АТФ: роль в организме и польза добавок
Консультант в сети магазинов Fizcult
Наш организм производит АТФ, чтобы получить энергию для движения, но зачастую этой энергии бывает недостаточно. Стоит ли в этом случае принимать ATФ в форме добавки?
Аденозинтрифосфат, или АТФ, является основным источником энергии, который поддерживает все процессы в организме. На самом деле, если в организме прекращается производство АТФ, это значит, что вы. что ж, вы мертвы.
Долгое время АТФ считался химическим веществом, которое организм способен синтезировать из других питательных веществ, но не может получить из самостоятельной добавки. Тем не менее, прием таблеток или порошков АТФ может принести ощутимую пользу вашим тренировкам.
Что собой представляет АТФ
В каждой молекуле АТФ есть три фосфатные группы (трифосфат). При высвобождении из молекулы фосфатных групп выделяется огромное количество энергии. Организм использует эту энергию для осуществления важнейших процессов жизнедеятельности. К ним относятся транспортировка белков и липидов (жиров) в клетки и из клеток, коммуникации между клетками, синтез ДНК и РНК и, наконец, мышечные сокращения, которые делают возможным движение.
Каким образом АТФ дает энергию
В процессе двигательной активности организм постоянно производит новые молекулы АТФ, чтобы удовлетворять потребность клеток в энергии. Запасов готового АТФ в мышечной ткани хватает лишь на пару секунд. В ходе интенсивной мышечной активности энергия расходуется очень быстро, поэтому организму требуется достаточное количество фосфокреатина, глюкозы и кислорода для пополнения запасов АТФ.
Некоторые люди принимают добавки с креатином, чтобы получить больше энергии для выполнения кратковременных, высокоинтенсивных физических упражнений. Креатин обеспечивает повышение энергии за счет увеличения поступления фосфокреатина, который организм может использовать для дальнейшего формирования большего количества АТФ. Потребление углеводов перед тренировкой работает аналогичным образом. Принимая углеводы, вы повышаете уровень глюкозы в крови. Глюкозу, в свою очередь, также можно использовать для получения АТФ в ходе процесса, называемого гликолизом.
Польза добавок с АТФ
Разве в этом случае нет смысла исключить промежуточное звено и просто принимать добавки с АТФ? И да, и нет. Некоторые исследования указывают на позитивные результаты, но в основном это были результаты опытов, проведенных на лабораторных крысах. Последующие исследования на людях не были столь же многообещающими. Однако это не означает, что добавки с АТФ не обладают полезными свойствами. Пусть они и не позволяют напрямую увеличить запасы АТФ в мышечной ткани, но они содействуют улучшению притока крови к активной ткани, повышению физической работоспособности и ускорению восстановления.
Повышение силовых показателей и выносливости
В ходе исследования 2004 года, опубликованного в Журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, было обнаружено, что две недели приема добавок АТФ не повлияли на увеличение запасов АТФ в мышечной ткани. Однако испытуемые, принимающие АТФ, выполнили больше повторов жима лежа при нагрузке 70% одноповторного максимума, чем испытуемые, которые принимали плацебо.
Еще одно исследование, опубликованное в Журнале International Society of Sports Nutrition, продемонстрировало, что прием в течение 15 дней подряд 400 мг АТФ способствовал уменьшению мышечной усталости и помог испытуемым более эффективно использовать энергию в ходе интенсивных упражнений по сравнению с членами контрольной группы.
Исследователи из Университета Тампа установили, что в ходе 12-недельной программы силовых тренировок у испытуемых, ежедневно принимающих 400 мг АТФ, значительно улучшились показатели одноповторного максимума в приседаниях со штангой и становой тяге по сравнению с испытуемыми, принимающими плацебо-вещества. Исследование также показало, что у атлетов, которые принимали добавки, толщина мышц квадрицепса увеличилась вдвое больше, чем у тех, кто принимал плацебо.
Увеличение кровотока
Помимо улучшения мышечной функции, прием добавок АТФ также содействует вазодилатации, или расширению артерий. Более широкие сосуды означают, что больше топлива – в частности, больше кислорода и глюкозы – быстрее поступит в активные мышцы. Вазодилатация также содействует выведению из мышечной ткани метаболических отходов, таких как молочная кислота и мочевина, и обеспечивает поступление большего количества питательных веществ для ускорения восстановления мышц.
