Обзор витаминных комплексов. Мнение врача
Весной вопрос «А не попить ли мне витаминчиков?» возникает особенно часто. Это связано с тем, что после долгой зимы, однообразного питания и излишеств (алкоголь, фастфуд, переедание) организм устает. Отсюда слабость, вялость, бледность и недомогание. Привычно мы списываем это на «авитаминоз» и отправляемся в интернет или ближайшую аптеку за очередной баночкой или коробочкой. Врач-иммунолог Алена Парецкая рассказала как подбирать витамины правильно:
Авитаминоза – нет!
В современном мире, где нет недостатка в продовольственных магазинах, авитаминоз как полная нехватка того или иного витамина практически не регистрируется. Врачи сегодня не видят проявлений цинги, болезни бери-бери или пеллагры. Но нередко встречается гиповитаминоз (нехватка витаминов или сниженное их поступление) или минимальная витаминная обеспеченность. В чем разница? В количестве витаминов, которые получает тело и в подходах к лечению.
Цингу или пеллагру нужно лечить, назначая пациенту ударные, очень высокие дозы недостающего витамина, одновременно с этим корректируя те симптомы, которые вызвала болезнь. При гиповитаминозе и минимальной обеспеченности витаминами нужно создать условия, чтобы организм получал суточные дозы витаминов и мог создать запасы на черный день (тех витаминов, которые копятся в тканях – это В12, витамины А, Д или Е).
Какие витамины нужны больше других?
Конечно, перед выбором и приемом витаминов, их и относят к категории БАД, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор определит – есть ли нехватка тех или иных веществ (например, сделает анализ на витамин Д, посмотрит концентрацию кальция, магния или железа), и подберет наиболее подходящие комплексы. Но не всегда есть возможность пойти к врачу с этим вопросом.
Ученые провели анализ и составили карту России по дефициту тех или иных витаминов [1]. Анализ данных показал, в нашей стране наиболее частым стал дефицит витаминов Д, ретинола (он же витамин А), витамина РР и В1, В2. Дополнительно гинекологи и специалисты по репродуктивным технологиям добавляют в этот список витамин В9 – фолиевую кислоту, а тем, кто не ест мясо – еще и В12.
Таким образом, общий вывод из сказанного – при подборе комплекса нужно, чтобы он содержал эти вещества, причем, в дозировке, которая покрывает 90-100% от суточной нормы.
Витамин Д и жирорастворимые витамины
В связи с пандемией коронавирусной инфекции, интерес к этому соединению значительно возрос. Есть данные о том, что колекальциферол, активная форма витамина Д, участвует в многих гормональных и метаболических процессах, включая стимуляцию иммунного ответа. Он же отвечает за активное усвоение кальция. К сожалению, в разных регионах процент дефицита витамина Д составляет от 65 до 80% всего населения [2].
Поэтому, комплексы с колекальциферолом – это одни из основных, которые стоит выбирать россиянам.
Витамин Д показан детям раннего возраста для профилактики рахита и взрослым людям. Особенно важно его поступление у людей категории 60+.
Для малышей необходимы комплексы с Д3 в каплях. Это могут быть:
Для взрослых можно выбрать формы капель, растворимых или обычных, жевательных таблеток:
Помимо этого, есть комплексы жирорастворимых витаминов, которые можно потреблять для пополнения запасов питательных веществ. Это, например:
Комплекс витаминов группы В
Еще одна проблема многих россиян – дефицит витаминов группы В. Они растворимы в воде (в отличие от предыдущей группы) и не копятся в организме, быстро выводятся с мочой, если поступили в избытке. Исключение составляет только витамин В12, который копится печени, но его запасы у многих из нас очень ограничены и их стоит регулярно пополнять[3].
При дефиците В-комплекса возникают различные неспецифические симптомы – слабость, снижение работоспособности, проблемы нервной системы, аппетита, сна, боли в теле и многое другое. Пополнить запасы этих витаминов можно, подобрав комплекс в аптеке. Это могут быть:
Нередко в этих комплексах добавлен магний или некоторые аминокислоты, улучшающие усвоение препарата и его действие.
От А до цинка
Для тех, кому необходимо пополнение запасов витаминов, одновременно требуется и минеральная поддержка. Поэтому, можно подобрать поливитаминные комплексы с важнейшими микроэлементами. Выбор огромен, например:
Комплексы можно подобрать по возрасту – для детей, подростков и взрослых, пожилых людей.
