Можно ли укрепить иммунитет при диабете: Часть 1
Как диабет влияет на иммунную систему?
Иммунная система человека с диабетом повреждается на клеточном уровне. Особый урон наносят высокие сахара крови и частое изменение концентрации глюкозы (перепады от высокого сахара к нормальному или низком и обратно).
В условиях множественного повреждения клеток, процессы в организме происходят не в обычном режиме, в т. ч. при попадании в организм инфекции. Телу не хватает сил, иммунный ответ снижен ( в особенности из-за сниженной функции лейкоцитов). В итоге мобилизация клеток для уничтожения врага (вирус, бактерия) происходит не так эффективно, как в здоровом организме. Наличие воспалительного процесса, в свою очередь, ведет к ухудшению компенсации и росту уровня сахара крови.
Это похоже на замкнутый круг, однако это не значит, что люди с диабетом обречены страдать от постоянных воспалительных процессов. Как только уровни глюкозы в крови нормализуются и стабилизируются, реакции иммунной системы становятся более быстрыми, и организм лучше отражает инфекции.
Немного сложнее ситуация с дрожжеподобными грибковыми инфекциями при диабете. В теле любого здорового человека (на слизистых ротовой полости, в кишечнике, в половых путях) в норме всегда есть микроорганизмы вида Candida albicans. Иммунная система регулирует рост и размножение грибка. Когда иммунная защита ослабевает человек сталкивается с инфекционным заболеванием под названием кандидоз. Чаще всего возникает на слизистых ( женщинам знакомо возвращающийся вагинальный кандидоз — молочница), но встречается также кандидоз кожи.
В случае диабета к сниженному иммунному ответу добавляются высокие концентрации глюкозы, что является идеальной средой для развития бактерий рода Candida. Именно поэтому люди с диабетом более склонны к дрожжевым инфекциям. Качественный самоконтроль в этом случае — это вопрос не только иммунитета, но и недопущения создания питательной среды для грибков.
Возможно ли укрепление иммунитета при диабете?
Вы можете повысить свой иммунный ответ при диабете. Поскольку плохой иммунный ответ на фоне диабета в первую очередь связан с плохой компенсацией, контроль уровня сахара крови — ключ к сохранению иммунитета.
Товары по теме
Естественные способы укрепления иммунитета
К естественным способам поддержания иммунитета можно отнести:
- правильное питание,
- качественный отдых (в первую очередь — полноценный сон 8-9 часов в сутки),
- нормальный уровень физической активности,
- отсутствие вредных привычек.
Прием добавок для повышения иммунитета
Если вы не сдавали анализы на микронутриентный статус и вам врач не предписывал прием специальных биологически активных добавок, не стоит принимать какие-либо аптечные добавки.
Исключение — витамин Д. Жители России не получают его в достаточном количестве в период с октября по апрель. Но не переборщите с дозой. Принимайте согласно рекомендованным суточным нормам. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.
Питание и иммунная система?
То, что вы едите, сильно влияет на реакцию вашей иммунной системы. При диабете вопрос качества продуктов становиться еще важнее. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Мы должны обращать внимание на содержание углеводов в продуктах, количество белково-жировых единиц и размер порции.
Исследования выявили, что в организме могут происходить воспалительные процессы в ответ на определенные продукты. Для поддержания иммунитета стоит обратить внимание на продукты, которые в целом более вероятно провоцируют отрицательные процессы, и уменьшить их потребление.
Важно избегать высокообработанных продуктов — рафинированные продукты, мясные изделия (копчености, колбасная продукция), жирные соленые перекусы (напр., чипсы), еда быстрого приготовления (например., супы с вермишелью для запаривания). Советуем обратить внимание на самые популярные в медицинском сообществе системы питания — средиземноморскую и противовоспалительную диеты.
В целом качественное разнообразное питание позволяет сохранять хороший иммунитет. Но не стоит верить что какое-то особое вещество или продукт может сделать ваш иммунитет непробиваемым. Нашему телу все необходимо в физиологически обоснованных нормах.
