Лучшие витамины на iHerb: рассказываем какие стоит купить
На iHerb, да и в целом в любой аптеке, представлена куча разных витаминов и витаминных комплексов. Сложно сходу разобраться и понять, какой из них стоит покупать, а какой лучше обойти стороной.
Чтобы помочь вам решить эту проблему мы собрали лучшие витамины с айхерба и разбили их на группы. С помощью статьи вы сможете быстро подобрать нужный витаминный комплекс.
Этот рейтинг составлен на основе нашего опыта и отзывов покупателей на iHerb. Если у вас есть предложения, вопросы или замечания, или вы просто хотите высказать своё мнение, то пишите в комментарии внизу. Мы обязательно ознакомимся и ответим вам.
Содержание:
Мультивитаминные комплексы на Айхерб: какой выбрать
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для всей семьи
Основное, на что нужно обратить внимание при выборе поливитаминного комплекса для всей семьи, — дозировка витаминов. Она не должна сильно (т. е. в несколько раз) превышать суточную норму. В противном случае у детей, которые будут их пить наравне со взрослыми, может развиться гипервитаминоз.
Вторая важная характеристика мультивитаминного комплекса – витаминный профиль. Делайте выбор в пользу тех комплексов, в которых содержится наибольшее количество видов витаминов и минералов.
На iHerb зачастую указывается достоверная информация о составе. Ознакомьтесь с ней перед покупкой.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для женщин
Мультивитаминные комплексы для женщин делятся на несколько групп: обычные (для регулярного или курсового применения), пренатальные (для употребления до и во время беременности) и для женщин от 50-55 лет (в период постменопаузы).
Женщинам в возрасте до 45-50 лет подходят добавки с витаминами Е (стимулирует вызревание яйцеклетки и овуляцию), А (улучшает зрение и качество волос), С (делает сосуды крепкими, усиливает иммунитет, улучшает состояние кожи), D (предотвращает остеопороз — разрежение костной ткани, из-за которого можно получить перелом на ровном месте), В9 (повышает шансы на зачатие).
Лучшие регулярные витаминные комплексы для женщин на айхерб:
Лучшие пренатальные витаминные комплексы на айхерб:
Женщинам в возрасте 50+ следует обращать внимание на витаминные комплексы с высоким содержанием кальция, коллагена, витаминов группы D, омега-3, магния и лютеина.
Лучшие витаминные комплексы на айхерб для женщин в период постменопаузы:
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для мужчин
Основной мужской гормон – тестостерон. Для его нормальной выработки мужчинам необходимы цинк, селен и витамин E. Поэтому при выборе мультивитаминных комплексов на айхерб обращайте внимание на содержание этих витаминов и минералов.
Помимо этого, мужчинам пригодятся омега-3 жирные кислоты и витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая). Они помогут в профилактике атеросклероза. К сожалению, заказывать их придется отдельно, т.к. в составе поливитаминных комплексов встречаются они редко.
Также для мужчин важны витамины группы B – они играют важную роль в укреплении нервной системы и сохранении мышечной массы.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для детей
Перед покупкой витаминов для детей (неважно, на айхерб или в аптеке) необходимо проконсультироваться с детским педиатром.
В целом хорошие детские витамины должны содержать:
- Витамины группы D — для правильного формирования костей и зубов в период роста организма;
- Витамин A – для улучшения зрения и состояния кожи;
- Витамины группы B — для укрепления нервной системы;
- Витамин C — для укрепления иммунитета;
- Витамин E — для улучшения состояния кожи и пищеварения, укрепления мышечного корсета;
- Микроэлементы: железо, магний, цинк, кальций.
Обращайте внимание на дозировки – они не должны указаны на упаковке в расчете на детскую суточную норму.
Пищевые добавки с отдельными витаминами на Айхерб
Помимо мультивитаминных комплексов на iHerb представлены и отдельные витамины. Мы детально изучили большинство из них и готовы рассказать, какие лучше заказывать, чтобы и деньги сэкономить, и эффект от приема почувствовать.
Лучшие добавки с витамином А на iHerb
Витамин А участвует в процессе выработки гормонов щитовидной железы, приостанавливает процессы старения, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек.
Витамин А является жирорастворимым, поэтому принимать его нужно вместе с жирами (т. е. во время еды).
Лучшие добавки с витаминами группы B на iHerb
Витамины группы B нужны организму для превращения поступающих макроэлементов в энергию. Они улучшают работу нервной системы, укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, помогают мышцам расти и сохранять объем.
Несмотря на то, что повышенные дозы витаминов группы B выводятся почками и не приводят к острому отравлению, их принимают курсами, чтобы не перегружать печень и поджелудочную железу.
Лучшие добавки с витамином C на iHerb
Витамин C (аскорбиновая кислота) – это антиоксидант, который защищает клетки от окислительных процессов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, повышает защитные силы организма, очищает лимфу и кровь.
