Витамины для чего нужен айхерб

Витамины для чего нужен айхерб

Многие ошибочно полагают, что производство БАДов никак не контролируется. Но на самом деле во всем мире есть требования к организации производства и контроля качества лекарственных средств.

В России правила надлежащей производственной практики (GMP) были утверждены приказом Минпромторга 14 июня 2013 г. N 916 (в ред. Приказа Минпромторга России от 18.12.2015 N 4148). GMP — это обязательные для соблюдения правила, исполнение которых проверяется государством.

На западных и американских рынках, кроме правил GMP, внедрены процессы для гарантии того, что содержимое соответствует заявленному составу. При этом некоторые производители отдают свое сырье и продукты на анализ в независимые лаборатории.

Некоторые компании поддерживают прозрачность, указывая факт химического анализа своих продуктов прямо на этикетке, чтобы убедить клиентов в качестве продукции.

Во-первых, выбирайте известные бренды. Такие бренды уже построили себе репутацию на рынке, и они работают на постоянное поддержание качества своих продуктов. У них есть внутренние отделы исследований, разработок и контроля качества, и многие также используют сторонние лаборатории для проверки качества сырья.

Во-вторых, если вы совершаете покупки в интернете, ищите стандарты качества для складов. Некоторые торговые точки хранят продукты, где тепло или холод могут разрушить их целостность. Убедитесь, что вы делаете покупки в интернет-магазинах со складами, подходящими для продажи натуральных продуктов.

В-третьих, покупая продукты, произведенные за рубежом, запросите сертификат iTested, чтобы убедиться в подлинности состава.

В-четвертых, обязательно проверяйте и уточняйте сроки годности продуктов. Проверьте, почему на тот или иной продукт проходит акция или дается дополнительная скидка. Зачастую производители и магазины организуют скидки на товары, у которых срок годности заканчивается в ближайшее время.

И заключительный совет: читайте отзывы реальных покупателей. Посвятите некоторое время изучению разных отзывов.

Что касается самих продуктов, тут тоже существует несколько рекомендаций, если вы не знаете, что именно для себя выбрать. Не употребляйте сомнительные натуральные продукты, в действии которых указаны похудение, бодибилдинг или повышение сексуальной активности. Такие добавки и препараты могут назначаться только специалистами. Если вы собираетесь принимать БАДы, содержащие кофеин, не превышайте рекомендованную дозу и учитывайте его как дополнительный стимулятор. Если у вас есть проблема в проглатывании больших таблеток, уточняйте заранее их размер и форму.

Источник

Лучшие витамины на iHerb: рассказываем какие стоит купить

На iHerb, да и в целом в любой аптеке, представлена куча разных витаминов и витаминных комплексов. Сложно сходу разобраться и понять, какой из них стоит покупать, а какой лучше обойти стороной.

Чтобы помочь вам решить эту проблему мы собрали лучшие витамины с айхерба и разбили их на группы. С помощью статьи вы сможете быстро подобрать нужный витаминный комплекс.

Этот рейтинг составлен на основе нашего опыта и отзывов покупателей на iHerb. Если у вас есть предложения, вопросы или замечания, или вы просто хотите высказать своё мнение, то пишите в комментарии внизу. Мы обязательно ознакомимся и ответим вам.

Содержание:

Мультивитаминные комплексы на Айхерб: какой выбрать

Лучшие витаминные комплексы на iHerb для всей семьи

Основное, на что нужно обратить внимание при выборе поливитаминного комплекса для всей семьи, — дозировка витаминов. Она не должна сильно (т. е. в несколько раз) превышать суточную норму. В противном случае у детей, которые будут их пить наравне со взрослыми, может развиться гипервитаминоз.

Вторая важная характеристика мультивитаминного комплекса – витаминный профиль. Делайте выбор в пользу тех комплексов, в которых содержится наибольшее количество видов витаминов и минералов.

На iHerb зачастую указывается достоверная информация о составе. Ознакомьтесь с ней перед покупкой.

