взять рекомендации по диете от доктора Евгения Комаровского.

Копченые, консервированные продукты, а также полуфабрикаты необходимо исключить из меню и не употреблять в период кормления грудью.

Чтобы питание было сбалансированным необходимо включать в меню диеты необходимое количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. В повседневном меню должны быть кисломолочные продукты, фрукты, овощи, мясо и рыба, крупы, мучные изделия, растительные жиры, хлеб.

Прием пищи желательно разделить на 4 приема и больше. Если есть желание сбросить лишний вес, тогда нужно стремиться не урезать свою порцию, а делить ее на несколько раз. Благодаря диете, дробному питанию в организме будут более активно происходить обменные процессы и ребенок сможет получать от мамы полноценное питание.

Чтобы лактация была хорошей, мама должна больше пить жидкости. Особенно полезен некрепкий, но сладкий чай. От употребления коровьего молока в первые месяцы лучше воздержаться.

На период грудного кормления мама должна отказаться от жареной пищи. Желательно еду готовить на пару или тушить, запекать.

В числе круп приветствуется гречка, перловка, овес, все цельнозерновые крупы, из которых готовятся вкусные и полезные каши.

Стоит отдавать предпочтение таким молочным продуктам, как, ряженка. творог, кефир, переработанное молоко. Нужно стараться включать в меню диеты разнообразные варианты молочных изделий.

Большое количество йода, железа и кальция, которые необходимы малышу, содержатся в морской капусте, шпинате, твороге, рыбе, морепродуктах. Их обязательно следует регулярно употреблять кормящей маме.

Клетчатка способствует улучшению пищеварительной системы, поэтому необходимо есть продукты, в которых она есть. Не забывать о фолиевой кислоте, ее много содержится в бананах, брюссельской капусте, апельсинах, бобовых.

Если принять во внимание советы известного педиатра, то меню диеты молодой мамы будет включать все необходимое для полноценного развития ребенка. Все эти витамины и микроэлементы будут поступать с молоком матери в организм крохи.

Чего нельзя при грудном вскармливании?

С каждым месяцем малыш подрастает и у мамы появляется возможность расширять ассортимент блюд. Но ограничения в диете всегда остаются и есть ряд продуктов, которые находятся под запретом:

мясо жирных сортов;
консервы;
колбасные изделия любого вида;
наваристые мясные бульоны;
коровье молоко;
яйца;
алкогольные напитки;
крепкий чай и кофе;
кондитерские изделия.

Кормящая мама на диете не должна употреблять фрукты и овощи с красной кожурой и мякотью. Это касается помидор и сладкого перца, свеклы. После исполнения малышу 6 месяцев порции этих фруктов и овощей можно постепенно увеличивать, но быть сними осторожным.

Например, капуста вызывает газообразование, поэтому ее нужно употреблять совсем немного. Красные ягоды вызывают аллергию, поэтому их также нужно есть в ограниченном количестве.

Часто возбудителем аллергии становиться куриное мясо. Несмотря на свои диетические качества, этот продукт часто вызывает аллергическую реакцию. Это связано с условиями выращивания птицы, различными добавками в кормах.

Шоколад есть можно, но только совсем немного. Лук и чеснок маме есть можно, но вкус молока будет иметь не совсем приятный вкус. Это часто не нравится малышам, и они плохо берут грудь.

Тмин и петрушка благотворно действуют на пищеварительные органы малыша. Они снижают газообразование, поэтому вздутие животика у младенца будет меньше, если петрушку и тмин в умеренных количествах добавлять в еду.

Диета по месяцам для кормящих мам

Первые месяцы жизни у ребенка слабая пищеварительная система и мама должна об этом помнить.

1-3 месяц — постные супы, ряженка, творог, нежирные сорта мяса запеченные или отварные, безглютеновые каши, зеленые яблоки и сухофрукты. Постепенно вводятся в рацион макаронные изделия, огурцы, морковь, отварная рыба нежирных сортов, салат со сметаной.