Также есть комплексы для женщин и мужчин, а также для особых ситуаций – климакс, беременность, физическая активность, проблемы кожи, волос или ногтей, антистресс.
При выборе смотрите на состав – в нем должны быть все те вещества, о которых мы с вами вели речь выше.
Автор: Алена Парецкая, врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог
1. По данным материалов Конференции «Витаминно-минеральные комплексы в лечебном и профилактическом питании», организованная ФИЦ питания и биотехнологии (2019 год).
2. Петрушкина А.А., Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я. Эпидемиология дефицита витамина D в Российской Федерации. Остеопороз и остеопатии. 2018;21(3):15-20.
3. Lei Y, Zheng MH, Huang W, Zhang J, Lu Y. Wet beriberi with multiple organ failure remarkably reversed by thiamine administration: A case report and literature review. Medicine (Baltimore). 2018 Mar;97(9):e0010. doi: 10.1097/MD.0000000000010010. PMID: 29489643; PMCID: PMC5851725.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством.
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник
Алфавит Косметик
Товары из категории — Витамины и минералы для красоты
Meyer Organics Pvt. Ltd.
Merz Pharma [Мерц Фарма]
Такеда Фармасьютикалс ООО
Besins Healthcare [Безен Хелфкеа]
Nature’s Bounty, Inc. [Нэйчес Баунти]
Инструкция по применению
Немного фактов
Впервые о Q10 узнали в 1955 году. Ученые обнаружили, что он содержится во всех живых клетках. Его молекула схожа с молекулами витамина Е и К. В 1965 году ученые смогли получить лекарства, которые содержали Q10 для терапии заболеваний сердца и сосудов
Алфавит Косметик создан для восполнения дефицита органических веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Комплекс предназначен для женщин, составляющие компоненты помогают сохранить эластичность и упругость кожи, сияние волос и здорового организма в целом. Лекарство является антиоксидантом, улучшает транспортировку кислорода и питательных веществ в организме женщины.
Фармакологические свойства
Алфавит Косметик проявляет разностороннее действие на женский организм. Препарат обладает свойствами антиоксиданта, противовирусного медикамента, повышает иммунитет, укрепляет и стимулирует заживление. Вещество Q10 борется с выработкой гормона стресса, повышает работоспособность, восполняет в организме энергию. Также помогает улучшить состояние сердца и сосудов, снижает риск патологии сердца. Облегчает состояние пациентов после перенесения тяжелых болезней сердца и сосудов, помогает в регуляции кровяного давления. Кальций является скелетообразующим компонентом. Он активирует процессы ионного равновесия, влияет на процессы, протекающие в мышцах и нервах. Прием кальция улучшает состояние зубов, костей, суставов и волос. Устраняет судорожные сокращения по ночам. Особенно требуется женщинам, которые в анамнезе имеют несколько родов. Магний принимает участие в ферментативной активности. При взаимодействии с кальцием магний помогает улучшить состояние кровеносной системы, регулирует сократительную способность мышц, нормализует сокращение гладких мышц, расслабляет мускулатуру и расширяет просвет сосудов. Магний улучшает гормональный баланс в организме, снимает депрессивное настроение, апатию и усталость. К тому же он принимает участие в передаче нервных импульсов. Экстракт алоэ вера помогает улучшить пищеварение. Он очищает кишечник, стимулирует выработку желудочного сока, снимает воспалительные процессы ЖКТ. Проявляет свойства мягкого слабительного. Экстракт содержит железо, поэтому при курсовом приеме устраняет нехватку микроэлемента. Экстракт хвоща обладает противовоспалительными свойствами. Он снимает воспаление десен, кожного покрова. Стимулирует регенерацию поврежденного кожного покрова. Благоприятно воздействует на пищеварительную систему. Экстракт ромашки помогает снять спастические боли, снизить газообразование, обладает дезинфицирующим воздействием. Ромашка стимулирует аппетит и работу пищеварения, выводит из организма шлаки и продукты распада. Обладает обволакивающим воздействием, снижает раздражение кишечника. Экстракт березы благотворно влияют на работу почек. Экстракт обладает противоотечным эффектом. Он выводит из организма патологическую жидкость, снимает воспаление мочевой системы. После приема лекарство подвергается обменным процессам. Биологическая доступность у медикамента хорошая, он легко всасывается и распределяется по организму. Выводится через пищеварительную и выделительную систему. Влияние на печень и почки замечено не было. Лицам с патологией почек коррекция таблеток не требуется.