Улучшение восстановления
Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, продемонстрировало, что прием добавок с АТФ помогает предотвратить снижение запасов АТФ после интенсивных тренировок. Испытуемые, которые принимали добавки, также показали большую мощность, чем члены группы плацебо, в ходе выполнения повторяющихся анаэробных тестов Вингейта (Wingate).
Есть ли у добавок с АТФ побочные эффекты?
На сегодняшний день нет никаких известных побочных эффектов приема аденозинтрифосфата. Но учтите, что самое длинное исследование АТФ продолжалось всего 12 недель. Эффекты более длительного использования добавок с АТФ не изучены.
Взаимодействует ли АТФ с другими добавками?
АТФ безопасно комбинировать с другими добавками. Более того, порой это дает позитивный синергетический эффект и позволяет усилить полезное действие таких добавок, как креатин и бета-аланин.
В каком количестве и в какой форме лучше принимать добавки с АТФ?
Добавки с АТФ чаще всего продаются в форме таблеток; также ингредиент АТФ можно найти в составе некоторых порошковых добавок. Эксперты в области здравоохранения считают, что если вы хотите увеличить уровень АТФ во время физических упражнений, лучше всего принимать креатин моногидрат.
Независимо от формы добавки, для максимизации полезных свойств необходимо принимать 400 мг АТФ.
Когда лучше принимать АТФ?
До сегодняшнего дня нет окончательных выводов исследований касательно оптимального времени приема и дозировки добавок с АТФ. Существующие исследования показывают, что лучше всего принимать 400 мг АТФ за 30 минут до начала тренировки. В дни, когда у вас нет тренировок, принимайте АФТ натощак за 30 минут до первого приема пищи.
Источник
Витамины атф для чего
Натрия аденозинтрифосфат / АТФ /
Латинское название
Регистрационный номер
Фармакологическая группа
C.01.E.B Прочие препараты для лечения заболеваний сердца
Действующее вещество (МНН)
Лекарственная форма
Раствор для внутривенного введения.
Описание
Прозрачный, бесцветный или слегка желтоватый раствор.
Состав
На 1 мл:
Действующее вещество: динатрия аденозинтрифосфата тригидрат (в пересчете на аденозинтрифосфорную кислоту) — 10 мг.
Вспомогательные вещества: натрия карбонат безводный — 4.4 мг, натрия гидрокарбонат — 8 мг, динатрия эдетата дигидрат — 0.2 мг, пропиленгликоль — 0.1 мл, вода для инъекций — до 1 мл.
Форма выпуска и упаковка
Раствор для внутривенного введения, 10 мг/мл.
По 1 мл в ампулы.
5 ампул помещают в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной (ПВХ) либо из пленки полиэтилентерефталатной (ПЭТФ). 1 или 2 контурные ячейковые упаковки вместе с инструкцией по применению и скарификатором ампульным помещают в пачку из картона для потребительской тары. Или 5 или 10 ампул вместе с инструкцией по применению и скарификатором ампульным помещают в пачку из картона для потребительской тары с гофрированным вкладышем. При упаковке ампул с точкой или кольцом излома скарификатор ампульный не вкладывают.
Упаковка для стационаров: 4, 5 или 10 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкциями по применению в количестве, равном количеству контурных ячейковых упаковок, помещают в пачку из картона для потребительской тары. 50 или 100 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкциями по применению в количестве, равном количеству контурных ячейковых упаковок, помещают в коробку из гофрированного картона.
Условия хранения
Хранить в защищенном от света, недоступном для детей месте, при температуре от 2 до 8 °С.
Срок годности
2 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.
Условия отпуска
Владелец РУ
ЭЛЛАРА, ООО, Россия
Производитель
ЭЛЛАРА, ООО, Россия
Фармакологические свойства
Трифосаденин (активное вещество препарата Натрия аденозинтрифосфат) — метаболическое средство. Оказывает гипотензивное и антиаритмическое действие, расширяет коронарные и мозговые артерии.
Трифосаденин является естественным макроэргическим соединением (аденозинтрифосфат — АТФ). Образуется в организме в результате окислительных реакций и в процессе гликолитического расщепления углеводов. Содержится во многих органах и тканях, но более всего — в скелетной мускулатуре.
