Основные витамины и минералы. Аптека или Iherb?
В заключении серии постов об аналог лекарств из аптеки подготовила сравнение основных витаминов и минералов из аптеки и с Iherb.
1. Омега-3
Вариантов Омега-3 в аптеках достаточно много. Я взяла три самых популярных варианта. Сравниваю по содержанию кислот DHA и EPA. Рекомендованная доза — от 800мг в сутки для взрослого человека.
Омега-3 от ДоппельГерц:
EPA — 144мг
DHA — 96мг
Цена — около 600 рублей за 80 капсул.
Что бы получить необходимую дозировку нужно принимать минимум 3, а лучше 4 капсулы в день. Таким образом упаковки хватит на 20 дней. Стоимость дневного приема 30 рублей. По качеству сырья и форме информации нет.
Тройная Омега-3 от Эвалар:
EPA — 550мг
DHA — 230мг
Цена — 785 рублей за 30 капсул.
В одной капсуле достаточное содержание кислот, цена за ежедневный прием 26 рублей. Информации по качеству сырья и форме нет.
Омега форте от Эвалар:
EPA и DHA в процентном соотношение не указано. Сырье: льняное масло
Цена — около 230 рублей за 30 штук.
________________________________________ ______
California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 480мг
DHA — 320мг
Цена — 460 рублей за 30 капсул. Стоимость суточной дозы 15 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg, 180 Softgels
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 687мг
DHA — 250мг
Цена — 2620 руб. за 180 капсул. Стоимость суточной дозы 14.5 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
2. Магний
Магне В6:
Активное вещество — магний лактат, содержание 470мг в капсуле. Достаточно неплохая форма магния, обладает неплохой биодоступностью.
Цена: 480 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магнелис B6:
Активное вещество — тот же магний лактат, содержание 470мг в капсуле.
Цена: 415 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магний В6 от Эвалар:
Активное вещество — магния аспарагинат, хорошая форма магния. Содержание в таблетке 48 мг, дневная доза 6 таблеток.
Цена: 235 рублей за 36 таблеток, упаковки хватит на 6 дней.
Во всех этих добавках магния содержится В6 для лучшего усвоения, потому что эти формы магния без него хуже усваиваются.
________________________________________
KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 180 таблеток
Магний в форме глицината, на сегодняшний день самая биодоступная форма магния без побочных эффектов.
Содержание в таблетке — 200мг, суточная доза 2 таблетки (хотя я пью по одной, мне хватает).
Цена: 1300 рублей за 180 таблеток, упаковки хватит на 90 дней. Стоимость месячного курса 433 рублей. Выгода по цене в 3 раза.
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 вегетарианских капсул
Магний в форме глицината. Содержание в капсуле — 100мг.
Суточная доза 4 таблетки.
Цена: 784 рубля за 120 капсул. Стоимость месячного курса 261 рубль. Выгода по цене в 6 раз.
3. Железо
Фенюльс — содержит сульфат железа. Форма железа. которая во многих странах уже запрещена к приему, а у нас ее продолжают назначать даже беременным. Имеет массу побочных эффектов.
Содержание в капсуле активного вещества 45мг. Цена 230 рублей за 30 штук.
Сорбифер — содержит тот же сульфат железа.
Содержание в капсуле 100мг железа. Цена 390 рублей за 30 штук.
______________________________________
Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron, 60 Fast-Acting Softgels
Содержит хелатное железо — самая безопасная и усваиваемая форма. И все необходимое ко-факторы для максимального усвоения.
В капсуле около 30мг железа. Суточная доза 3 капсулы.
Стоимость 628 рублей за 60 капсул. По цене выходит тоже самое, но выгода по составу очевидна.
Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул
Содержит хелатное железо — 50мг в капсуле.
Стоимость — 400 рублей за 60 капсул. Выгода по цене и составу очевидна.
4. Кальций. 
Кальций компливит — содержит карбонат кальция, не самая лучшая и биодоступная форма.
Содержание в таблетке — 500мг. Содержание D3 настолько незначительное, что даже писать о нем не буду. Дозировка до 3-х таблеток в день.
Цена — 300 рублей за 100 штук.
Кальций Д3 никомед — содержит так же кальций карбонат.
Содержание в таблетке — 1250 мг, D3 так же незначительное количество. Дозировка — 2 таблетки в день.
Цена — 520 рублей за 120 таблеток.
________________________________________ ____
Nature’s Way, Цитрат кальция, 250 капсул
Цитрат кальция — одна из наиболее биодоступных форм кальция.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1070 рублей за 250 капсул. Стоимость месячного курса 350 рублей. Выгода по составу.
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
Хелат кальция — лучшая форма для усвоения.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1420 рублей за 180 капсул. Стоимость месячного курса 470 рублей. Выгода по составу.
5. Калия йодид. 
Калия йодид — содержания в одной таблетке йода — 200мкг. Цена около 75 рублей за 100 таблеток.