Начиная с 4-го месяца меню можно дополнить печеньем, мармеладом, зефиром. Разрешается пить соки и есть варенья из яблок, смородины, черники.

После полугода маме можно есть морепродукты, жареные блюда.

После исполнения малышу 1 года мама может спокойно возвращаться к привычному меню. Это касается тех кормящих мам, чей малыш не имеет проблем со здоровьем.

Доктор Комаровский также считает, что все новые продукты кормящая мама должна съедать с утра, чтобы в течение дня она могла видеть реакцию малыша на новую пищу.

Уманец Бэлла Андреевна

Витамины для кормящих мам комаровский

Что полезно знать о витаминах

На сегодняшний день не существует ни одного взрослого, который бы не задавал себе вопрос: «А хватает ли мне витаминов? А не давать ли моему ребенку витамины?». Витамины — это особые вещества, которые не образуется в организме человека или образуются в недостаточном количестве, поэтому они должны поступить в наш организм извне. Другими словами, мы должны их съесть. Иначе недостаток витаминов в нашем организме способен вызвать тяжелые нарушения и серьезные заболевания.

Как ни странно, но прием витаминов волнует совершенно благополучных и нормально питающихся граждан. Тем не менее, они приходят к доктору и задают этот вопрос. Но как считает известный и всеми любимый доктор Комаровский, витамины следует принимать только в том случае, если вы не можете себе позволить разнообразить свое питание. Если у вашего ребенка каждый день в рационе хлеб, молоко, крупы и мясо, то дополнительные витамины для детей Комаровский принимать не советует.

Комаровский видео: Витамины

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ.

Особенно непонятно, когда здоровый человек идет самостоятельно в аптеку, без рекомендации врача, покупает там какие-то витамины, и ест их просто так, на всякий случай. Дело в том, что все витамины – это, прежде всего, лечебно-профилактические средства, которые созданы для конкретной профилактики или для лечения чего-то конкретного.

Например, витамин, Комаровский настоятельно рекомендует использовать при лечении и профилактике такого заболевания у детей, как рахитизм. Витамин D ( D 2 и D 3) вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Нехватка этого витамина образуется в организме ребенка из-за климатических условий: малыш или родился зимой, или недостаточно времени пребывает на свежем воздухе и прочее. Витамин D3 Комаровский назначает своим пациентам для профилактики с октября по март. Но опять-таки, зависит от того, какие каши ребенок ваш кушает. потому как для ребенка, который находится на искусственном вскармливании. дополнительный прием витамина D не нужен, (он входит в состав почти всех смесей).

Существуют четкие показания к приему витаминов, которые доказаны медициной:

01 Беременность. (на этапе планирования, первые 12 недель и при дефиците питания в дальнейшем)

02 Доказанный лабораторно или клинически авитаминоз (гиповитаминоз).

Комаровский видео: Рахит и витамин Д

ВИДЕО РЕКОМЕНДОВАНО К ПРОСМОТРУ.

Витамины для кормящих мам Комаровский назначает только при несбалансированном питании. и речь идет о витаминных комплексах, где четко понятен их состав и проверен производитель. Особенно важен во время лактации достаточный прием кальция, его суточная доза в день должна составлять не менее 1600 мг. Поэтому, в случае невозможности поглощения такого количества, он назначается дополнительно.

Больше полезных советов по поводу необходимости приема витаминов вы сможете почерпнуть совершенно бесплатно, набрав в поисковой системе «Видео витамины Комаровский».

И помните, дорогие мамы, прием витаминов нужен только тогда, когда у вас или у вашего ребенка врач обнаружит конкретную проблему. И такие симптомы, как слабость, утомляемость, головокружение или потеря внимания никакого отношения к нехватке витаминов не имеет, не ленитесь пойти к врачу. Не лечитесь самостоятельно, и у вас будет все хорошо!