Препарат Натрия аденозинтрифосфат улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей. Расщепляясь на АДФ (аденозиндифосфат) и неорганический фосфат, трифосаденин высвобождает большое количество энергии, используемой для сокращения мышц, синтеза белка, мочевины, промежуточных продуктов обмена и др. В дальнейшем продукты распада включаются в ресинтез АТФ.
Под влиянием трифосаденина происходит снижение артериального давления и расслабление гладкой мускулатуры, улучшаются проведение нервных импульсов в вегетативных ганглиях и передача возбуждения с nervus vagus на сердце, повышается сократимость миокарда. Трифосаденин подавляет автоматизм синусо-предсердного узла и волокон Пуркинье (блокада Са 2+ -каналов и увеличение проницаемости для К + ).
Фармакокинетика
Отследить кинетику парентерально введенного препарата Натрия аденозинтрифосфат не представляется возможным из-за высокого напряжения разнообразных реакций, происходящих с участием собственного аденозинтрифосфата (АТФ). Вместе с тем известно, что натрия аденозинотрифосфат быстро распадается в месте введения на аденозин и фосфатные остатки, которые в дальнейшем используются для синтеза новых молекул АТФ.
Показания
Препарат Натрия аденозинтрифосфат применяется для купирования пароксизмов наджелудочковых тахикардий (исключая фибрилляцию и/или трепетание предсердий).
Противопоказания
— повышенная чувствительность к препарату Натрия аденозинтрифосфат;
— острый инфаркт миокарда;
— тяжелая артериальная гипотензия;
— выраженная брадикардия (частота сердечных сокращений (ЧСС) менее 50 уд/минуту) или клинически значимая брадикардия в межприступный период;
— синдром слабости синусового узла;
— атриовентрикулярная блокада II — III степени (за исключением пациентов с искусственным водителем ритма);
— синдром удлиненного интервала QT;
— острая сердечная недостаточность и хроническая сердечная недостаточность в фазе декомпенсации;
— бронхиальная астма;
— хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
— одновременное применение с дипиридамолом;
— возраст до 18 лет.
С осторожностью
Препарат Натрия аденозинтрифосфат применяют с осторожностью:
— брадикардия в межприступный период;
— атриовентрикулярная блокада I степени;
— блокада ножек пучка Гиса;
— фибрилляция и трепетание предсердий;
— артериальная гипотензия;
— ишемическая болезнь сердца;
— гиповолемия;
— перикардит;
— стеноз клапанов сердца;
— артериовенозный шунт слева-направо;
— недостаточность мозгового кровообращения;
— состояния после пересадки сердца (менее 1 года).
Беременность и грудное вскармливание
В связи с отсутствием результатов контролируемых клинических исследований, применение препарата Натрия аденозинтрифосфат при беременности допускается только в том случае, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.
В связи с отсутствием данных о выделении трифосаденина в грудное молоко, грудное вскармливание на время лечения препаратом Натрия аденозинтрифосфат следует прекратить.
Способ применения и дозы
Препарат Натрия аденозинтрифосфат вводят внутривенно быстро в центральную или крупную периферическую вену, 3 мг (0,3 мл препарата) в течение 2 секунд под контролем ЭКГ и артериального давления. При необходимости через 1 — 2 минуты повторно вводят 6 мг (0,6 мл препарата), через 1 — 2 минуты — 12 мг (1,2 мл препарата).
В случае появления нарушений атриовентрикулярной проводимости введение препарата Натрия аденозинтрифосфат следует прекратить.
Передозировка
Симптомы
Передозировка препарата Натрия аденозинтрифосфат может проявляться головокружением, артериальной гипотензией, кратковременной потерей сознания, аритмией.
Лечения
Введение препарата немедленно прекращают (из-за короткого периода полувыведения побочные эффекты быстро проходят). При необходимости возможно введение ксантинов (теофиллин, аминофиллин), которые являются конкурентными антагонистами трифосаденина и снижают его действие.
Побочное действие
Классификация частоты нежелательных явлений при применении препарата Натрия аденозинтрифосфат: очень часто (> 10%); часто (1% — 10%); нечасто (0,1% — 1%); редко (0,01% — 0,1%); очень редко (менее 0,001%); частота неизвестна (частота не может быть оценена на основе имеющихся данных).