Лучшие витаминные комплексы на iHerb для женщин

Мультивитаминные комплексы для женщин делятся на несколько групп: обычные (для регулярного или курсового применения), пренатальные (для употребления до и во время беременности) и для женщин от 50-55 лет (в период постменопаузы).

Женщинам в возрасте до 45-50 лет подходят добавки с витаминами Е (стимулирует вызревание яйцеклетки и овуляцию), А (улучшает зрение и качество волос), С (делает сосуды крепкими, усиливает иммунитет, улучшает состояние кожи), D (предотвращает остеопороз — разрежение костной ткани, из-за которого можно получить перелом на ровном месте), В9 (повышает шансы на зачатие).

Лучшие регулярные витаминные комплексы для женщин на айхерб:

Лучшие пренатальные витаминные комплексы на айхерб:

Женщинам в возрасте 50+ следует обращать внимание на витаминные комплексы с высоким содержанием кальция, коллагена, витаминов группы D, омега-3, магния и лютеина.

Лучшие витаминные комплексы на айхерб для женщин в период постменопаузы:

Лучшие витаминные комплексы на iHerb для мужчин

Основной мужской гормон – тестостерон. Для его нормальной выработки мужчинам необходимы цинк, селен и витамин E. Поэтому при выборе мультивитаминных комплексов на айхерб обращайте внимание на содержание этих витаминов и минералов.

Помимо этого, мужчинам пригодятся омега-3 жирные кислоты и витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая). Они помогут в профилактике атеросклероза. К сожалению, заказывать их придется отдельно, т.к. в составе поливитаминных комплексов встречаются они редко.

Также для мужчин важны витамины группы B – они играют важную роль в укреплении нервной системы и сохранении мышечной массы.

Лучшие витаминные комплексы на iHerb для детей

Перед покупкой витаминов для детей (неважно, на айхерб или в аптеке) необходимо проконсультироваться с детским педиатром.

В целом хорошие детские витамины должны содержать:

• Витамины группы D — для правильного формирования костей и зубов в период роста организма;
• Витамин A – для улучшения зрения и состояния кожи;
• Витамины группы B — для укрепления нервной системы;
• Витамин C — для укрепления иммунитета;
• Витамин E — для улучшения состояния кожи и пищеварения, укрепления мышечного корсета;
• Микроэлементы: железо, магний, цинк, кальций.

Обращайте внимание на дозировки – они не должны указаны на упаковке в расчете на детскую суточную норму.

Пищевые добавки с отдельными витаминами на Айхерб

Помимо мультивитаминных комплексов на iHerb представлены и отдельные витамины. Мы детально изучили большинство из них и готовы рассказать, какие лучше заказывать, чтобы и деньги сэкономить, и эффект от приема почувствовать.

Лучшие добавки с витамином А на iHerb

Витамин А участвует в процессе выработки гормонов щитовидной железы, приостанавливает процессы старения, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек.

Витамин А является жирорастворимым, поэтому принимать его нужно вместе с жирами (т. е. во время еды).

Лучшие добавки с витаминами группы B на iHerb

Витамины группы B нужны организму для превращения поступающих макроэлементов в энергию. Они улучшают работу нервной системы, укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, помогают мышцам расти и сохранять объем.

Несмотря на то, что повышенные дозы витаминов группы B выводятся почками и не приводят к острому отравлению, их принимают курсами, чтобы не перегружать печень и поджелудочную железу.

Лучшие добавки с витамином C на iHerb

Витамин C (аскорбиновая кислота) – это антиоксидант, который защищает клетки от окислительных процессов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, повышает защитные силы организма, очищает лимфу и кровь.

Суточную дозу витамина С лучше не превышать – его избыток в организме приводит к диарее.

Людям с болезнями ЖКТ подходит эстеризированная форма аскорбиновой кислоты — ester-c, она не раздражает слизистые оболочки.

Лучшие добавки с витаминами группы D на iHerb

Витамин D – группа жирорастворимых биологически активных веществ, основная задача которых – улучшение всасывания кальция и фосфора. Получение витаминов группы D в достаточном количестве – залог прочности костей как в детстве, так и в пожилом возрасте.

