Дергается нижнее или верхнее веко глаза: причины, что делать и как лечить
Каковы же истинные причины этого явления, какие меры необходимо предпринять и как лечить подобный недуг — на эти вопросы вам сможет ответить доктор.
Каковы причины того, что дергается веко глаза
Среди самых распространенных причин, по которым дергается нижнее или верхнее веко глаза, можно выделить следующие:
переутомление зрения. Зрительное переутомление – самый частый случай, почему начинает дергаться веко. Это может быть вызвано длительной работой перед экраном монитора, долговременным чтением различной литературы (особенно, что касается мелкого шрифта), нехваткой сна. Все эти процессы сопряжены с чрезмерной нагрузкой мускулатуры нижнего и верхнего века;
нервное перенапряжение. В случае постоянных нервных стрессов, вызванных бытовыми и рабочими неурядицами, или при получении неблагоприятной новости, может возникать нервный тик, сопряженный с тем, что дергается левое или правое веко глаза;
невроз. Следствием невроза является то, что начинает дергаться верхнее или нижнее веко глаза. Как правило, это связано с тем, что у человека плохое эмоциональное состояние и отсутствует внутреннее спокойствие (какие-то процессы постоянно нервируют). В этом случае, человеку просто необходимо найти в себе внутреннюю гармонию, упокоиться и “привести нервы в порядок”;
конъюнктивит глаза и прочие глазные заболевания. Также нередкие случаи, которые являются причиной того, почему начинает дергается левое веко. Эта болезнь сопровождается ухудшением зрения и появлением рези в глазах (ощущение, что в глаз попал песок). При этом присутствует постоянное желание моргать и щуриться, чтобы избежать подобного дискомфорта. С этим недугом вам поможет справится только окулист, который назначит соответствующее медикаментозное лечение. Категорически важно не затягивать с походом к врачу, иначе непрерывное подмаргивание и прищуривание может войти в привычку и избавиться от этого будет крайне нелегко;
переход по наследству. Редким случаем, по которому дергается верхнее веко глаза, может являться наследственный фактор. Если родители страдали подобным недугом, существует определенная вероятность что и ребенка будет одолевать данная болезнь;
расстройство нервной системы и нарушение кровообращения головного мозга. В серьезных ситуациях, вызванных данными болезнями, побочным явлением может быть дерганье нижнего или верхнего века.
Для установления истинной причины, по которой начинает дергаться нижнее или верхнее веко глаза, необходимо обратиться к лечащему врачу в одно из специализированных медицинских учреждений. Лечение следует осуществлять строго после подробной консультации с окулистом. Самолечение может осложнить недуг и привести к печальным последствиям.
Какие действия необходимо предпринять, если дергаются веки глаз
В некоторых случаях профилактику лечения от дерганья нижнего или верхнего века глаза можно осуществить самостоятельно.
В этом случае необходимо расслабиться и провести следующий ряд упражнений:
чтобы оптимизировать мозговое кровообращение необходимо сесть на стул таким образом, чтобы поверхность спины и затылок были расположены на прямой линии;
потрясти запястьями рук десяток раз. Это позволит снять нервное напряжение;
потереть ладонями до того момента, пока не почувствуется тепло;
оба локтя разместить на столе и сложить пальцы рук;
приложить ладони рук к закрытым глазам так, чтобы ямочки ладоней были расположены напротив глазниц;
фаланги мизинцев скрестить в форме очков, другие пальцы за исключением больших поместить на лбу, ладони разместить на скулах.
Когда веки глаз будут закрыты, необходимо расслабиться и попытаться представить себе что-нибудь отвлеченное от насущных проблем и производственных задач.
Правильное и сбалансированное питание – эффективный способ лечения
Правильное и сбалансированное питание является обязательным мероприятием, чтобы избавиться от дерганья нижнего или верхнего века глаза.
В пищу необходимо принимать продукты, насыщенные кальцием и магнием. Эти микроэлементы способствуют стабилизации нервной системы, снятию нервного напряжения и улучшению кровообращения. Отруби пшеницы, тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, грецкие орехи и шоколад, арахис – это лишь малый перечень пищевых продуктов, которые необходимо принимать для избавления от недуга, связанного с дерганьем века глаза.
Помните, что душевное спокойствие и равновесие в совокупности с правильным рационом питания – основополагающие факторы для профилактики и лечения дерганья нижнего или верхнего века глаза.
Источник
Почему у вас дергается глаз: основные причины и значение
Такое случается повсеместно и практически с каждым. Глаз просто начинает беспричинно дергаться, по непонятной причине. В быту принято считать это обычным нервным тиком.