Комаровский интервью: Витамины

Витамины для кормящих мам: какие лучше | Комаровский

Грамотно подобранное питание позволяет полностью обеспечить потребность в витаминах, возникающую у здорового человека. Но в отношении кормящий мамы, даже не страдающей от каких-либо недугов, прием витаминов порой становится необходимостью. И тогда возникает очень актуальная задача выбрать, какие из них лучше. Интересного мнения по этому поводу придерживается доктор Комаровский. Его взгляд на подобную проблему будет очень полезно узнать.

С этой статьей также читают:

Помогая выбрать витамины для кормящих мам, какие лучше, Комаровский делает некоторые оговорки. В частности, он утверждает, что к применению витаминов стоит обращаться только при условии, что для этого есть серьезные показания. В остальных случаях достаточно правильно сформированного рациона. О каких показаниях идет речь? Комаровский говорит о необходимости применения кормящей матерью витаминов при следующих ситуациях.

Дефицит питания на этапе беременности или уже после начала кормления. Естественно, при отсутствии в пище необходимых витаминов лучше принимать витаминные комплексы дополнительно.
Авитаминоз, обнаруженный у кормящей матери. Самостоятельно поставить такой диагноз нельзя, поэтому требуется лабораторное исследование.
Авитаминоз, обнаруженный у ребенка. В организм малыша витамины попадают с материнским молоком. И если в нем витаминов недостаточно или усвоение пищи происходит плохо, кормящей маме лучше добавить в рацион определенные препараты.

Теперь требуется более подробно рассмотреть, какие витамины окажутся лучше, а также, каким образом их получить, согласно Комаровскому.

Комаровский: питание для кормящей мамы лучше витаминов

Основополагающее правило, значение которого Комаровский подчеркивает постоянно, выглядит так: каждый витаминный комплекс, даже предназначенный конкретной для кормящей мамы, получится заменить обычными продуктами. Объяснить, что простая здоровая пища лучше специализированных витаминов, довольно просто. Правильное питание позволяет не допустить гипервитаминоза и оказывает заметно меньшее токсическое воздействие.

Но какими продуктами кормящая мама заменит витамины, если следовать правилу Комаровского? В рационе должна присутствовать следующая пища.

Овощи, зелень и фрукты. После рождения ребенка овощи должны употреблять исключительно в обработанном виде. Фрукты можно вводить в меню только по истечении двух-трех месяцев с начала кормления.
Бобовые. Если кормящая мама добавит в еженедельное меню хотя бы пару порций бобовых продуктов, она может оказаться от применения витаминов, содержащих медь, селен, магний, железа и многие другие минеральные вещества.
Постное мясо. Лучше выбрать говядину и курицу, которые содержат меньше жира, чем свинина. Комаровский предостерегает, что эту пищу лучше не жарить, а варить или готовить на пару.
Нежирная рыба. Ее лучше употреблять в небольшом объеме и нечасто. Кроме того, Комаровский советует отказаться от морепродуктов, пока ребенку не исполнится полгода. После этого кормящая мама может добавить их в рацион.

И все-таки даже при очень внимательном подходе к составлению меню нельзя гарантировать, что получаемых витаминов хватит. Поэтому важно знать кормящим мамам, какие витамины лучше по Комаровскому. К этому дальше и стоит перейти.

Какие витамины лучше принимать кормящей маме по Комаровскому

По большей части кормящей маме достаточно витаминов, получаемых с питанием. Но Комаровский признает, что для профилактики определенных заболеваний у ребенка некоторые витамины все-таки стоит добавить к обычной пище. И в каждом случае сами витамины подбираются индивидуально. Самостоятельно их выбирать мама не должна. Иначе она может ненароком вызвать авитаминоз у себя или малыша.