Лучшие добавки с витамином E на iHerb

Витамин E защищает клетки от окисления, не дает свободным радикалам распространяться по организму, а «плохому» холестерину — откладываться на стенках сосудов и приводить к инфарктам и инсультам.

Также витамин Е участвует в функционировании иммунной системы человека. Его употребление способствует укреплению защитных сил организма.

Лучшие добавки с витамином K на iHerb

Витамин K отвечает за свертываемость крови и способность белков связывать кальций, защищает желчные пути от токсического воздействия антибиотиков, способствует нормальной работе иммунитета, предотвращает остеопороз, регулирует уровень глюкозы в крови.

Как и с другими жирорастворимыми витаминами, с витамином К не стоит перебарщивать. Лучше принимать суточную дозу этого вещества, а повышенную дозу, при необходимости, рассчитывать с врачом.

Лучшие добавки с витамином N на iHerb

Витамин N (или альфа-липоевая кислота) снижает уровень глюкозы в крови, помогает преодолеть инсулинорезистентность. Участвует в пищеварении, а конкретно в углеводном и жировом обмене. Также он улучшает работу головного мозга и нервной системы.

Лучшие добавки с витамином P на iHerb

Витамин P (рутин) и другие биофлавоноиды расширяют сосуды, смягчают проявления аллергии, нормализуют артериальное давление, участвуют в тканевом дыхании. Рутин положительно влияет на работу щитовидной железы, уменьшает проницаемость капилляров.

Лучшие добавки с витамином U на iHerb

Витамин U (L-метионин) — это аминокислота, которая помогает усваиваться белкам и предотвращает накопление жировых отложений в печени. Когда организму хватает витамина U, он эффективно самоочищается от токсинов, а его волосы, ногти и хрящи укрепляются.

Важно: я не рекомендую покупать на iHerb первый попавшийся витаминный комплекс. Сначала проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы и определитесь, каких витаминов и минералов вам не хватает. На основе полученных данных выбирайте подходящие витаминные комплексы.

Почему лучше покупать БАДы на iHerb

Американский интернет-магазин Айхерб продает витамины и добавки к еде от всемирно известных производителей, которые не поставляют товары напрямую в страны СНГ.

В России этот интернет-магазин закономерно популярен по следующим причинам:

• iHerb продает только оригинальную продукцию от проверенных поставщиков, никаких подделок;
• на Айхербе огромный ассортимент биодобавок и продуктов для здорового образа жизни на любой вкус;
• цены на витамины на iHerb значительно ниже, чем в российских аптеках. Даже с учетом стоимости доставки;
• Айхерб имеет дело с проверенными транспортными компаниями, которые довозят посылки до адресатов вовремя, в целости и сохранности. Это особенно важно, когда дело касается биологически активных добавок, чувствительных к условиям хранения.;
• на своих складах iHerb также соблюдает все условия хранения продукции. Заказывая на этом сайте можно быть уверенным, что вам не придут испорченные витамины;
• на Айхерб регулярно устраивают скидки: сезонные, на новинки и остатки товаров. Так же можно пользоваться промокодами и покупать продукцию ещё дешевле.

Недостаток iHerb’а только один — сравнительно долгая доставка в Россию. В среднем посылки идут 7—10 суток. Поэтому выбирать и заказывать витамины на Айхербе лучше заранее.

Как правильно выбрать витамины на Айхерб

Посмотрите на рейтинг производителя и конкретного товара. На iHerb есть система рейтингов, по которой можно судить о репутации производителя. Чем выше рейтинг, тем выше вероятность покупки качественной продукции.

Обратите внимание на цену. Зачастую, чем больше стоит добавка, тем она качественнее. Высококачественное сырье для изготовления витаминов и надёжная упаковка не может стоить дёшево.

