Витамины амвей для женского здоровья

Витамины для женского здоровья в разные периоды жизни

Потребность женщин в витаминах, минералах и биоактивных веществах не только отличается от потребностей мужчин, но ещё и меняется на разных этапах жизни.

Особые потребности женского организма в витаминах и минералах

Активное развитие и формирование костной и других систем в раннем возрасте, гормональная перестройка во время полового созревания, вынашивание ребёнка и кормление грудью, климакс и менопауза — во время этих периодов потребности в целом ряде витаминов и минералов меняются [1, 2] .

Ранний возраст

Половое созревание

Репродуктивный период

Беременность

Лактация

Пременопауза и климакс

Менопауза

Возраст

Особенности периода

Ускоренный рост и развитие

Ускоренный рост и развитие, гормональная перестройка

Формирование и вынашивание плода

Перестройка гормональной системы организма, дефицит железа, риск развития остеопороза

Дефицит железа, риск развития остеопороза

Особые потребности

Калий, кальций, витамин Д

Калий, фосфор, кальций, витамин Д, А, PP, витамины группы B, биотин

Омега-3-пнжк жирные кислоты,

Йод, фолиевая кислота, витамин А

Витамины А, С, В6 и В12, холин, фолиевая кислота, кальций, цинк, магний, тиамин, витамин B6, витамин E, фолиевая кислота, рибофлавин (витамин B2), фосфор и железо

Калий, кальций, витамин Д, железо

Продукты для здоровья женщины

Молоко, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, темно-зелёные листовые овощи

Молоко, молочные и кисломолочные продукты, мелкая рыба, которую можно есть вместе с костями, темно-зелёные листовые овощи

Здоровое, сбалансированное питание, не менее двух порций жирной рыбы в неделю, достаточное потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов

Здоровое, сбалансированное питание, достаточное потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, соблюдение рекомендаций специалиста

Кисломолочные продукты, особенно творог и сыр, жирная морская рыба, постное мясо, темно-зелёные листовые овощи

Витаминные комплексы и БАДы для женского здровья

По рекомендации специалиста

Как правильно подобрать витамины, минералы и БАДы женщинам разного возраста

Детство — период активного роста и развития. Нередко за год ребëнок вырастает на 5–8 см. Адекватное потребление кальция и витамина Д в этом возрасте — залог плотности, массы и нормального размера костей. Девочкам в возрасте до 8–10 лет рекомендуется в сутки 1000 мг кальция [3] .

Период полового созревания — это ещё один этап роста и развития. В это время начинается бурная перестройка гормональной системы организма девочки. Особое значение для девочек-подростков приобретают кальций, фосфор, витамины D, A и группы B [4] . В это время суточная потребность в кальции составляет около 1300 мг.

Молодые женщины в возрасте до и после 30 лет должны обращать особое внимание на потребление железа. Дело в том, что женский организм теряет его вместе с кровью при менструациях и быстром росте. Период в возрасте до 40 лет считается репродуктивным. В это время нужно особенно тщательно следить за разнообразием рациона. При соблюдении диет недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ по согласованию со специалистом стоит восполнять за счёт приёма комплексных витаминно-минеральных добавок, например, бренда NUTRILITE™.

Беременность и лактация — особый этап в жизни женщины. Вынашивание и грудное вскармливание связаны не только с большими энергозатратами, но и с другими потребностями в витаминах и минералах. Их недостаток будет сказываться на женском здоровье и развитии малыша. Во время грудного вскармливания потребности женщины в витаминах и минералах во многом зависят от еë питания, а также от того, придерживается ли она диеты. Суточная норма потребления кальция для беременных и кормящих женщин — 1000–1300 мг [3] .

После 40 лет организм женщины готовится к менопаузе. Меняются гормональные механизмы, повышается риск дефицита железа, развития остеопороза, других заболеваний. В этот период женщинам необходимо обратить внимание на содержание в пище или дополнительное потребление железа (суточная норма — 18 мг), кальция (1000–1200 мг) и витамина D (15 мкг) [1] .

Возраст после 50 считается периодом менопаузы. Во время этого этапа женщины по-прежнему нуждаются в повышенном потреблении кальция и калия, витамина D. Важное значение приобретают фитоэстрогены — растительные вещества, которые помогают оставаться бодрой, облегчают состояние приливов, замедляют старение.

