Какие витамины необходимы при грудном вскармливании
За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.
Последствия гиповитаминоза для кормящих
В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:
дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;
из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;
нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;
дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.
У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.
Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.
Какие минералы и витамины требуются в первую очередь
В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.
Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:
В1 (тиамин): 1,4 мг;
В2 (рибофлавин): 2,1 мг;
В6 (пиридоксин): 2,1 мг;
В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;
А (ретинол): 2,7 мг;
D3 (холекальциферол): 12,4 мг;
Е (токоферол): 15 мг;
витамин РР: 26 мг;
С (аскорбиновая кислота): 100 мг.
Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.
Когда нужно принимать витаминные комплексы
Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:
отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;
плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;
упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;
бессонница или вынужденный дефицит сна;
ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;
длительно сохраняющийся лишний вес;
частые головные, суставные боли;
подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;
хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.
В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.
Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих
Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:
Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.
Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.
Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.
Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.
Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Аптечные витамины для кожи лица
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Существует множество витаминных препаратов для ухода за кожей лица, которые можно приобрести в аптеке. Рассмотрим самые популярные и эффективные:
Гранвит
Это капсулы для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Повышают тургор и выступают источником антиоксидантов, токоферола, В-каротина, сквалена, минералов и F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты). Также содержат масляный экстракт семян амаранта, зародышей пшеницы и полевого хвоща.
- Обеспечивает питание тканей на клеточном уровне, стимулирует синтез коллагена и эластина, улучшает структуру кожных покровов.
- Стимулирует процессы регенерации, устраняет раздражение, зуд и шелушение.
- Гранвит рекомендуется применять при выраженной витаминной недостаточности, для улучшения внешнего вида эпидермиса, волос и ногтей.
- Предупреждает возрастные изменения: появление морщин, уменьшение эластичности, тусклый цвет лица.
Препарат принимают по 1-2 капсулы 2-3 раза в сутки перед едой. Курс лечения 1-3 месяца в зависимости от состояния организма.
Сияние Свежести от Imedeen
Комплекс, улучшающий структуру и качество дермы.
- Уменьшает симптомы старения.
- Содержит антиоксиданты, аскорбиновую кислоту, цинк, протеины и Biomarine Complex.
- Восстанавливает упругость и эластичность, тонизирует, борется с пигментными пятнами и улучшает цвет лица.
- Стимулирует выработку коллагена в глубоких слоях дермы и укрепляет сосудистые стенки.
Препарат рекомендуется принимать после 25 лет в качестве ежедневного уходового средства. Положительные результаты дают о себе знать после 30 дней регулярного использования.
Гиалурид Витамины
Французский витаминный препарат для ухода за увядающей кожей.
- Антивозрастной комплекс для кожи с гиалуроновой кислотой и коллагеном от Lab.Ineldea содержит вещества, которые борются с мимическими и глубокими морщинами, разглаживают кожный рельеф и уплотнения.
- В состав препарата входит гиалуроновая кислота, аскорбиновая кислота и гидролизованный морской коллаген.
- Удерживает влагу, предупреждая сухость и ускоряет процессы регенерации.
Ежедневно необходимо принимать по 1 капсуле за 20 минут до еды, запивая водой. Длительность лечения – месяц.
Комплевит
Поливитаминный комплекс в состав которого входят водорастворимые витамины группы В, аскорбиновая кислота. Стимулирует обмен веществ, способствует развитию и функционированию организма при авитаминозе, повышает защитные свойства иммунной системы.
- Рекомендуется использовать для лечения и профилактики иммунодефицитных состояний, при физических и умственных нагрузках, стрессах.
- Капсулы принимают по 2 шт. один раз в сутки, длительность лечения 21 день. Повторный курс проводят через 2-3 месяца.
- Комплевит противопоказан для пациентов младше 14 лет и при индивидуальной чувствительности к его компонентам.
Витаминный комплекс не вызывает побочных реакций и может использоваться в период беременности. Его длительное применение вызывает диспепсические явления. Для их устранения показана симптоматическая терапия с промыванием желудка и приемом сорбентов.
[1], [2], [3]
Волвит
Витаминное средство с активными компонентами – витамины группы В. Влияет на обменные процессы (жировой, углеводный, белковый), участвует в обмене липидов. Стимулирует создание кератина, улучшает структуру волос, ногтей и кожных покровов. Нормализует функционирование сальных желез, снабжает кожу серой и ускоряет выработку коллагена.
