Витамины спортивные или аптечные: в чем разница?
Баланс витаминов в организме — один из самых важных критериев хорошего самочувствия, крепких волос и ногтей, тонуса кожи. С каждым годом производители витаминов готовы предложить покупателю всё больше «чудо» препаратов. Уже появились таблетки против старения. Безусловно, за этими словами не больше чем маркетинговая уловка. И всё-таки каким образом выбирать витамины и на что стоит обращать внимания при покупке?
Как вы уже поняли из названия, существует два типа витаминов: спортивные и аптечные. Большинство аптечных витаминов предназначены исключительно для женщин и детей. В то время как спортивные имеют серию как женскую, так и мужскую.
Аптечные витамины
Согласитесь, вы не раз задавались вопросом: «Чем витамины за 2000 рублей отличаются от витаминов за 700?». Фармацевт начинает уверять, что за 2000 рублей вы получите больше минералов. При этом не предлагает сравнить, хотя бы по составу на упаковке. Поэтому прежде чем идти в аптеку и спрашивать советов у девушки в окошке, сдайте анализы или выявите проблему сами. Например, у вас ломаются ногти или испортилась кожа, но кушаете и спите вы достаточно, то поищите в достоверных источниках, какая группа витаминов отвечает за тот или иной процесс. Возможно, вам не придётся покупать целый комплекс, достаточно обойтись кальцием или магнием.
Как определить каких витаминов не хватает
Витамин А. Если проблемы с остротой зрения, ногтями, волосами и зубами.
Витамина В1. Если часто настигает депрессия и раздражительность.
Витамин В2. Если появились трещинки в уголках рта, и образовалась перхоть.
Витамин В6. Если стали быстро утомляться, плохо спать.
Витамина В12. Если плохой аппетит, рассеянность и невнимательность.
Витамин С. Отвечает за предотвращение старение кожи, вырабатывая коллаген.
Витамин D. Отвечает за рост. Принимать в тандеме с кальцием и фосфором.
Витамин Е. Отвечает за молодость и здоровье женщины.
Спортивные витамины
Спортивные витамины на то и спортивные, что создаются для людей с повышенной физической активностью. Из-за постоянных нагрузок, минералы «смываются» в два раза быстрее, чем у человека с обычным ритмом жизни. Поэтому в спортивных комплексах дозировка витаминов и минералов намного больше. Нехватка витаминов приводит к анемии или упадку сил. Несмотря на то, что у 90% спортсменов сбалансированное питание, им всё равно не хватает многих минералов. Спорт-витамины поддерживают работоспособность атлета, помогают адаптироваться к тяжелым нагрузкам, быстрее проходит процесс восстановления мышц. Человеку, с сидячим образом жизни, такой тип витаминов противопоказан, так как избыток тех или иных витаминов может привести к ухудшению обменного процесса или заболеваниям.
Источник
Какие витамины лучше? Аптечные или спортпитовские?
Дубликаты не найдены
Кто такой этот «Санек»?
чуть не уснул пока слушал.
Памятка туристу
Витамины и спортзал. На нарастающей волне дешевых и эффективных лекарств.
Занялся спортом. Долго искал хорошие витамины, составлял в экселе таблицы с составом ВСЕХ продающихся аптечных витаминных комплексов. В итоге выбрал УНДЕВИТ. Старые советские жёлтенькие витамины, состав которых разрабатывал советский профессор Ефремов В.В (поговаривают, что аж 20 лет).
А состав у них офигительный: есть почти все необходимые витамины в около-100% суточной дозировке. Отсутствуют витамины B7, D, K. Большинство популярных витаминных комплексов реально проигрывает Ундевиту по составу и цене.
Из минусов — полное отсутствие минералов.
35р за 50 штук. Подделок за такие деньги тупо не бывает.
Глотать только целиком, не разжёвывая! Витамины на горошину нанесены слоями, чтобы рассасывались и усваивались поочередно. Если разжевать, витамины группы В нейтрализуют друг друга.
Дополнительно инфа для спортсменов (и тех, кто ежедневно физически въёбывает на работе): для усваивания белка необходимы гигантские дозы витамина группы В: В1, В6, В12. Их в Ундевите в этом случае разумеется сильно недостаточно. 2-4 таблетки Пентовита решают суточную потребность спортсмена. Пентовит стоит
130 рублей за 50 штук. Есть во всех аптеках.
Так же из витаминов группы В, которые сейчас легко купить: Нейровитан, Нейромультивит, Комбилипен (нервишки лечить). Но они немного дороже. Дозировки витаминов В в них просто бешеные. Например, В12 содержится 10000% от суточной потребности НЕспортсмена. А для спортсменов то, что надо. Это водорастворимый витамин, в организме не накапливается, конская дозировка вреда не несёт.
В спортпите есть сразу крутые витамины — Opti-Men (с такими же космическими дозировками). Они по составу в пересчёте на 1 таблетку выходят даже дешевле, чем жрать Ундевит+Пентовит+Витамин С+куча других ништяков, но сразу придётся отдать от 900 до 2400р в зависимости от количества таблеток в банке.
Источник
Где лучше покупать витамины ?( в аптеке или в магазине спортивного питания )
Смотря для какой цели вам нужны витамины.
В чем главное отличие витаминов в аптеке и добавок в магазине спортивного питания? Препараты из магазина спортпита рассчитаны в первую очередь на людей, которые занимаются спортом, в них повышенные дозы витаминов, ведь у таких людей потребность в минералах, витаминах и полезных веществах выше, чем у, например, обычного офисного работника.