Так, например, в России распространено потребление витамина С в огромных количествах. Люди, увлекающиеся большими дозами добавки аскорбиновой кислоты, не получают каких-либо особых преимуществ. Обычно это выброшенные деньги на ветер. В случае с витамином С это довольно безобидное пристрастие, поскольку его излишки выводятся из организма естественным путем. Однако, есть вещества, которые накапливаются и могут привести к патологическим состояниям. В т.ч. опасным может быть чрезмерное потребления ряда минералов и витаминов.
Важно отметить, что потребление продуктов с пробиотиками (продукты с живыми организмами, чаще — молочнокислыми бактериями) и пребиотиками (продукты, способствующие росту полезной микрофлоры) помогает поддерживать иммунитет. Для людей с диабетом здоровое состояние микробиоты ЖКТ также может способствовать улучшению компенсации. Подробнее о связи иммунитета, компенсации и микробиоты читайте в: Как кишечная микробиота влияет на гликемию при сахарном диабете.
О влиянии сна и стресса на иммунитет, а также о признаках, когда идти к врачу читайте в статье Можно ли укрепить иммунитет при диабете: Часть 2
Источник
Чем полезны и опасны витаминные добавки при диабете
В то время как диабет является расстройством, связанным в основном с углеводным и обменом, его сложный и многофакторный характер также приводит к изменению микронутриентного статуса. Например, при диабете часто наблюдается снижение содержания в крови ряда витаминов и минералов.
Витамин А
Витамин А состоит из различных, но сходных компонентов: ретинол является наиболее активной формой и присутствует в тканях животных, в то время как каротины присутствуют в тканях растений, которые превращаются в ретинол, когда мы их едим. Обнаружено, что белок, который транспортирует ретинол, называется ретинол-связывающим белком (RBP) и влияет на чувствительность к инсулину. Показано, что у возрастных людей с диабетом 2 типа уровень витамина А снижен. Другое исследование показало, что уровни бета-каротина в крови у диабетиков были значительно ниже, чем у не диабетиков, хотя их концентрации ретинола были в норме. Еще одно контролируемое исследование показало, что более высокие уровни бета-каротина в крови снижали риск развития диабета 2 типа, но если у пациентов были такие сердечно-сосудистые факторы риска, как ожирение, курение, холестерин и высокое кровяное давление, бета-каротин не мог снизить риск развития диабета.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Прием витамина А в форме добавок в слишком большом количестве может иметь побочные эффекты. К таким эффектам относят головокружение, тошноту, головные боли. В наиболее тяжелых случаях — кома и даже смерть.
Если беременная женщина принимает слишком много добавок витамина А это может привести к врожденным дефектам у ребенка.
Взаимодействие с лекарственными препаратами.
Витамин А потенциально может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут снизить усвоение витамина А, в то время как другие могут привести к опасно высокому уровню витамина А в крови. Поэтому в ваших интересах обсудить это со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки с витамином А.
Товары по теме
Витамины группы В
Витамин С
Люди с диабетом и плохим самоконтролем имеют высокий уровень окислительного стресса и поэтому нуждаются в большем количестве витамина С, который является мощным антиоксидантом. Установлено, что концентрация витамина С удиабетиков снижена. Прием витамина С положительно влияет на уровень гликированного гемоглобина и глюкозы в крови. Также достаточное поступление витамина С при диабете улучшает состояние зубов и десен. Одно из контролируемых исследований показало, что прием витамина С в течение 3 месяцев приводил к снижению артериального давления, уровня глюкозы в крови и увеличению количества антиоксидантных ферментов.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Слишком большое количество витамина С может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и спазмы желудка. Люди, страдающие гемохроматозом, из-за которого в их организме накапливается избыток железа, должны быть особенно осторожны с приемом этого витамина, поскольку он может усугубить накопление железа.
Витамин D
Есть данные финского исследования, что витамин D может играть важную роль в изменении риска диабета. Существует также предполагаемая (но не доказанная) связь между витамином D и диабетом 2 типа — эффект недостатка витамина D на дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы, нарушение действия инсулина и воспаление в организме. Некоторые когортные исследования, такие как одно австралийское исследование, также показали связь между низким уровнем витамина D и риском развития диабета 2 типа.
