Витамины без железа состав

Витамины без содержания железа

Витамины без железа — это комплексы пищевых добавок, не содержащие в своём составе микронутриент железо.

Комплексы минералов и витаминов часто оцениваются по содержанию полезных веществ.

Зачастую бытовой подход среди потребителей один — чем больше, тем лучше. Но такое отношение к витаминам не всегда верно, более того, зачастую оно ошибочно.

Витаминный комплекс должен быть сбалансирован именно для вас, а такую рекомендацию можно получить только после специального исследования и только от специалиста — лечащего врача или диетолога.

Ниже пойдет речь о витаминах без содержания железа, т.к. есть группа людей, которые могут принимать только такие комплексы.

Какие витамины без содержания железа выбрать

Несмотря на то, что мультивитамины в большинстве своём содержат весь комплекс минералов, производители осведомлены о проблеме с железом. Именно поэтому и комплексов, не содержащих этот компонент, достаточно много. Остановимся на самых популярных из них.

• EcoGreen Мульти, без железа от Now Foods — один из самых популярных мультивитаминов.
• Eve, Superior Woman’s Multi, Iron-Free от Now Foods — комплекс без железа для женщин
• Life Force Multiple, No Iron от Source Naturals — сбалансированный комплекс от авитаминозов

Проконсультируйтесь со специалистом, какой мультивитамин подойдет именно вам — и проблем со здоровьем станет значительно меньше.

Кому нужны витамины без железа

Железо, безусловно, является жизненно необходимым элементом в повседневной диете. Но есть ситуации, когда от него не только польза, но и вред. В первую очередь проблема с железом возникает у того, кто испытывает нехватку витамина Е, т.к. оно препятствует усвоению последнего.

Кроме того, избыток железа в организме беременных известен нежелательным побочным эффектом — запором. Таким образом, если рекомендация специалиста предписывает вам Iron-free комплекс, выбирайте по ссылкам выше.

Отзывы о витаминах без содержания железа

Всем, кто принимает витаминные комплексы без железа, такой выбор пришлось делать по своим причинам. Пожалуйста, поделитесь с нашими читателями своим мнением, расскажите о своём опыте. Оставьте отзыв о витаминах без железа, который вы принимали или всё еще принимаете. Возможно, вы поделитесь опытом употребления таких витаминов вашими родственниками или друзьями, любой отзыв может быть полезен: наши посетители смогут поинтересоваться о комплексе у диетологов, а вам будут премного благодарны. Регистрация не нужна, просто напишите в поле ниже своё мнение. Спасибо!

Источник

Витамины без железа состав

Покупая витаминные комплексы люди, часто оценивают их по количеству полезных веществ. Как правило, подход следующий: много – значит хорошо. Все же это не всегда верно, а зачастую и ошибочно. Комплекс витамин должен быть индивидуально сбалансирован, а такого рода рекомендации можно получить после определенного исследования и только от врача. Далее пойдет речь о витаминных комплексах, не содержащих железа, поскольку некоторые люди, по тем или иным причинам могут принимать только их. В это число входят как женщины, так и мужчины.

Кому показаны витамины без содержания железа

Конечно железо, является важным элементом. Но существуют ситуации, когда от него есть и вред. Проблемы с железом возникают у лиц с нехваткой витамина Е, поскольку оно не дает усвоится последнему. При этом, у беременных женщин избыток железа дает такой побочный эффект, как запор, что недопустимо при беременности.

Витамины без железа для будущих мам

Железо крайне необходимо женщинам в период беременности. Ведь оно препятствует развитию анемии и улучшает кроветворение. Но есть и побочный результат — нарушение в работе ЖКТ, сопровождающееся проблемой со стулом.

Как же обеспечить поступление в организм необходимых веществ, не допустив сбоя в работе органов желудочного — кишечного тракта? Выход есть – и это витамины без содержания железа, при условии, что в состав витаминного комплекса входят следующие элементы:

• А — важнейший компонент, который необходим для развития плода, нервной системы и зрения;
• группы В — улучшают обмен веществ, уменьшают проявления токсикоза, способствуют формированию центральной нервной системы плода;
• С — отвечает за повышение иммунитета, а также необходим для формирования оболочки плодного яйца;
• D — участвует в распределении кальция и фосфора, обеспечивает формирование костной ткани и сердца плода;
• Е — помогает функционированию плаценты, предотвращая ее преждевременное старение и уменьшая риск самопроизвольного выкидыша.

Витамины без содержания железа для беременных следует принимать столько, сколько советует врач.

Источник

посоветуйте витаминный комплекс, чтобы в нем не было железа!