Суточную дозу витамина С лучше не превышать – его избыток в организме приводит к диарее.
Людям с болезнями ЖКТ подходит эстеризированная форма аскорбиновой кислоты — ester-c, она не раздражает слизистые оболочки.
Лучшие добавки с витаминами группы D на iHerb
Витамин D – группа жирорастворимых биологически активных веществ, основная задача которых – улучшение всасывания кальция и фосфора. Получение витаминов группы D в достаточном количестве – залог прочности костей как в детстве, так и в пожилом возрасте.
Лучшие добавки с витамином E на iHerb
Витамин E защищает клетки от окисления, не дает свободным радикалам распространяться по организму, а «плохому» холестерину — откладываться на стенках сосудов и приводить к инфарктам и инсультам.
Также витамин Е участвует в функционировании иммунной системы человека. Его употребление способствует укреплению защитных сил организма.
Лучшие добавки с витамином K на iHerb
Витамин K отвечает за свертываемость крови и способность белков связывать кальций, защищает желчные пути от токсического воздействия антибиотиков, способствует нормальной работе иммунитета, предотвращает остеопороз, регулирует уровень глюкозы в крови.
Как и с другими жирорастворимыми витаминами, с витамином К не стоит перебарщивать. Лучше принимать суточную дозу этого вещества, а повышенную дозу, при необходимости, рассчитывать с врачом.
Лучшие добавки с витамином N на iHerb
Витамин N (или альфа-липоевая кислота) снижает уровень глюкозы в крови, помогает преодолеть инсулинорезистентность. Участвует в пищеварении, а конкретно в углеводном и жировом обмене. Также он улучшает работу головного мозга и нервной системы.
Лучшие добавки с витамином P на iHerb
Витамин P (рутин) и другие биофлавоноиды расширяют сосуды, смягчают проявления аллергии, нормализуют артериальное давление, участвуют в тканевом дыхании. Рутин положительно влияет на работу щитовидной железы, уменьшает проницаемость капилляров.
Лучшие добавки с витамином U на iHerb
Витамин U (L-метионин) — это аминокислота, которая помогает усваиваться белкам и предотвращает накопление жировых отложений в печени. Когда организму хватает витамина U, он эффективно самоочищается от токсинов, а его волосы, ногти и хрящи укрепляются.
Важно: я не рекомендую покупать на iHerb первый попавшийся витаминный комплекс. Сначала проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы и определитесь, каких витаминов и минералов вам не хватает. На основе полученных данных выбирайте подходящие витаминные комплексы.
Почему лучше покупать БАДы на iHerb
Американский интернет-магазин Айхерб продает витамины и добавки к еде от всемирно известных производителей, которые не поставляют товары напрямую в страны СНГ.
В России этот интернет-магазин закономерно популярен по следующим причинам:
- iHerb продает только оригинальную продукцию от проверенных поставщиков, никаких подделок;
- на Айхербе огромный ассортимент биодобавок и продуктов для здорового образа жизни на любой вкус;
- цены на витамины на iHerb значительно ниже, чем в российских аптеках. Даже с учетом стоимости доставки;
- Айхерб имеет дело с проверенными транспортными компаниями, которые довозят посылки до адресатов вовремя, в целости и сохранности. Это особенно важно, когда дело касается биологически активных добавок, чувствительных к условиям хранения.;
- на своих складах iHerb также соблюдает все условия хранения продукции. Заказывая на этом сайте можно быть уверенным, что вам не придут испорченные витамины;
- на Айхерб регулярно устраивают скидки: сезонные, на новинки и остатки товаров. Так же можно пользоваться промокодами и покупать продукцию ещё дешевле.
Недостаток iHerb’а только один — сравнительно долгая доставка в Россию. В среднем посылки идут 7—10 суток. Поэтому выбирать и заказывать витамины на Айхербе лучше заранее.
Как правильно выбрать витамины на Айхерб
Посмотрите на рейтинг производителя и конкретного товара. На iHerb есть система рейтингов, по которой можно судить о репутации производителя. Чем выше рейтинг, тем выше вероятность покупки качественной продукции.
Обратите внимание на цену. Зачастую, чем больше стоит добавка, тем она качественнее. Высококачественное сырье для изготовления витаминов и надёжная упаковка не может стоить дёшево.
Пример дорогой упаковки — коричневые стеклянные банки фирмы Solgar. Еще один пример — фирма Garden of Life, которая выпускает натуральные витамины из цельных пищевых продуктов. Компания использует сложную технологию извлечения ценных веществ из растительного сырья без нагревания, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов.
Из правила есть исключения: компания Now Foods экономит на упаковке, выпуская витамины в простых пластиковых банках, но тоже использует проверенное сырье, поэтому лидирует по количеству положительных отзывов и звезд рейтинга.