Кого-то такой симптом может и не беспокоить вовсе, как правило, в этом нет ничего серьезного. Кого-то может сильно раздражать, и даже мешать жить. У некоторых пациентов такой процесс, как дёргающийся глаз, вызывает достаточно серьёзный дискомфорт. Зачастую, движения глаза в такой момент настолько быстрые, что окружающие вряд ли заметят. Однако, и бывает так, что сокращение мышц очень частое, за непродолжительное время, что делает такой дефект явно видным.
В большинстве известных случаев причиной разового или многоразового подергивания века, или самого глазного яблока, являются какие-то бытовые факторы, на которые можно повлиять. Зачастую подергивание длится несколько секунд, но бывает и так, что глаз дергается несколько дней.
Рассмотрим основные причины такого явления.
Причины, почему дергается глаз
1. Усталость и стрессовые ситуации
Когда человек находится под воздействием стресса, его тело производит гормон эпинефрин, известный, как гормон «борьбы или бегства». Так человеческий организм готовится к действиям в случае возникновения угрожающих ситуациях. Побочный эффект высокой концентрации эпинефрина непроизвольное, незначительное сокращение мышц.
Так как стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и избежать полностью его просто невозможно, данную проблему всё же можно решить. Уменьшение количество стресса, отдых, расслабление, поиск баланса между работой и отдыхом, здоровая психологическая обстановка, курс витамина В12 – всё это приведёт к быстрому снижению эпинефрина.
2. Недосып, низкое качество сна
Исследователи обнаружили прямую связь между недостатком сна, неправильным режимом и непосредственно, подергиванием глаз. Предположительно, причина тут в перенапряжении глазных мышц, которые не могут расслабиться в полной мере.
Решение проблемы вполне очевидно. Режим, здоровый сон, и главное, достаточное количество сна.
3. Алкоголь в больших количествах и часто
Регулярное потребление алкоголя свыше допустимой нормы может стать причиной подергивания глаза. Алкоголь является серьёзным фактором нагрузки на организм и влияет напрямую на качество сна (смотри причину №2), поэтому удивляться не стоит, когда вместе с трясущимися руками начинают дёргаться и глаза.
Объяснять метод решения этой проблемы смысла нет. Меньше пить алкоголь. Вообще, существует множество различных причин значительно ограничить потребление алкоголя, а дёргающийся глаз может стать одной из них.
4. Кофе в огромных количествах
Кофеин является неплохим стимулятором, которые делает мышцы и нервы значительно чувствительнее, легко реагирующими на внешние раздражители. Значительная передозировка кофеина повышается вероятность случайных подергиваний не просто глазных мышц, но и мышц всего организма.
Аналогичный эффект может быть достигнут если вы пьёте много чая, газированных напитков и бесконтрольно поедаете шоколад. Пересмотрев свои привычки, и лишь немного сократив потребление вышеописанных стимуляторов, вы приведёте вашу нервную и мышечную систему в норму.
5. Дефекты зрения
При плохом зрении, не важно, миопия или астигматизм, у пациента постоянно напрягаются глаза, если не применяется коррекция. Глазные мышцы работают интенсивнее, чем в нормальном состоянии. Естественно, рано или поздно происходит, своего рода, судорога, которая выражается в кратковременном подергивании глаза.
Коррекция зрения с целью повышения его качества позволит решить данную проблему. Однако, следует помнить, что при выборе очковой или контактной коррекции обратитесь к специалисту. Контактные линзы или линзы в очках должны быть подобраны индивидуально именно для вас. В противном случае вреда будет больше, чем пользы.
Кратковременные проблемы со зрением могут возникнуть и при длительной работе за компьютером, недосыпе или чтении в помещение при плохом освещении. Очень часто такая проблема возникает из-за интернет сёрфа по средствам гаджетов в темноте.
Помните, что в темноте получать информацию с дисплея телефона или планшета – нельзя. При нормальном освещении руководствуйтесь правилом «20х1». То есть, каждые 20 минут отворачивайтесь от экрана и фокусируйтесь на дальнем объекте на 1 минуту, моргайте, резко переводите взгляд с дальних предметов на ближние. Это значительно уменьшит усталость, потдержит глазные мышцы в тонусе, снимет перенапряжение.
6. Синдром сухого глаза
Сухой глаз — это частое явление, с которым сталкиваются те, кто много сидит за компьютером, страдает от аллергии, мало бывает на свежем воздухе, длительное время находится в помещение с кондиционером, принимает определенные лекарства (например, антидепрессанты или антигистаминные средства). Сухость глаза не редко вызывают контактные линзы, курение, потребление большое количество алкоголя и кофеина. Глаза просто начинают высыхать, а без естественного увлажнения глаза начинают перенапрягаться. В результате, всё тот же эффект дёргающего глаза.