Частая причина повышения гемоглобина — гипоксия (недостаток кислорода) . Она характерна для жителей больших городов, а также заядлых курильщиков. Гипоксия провоцирует организм на производство повышенного количества гемоглобина, чтобы тот «отыскивал» недостающий кислород и доставлял его в клетки. Повышенный гемоглобин, высокое соотношение его и эритроцитов показывают, что кровь густая, вязкая, течет медленно. Это грозит образованием сгустка — тромба, и может стать одной из главных причин инфаркта, сосудистых катастроф. Поэтому постарайтесь побыстрее снизить уровень гемоглобина до нормы.

Повышенный гемоглобин в некоторых случаях может сигнализировать о наличии опухолевых процессов, заболеваний крови, сердца, легких и т. д.
Как снизить повышенный гемоглобин

1. Начните с диеты, но не забудьте предварительно обсудить ее с лечащим врачом.

• Основная задача диеты — уменьшить потребление животного белка, так как именно из него синтезируется белковая часть гемоглобина (гем — пигмент, глобин — белок) и извлекается немалая доля железа, входящего впоследствии в состав гема. Для этого исключите из рациона красное мясо, печень, почки, другие субпродукты.

• Уменьшите потребление жиров, особенно животных (к ним, например, относится сливочное масло) — они повышают уровень холестерина, а с ним и риск образования бляшек в сосудах, сужение их просвета, что при густой крови особенно опасно.

• Продукты лучше отваривать, так как при этом половина жира уходит в воду.

• Заполните «белковый» пробел в рационе бобовыми, в том числе соей, а также белым мясом (курятиной) .

• Очень полезны любая рыба и морепродукты (креветки, морская капуста и т. д.) , поскольку в них много полиненасыщенных жирных кислот, которые делают кровь менее вязкой, и йода, укрепляющего стенки сосудов, — вместе они снижают риск образования тромба.

2. Помимо диеты, врач при необходимости подберет вам препараты-антиагреганты, которые нормализуют свертываемость крови (наиболее известен из них аспирин) . Но принимать их надо только под контролем специалиста, так как любые лекарства могут оказывать побочный эффект.

3. Обратите внимание, что витамины В2, В6, С, фолиевая кислота и минерал медь повышают усвоение железа, а витамин В12 повышает уровень гемоглобина в эритроцитах — и то, и другое в этом случае нежелательно. Поэтому из витаминно-минеральных комплексов выбирайте те, где вышеуказанных компонентов минимум (витамина С — не более 50-75 мг, В12, медь и железо отсутствуют) .

Источник

Какие витамины нужно принимать женщинам

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

• токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности,обладает антиоксидантными свойствами;
• ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос,зрение улучшает;
• аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
• кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей,в первую очередь-профилактика остеопроза;
• фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

• участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
• способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
• обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
• защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
• снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

• токоферол – 15 мг;
• ретинол – 900-1000 мкг;
• аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
• фолиевая кислота – 200-400 мг;
• В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

• В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
• Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
• D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
• А – чтобы укрепить сосуды,зрение, для профилактики гинекологических патологий;
• К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

• диету с большим содержанием клетчатки;
• кальциферол – 1100 МЕ;
• кальций 1500 мг.

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

SOLGAR ,Laboratoires INELDEA, Nature’s Bounty, FINE JAPAN, INFINITY, UNIMAT – можно подбирать комплекс, ориентируясь на возраст или состояние здоровья. Производитель предлагает мультивитамины для девушек, ведущих активный образ жизни, для тех, кто готовится к материнству. Можно купить специальный препарат для женщин после 45 лет, для старшего возраста есть таблетки с витамином Д и кальцием и многие другие поливитаминные комплексы.

• Ортомол – линейка витаминных средств для женщин, которые выпускаются в капсулах, питьевой жидкости и гранулах для приготовления раствора. Содержат все необходимые вещества для поддержания здоровья в разном возрасте.
• Витрум – включают микро- и макроэлементы в необходимых дозировках. Для молодых девушек есть лекарства из серии Beauty, а для зрелого возраста – Beauty Elit, в их составе вещества, позволяющие укреплять ногти, поддерживать красоту волос. Есть препараты для планирования беременности и содержащие омега-3 кислоты.
• Допельгерц Актив менопауза – витаминные комплекс для женщин после наступления климакса. Особенность в том, что в нем есть все нужные вещества для профилактики болезней сердца и остеопороза.
• Дуовит – препараты для женщин, которые можно принимать в любом возрасте. Таблетки разделены на два типа в зависимости от совместимости компонентов.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Источник