Сравните составы (дозировки витаминов и витаминный профиль). Если вы не сдавали анализы и просто хотите попить поливитамины «для бодрости», то выбирайте на iHerb те комплексы, где дозировка витаминов близка к 100% от суточной нормы. С осторожностью относитесь к поливитаминам с железом и йодом в составе: эти микроэлементы не принимают без показаний.
Мы рассказали про лучшие (на наш взгляд и по мнению покупателей) витамины на iHerb. Надеемся, что наш рейтинг вам поможет определиться с выбором. Если у вас есть какие-то вопросы, замечания или предложения – не стесняйтесь, пишите в комментариях. Мы будем рады прочитать и ответить на них.
Источник
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Витамины IHERB vs. Аптечные Витамины. Как не купить кота в мешке?
Почему я всегда твержу о том, что любые, даже самые дешевые витамины c IHERB дадут 100 очков вперед витаминам из аптеки за углом? Смотрите видео и читайте статью.
Витамины IHERB vs. Аптечные Витамины
Во время моей учебы в институте я часто простужалась и болела то ангиной, то ОРВИ, то ОРЗ. Участковый терапевт в моей поликлинике каждый раз прописывал принимать мне мультивитаминные комплексы. И каждый раз я покупала в аптеке витамины, не задумываясь о том, из чего они состоят.
Первый неприятный инцидент произошел у меня с американскими витаминами Vitrum, когда у меня произошло сильное расстройство желудка. Я не успела пропить их и неделю, и высыпала оставшиеся таблетки в унитаз.
Во второй раз я приобрела другой витаминный комплекс — Дуовит. Пила его утром, перед парами, часто на голодный желудок. Неприятные ощущения в животе появились буквально в первые дни приема. Я списала все на неправильное питание. Но когда я закончила принимать аптечные витамины, дискомфорт исчез и пищеварение восстановилось.
Принимая витаминно-минеральные комплексы из аптек я не стала меньше болеть и простужаться. Хорошее самочувствие у меня было только в период с июля по октябрь, когда на столе было много свежих овощей и фруктов.
Как не купить кота в мешке?
Пять лет спустя, после того как я открыла для себя мир натуральных продуктов на сайте IHERB я понемногу стала понимать, почему аптечные витамины вызывают у меня побочные эффекты и не дают никаких положительных результатов. Я отыскала старую банку от Vitrum, в которую я не выбросила только потому, что в ней было удобно хранить соль. Я подробно изучила состав на упаковке и была, мягко говоря, в недоумении.
Фактически, производитель Юнифарм, считает потребителей своих витаминов полными дураками. И, признаюсь, я была раньше полной дурой. В составе витаминно-минерального комплекса полностью ОТСУТСТВУЕТ информация о химическом составе витаминов и формах минералов!
«Состав» Витрума для дураков
Поясню на примере. Витамин А в мультивитаминных комплексах бывает в виде бета-каротина и в виде ретинола пальмитата (или ацетата). Хороший и честный производитель всегда пишет в составе в какой форме представлен витамин А, и даже процентное соотношение бета-каротина и ретинола.
Или, к примеру, минералы бывают представлены как в формах с низкой биодоступностью (оксиды, сульфаты), так и в формах с высокой биодоступностью (цитратной или хелатной). Потребитель вправе знать, в какой форме находятся приобретаемые им витамины и минералы, чтобы выбрать для своего здоровья самое лучшее.
Состав витаминов на IHERB
НО! 99% мультивитаминов в аптеке не содержат на упаковке эту важную информацию. И скорее всего, мы приобретаем сплошь синтетические витамины и низкоусваиваемые минералы.
Я не спорю, у кого-то организм силен настолько, что сможет переварить даже гвоздь. Но есть и такие люди, которых большинство, которым принимать такие витамины в лучшем случае бесполезно. В худшем случае — неприятие витаминов и минералов системой пищеварения и нагрузка на почки, которые будут в усиленном режиме выводить чужеродные вещества из организма.
И что самое неприятное — в этом виноваты мы сами, потребители аптечных Витрумов и Центрумов. Мы покупаем мультивитамины, которые понравились нам по упаковке или те, рекламу которых мы видели по телеку. Но мы не задумываемся о том, как наш организм примет эти вещества, и как они будут усваиваться.
Покупая синтетические препараты, мы ведь не знаем о том, что существуют ферментированные растительные витамины, хелатные минералы, пищевые концентраты. Да, это все стоит дороже, чем в аптеке. Да, это можно купить только в зарубежных интернет-магазинах. А отечественной фармакологии выгодно чтобы Вы были здоровы? Конечно же нет.
Я не буду с пеной у рта доказывать Вам, что синтетические аптечные витаминно-минеральные комплексы — полный отстой, а food-based vitamins and minerals — манна небесная, нет. Я — за честность производителей и за нашу с Вами компетентность в выборе витаминов и минералов. Вот и все. Поэтому следующая моя статья будет о том, как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс на IHERB.
А пока можете перейти на мой канал Youtube и посмотреть мои видео о витаминах на IHERB. Всем доброго здоровья!
Источник