Из тех витаминов, в которых особенно нуждается кормящая мама, необходимо назвать витамин D. Именно он позволяет обеспечить необходимую профилактику рахита у ребенка. Причем, можно использовать как витамин D₃ в чистом виде, так и витаминно-минеральные комплексы. Среди многообразия последних выбрать подходящий самостоятельно под силу не всем. Комаровский говорит, что лучше принимать Прегнавит или Пренатал. Причем, достаточно, чтобы эти витамины принимала сама кормящая мама. Естественно, это верно, когда малыш находится на грудном вскармливании. Оптимальный период для использования витаминов – октябрь-март. В это время активность солнца невелика, поэтому витамин D не может образовываться в достаточном количестве.

И не стоит забывать, что кормящей маме по Комаровскому лучше не витамины принимать, а употреблять правильную пищу. Что же касается витаминно-минеральных комплексов, то, как и говорилось ранее, прописывать их должен специалист. Если не учитывать такое требование, можно заметно навредить себе и малышу.

Витамины для кормящих – когда и какие лучше использовать?

Во время кормления грудью важно следить не только за качеством питания, но и за полноценным составом витаминов. Ведь от этого зависит нормальное развитие самого малыша и здоровье его мамы. Если у женщины во время лактации наблюдается выпадение волос, кожа шелушится, становится тонкой и безжизненной, а также начинают ломаться ногти – всё это первые признаки того, что у неё в организме нет в достаточном количестве всех необходимых витаминов. А это может быть А, Е, Р, фолиевая кислота, витамины группы В, а также различные микроэлементы, и в первую очередь – кальций.

Современные витамины для кормящих мам

Во время беременности также назначаются витамины для нормального развития плода. Но для кормящих их качественный состав может отличаться. Поэтому то, что было хорошо при вынашивании ребёнка, в период его грудного вскармливании может уже не дать должного эффекта или вообще оказаться безрезультатным.

Для кормящих матерей витамины производятся сегодня в различном виде. Это могут быть капсулы, драже или таблетки. Также есть специальное витаминизированное питание для кормящих, которое быстро готовится и содержит различный комплекс витаминов. Самые распространённые на сегодня витамины для кормящих:

Элевит. Состоит из витаминов А, группы В, С, Е, а также витамина D3, наличие которого немаловажно в осенне-зимнее время. Препарат содержит в достаточном количестве кальций, железо, магний и цинк, чтобы обеспечить нормальный рост ребёнка и здоровье женщины. Единственное, на что стоит обратить внимание, – в его составе нет йода, поэтому при необходимости данный препарат стоит принимать дополнительно.

Прегнавит. По своему составу он немного «беднее» предыдущего препарата, зато по цене доступнее. Часто помогает именно при ломкости ногтей и выпадении волос, но в любом случае всё индивидуально.

Витрум пренатал форте. Данный витаминный комплекс богат витаминами А и Е, также здесь есть D3, йод, фолиевая кислота и ряд других витаминов и микроэлементов. Принимается раз в сутки, так что частотой приёма особо не обременит.

Альтернативные витамины для кормящих матерей

Стоит помнить о мёде и мёдопродуктах. Несмотря на то что для некоторых подобные витамины для кормящих мам не подходят из-за возможности вызвать аллергию, в большинстве случаев мед – ценный питательный продукт, который может использоваться как при беременности, так и при грудном вскармливании малыша.

Источники: http://xn--b1amqi.net/index.php/komarovskij-vitaminy, http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam-kakie-luchshe-komarovskij/, http://www.happy-giraffe.ru/community/5/forum/post/20583/

Комментариев пока нет!

Список лучших витаминов после родов при грудном вскармливании: выбираем поливитаминные комплексы для кормящих мам

Каждой женщине при грудном вскармливании необходимы витамины и минералы. Кроме того, их получает и малыш, который питается пока только грудным молоком. Однако часто полезных веществ, содержащихся даже в экологически чистых продуктах, недостаточно, и многие стараются дополнительно принимать витаминные комплексы. Какие – это мы увидим из нашей статьи.