- Применяется для лечения и профилактики кожных заболеваний (дерматит, нарушения ороговения кожных покровов и функции сальных желез), при нарушении роста и структуры волос, а также заболеваниях ногтей.
- Лекарство принимают по 1 капсуле в сутки, курс лечения 30 дней.
- Побочные действия проявляются аллергическими реакциями и кожными высыпаниями, возможны боли в груди, отек слизистой гортани.
Лекарство можно использовать в период беременности и лактации. Случаев передозировки не выявлено. Волвит доступен в таблетированной форме, в одной упаковке находится три блистера по 10 капсул в каждом.
Перед применением аптечных витаминов, следует изучить их инструкцию. Некоторые препараты лучше принимать в первой половине дня, другие перед сном. Для комплексного воздействия на организм и стойкого улучшения состояния кожи, следует придерживаться сбалансированного питания и правильно ухаживать за лицом.
Витамин Аевит для кожи лица
Аевит – это комплексное витаминное средство. Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами. Биологически активные вещества, входящие в его состав, участвуют во многих физиологических процессах организма, стимулируют рост эпителиальных клеток и их регенерацию. Также влияют на белковый и липидный обмен, поддерживают зрительную и репродуктивную функции.
Аевит улучшает капиллярное кровообращение, нормализует проницаемость сосудистых стенок и трофику тканей. Механизм действия и терапевтический эффект препарата основаны на фармакологических свойствах веществ, входящих в его состав. Каждая капсула содержит ретинол, альфа-токоферола ацетат и ряд вспомогательных компонентов.
- Показания к применению: лекарство назначают для пациентов, которые нуждаются в витамине А и Е. Данная потребность возникает при атеросклеротическом поражении сосудов, красной волчанке, псориазе, облитерирующем эндартериите, а также в офтальмологической практике. Аевит рекомендован при пониженном поступлении витаминов с пищей при снижении их абсорбции из-за различных заболеваний, а также при ограниченном питании.
- Лекарство выпускают в форме капсул, которые предназначены для перорального применения. Дозировка составляет по 1 капсуле раз в сутки, курс лечения 30-40 дней. Препарат следует принимать после еды. Повторный курс лечения возможен через 3-4 месяца.
- Передозировка: в единичных случаях наблюдается развитие тошноты и рвоты, аллергические реакции, нарушения стула, гастралгия. При длительном использовании препарата возможно обострение хронического панкреатита или желчекаменной болезни.
- Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, тиреотоксикоз, недостаточность кровообращения, хронический гломерулонефрит. С особой осторожностью препарат назначают при инфаркте миокарда и риске развития тромбоэмболии. Применение в период беременности возможно только по врачебному назначению.
- Передозировка: применение повышенных доз вызывает головные боли, повышенную сонливость, нарушения зрения, резкое повышение давления спинномозговой жидкости и патологические изменения ликвора. Также возможны судороги и развитие сердечной недостаточности. Для лечения показана отмена препарата и дальнейшая симптоматическая терапия.
Аевит не назначается в комплексе с другими лекарствами, в состав которых входит ретинол или его аналоги. При применении с эстрогенами есть риск развития гипервитаминоза А. При использовании с глюкокортикостероидами, ретинол снижает их противовоспалительное действие.
Витамины Витрум для кожи лица
Популярный витаминный препарат для комплексного воздействия на организм и улучшения состояния кожных покровов – это витрум. В его состав входит множество полезных компонентов: витамины, минералы, аминокислоты.
Особенность данного препарата в том, что он разработан с учетом суточной потребности организма в микроэлементах. Он содержит аминокислоты, необходимые для формирования белков и коллагена. Улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма. Повышает неспецифический иммунитет и улучшает липидный обмен.
- Показания к применению: профилактика и лечение авитаминоза/гиповитаминоза, улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос. Повышенные физические и эмоциональные нагрузки, комплексное лечение инфекционных заболеваний. Препарат рекомендован для всех, кто проживает в неблагоприятных экологических условиях.