Нарушения со стороны сердца: очень часто: ощущение дискомфорта в грудной клетке (ощущение сдавления, боль), брадикардия, остановка синусового узла, атриовентрикулярная блокада, различные предсердные и желудочковые экстрасистолы, желудочковая тахикардия; нечасто: синусовая тахикардия, ощущение сердцебиения; очень редко: фибрилляция предсердий, тяжелая брадикардия, не купирующаяся введением атропина и требующая постановки искусственного водителя ритма, фибрилляция желудочков, полиморфная желудочковая тахикардия типа пируэт; частота неизвестна: удлинение интервала QT, выраженное снижение артериального давления, асистолия / остановка сердца, иногда со смертельным исходом (у пациентов с ишемической болезнью сердца).
Нарушения со стороны сосудов: очень часто: приливы крови к коже лица.
Нарушения со стороны нервной системы: часто: головная боль, головокружение, различные фобии; нечасто: ощущение давления в голове; очень редко: транзиторное повышение внутричерепного давления; частота неизвестна: потеря сознания, обморок, судороги.
Нарушения со стороны органа зрения: нечасто: нарушение зрения.
Нарушения со стороны дыхательной системы, органов грудной клетки и средостения: очень часто: одышка; нечасто: учащенное дыхание; очень редко: бронхоспазм; частота неизвестна: дыхательная недостаточность, апноэ / остановка дыхания.
Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: часто: тошнота; нечасто: металлический привкус во рту; частота неизвестна: рвота.
Нарушения со стороны иммунной системы: частота неизвестна: анафилактические реакции (включая анафилактический шок).
Нарушения со стороны кожи и подкожных тканей: частота неизвестна: кожные реакции, такие как крапивница, кожная сыпь.
Общие расстройства и нарушения в месте введения: нечасто: повышенное потоотделение, слабость; очень редко: реакции в месте введения (ощущение покалывания).
Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются, или Вы заметили другие побочные эффекты, не указанные в инструкции к препарату Натрия аденозинтрифосфат, сообщите об этом врачу.
Особые указания и меры предосторожности
Введение препарата Натрия аденозинтрифосфат, как правило, необходимо проводить только внутривенно под медицинским наблюдением, при контроле функции сердца и артериального давления.
Из-за риска развития артериальной гипотензии препарат Натрия аденозинтрифосфат необходимо применять с осторожностью у пациентов с ишемической болезнью сердца, гиповолемией, перикардитом, стенозом клапанов сердца, артериовенозным шунтом слева-направо, недостаточностью мозгового кровообращения.
Натрия аденозинтрифосфат следует с осторожностью применять у пациентов, недавно перенесших инфаркт миокарда, с тяжелой хронической сердечной недостаточностью, нарушением проводящей системы сердца (атриовентрикулярная блокада I степени, блокада ножек пучка Гиса) из-за возможности их усугубления при введении препарата.
При развитии стенокардии, тяжелой брадикардии, артериальной гипотензии, дыхательной недостаточности или асистолии/остановки сердца, введение препарата Натрия аденозинтрифосфат необходимо прекратить.
Препарат может вызывать судороги у предрасположенных пациентов (судороги в анамнезе различного происхождения).
Опыт применения препарата Натрия аденозинтрифосфат у пациентов после трансплантации сердца отсутствует.
Лицам, находящимся на диете с низким содержанием натрия, необходимо учитывать, что препарат содержит натрий.
Влияние на способность управлять механизмами
Влияние препарата Натрия аденозинтрифосфат на способность к управлению автотранспорта и другими механизмами не изучалось.
Взаимодействие
Дипиридамол усиливает действие трифосаденина, в некоторых случаях вплоть до асистолии, поэтому не рекомендуется одновременное введение препаратов. При необходимости введения трифосаденина, необходимо прекратить лечение дипиридамолом за 24 часа до введения трифосаденина или снизить его дозу.
Производные пурина (кофеин, теофиллин, аминофиллин), ксантинола никотинат и другие ксантины являются конкурентными антагонистами трифосаденина, их применение следует избегать в течение 24 часов перед введением трифосаденина. Ксантиносодержащие продукты (в т.ч. чай, кофе, шоколад) не следует употреблять за 12 часов до введения препарата Натрия аденозинтрифосфат.
Карбамазепин может усиливать угнетающее действие трифосаденина на атриовентрикулярное проведение, что может привести к полной атриовентрикулярной блокаде.
Натрия аденозинтрифосфат нельзя вводить одновременно с сердечными гликозидами в больших дозах, поскольку усиливается риск со стороны сердечно-сосудистой системы.
Источник