Пример дорогой упаковки — коричневые стеклянные банки фирмы Solgar. Еще один пример — фирма Garden of Life, которая выпускает натуральные витамины из цельных пищевых продуктов. Компания использует сложную технологию извлечения ценных веществ из растительного сырья без нагревания, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов.

Из правила есть исключения: компания Now Foods экономит на упаковке, выпуская витамины в простых пластиковых банках, но тоже использует проверенное сырье, поэтому лидирует по количеству положительных отзывов и звезд рейтинга.

Сравните составы (дозировки витаминов и витаминный профиль). Если вы не сдавали анализы и просто хотите попить поливитамины «для бодрости», то выбирайте на iHerb те комплексы, где дозировка витаминов близка к 100% от суточной нормы. С осторожностью относитесь к поливитаминам с железом и йодом в составе: эти микроэлементы не принимают без показаний.

Мы рассказали про лучшие (на наш взгляд и по мнению покупателей) витамины на iHerb. Надеемся, что наш рейтинг вам поможет определиться с выбором. Если у вас есть какие-то вопросы, замечания или предложения – не стесняйтесь, пишите в комментариях. Мы будем рады прочитать и ответить на них.

Источник

ТОП 6 лучших витаминов Айхерб: состав, назначение, эффект, цена

В наше время не так просто найти хорошие препараты высокого качества. Когда мы берем в руки упаковку лекарств отечественного производителя, можем ли мы быть уверены, что его качество соответствует заявленному? За рубежом предъявляют очень высокие требования к продукции и чтобы получить доступ к рынку, необходимо добиться разрешения многих серьезных инстанций и лабораторий. Неудивительно, что в свое время в нашей стране стали популярными лекарственные препараты, распространяемые через сеть онлайн-магазинов iHerb. Этот интерес не утихает и по сей день.

В этой статье вы найдете разнообразные витаминные добавки, сотрудничающие с указанной сетью. А это значит, что они отвечают самым высоким требованиям качества. Также вы сможете ознакомиться с основным составом, принципом действия и особенностями применения перечисленных БАДов.

Рейтинг ТОП 6 лучших витаминов Айхерб

Перед вами список наиболее популярных витаминов айхерб:

• Vitamin D-3
• Dry Vitamin A
• Гидролизованный коллаген с витамином С
• Солгар витамин Е
• Chewable Vitamin C Natural Cran-Raspberry Flavor
• Солгар витамин К2

Далее рассмотрим каждый препарат более детально.

Vitamin D-3

Эти желатиновые капсулы с витамином Д-3 позволят получать холекальциферол в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно этот витамин либо попадает в организм из еды, либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных лучей. Однако в еде он содержится в незначительном количестве. Поскольку все больше людей избегает попадания под воздействие ультрафиолета, нехватка этого витамина становится все более острой.

Препарат подойдёт для укрепления и восстановления костной ткани и иммунитета. Не содержит ГМО. Подходит только для взрослых. Не следует превышать рекомендуемую дозу.

от 880 до 1 416 руб.

• большая дозировка;
• удобная упаковка;
• хорошее качество;
• конкурентоспособная цена.

Препарат хороший. Прошла сонливость и, на удивление, работа ЖКТ стала лучше. Принимаю по одной штуке раз в 3 дня. Вместе с этим витамином полезно принимать витамин К, так как они друг друга дополняют и усваиваются лучше. Но перед приемом рекомендую сдать анализ на витамины, потому что у этой добавки довольно большая дозировка. К качеству продукта нареканий нет.

Обзор на биодобавку смотрите в этом видео:

Dry Vitamin A

Витамин А поддерживает здоровье иммунной системы и кожи, а также глаз и зрительной функции. Также он способствует оздоровлению кожи, росту молодых клеток, укреплению костной ткани и зубов, восстанавливает слизистые оболочки мочевыводящих путей, дыхательной и пищеварительной системы, улучшает зрение, предотвращает появление акне, рекомендован при наличии сухой и трескающейся кожи. Данный препарат имеет удобную форму сухих таблеток специально для людей, у которых возникают сложности при приеме добавок на масляной основе. Не содержит ГМО, глютена, пшеницы, подходит для вегетарианцев.