- Способ применения: витаминки принимают внутрь, не разжевывая, но запивая достаточным количеством жидкости. Рекомендуемая дозировка по 1 капсуле 2-3 раза в день.
- Побочные действия возникают очень редко, но могут проявляться аллергическими высыпаниями. Витрум не рекомендован при гиперчувствительности к его компонентам. В случае передозировки наблюдаются симптомы гипервитаминоза.
Витрум для кожи лица выпускается в форме капсул по 30/60 штук в пластиковом флаконе.
Витамины в уколах для кожи лица
Один из методов снабжения кожи полезными веществами – это витаминные инъекции. Они представляют собой коктейли, то есть смесь активных компонентов, действие которые направлено на решение определенных проблем. Их назначает и подбирает косметолог, индивидуально для каждого, ориентируясь на состояние дермы и пожелания пациента.
Витамины в уколах для кожи лица применяются для решения таких проблем:
- Усталая дерма – нездоровый цвет, повышенная сухость, воспаление и шелушение, морщинки.
- Нарушения тургора – изменение контуров (овала) лица, возрастные изменения структуры дермы и лицевых мышц.
- Темные круги и мешки под глазами.
- Снижение защитных функций эпидермиса – частые воспалительные поражения, прыщи, угри и акне.
- Выраженное нарушение работы сальных желез.
Витаминные инъекции безболезненны и малотравматичны. У некоторых пациентов могут появляться небольшие гематомы, которые быстро сходят. В состав уколов входит несколько компонентов, как правило не более пяти. Это различные витамины и минералы, растительные экстракты, гиалуроновая и гликолевая кислота и другие микроэлементы. Такой комплексный состав оказывает всестороннее воздействие на кожный покров.
Но несмотря на все полезные свойства, уколы красоты имеют ряд противопоказаний:
- Пациенты младше 20 лет.
- Обострение кожных заболеваний.
- Нарушение свертываемости крови.
- Беременность и лактация.
- Гипертония.
- Почечные заболевания.
- Сахарный диабет.
- Послеоперационный период.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ампулы с витаминами, можно использовать не только для уколов, но и как активный компонент масок и кремов для лица. Рассмотрим популярные витаминные рецепты:
- Возьмите 1 ампулу токоферола, столовую ложку глицерина и 2 столовые ложки воды. Разведите в воде глицерин, добавьте содержимое ампулы и тщательно перемешайте. Нанесите смесь на лицо на 10-20 минут. Маска отлично смягчает, устраняет сухость и шелушение, разглаживает мелкие морщинки.
- Подготовьте 10 г питательного крема, который подходит для вашего типа кожи, 1 ампулу ретинола и чайную ложку алоэ. Смешайте все компоненты, только заранее охладите алоэ. Нанесите маску на лицо и подержите 20-25 минут, смывайте теплой водой. Такая косметическая процедура отлично успокаивает воспаленную кожу и борется с прыщами.
- Возьмите 1 банан, ампулку аскорбиновой кислоты и 10 г овсяных хлопьев. Пару ложек овсянки залейте теплым молоком до ее разбухания. Банан тщательно измельчите. Соедините банан с хлопьями и добавьте витамин С. Очистите лицо и нанесите маску. Она отлично подходит для ухода за дряблой и увядающей кожей, восстанавливает здоровый цвет лица и его четкий контур.
Витамины в ампулах для лица следует применять с особой осторожностью. Перед нанесением их нужно протестировать на другом участке тела. Регулярное применение витаминных масок может стать достойной альтернативой салонным процедурам.
Витамины Алфавит для кожи лица
Препарат для всестороннего воздействия на организм и в особенности кожные покровы – это витамины Алфавит. В состав одной капсулы входят поливитамины и полиминералы. Особенностью комплекса выступает полная биохимическая совместимость всех его компонентов.
- Показания к применению: лечение и профилактика гиповитаминозов и дефицит микроэлементов разной этиологии. Длительная антибактериальная терапия, недостаточное или несбалансированное питание, инфекционные болезни, беременность, послеоперационный период.
- Способ применения: Алфавит принимают внутрь во время еды, запивая водой. Препарат выпускается в форме таблеток разных цветов, каждую из которых следуют принимать в определенное время суток. Интервал между приемами должен составлять не более 4 часов, в ином случае терапевтический эффект снижается. Курс лечения 30 дней.