Ситуация вокруг витамина D спорная. Некоторые исследования показывают полезность добавок витамина D в улучшении течения диабета и снижения риска осложнений. Другие работы не подтверждают эти выводы. Однако, с учетом географического расположения России, нутрициологи рекомендуют прием витамина D в период с октября по апрель всем жителям независимо от хронических состояний.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Токсичность витамина D может возникнуть, если вы принимаете слишком много витамина D. Передозировка проявляется в виде тошноты, рвоты, отсутствии аппетита, запоров, слабости и потере веса. Витамин D в высоких дозах также может повышать уровень кальция в крови, вызывая спутанность сознания, дезориентацию и проблемы с сердцебиением. Слишком много витамина D может также повредить почки. Обратите внимание, что отравление витамином D происходит только с добавками витамина D, а не с витамином D от солнечного света, так как наш организм может ограничить количество витамина D, которое он производит.
Взаимодействие с лекарственными средствами
Добавки с витамином D могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами, поэтому при приеме других лекарств следует соблюдать осторожность. В таком случае стоит поговорить об этом со своим врачом. Например следует соблюдать осторожность, если вы принимаете лекарства, контролирующие артериальное давление; эстроген — используемый в гормонозаместительной терапии) и изониазид (лечение туберкулеза).
Товары по теме
Витамин Е
Витамин Е является антиоксидантом. Учитывая оксидативный стресс при высоких сахарах крови, витамин Е может быть необходим диабетикам в больших количествах.
Установлено, что концентрация витамина Е у диабетиков низкая. Контролируемое исследование показало, что прием витамина Е в течение 3 месяцев приводил к снижению артериального давления, уровня глюкозы в крови и увеличению антиоксидантных ферментов. Тем не менее, существуют другие исследования, которые не обнаружили какого-либо влияния добавки витамина Е на чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в крови. Хотя есть недавние исследования, которые предполагают роль витамина Е в борьбе с диабетом и его осложнениями, авторы предполагают, что этот эффект необходимо изучать у большого числа пациентов и в течение длительного периода времени, чтобы можно было с уверенностью сказать, что добавка витамина Е действительно может изменить диабетические параметры.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Высокие дозы витамина Е в форме добавки могут увеличить риск кровотечения, так как это снижает способность организма образовывать тромбы после травмы.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Витамин Е будет дополнять действие антикоагулянта (разжижающего кровь лекарства) и вызывать повышенный риск кровотечений. Как и другие антиоксидантные витамины, витамин Е также снижает сердечно-защитные эффекты комбинации статина и ниацина, которая используется для снижения уровня холестерина в крови. Поэтому важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем начать принимать витамин Е.
Витамин К
Витамин К комплекс витаминов К состоит из филлохинона и менахинона.
Витамин К часто рекомендуют людям с повышенным риском развития диабета. Это потому, что по нему существует большая доказательная база из ряда длительных масштабных исследований.
Несколько исследований показали, что существует связь уровня витамина К с чувствительностью к инсулину и метаболизмом глюкозы. В 2010 году нидерландское исследование было проведено на 38094 человек и продолжалось 10,3 года. Это исследование показало, что у тех, у кого были хорошие уровни либо филохинона, либо менахинона, снижался риск развития диабета 2 типа.
Подобные результаты показало детальное и долгосрочное исследование 2012 года из Испании было проведено на 1069 людях без диабета, которые уже принимали участие в испытании «Средиземноморская диета». Каждый год собирались данные для проверки на диабет. Через год было обнаружено, что люди с более высоким уровнем витамина К имеют меньший риск развития диабета.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Витамин К не имеет каких-либо известных побочных эффектов. Люди с недостатокм глюкозо-6-фосфатдегидрогеназой (дефицит G6PD) не должны принимать витамин К.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Витамин К блокирует действие препаратов, разжижающих кровь. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем начать принимать витамин К.