В целом не будет никакого вреда, если покупать в магазинах спортпита, например, витамины группы B: они не накапливаются в организме, передозировки и побочных явлений не будет. Однако жирорастворимые витамины (A, E, D, K) способны накапливаться в организме, в печени, что может привести к ухудшению самочувствия. Да и в целом не стоит принимать эти витамины “просто так”, если не уверены, что вам их не хватает.
Так что не занимающимся спортом людям лучше брать жирорастворимые витамины в аптеках, а остальные можно и в спортпите.
Если же вы занимаетесь спортом (даже любительским, ходите в тренажерный зал или на фитнес), то лучше все же брать витамины в магазинах спортивного питания: там будет нужная вам повышенная дозировка. В целом от аптечных препаратов тоже будет толк, но придется принимать их в повышенном количестве, что может быть неудобно или невыгодно в плане финансов.
Кроме того, часто различные аминокислоты, спортпит для суставов назначает даже сам врач. Это связано с тем, что в спортивных добавках обычно более высокая доза действующего вещества, а стоят они дешевле аналогов в аптеках.
Источник
Какие витамины лучше и дешевле, из аптеки или спортивного магазина?
Эта статья поможет тебе определиться с выбором, где лучше и дешевле покупать витамины. Чтобы получать лучший результат и сохранить здоровье.
Здорово! О пользе витаминно-минеральных комплексов рассказывать нет смысла, это и так всем известно, да и тема сегодня другая. Но вот какие витамины лучше и где их дешевле купить, это уже вопрос. Да, обязательно найдется чел, который напишет что лучше овощи и фрукты есть. Но я сразу парирую, в магазинских овощах и фруктах нету или практически нету никаких витаминов и минералов. Потому что у производителей жестокая конкуренция, их задача поставлять вовремя на рынок красивые, долголежащие фрукты. Они поставляют вам фрукты а не витамины. Если вы откусите садовое яблоко, оно уже через полчаса-час потемнеет, это говорит о наличии железа. А если откусить магазинское яблоко, оно неделю простоит и не поменяет свой цвет, потому что не будет происходит никаких химических процессов. То есть это просто пустое яблоко.
Для реализации всех биологических процессов в организме, нам необходимы витамины и минералы круглый год и даже летом прием витаминов также необходим как и зимой. Но где витамины лучше, качественнее и дешевле купить, в аптеке или в спортивном магазине? А ответ на самом деле очень логичен и мною с помощью калькулятора проверен. Как вы думаете, кого легче обмануть, человека который очень хорошо разбирается в вопросе или человека который в этом вопросе вообще ничего не соображает. Конечно человек который не понимает что это, очень легко будет введен в заблуждение. Так же и с витаминами. Люди которые тренируются, а особенно которые тренируются уже много лет, очень хорошо чувствуют свой организм, им просто необходимо постоянно прислушиваться, как их организм реагирует на ту или иную добавку. Спортсмена, а особенно уже опытного атлета в этом плане гораздо тяжелее обмануть. В отличие от обычных людей, у которых витамины из аптеки либо вообще не чувствуются либо работают как плацебо. Если производитель спортивного питания делает хороший протеин и аминокислоты, а витаминные комплексы у него будут плохие, то их никто покупать не будет и естественно авторитет и к остальной продукции упадет. Поэтому им приходиться делать не только качественные витамины но и с хорошими мощными дозировками, чтобы спортсмен их почувствовал, так как спортсмену этих элементов надо намного больше чем обычному человеку. А что касается аптечных витаминов, ну во первых они дорогие, более менее нормальный витаминно-минеральный комплекс стоит от 700 до 1000 рублей и его хватит только на месяц. А дозировки там обычные, не превышающие суточную норму не тренирующегося человека. В спортивном магазине тоже есть очень дорогие витамины с маленькими дозировками, но их покупают только люди у которых много денег или не понимающие. Я вот недавно купил комплекс знаменитой британской фирмы VpLab за 1700 рублей — 180 таблеток. (Есть мужские и женские варианты).
Они значительно дешевле чем самые крутые Optimum Nutrition, но при этом имеют практически 100% идентичный состав. Если по одной таблетки в день принимать то этого на полгода хватит (Состав витаминов и минералов на одну таблетку на много превышает суточную норму). Но а если по 2 в день принимать, так как рекомендует производитель, то на три месяца хватит. 1700 разделить на 3 получается 570 рублей в месяц, по две таблетки, а это мега дозы. В двух рекомендованных таблетках содержание многих витаминов превышает суточную потребность в 10 раз, а некоторых даже в 20 раз. И за 570 рублей вы ни в одной аптеке не найдете такие качественные и дико мощные витамины.
Вот таким образом получается мощнейшая дозировка, которая даже не всем нужна, за деньги в несколько раз дешевле чем в аптеке. И дам вам совет, в спортивном магазине тоже есть много дорогих витаминов, поэтому чтобы подобрать оптимально по своему карману, заходите на сайт спортивного магазина и там просматриваете все витаминные комплексы по цене, составу, количеству таблеток, выбрав несколько самых мощных комплексов вы считаете на калькуляторе сколько стоит одна таблетка каждого производителя. Потому что у них в банках часто бывает разное количество капсул или таблеток и непонятно какой выгоднее. Поэтому легче посчитать сколько стоит одна таблетка и ее мощность (дозировка). Вот в общем то и все, вот из таких маленьких нюансов и складывается большой результат. Где то ты витаминов побольше купил, где то BCAA-шками загрузился по полной и так далее. По чуть-чуть и здрасти пожалуйста генерал товарищ.
Ребята и зверята, если вы действительно нацелены на результат и ищете истину в последней инстанции, подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, а так же на мой канал в Ютубе, где только полезная и самая оригинальная информация для настоящего, бесконечного прогресса. Вся информация основанная и проверенная многолетними испытаниями моего body и опыте моих подопечных!
Источник