от 1 080 до 1 080 руб.

• уменьшает высыпания;
• удобная форма приема;
• хорошее качество;
• не имеет вкуса.

Пью этот препарат уже месяц. У меня были проблемы с высыпаниями на коже, пришлось пройти лечение у дерматолога. Она посоветовала принимать витамин А в таблетках. Выбор пал на эти витамины. За это время цвет лица стал лучше, уменьшились высыпания на лице.

Гидролизованный коллаген с витамином С

Гидролизованный коллаген с витамином С – уникальный продукт для восстановления упругости кожи. Препарат стимулирует синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к повышению упругости кожи. Известно, что молекула коллагена имеет большую молекулярную массу и без предварительной обработки не усваивается организмом.

Поэтому в этой добавке используется уникальная технология ферментативного гидролиза коллагена, что приводит к максимальной усвояемости продукта. Формула продукта обогащена аскорбиновой кислотой, столь необходимой для синтеза коллагена. Препарат будет полезен при болях в суставах, поспособствует их восстановлению, улучшит состояние волос и ногтей.

от 1 523 до 1 990 руб.

• улучшает состояние кожи;
• положительно влияет на хрящевую ткань;
• не вызывает побочных эффектов;
• быстрый эффект.

• крупные капсулы: трудно глотать.

Долгое время сильно болело и хрустело колено. До этого пробовала много разных препаратов с коллагеном, некоторые пила даже по 3 месяца, но эффекта не было совсем. Этот купила, почитав отзывы, якобы он быстро работает и дает результаты уже через две недели приема. Всё оказалось правдой. Принимала 14 дней – прошла боль в травмированном суставе. Никакой аллергии и побочных эффектов со стороны ЖКТ не было. Из минусов – очень тяжело проглатывать такие крупные и жесткие капсулы: приходится запивать большим количеством воды.

Солгар витамин Е

Капсулы этого американского производителя рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище как дополнительного источника витамина Е. Препарат содержит альфа токоферол, а также смесь изомеров токоферола, которые усиливают антиоксидантные свойста витамина Е. Также он защищает сердечно-сосудистую систему, снижает риск преждевременного старения кожи.

Пара слов о самой фирме. Она занимается производством 100% натуральных БАДов с 1947 года. Сегодня их ассортимент включает более 500 наименований витаминов, минералов, лекарственных растений, аминокислот, пробиотиков, комплексов и специальных продуктов.

от 582 до 940 руб.

• улучшает состояние кожи;
• капсулы класса премиум;
• удобная форма приема;
• качество.

Эти капсулы производят в США, и там они являются одними из самых лучших. Хорошая концентрация. У меня были проблемы с венами, врач посоветовал эти. Сейчас по коже вижу, что ситуация стала лучше. Но стоит помнить, что витамин может накапливаться в организме и давать аллергическую реакцию, поэтому нужно делать перерывы между курсами, если в нем есть такая большая потребность.

Смотрите видео-обзор на витамин Е:

Chewable Vitamin C Natural Cran-Raspberry Flavor

Сделав выбор в пользу этого препарата, вы получите антиоксидантную защиту организма, оптимальную поддержку иммунитета, сможете защитить себя от злокачественных опухолей, сохраните молодость кожи, ускорите заживление ран и станете достойным соперником в борьбе с анемией.

Также средство обладает противоаллергическими и противовоспалительными свойствами, положительно влияет на всасывание других важных элементов (железа, кальция, фолиевой кислоты), улучшает проницаемость сосудистых стенок, защищает от разрушения витамины А и Е, регулирует работу надпочечников и снижает уровень холестерина.

Этот продукт дополнен экстрактом ацеролы, имеет приятный ягодный вкус и легко усваивается организмом. Таблетки можно разжевывать.

от 1 032 до 1 390 руб.

• укрепление иммунитета;
• приятный вкус;
• прочная упаковка;
• много таблеток в банке.