________________________________________ ________
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
Содержит йод и йодид калия — 50мкг в одной капле. Суточная доза 3 капли, бутылек растичан на 320 дней приема. почти год.
Цена 350 рублей. По цене и содержанию примерно одно и тоже.
Nature’s Life, Исландская ламинария, 500 таблеток
Ламинария, она же Келп — водоросль, природный источник йода.
Содержание йода в таблетке — 225мг.
Цена 480 рублей за 500 таблеток. Цена и содержание йода примерно одинаковое.
6. Коэнзим Q10. 
Коэнзим Q10 Эвалар.
Содержание в 1 капсуле 100мг.
Цена — 650 рублей за 30 штук.
________________________________________ ____
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 Овощные мягкие гели
Содержание в капсуле те же 100мг, но цена 790 рублей за 120 штук. Выгода по цене очевидна.
7. Селен
Селен форте — содержит 70мкг чистого селена.
Цена — 140 рублей за 60 таблеток.
________________________________________ __________
Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
Содержание в капсуле 100мкг .
Цена — 430 рублей за 100 капсул. Тот случай когда переплачивать, возможно, нет смысла.
8. Цинк. 
Цинк от Эвалар — цинк в форме лактата (не самая лучшая форма), содержание в капсуле — 12мг
Цена — 140 рублей за 50 таблеток.
________________________________________
Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
Хелат цинка — самая биодоступная форма цинка.
Содержание в капсуле 30мг цинка.
Цена — 350 рублей за 100 капсул. Цена примерно одинаковая, выгода по составу.
9. Пренатальные витамины. 
Элевит Пронаталь:
Содержит достаточно много необходимых витаминов и минералов, но некоторые не в самых лучших формах (например сульфаты). Содержит незначительное количество D3.
Цена — 1600 рублей з 100 капсул.
Витрум пренаталь:
так же достаточно витаминов и минералов содержит, но опять не в очень хороших формах (сульфаты, оксиды).
Цена — 1600 рублей за 100 капсул.
________________________________________ _______
Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул
Содержание витаминов и минералов примерно одинаковое, но эти витамины сырые, то есть сделаны из фруктов и овощей, то есть все витамины и минералы в них природные.
Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, но если принимать по 2 то содержание активных веществ будет примерно как у выше описанных витаминов.
Цена 3000 рублей за 180 капсул. Из расчета приема 3 капсулы в день стоимость месячного курса 1500 рублей. То есть по стоимости выходит так же как Элевит и Витрум.
New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin, 192 вегетарианских таблетки
Так же сырые, НЕ синтетические витамины, сделанные из овощей и фруктов, в них все витамины и минералы природного происхождения.
Цена 3430 рублей за 192 капсулы. Рекомендованая дозировка — 3 капсулы в день.
Стоимость месячного курса — 1700 рублей. Не намного дороже Элевит и Витрума, но качество лучше в разы.
10. Витамины кожа-волосы-ногти
Эксперт волос — комплексные витамины.
Активные вещества — автолизат пивных дрожжей, таурин, цистин, экстракт хвоща, цинк и биотин.
Биотин и цинк на последнем месте, т.е. содержание их совсем незначительное, хотя из всего списка именно эти вещества наиболее полезны для волос и кожи.
Цена — 450 рублей зв 60 таблеток.
Витамины для волос ДоппельГерц.
Активные вещества — кальций, витамины группы Б (б6, б7), биотин, масло зародышей пшеницы, цинк. Количества совсем не значительные.
Цена — 660 рублей за 30 капсул.
________________________________________
Irwin Naturals, Здоровая кожа и волосы плюс ногти, 120 жидких гелевых капсул
Содержит 2600 биотина, витамин С в форме аскорбата, пиколинат цинка 10мг, льняное масло, марганец, медь. Все элементы в хороших биодоступных рабочих формах.
Стоимость 1600 рублей, дозировка — 2 капсулы в день. Стоимость месячного курса 800 рублей.
Да, по цене выходит немного дороже. Но учитывая что вышеописанные витамины бесполезны думаю есть смысл переплатить.
Есть комплексы и подешевле, но состав в них похуже — меньше содержание активных компонентов, менее биодоступные формы.
Источник
Как выбирать натуральные витамины. IHerb или Amway?
Я покупала витамины на обоих сайтах: самых разных производителей на iHerb и Nutrilite от Amway.
В чем разница и какие витамины выбрать?
Я расскажу вам главные отличия, а решить уже сможете сами.
Сначала маленькая история — как жизнь привела меня к БАДам, отношение к которым было раньше крайне негативным.
Мое знакомство с БАДами
После 40 лет я стала чувствовать сердце. Прихожу с работы, отдыхаю, а оно очень неприятно переворачивается в груди. Страшное чувство, скажу я вам. То ли будет еще удар, то ли нет. Как любой нормальный человек, я пошла к врачу.
Вердикт абсолютно равнодушного доктора меня сразил наповал: «Экстрасистолия. Ничего страшного, с этим можно жить. Пейте панангин».