- Побочные действия: в редких случаях развиваются аллергические высыпания по всему телу и лицу.
- Противопоказания: возраст пациентов менее 1 года, избыточная минерализация организма, веществами, которые входят в состав препарата, гипервитаминозы. Применение в период беременности возможно только по врачебному назначению.
- Передозировка: симптомы острой интоксикации, гипервитаминозы и гиперметаллозы. Для лечения показано промывание желудка, прием солевых слабительных и дальнейшая симптоматическая терапия.
Алфавит имеет несколько форм выпуска (таблетки, блистеры, саше) и 16 разновидностей для определенных патологических состояний организма. Препарат для поддержания здоровья и красоты лица выпускается в форме таблеток.
Комплекс витаминов для кожи лица
В любое время года кожа должна оставаться красивой и здоровой, поэтому ее нужно снабжать полезными микро и макроэлементами. Для этого следует придерживаться сбалансированного питания и полноценно ухаживать за телом.
Для сохранения здоровья лица рекомендуется принимать такой комплекс витаминов:
- А – поддерживает нормальный уровень влаги, ускоряет восстановление, очищает, устраняет шелушение и трещинки.
- В3 – предотвращает гиперпигментацию и нормализует цвет.
- В7 – отвечает за эластичность кожного покрова, образование коллагена и эластина.
- С – его можно применять как внутрь, так и наружно. Уменьшает количество свободных радикалов и способствует выработке коллагена.
- Е – защищает от ультрафиолетового излучения и обладает повышенной антиоксидантной активностью. Подходит для ухода за лицом, волосами и ногтями.
- К – борется с темными кругами под глазами, улучшает состояние тканей, лечит прыщи и угри. Способствует лифтингу век и регулирует выработку кожного сала.
Также существуют уже готовые витаминные комплексы для кожи лица:
[4]
Перфектил
Витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят витамины группы В, С, Е, а также аминокислоты, минералы и растительные экстракты. Препарат обладает антиоксидантными, регенерирующими и дерматопротекторными (защита от негативного воздействия окружающей среды) свойствами. Улучшает микроциркуляцию, защищает от УФ излучения и свободных радикалов.
Ускоряет выведение токсинов и других вредных веществ, регулирует синтез биологически активных компонентов. Способствует образованию коллагеновых волокон. Регулярное применение препарата улучшает функцию мелких сосудов в дерме и эпидермисе. Ежедневно необходимо употреблять по 1 капсуле в течение 30 дней.
Супрадин
Это мультивитаминный комплекс. Содержит такие компоненты: А, В1, В5, В6, В9, В12, С, D3, РР и минералы: кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, цинк и молибден. Также в состав препарата входит Омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10. Супрадин рекомендуется принимать в осенне-весенний период для комплексного оздоровительного воздействия на организм.
АлфаВит Косметик
Витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит множество полезных компонентов и растительных экстрактов. Препарат содержит 13 витаминов и 10 минералов, оказывающих комплексное воздействие на организм. Также в его состав входят экстракты растений, которые обладают противовоспалительным действием. Суточная доза АлфаВит состоит из трех таблеток, которые содержат компоненты, необходимы организму в данное время суток.
[5], [6]
Витрум Бьюти
Содержит множество биологически активных компонентов: витамины, минералы, аминокислоты. В состав препарата входят вещества, необходимые для образования коллагена и аминокислот. Регулярное применение данного комплекса улучшает состояние не только кожи, но ногтей и волос. Повышает неспецифический иммунитет, предупреждает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов и улучшает липидный обмен.
Кроме вышеперечисленных комплексов, существуют и другие препараты: Дуовит, Мерц, Комплевит, Доппельгерц, Ледис формула и другие.
Для получения максимальной пользы от полезных компонентов, необходимо их правильно принимать. Для лучшего усвоения, витамины следует употреблять во время еды. Не рекомендуется комбинировать отдельные вещества с готовыми комплексами. Следует придерживаться дозировки, так как в случае ее нарушения возможно развитие побочных симптомов. Между курсами следует делать перерыв в 2-3 месяца. Подбор витаминного комплекса лучше доверить врачу, который оценит состояние кожного покрова и индивидуальные особенности организма пациента.
Источник