Неплохие витаминки. Почувствовала себя лучше уже на третий день приема. Приятно пахнут, понравились детям. До этого принимали другие таблетки, но ребенку очень не нравился вкус, приходилось запивать большим стаканом сока. А эти приятно пахнут малиной, лопает их с удовольствием. Я делю таблетку на две части, чтобы он принимал за один раз 250 мг. Разделительной полосы на таблетках нет, они круглые, но делятся легко. Уже виден результат. Ребенок не болеет, хотя в детской группе легко подцепить заразу. Эти или другие, но если часто болеете, думаю, стоит попробовать.

Солгар витамин К2

Перед вами ещё одна биологически активная добавка, которая подойдёт для укрепления костей. В состав входит чистый витамин К2 уровня МК-7.

Витамин К2 является жирорастворимым витамином, необходимым организму для синтеза белков. Он играет важную роль в обмене веществ, в жизнедеятельности костей и соединительной ткани, в работе почек, помогает усваиваться кальцию и обеспечивает его взаимодействие с витамином Д. Также витамин К2 необходим для функционирования мышц, кальцификации костей и для профилактики остеопороза.

от 1 881 до 2 299 руб.

• высокое качество компонентов;
• удобно глотать;
• оптимальная дозировка;
• проверенная компания.

Организму нужен К2, но его хорошо пить вместе с Д3. Качество продукции этого производителя всегда на высоте. Витамин К2 нормализует уровень кальция в крови, укрепляет сосуды. Дозировка удобная, качество отличное, нет никаких реакций со стороны ЖКТ. В упаковке аж 100 капсул.

Сравнение лучших продуктов

В таблице ниже вы найдете сравнительные характеристики представленных в этой статье препаратов.

Списки лучших

Из перечисленных вариантов выделим лучшие в следующих категориях:

• лучшее средство для иммунитета;
• лучший препарат для кожи;
• лучшая добавка для костной системы.

Лучшее средство для иммунитета

На самом деле, лучшим витамином для иммунитета является не только витамин С, но также А и Е, поэтому если вы захотите помочь организму, можно их чередовать, если нет противопоказаний.

Что касается этой добавки, то она даст вам антиоксидантную защиту организма, оптимальную поддержку иммунитета, защитит от злокачественных опухолей, сохранит молодость кожи, ускорит заживление ран и поможет бороться с анемией.

Таблетки имеют приятный ягодный вкус, их можно разжевывать.

Лучший препарат для кожи

Коллаген помогает не только коже оставаться молодой и упругой, но и отвечает за полноценное функционирование суставов и хрящевой ткани. Отличное средство для восстановления после растяжений и травм.

Также известно, что коллаген в виде пищевых добавок намного эффективнее, чем крема для лица.

Лучшая добавка для костной системы

Эта биологически активная добавка содержит чистый витамин К2 уровня биодоступности МК-7. Он обеспечивает поступление кальция в кости, тем самым укрепляя их, выводит кальций из сосудов, предотвращая его отложение, помогает при борьбе с остеопорозом, поддерживает работу мышц и функционирование соединительной ткани, участвует в обмене веществ.

К2 лучше принимать вместе с Д3, поскольку они усиливают действие друг друга. Также К2 является жирорастворимым витамином, поэтому прием витамина рекомендуется сопровождать жирной пищей.

Рейтинг-опрос Всеобзорко

Что из приведенного перечня больше всего Вам нравится?

Поддержите своего фаворита в голосовании ниже!

Особенности

Ниже вы найдете несколько важных моментов касательно представленных в этой статье витаминов:

• витамин Д3 отвечает за уровень в крови таких минералов, как кальций и фосфор, которые способствуют сохранению и укреплению костно-мышечной ткани (костей, суставов, мускулов, зубов);
• частично этот витамин попадает в наш организм с пищей, но там он содержится в весьма незначительном количестве;
• витамин Д3 регулирует работу более 200 генов;
• витамин А положительно сказывается на работе репродуктивной системы;
• больше всего витамина Е содержится в растительных маслах: среднем, на 100 мл приходится около 50-70 мг токоферола;
• чтобы витамин Е помог укрепить иммунитет, его лучше принимать вместе с витамином С;
• на упаковках витамина Е (токоферола) иногда можно заметить маркировку — D, DL и RRR. Этими буквами обозначается происхождение активного вещества. Буквы D и RRR указывают на то, что в упаковке содержится натуральный альфа токоферол. Буквы DL обозначают синтетический нутриент, содержащий восемь изомеров. Его отличие заключается в более дешевом производстве, соответственно, цена самого препарата будет в 3-4 раза дешевле. Однако синтетические компоненты усваиваются организмом намного хуже (можно сказать, они бесполезны для организма), поэтому если у вас есть такая возможность, лучше сделать выбор в пользу натурального состава.
• важный момент: в разных источниках указывается разная допустимая суточная норма токоферола: так, норма в Америке превышает европейскую норму в 3 раза, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом;
• сам по себе витамин С не образуется в организме, поэтому должен поступать с пищей. Соответственно, при несбалансированном питании человек испытывает нехватку аскорбиновой кислоты.
• Не стоит запивать витамин соками или минеральной водой — микроэлемент будет усваиваться хуже;
• аскорбиновую кислоту лучше употреблять с другими витаминами одновременно, в том числе, в составе мультивитаминов. Так она будет улучшать их всасываемость и сам сохранит стабильность;
• молекула витамина С не меняется в зависимости от продуктов, поэтому получена она из овощей или добыта синтетическим путем, воздействие на организм будет одинаковым;
• дефицит К2 не зависит от питания. К недостатку витамина приводит нарушение микрофлоры кишечника, заболевания пищевого тракта, а также возраст старше 40 лет;
• прием антибиотиков широкого спектра действия может уменьшить производство витамина К в кишечнике почти на 74%;
• витамин К2 может быть представлен в нескольких формах. Наиболее важные из них — MK-4 и MK-7. Обе эти формы безусловно приносят пользу организму и незначительно отличаются друг от друга на химическом уровне (по наличию всего пары дополнительных звеньев). Однако именно это отличие и является самым значимым, поскольку число звеньев влияет на биологическую активность и время распада витамина. Так как витамин MK-7 имеет больше звеньев, он дольше остается активным, чем форма MK-4. Он циркулирует в крови около 72 часов. За это время он успешно аккумулируется в печени, доставляется во все органы и ткани человеческого тела, в том числе в костные структуры и кровеносные сосуды. Таким образом, витамин K2 с уровнем биодоступности MK-7 является тем же самым менахиноном, только в более эффективной форме;
• К2 в форме менахинона-4 (МК-4) может снизить риск развития рака печени и его повторного появления после операции, а также регулярный прием витамина К2 (МК4) снижает риск переломов и останавливает потерю костной массы.

Как выбрать

• Витамин Е выпускается в трех формах: капсулах, жевательных таблетках и жидкой маслянистой форме. Если у вас нет серьезных заболеваний, можно выбрать таблетки или капсулы, их проще принимать.
• Капсулы уже содержат масло, что облегчает процесс приема (для усвоения жирорастворимых витаминов нужно съесть жирную пищу), при этом лучше избегать капсул красного цвета. Они содержат синтетический краситель Е 124 — понсо. Он является канцерогеном.
• Многие недобросовестные производители скрывают происхождение нутриента, поэтому если на упаковке с токоферолом не указана вышеупомянутая маркировка с буквами (D, DL и RRR), этот препарат можно считать синтетическим;
• витамин С способен раздражать слизистую желудка, особенно если он принимается в шипучей форме, поэтому пациентам с болезнями желудка или кишечника лучше не принимать его, а сделать выбор в пользу содержащих его плодов: шиповник, рябина, листья крапивы.
• Витамин С быстрее усваивается из порошков, жидких и жевательных форм, и медленнее — из таблеток и драже.

Эта статья поможет вам подобрать себе самые полезные и качественные БАДы iHerb. Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы какие-то из перечисленных препаратов и какой эффект заметили.

Источник