Состав и форма выпуска
Алфавит Косметик выпускается в виде трех таблеток разного цвета. Состав каждой таблетки отличается. Зеленый цвет: витамин В12, Д3, Н, К1, фолиевая кислота, Ca пантотенат, Ca, Si, Cr, экстракт зеленого чая и крапивы, полифенольные соединения. Желтый цвет: парааминобензойная кислота, витамин С, РР, Е, В2, В6, бета-каротин, Mg, Mn, Se, Zn, I, экстракт алоэ вера, барбалоин, хвоща, ромашки, листьев березы, кверцетин. Оранжевый цвет: витамин С, В1, Q10, Fe, Cu, витамин А, фолиевая кислота и инсулин. Доза органических соединений соответствует суточной норме. Таблетки помещены в блистер. В одной упаковочной коробочке содержится тридцать шесть или шестьдесят штук с инструкцией по применению.
Показания к применению
Показания Алфавита Косметик являются наличие недостатка в организме органических соединений, гиповитаминоз, его лечение и профилактика. Также назначается лицам, которые нуждаются во вспомогательном источнике флавоноидов. Разрешен для приема у взрослых и детей старше четырнадцати лет.
Побочные эффекты
Побочное действие Алфавита Косметик проявляется в виде аллергической реакции, изменениями в работе пищеварительной системы, изменением деятельности выделительной системы, изменением общего состояния и самочувствия. При появлении первых симптомов нежелательной реакции требуется обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.
Противопоказания
Противопоказания Алфавита Косметик: наличие беременности и грудного кормления, детский возраст до четырнадцати лет, аллергия на витамины, повышенная сенсибилизация к составляющим компонентам, патология печени и почек. Также нежелательно использовать лекарство у пациентов с повышенной функцией щитовидной железы и пациентам, которые искусственно корректируют гормональный фон щитовидной железы.
Применение при беременности
Во время беременности и грудного вскармливания лекарство не принимается. Таблетки не проходили тестирование на данной категории женщин. Дозировка органических веществ не предназначена для приема женщинами во время ожидания малыша.
Способ и особенности применения
Препарат принимается перорально. Желательно во время приема пищи. Продукты питания помогают хорошо распределиться по организму. Употребляется ежедневно по три таблетки разных цветов (последовательность цвета индивидуальная). Временной промежуток между лекарством должен составлять четыре часа. Дневная дозировка составляет три таблетки. Если был пропущен прием, то его можно возобновить, как только вспомнили о пропуске. Если была пропущена одна таблетка, ее можно принять совместно с очередной таблеткой. Но за один раз больше двух таблеток не принимать. Лекарство можно принимать вместе с водой. Если сложно проглотить целую таблетку ее можно разделить на четыре части.
Совместимость с алкоголем
Совместный прием Алфавита Косметик и алкоголя усугубляет течение заболеваний, которые проявляются недостатком органических веществ в организме. Перед началом приема витаминов требуется, чтобы последний прием алкоголя был не раньше двух суток назад.
Взаимодействие с другими лекарствами
У Алфавита Косметик хорошее взаимодействие с другими лекарствами. Его можно использовать в лечение комбинированного типа. Таблетки разделены на группы витаминов, которые благоприятно сочетаются друг с другом. Не стоит сочетать лекарство, которое содержит кальций с железом, из-за снижения биологической доступности органического соединения. Не комбинировать одновременный прием сразу нескольких видов лекарств, минимальный интервал между употреблением составляет от шестидесяти минут.
Передозировка
Если не соблюдена инструкция по употреблению, то может возникнуть передозировка лекарства. Она проявляется в виде изменения работы со стороны пищеварительной системы, выделительной, общего самочувствия и иммунитета. При появлении передозировки нужно обратиться за медицинской консультацией к квалифицированному специалисту.
Аналоги
У витаминного комплекса нет аналогов. Комплекс специально разработан и сгруппирован по органическим веществам, которые максимально сочетаются друг с другом.
Условия продажи
Условия продажи Алфавита Косметик: без рецепта.
Условия хранения
Лекарство храниться при температурном режиме от четырех до двадцати пяти градусов. Таблетки во время хранения из оригинальной упаковки не вынимать. Располагать вдали от малышей. Срок годности двадцать четыре месяца.
Источник