Витамины могут быть настоящей рукой помощи в борьбе с осложнениями диабета, однако не следует слепо верить рекламе или заниматься самолечением. При желании «восполнить запасы витаминов» проконсультируйтесь с врачом и убедитесь насколько ваши собственные запасы в норме. Возможно, ваше питание уже доставляет вам все необходимое, а прием диетических добавок следует оставить для особых случаев.
Источник
Как укреплять иммунитет диабетикам
Поговорим о том как правильно укреплять иммунитет, если вы больны диабетом
Иммунитет – естественная защита организма от опасных заболеваний. Это целая система, которая слаженно функционирует с различными органами, что позволяет бороться с инородными «вторжениями» (вирусами, бактериями), внутренними сбоями (онкологией, сахарным диабетом). Вне зависимости от пола, возраста и образа жизни иммунная система исправно работает в организме каждого человека. Однако одни факторы могут усиливать защитные свойства организма, а другие — ослаблять. Лица, страдающие хроническими заболеваниями, в т. ч. сахарным диабетом, легче подхватывают и тяжелее переносят инфекции, простуды.
Как работает иммунная система?
Иммунитет – сложная система, в работе которой принимают участие сразу несколько органов: селезёнка, вилочковая железа, костный мозг, лимфоузлы и лимфоидные ткани. Эти защитные структуры представлены лимфоцитами двух типов – Т и В. Их задача – разрушать клетки вирусов и вырабатывать антитела для последующей защиты организма от опасностей.
Схема работы иммунной системы проста. При попадании в организм чужеродного агента образуется воспалительная реакция, которая затухает, как только патогены полностью уничтожаются. Иногда в работе иммунитета происходит сбой, и система начинает принимать чужеродные агенты за свои собственные ткани. При этом развивается аутоиммунная реакция – организм уничтожает сам себя. Так появляются патологические заболевания, к которым относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз, сахарный диабет 1 типа.
Иммунитет при диабете
Любое хроническое заболевание ослабляет работу иммунной системы. Все силы организма направляются на борьбу с основным недугом, и защитные барьеры против вирусов и бактерий снижаются. Сбой в работе иммунитета – характерная черта для обоих типов диабета. Вирусные заболевания и осложнения на их фоне – частые проявления. Любые раны и порезы тяжело заживают и легко инфицируются, вызывая нагноения. У диабетиков часто присутствуют грибковые инфекции, поражающие кожу, ногти, слизистые поверхности.
Помимо основного заболевания, ослаблять иммунитет могут следующие факторы:
- неправильный режим дня (неполноценный сон, позднее засыпание);
- несбалансированное питание;
- постоянные стрессы.
Чтобы помочь организму, необходимо применять комплекс мер по укреплению иммунитета.
Рекомендации для укрепления иммунной системы
Параллельно контролю за течением сахарного диабета рекомендуется принимать меры по общему повышению иммунитета организма.
- Умеренная физическая активность.
Движение – жизнь. Регулярные лёгкие занятия не только улучшают качество жизни, но и помогают организму бороться с вирусами и инфекциями. Спортивный человек переносит простуду в несколько раз легче.
Предпочтение отдается полезной пище, богатой насыщенными жирами, клетчаткой, белком. Это не только основа контроля уровня сахара, но и залог отличного самочувствия, заряда сил и энергии, исправной работы органов ЖКТ.
- Употребление препаратов растительного происхождения.
Средства на основе трав помогают повысить защитные свойства иммунной системы. Хорошо справляются с данной задачей алоэ, женьшень, чеснок, черная бузина. Растения присутствуют в составе многочисленных БАДов, лекарств.
Это лекарственные средства, которые направлены на прямое уничтожение вирусов. Попадая в организм, препарат активирует выделение интерферона, подавляющего распространение вирусных агентов в организме.
- Физиотерапия.
Физиопроцедуры благотворно влияют на общее состояние человека: улучшают сон, повышают качество жизни, укрепляют иммунитет. Так, бальнеотерапию активно назначают больным на ранних стадиях диабета. В ее основе – употребление минеральных вод по тщательно подобранной схеме. Процедура регулирует выработку инсулина, улучшает обмен веществ.
Источник