В период грудного вскармливания кормящим мамам особенно нужны витамины

Необходимость витаминов в период лактации

Кормящая мама нуждается в большем количестве полезных веществ, чем обычный человек. От того, насколько полноценно ее питание, зависит развитие ребенка и ее собственное состояние. Природа, распределяя жизненные ресурсы, расставила приоритеты таким образом, что если малышу не будет чего-то хватать в питании, он будет забирать эти вещества от мамы, вследствие чего после родов у многих матерей начинает заметно ухудшаться внешний вид. Выпадают волосы, становятся ломкими ногти, кожный покров и зубы тоже претерпевают не лучшие изменения.

Чтобы организм не истощился до предела во время лактации, многие специалисты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы. Однако следует знать, что такие средства, хоть и не способны навредить, все же должны приниматься только по назначению врача, так как переизбыток даже полезных веществ нежелателен.

Доктор Е. Комаровский, который для многих является авторитетом, утверждает, что витамины для кормящих мамочек необходимы лишь тогда, когда организм испытывает острый дефицит в них. Это может быть недостаточное, скудное питание еще при беременности и уже после родов, а также авитаминоз у матери или у ребенка.

Если женщина полноценно питается как при вынашивании плода, так и при лактации, то дополнительные средства ей не требуются. Полезные вещества, получаемые организмом естественным путем, не заменят искусственно созданные аналоги. Если же возникла необходимость, как в вышеперечисленных случаях, допускается при грудном вскармливании пить специальные комплексы, но только по рекомендации лечащего врача.

Перед тем, как пить витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Сколько нужно полезных веществ в период лактации?

Витамины для кормящих мам (А, В, С, Д, Е) гораздо важнее получать регулярно, нежели в больших количествах. Список мы приведем в виде таблицы, из которой увидим, что все полезные вещества содержатся в самых обычных продуктах. Можно постараться и составить себе полноценное меню, исходя их данных таблицы.

В каком виде лучше употреблять полезные вещества?

Конечно, лучше всего, когда кормящая мама получает такое питание, которое обеспечивает всеми необходимым и ее, и грудничка. Однако при составлении меню следует знать некоторые нюансы:

Для усвоения некоторых веществ и, соответственно, получения от них пользы важно не только их наличие, но и сочетание с другими витаминами.
Чтобы полезные вещества лучше усваивались, для приема существует оптимальное время суток. «Подогнать» свое расписание под эти биологические ритмы иной раз не так-то просто.
Способ приготовления продуктов и сама по себе их термическая обработка меняют состав, сохраняя при этом далеко не первоначальное количество витаминов.
Чтобы контролировать, получаете ли вы необходимое количество полезных веществ, нужно постоянно производить расчеты. Это утомительно и требует много времени.
Ввиду индивидуальных особенностей (аллергия, влияние на пищеварение ребенка и т. д.), бывают случаи, когда приходится исключать из рациона те или иные продукты, даже если в них содержится много полезных веществ.

Витамины в капсулах или таблетках легче принимать, чем рассчитывать количество полезных веществ в еде

По сравнению с готовыми дозированными капсулами или таблетками, соблюдать идеальный режим питания не так-то просто. Витаминные препараты, разработанные специально для периода кормления грудью, не представляют опасности для развития малыша, поэтому многие выбирают именно этот вариант. Он удобен доступностью, часто – приемлемой ценой и простотой в использовании. Однако для большей пользы и безопасности перед покупкой стоит проконсультироваться у специалиста.

Обзор некоторых самых известных препаратов

Поливитамины, которые разработаны для женщин в период грудного вскармливания, во многом идентичны комплексам для беременных. Практически все они содержат кальций, витамин Е и другие полезные вещества. Какие из них лучшие, определить сложно – часто это выясняется только на практике, так как каждый организм индивидуален. Выбирать – личное дело каждой мамы, а мы приведем рейтинг наиболее известных препаратов.