Можно жить, а можно и не жить. Класс! А моему второму ребенку три года.
Я понимала, что просто так проблемы в сердце не возникают. И дальше будет только хуже. Купила, конечно, панангин. Облегчение от него было ровно неделю.
Кстати сказать! Сколько раз за свою жизнь я пробовала покупать аптечные мультивитамины — я НИ РАЗУ НЕ ПОЧУВСТВОВАЛА НИКАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ! Ну нигде. А вы?
К тому времени мои клиентки по маникюру уже рассказали про сайт iHerb, и оказавшись в ситуации полной беспомощности, я решилась все-таки попробовать купить там витамины. Почитала, что входит в состав того же панангина, несколько статей о сердце, да и заказала свой первый магний. Даже без кальция.
Вы не представляете, каково было мое удивление, когда через неделю после начала приема я вдруг вспомнила про сердце: а где оно. Я забыла про него. Мои неприятные симптомы просто исчезли! Это было волшебно!
Дальше я уже очень много читала про БАДы, нашла блог женщины, которая перепробовала их на себе ВСЕ, и в 40 лет выглядела на 30. Я стала изучать тему и покупать все основные витамины и микроэлементы. Постепенно мои запасы выросли до больших размеров. И самочувствие изменилось очень ощутимо. Это было больше двух лет назад, и с тех пор ни одного дня в моей жизни не прошло без БАДов.
Однако не все мои проблемы решил iHerb. Поэтому в конце концов я нашла более качественные витамины.
Сегодня я пью не меньше 10 капсул волшебных витаминов за один раз))) Почему так много? А почитайте — какой перечень и какое количество продуктов надо съедать за день, чтобы восполнить все необходимые организму микроэлементы. Кстати, в нашей пище их почти не осталось!
Лекцию врача с цифрами и фактами смотрите здесь: Сегодняшняя еда — это бесполезный и часто вредный МУЛЯЖ.
После айхерба я переключилась на витамины нутрилайт, и теперь не представляю себе жизни без них. Каждый человек и каждый ребенок сегодня просто обязаны принимать натуральные витамины, потому что из пищи мы их уже не получаем. Мой сын с трех лет (узнала бы раньше — пил бы раньше) пьет детские добавки с этих же сайтов: омегу-3, витамин Д и мультивитамины.
1. Сайт iHerb
Достаточно доступным является вариант с сайтом iHerb. Лично я почувствовала на себе эффект от купленных там БАДов. Причем покупала подешевле.
Картинка кликабельна, нажмите и зарегистрируйтесь для покупки
iHerb — это:
- рынок. Площадка для производителей. Конечный потребитель не отслеживается;
- откуда собрано сырье для добавок, где оно выращивалось и с какими технологиями — узнать невозможно;
- в составах тоже много искусственных веществ, поэтому читайте внимательно. Чисто натуральное дешево стоить не будет;
- бывает что приходит брак. Деньги, судя по отзывам, вернуть можно не всегда. Хотя мне такого не попадалось, если уж быть честной;
- не всё работает на отлично. Даже в комплексе. Делаю вывод, что не все таблетки высокого качества.
В общем, массовое производство. Можно и не получить желаемый результат, о днако эти БАДы работают, в отличие от аптечных витаминов. Проверено на себе.
2. Nutrilite от Amway
Я остановила свой выбор на второй альтернативе: витамины от компании Nutrilite, которые можно купить только через сеть официальных дистрибьюторов компании Amway.
Картинка кликабельна, ведет на информационный сайт. Как купить — читайте ниже.
Они кажутся дорогими, но если изучить цены на НАТУРАЛЬНОЕ на том же iherb, то вы поймете, что они даже дешевле.
Amway тратит заработанные миллиарды не на рекламу и продвижение, а на исследования, научные изыскания, чистое производство и выплаты своим дистрибьюторам.
Картинка кликабельна, ведет на информационный сайт. Как купить — читайте ниже.
История бренда Nutrilite насчитывает 80 лет. Десятилетиями идут научные разработки самых эффективных формул и способов переработки.
Кроме того, этой продукции нет на открытом рынке, ее не подделывают, производитель напрямую заинтересован в самом высоком качестве, потому что каждая баночка отслеживается – кто конкретно ее купил.
Компания уже 60 лет строит сеть своих предпринимателей, которых просто не может подвести, иначе люди потеряют доверие. Качества выше в мире просто нет.
Картинка кликабельна, ведет на информационный сайт. Как купить — читайте ниже.
У Amway огромные площади по всему миру заняты СОБСТВЕННЫМИ ФЕРМАМИ с экологически чистым управлением, на которых выращивают чистые культуры и упаковывают это все в капсулы.
Если вы дорожите своим здоровьем и здоровьем ваших близких — выбирайте самые качественные натуральные добавки от Nutrilite!
Как купить продукцию Nutrilite — читайте ТУТ.
Жмите на сердечко, если пост был для вас полезным!
Источник