Смена образа жизни и небольшая коррекция повседневного режима восстановит влагу на поверхности глаз, а со временем вы можете избавиться от подергиваний или уменьшить риск их появления в будущем.
7. Аллергическая реакция
Аллергией страдает треть населения земли. Зуд, припухлость, слезоточивость. При трении глаз в тканях век и слезной пленке вырабатывается гистамин, который в свою очередь может вызывать подергивания глаз.
Чтобы уменьшить симптомы аллергии, часто выписывают антигистаминные средства, но иногда они приводят к сухости глаз, что может усугубить проблему. В этом случае лучше обратиться к врачу за советом.
8. Несбалансированное питание, недостаток витаминов
При дефиците таких витаминов, как В12, D и магния организм начинает давать сбой. Мышечные сокращения, куда относится и подергивание глаз, может быть одним из многих симптомов, которые вы можете заметить. Однако, несбалансированное питание и витаминный дефицит может привести к более серьёзным проблемам, чем тик глаза. Поэтому, лучше всего, позаботиться о том, чтобы получать нужное количество этих витаминов и минералов.
Потребляйте больше морепродуктов, в частности морской рыбы и молочных продуктов, а если вы вегетарианец – продукты, обогащенные витаминами.
Почему дергается глаз при беременности
Многие будущие мамы часто жалуются на то, что замечают подергивания глаз во время беременности. Это связано, прежде всего, с тем, что беременность является своего рода стрессовым периодом в жизни женщины, особенно, если это первый ребенок и вы не знаете, чего ожидать. Особый удар приходится на гормональный фон и уровень микро и макроэлементов в организме.
Из-за гормональной перестройки у беременной женщины повышается эмоциональность, возникает тревога и множество переживаний. Кроме того, этому способствуют проблемы со сном.
Чаще всего проблема подергивания глаз во время беременности временная, но, если она вас беспокоит, можно обратиться к врачу.
Что делать если дергается глаз?
Прежде всего необходимо выяснить причины глазного тика и определить его пусковые механизмы. Собственными силами, если своевременное посещение врача не может быть осуществимо, вы можете предпринять следующие шаги:
- Уменьшить количество кофеина
Снижение потребления кофе, или даже временный отказ от этого напитка за 2 – 3 недели может легко стать причиной прекращения глазного тика. Также, желательно снизить потребление сладкой газировки, шоколада, чая.
- Откажитесь от алкоголя
Алкоголь также стоит на время ограничить, если подергивание глаз стало постоянным.
Восстановите нормальный режим жизни. 7-8 часов здорового сна, бодрствование только в дневное время суток. Это поможет вам решить проблему не только с глазным тиком, но и с многими другими проблемами здоровья.
- Увлажняйте глаза
Увлажняющие глаза капли позволяют снизить напряжение. Однако, следует помнить. Это не панацея. Капли – это временное решение проблем. Консультируйтесь с офтальмологом.
Исключите обезвоживание организма. Пейте, в достаточной мере, чистой воды.
- Принимайте витамины
Оптимизируйте витаминный баланс организма. Не лишним будет предварительно пройти обследование в клинике.
- Контрастный душ
Умывание холодной водой снижает перенапряжение лицевых нервов, а также и напряжение глазных мышц.
Упражнения при подергиваниях глаз
Простые упражнения и массаж расслабляют глаза и предотвращают появление спазмов. Попробуйте эти методы:
- Круговой массаж
Круговыми движениями мягко массируйте веки средними пальцами в течение 30-ти секунд. Это улучшит кровообращение, будет стимулировать и укрепит глазные мышцы.
- Сильное моргание
Сначала крепко сожмите глаза, а затем откройте их как можно шире. Продолжайте повторять, пока не начнут появляться слезы. Такой метод не только увлажняет глаза, но и тренирует глазные и лицевые мышцы. Однако если спазмы усиливаются, нужно прекратить делать упражнение.
Закройте глаза на минуту. В это время попытайтесь зажмурить их как можно сильнее, а затем отпустите, не открывая глаз. Проделайте упражнение 3 раза, прежде чем открыть глаза. Это укрепит мышцы глаз и увеличит выработку слезы.
Источник
Витамины для глаз дергается
Многие люди не понаслышке знакомы с проблемой, когда на протяжении нескольких дней дергается верхнее или нижнее веко глаза. Симптом этот довольно неприятный, хоть и непостоянный. Чаще всего дергается глаз с перерывами через каждые 5-10 секунд, то есть на некоторое время дерганье прекращается, а затем возобновляется вновь. Столкнувшись с этой проблемой, редко кто обращается к врачу, ошибочно считая, что подергивание глаза чувствуется только ему и, надеясь на то, что на следующий день оно пройдет само собой.