Фемибион 2

Фемибион 2 выпускает международная фармацевтическая группа Dr. Reddy’s. Специалисты очень внимательно отнеслись к его разработке. Он выпускается в таблетках и капсулах, которые пьются каждый день по 1 штуке после приема пищи. В таблетках содержится метафолин, 9 витаминов, фолиевая кислота, йод. В капсулах присутствует витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3 и докозагексаеновая кислота).

Такой состав ставит ценность препарата намного выше других, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты нечасто можно встретить не только в составе готовых средств, но и в природной среде (основной источник этих кислот – некоторые сорта жирной морской рыбы). Фирма-производитель рекомендует прием Фемибиона 2, пока длится грудное вскармливание. Тогда малыш будет полноценно развиваться, а его мама сможет быстро восстанавливать свой организм.

Витрум Пренатал Форте

Этот препарат также отличается хорошим составом – в нем присутствует 10 витаминов и 3 микроэлемента – но и цена его доступна не для всех (средство достаточно дорогое). Оно позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина и общее состояние организма, потому что содержит большое количество железа. Однако об этом факторе стоит помнить и пить Витрум Пренатал Форте в меру, по 1 капсуле 1 раз в день, поскольку избыток железа так же нежелателен, как и его недостаток.

Элевит Пронаталь

Состав этого известного препарата довольно богат – в нем 12 витаминов и 7 микроэлементов. Однако при таком разнообразии отсутствует необходимый всем йод, который нужно будет принимать отдельно. Препарат рассчитан на прием 1 раз в день по 1 капсуле (желательно через равные временные промежутки). Цена препарата – выше средней.

Алфавит Мамино здоровье

Аналог Витрум Пренатал Форте и Элевит Пренаталь выпускается по более дешевой цене, поэтому доступен он основной массе потребителей. Это несомненное преимущество препарата Алфавит Мамино здоровье. Однако и результат его приема несколько ниже, хотя усваивается он полностью. Способ приема менее удобен для постоянно занятых молодых мам – придется принимать средство 3 раза в день (утром, в обед и вечером), но чтобы было удобнее различать таблетки, производитель предусмотрительно окрасил их в разные цвета.

Состав витаминного комплекса «Алфавит Мамино здоровье»

Компливит Мама

Еще одно недорогое средство, содержащее 11 витаминов и 7 минералов. Однако дозировка значительно уступает предыдущим комплексам, поэтому и эффект ощутимо ниже.

Этот препарат скорее является профилактическим и не даст желаемого результата тем, у кого имеются явные проблемы со здоровьем или в случае подтвержденного авитаминоза. Придется выбрать что-нибудь с более солидными дозировками полезных веществ.

Правила приема и ограничения

То, что витамины, минералы, микроэлементы и другие полезные вещества нужны всем кормящим мамам, очевидно. Конечно, они безопасны, поэтому зачастую мы подбираем их самостоятельно. Однако несмотря на явную пользу и необходимость, принимать витамины при грудном вскармливании нужно грамотно и с чувством меры. Что нужно знать о мерах предосторожности, выбирая витаминные комплексы для ГВ?

Прием витаминов укрепляет здоровье мамы и малыша

Во-первых, нельзя превышать рекомендуемую дозировку, даже если ваш организм сильно истощен. Принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае неприемлем, так как переизбыток некоторых веществ может быть не только неполезным, но и опасным. Например, если кормящая мать употребляет излишнее количество кальция, высок риск, что у ее ребенка слишком быстро зарастет родничок.

Во-вторых, некоторые поливитамины могут спровоцировать аллергию либо у малыша, либо у самой матери. Если появляется кожная сыпь, отечность, расстройство пищеварения или другие тревожные признаки, прием препарата нужно сразу прекратить и обратиться к врачу. Он установит точную причину и даст рекомендации. Возможно, придется приобрести другие витаминные комплексы для лактации.

В целом, если сочетать прием специальных препаратов с полноценным питанием, проблем с недостатком каких-либо веществ не возникнет. Малыш будет развиваться крепким и здоровым, а его мама будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.