На самом деле окружающие тоже могут заметить, что у человека дергается глаз и чаще всего длятся эти подергивания от одного до несколько суток. В медицине синдром подергивания глаза принято называть нервным тиком или гиперкинезом. Возникает гиперкинез внезапно, а главные причины его появления три — нервное переутомление, авитаминоз и длительная работа за компьютером.
С помощью подергаваний глаз наш организм пытается подать сигнал о том, что наша нервная система перенапряжена или о недостатке витаминов, вследствие чего ухудшилось проводимость в синапсах глазодвигательных мышц. Точную причину дерганья глаз может установить только окулист, но у молодых людей чаще всего ухудшение проводимости в синапсах окружающих глаза мышц происходит по причине длительной работы за компьютером, что и приводит к подергиваниям века, которые обычно проходят, если закрыть глаза и дать им отдохнуть в течение 10-15 минут.
В старину считали, если дергается глаз, то нужно ждать неприятности в доме или на работе, которые заставят плакать. Чтобы эта примета не сбылась, народная мудрость советует смазать дергающийся глаз слюной или хорошенько его почесать. С медицинской точки зрения избавиться от нервного тика такими способами вряд ли удастся, разве что страх плохой приметы заставит на время забыть о проблемах, которые волнуют вас, и подергивания глаза пройдут.
Нервный тик не является заболеванием, в большинстве случаях это ответная реакция на психосоматическое нарушение, которую организм вынужден оказывать в ответ на раздражитель нервной системы. Таким раздражителем могут выступить депрессии, стрессы, чрезмерная усталость, напряженный ритм работы, перенесенные заболевания, недосыпания и страхи. Иногда нервные тики являются следствием наследственной предрасположенности. У людей, чьи родители страдали гиперкинезом, высок риск возникновения подергиваний различных частей лица и тела.
В большинстве случаев медикаментозного лечения подергивания глаза не требуется, чтобы избавиться от этой проблемы достаточно соблюдать следующие рекомендации:
1. Сходите к врачу. Если глаз дергается несколько дней подряд, несмотря на то, что вы полноценно спите и питаетесь, обязательно сходите к врачу и пройдите обследование, чтобы исключить наличие таких заболеваний, как опухоль или сотрясение головного мозга, атеросклероз, отит и инсульт, симптомом которых могут быть нервные тики.
2. Постарайтесь успокоиться и не нервничать. Основная причина нервного тика — переутомление нервной системы. Она может быть вызвана разными ситуациями, которые вас волнуют, например, проблемами на работе или в личной жизни, смертью или болезнью близкого человека, послеродовой депрессией, умственным переутомлением и т.д. Попытайтесь свести к минимуму переживания и расстройства, больше отдыхайте и общайтесь с людьми, которые способны поднять вам настроение. Если вас беспокоит бессонница, выпейте перед сном настойку валерианы, пустырника, боярышника или отвара ромашки. Избегайте одиночества, больше гуляйте на свежем воздухе или займитесь любимым делом.
3. Сократите время работы за компьютером. Зрительное перенапряжение глаз из-за длительного просмотра телевизора или работы за компьютером — наиболее распространенная причина подергиваний глаз у молодых людей. Чтобы избавиться от проблемы нужно сократить время работы за компьютером и организовать себе качественный отдых. Если ваша трудовая деятельность связана с долговременной работой за монитором, обязательно делайте перерывы 15-20 минут через каждые 2 часа, чтобы дать отдых глазам. Во время работы за компьютером регулярно моргайте глазами и делайте простые упражнения для глаз.
4. Принимайте витамины. Подергивания глаз также может быть реакцией нашего организма на недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Чаще всего гиперкинез возникает из-за нехватки магния, снижающего возбудимость нейронов. Чтобы восполнить дефицит магния в организме, нужно принимать витаминные комплексы или включить в рацион питания продукты, богатые им. К таким продуктам относятся свежая рыба, черная смородина, черника, вишня, фасоль, орехи, бананы, арбузы и ржаной хлеб.
Как вы уже поняли, для того, чтобы глаз перестал дергаться, необходимо оптимистично смотреть на жизнь, перестать нервничать по пустякам, научиться контролировать свои эмоции, любить себя, полноценно отдыхать, питаться и следить за своим здоровьем. Оставлять без внимания нервный тик глаз нельзя. Пренебрегая этим звоночком нашего организма о неполадках со здоровьем можно нанести ему непоправимый вред и оказаться на больничной койке с диагнозом гемиспазм, инсульт или инфаркт. Не стоит работать круглые сутки, совершенно забыв об отдыхе и собственном здоровье, которое, как известно, за деньги не купишь.
— Вернуться в оглавление раздела «Неврология.»
Источник