* БАДы не являются лекарственными средствами, имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:

Источник

Какие витамины для женщин необходимы?

18 декабря 2019

Любой человек, живущий в современном мире и интересующийся вопросами здоровья, знает, насколько важны витамины и микроэлементы для полноценного функционирования организма. Сегодня, в век высоких технологий и стремительного прогресса, мы особенно сильно страдаем от угнетенной экологии, плохих продуктов питания и слишком быстрого темпа жизни, а наши жизненные силы нуждаются в дополнительной поддержке.

Человеческий организм – очень сложная и слаженная система, остро реагирующая на изменения в своем балансе. Ежедневно ему необходимо определенное количество витаминов и элементов для осуществления правильной работы всего механизма. К сожалению, большинство витаминов не синтезируется внутри нас. Важные микроэлементы и витамины – кальций, железо, магний, витамины С, A, Е, группы B, аскорбиновая кислота и другие – содержатся в натуральных продуктах. В идеале наше питание должно быть настолько продуманным, чтобы включать в себя все необходимое в суточной норме. Но добиться такого практически невозможно, тем более что усвояемость полезных веществ из продуктов достаточно низка, чтобы восполнить пробелы. Как помочь нашему организму? Самое правильное – подобрать хороший витаминный комплекс по результатам анализов на микроэлементы и витамины.

Вы в зоне риска нехватки витаминов, если:

курите и употребляете алкоголь;
сидите на диете;
не соблюдаете режим дня и питаетесь от случая к случаю;
ведете активный спортивный образ жизни (например, ежедневно тренируетесь);
планируете беременность, ждете малыша или недавно родили;
перешагнули возрастной рубеж 45 лет.

Как понять, что организму не хватает витаминов?

Недостаток витаминов в организме сразу дает о себе знать – это постоянная усталость, ослабление иммунитета, сонливость, раздражительность и перепады настроения, быстрая утомляемость, выпадение волос и ломкость ногтей, головные боли, сухость и зуд кожи – и это далеко не полный список возможных симптомов. Прямой взаимосвязи определенного тревожного симптома с отсутствием какого-либо одного витамина в организме установить практически невозможно, ведь симптомы могут сигнализировать о наличии и иных заболеваний. Но все же проследить взаимосвязь можно.

Если вы регулярно наблюдаете подобные симптомы у себя – это повод сдать анализы и обратиться с ними к врачу. Гиповитаминоз – серьезная проблема современного мира, где люди поголовно сидят на диетах, ведут далеко не самый правильный образ жизни, редко отдыхают и употребляют в пищу малополезные продукты. Врач сумеет подобрать комплексный курс витаминов для конкретного случая, избежав возможных противопоказаний. Также немаловажно определить необходимую дозировку и наиболее удобную для вас форму выпуска – это могут быть капсулы, капли или привычные таблетки. Если вы предпочитаете комплексные поливитамины, то лучше всего купить капсулы – принимать их можно всего один раз в день. Преимущество капсулы в том, что она уменьшает шансы на возможную неправильную реакцию между витаминами: гранулы, содержащиеся внутри, растворяются в желудке с разной скоростью, а значит, и вещества поступают в кровеносную систему неодновременно и не мешают друг другу. Пить добавки лучше всего утром, после приема пищи или во время, не разжевывая и запивая простой водой.

Мужские и женские комплексы витаминов – есть ли разница?

Когда мы говорим о витаминных комплексах и о здоровье человека в целом, то речь идет о некоем общем наборе полезных элементов, которые призваны помогать нашему организму оставаться бодрым и полным сил. Однако если исходить из того, что мужская и женская физиология существенно различаются во многих аспектах, например конституции тела, гормональной системе, то так же весьма ощутимо различаются и потребности наших организмов в витаминах. Вот почему существуют специальные витамины для женщин.

В течение жизни женский организм проходит различные периоды, которые не могут не оставить своего отпечатка на общем состоянии здоровья – это в первую очередь беременность, роды, кормление грудью и период менопаузы. Более того, доказано, что женщины в большей степени, чем мужчины, подвержены различным неблагоприятным воздействиям внешних факторов. У каждой женщины в разном возрасте при различном качестве жизни, времени года и других факторах риска увеличивается или уменьшается потребность в количестве и типе разных витаминных добавок, и за этими изменениями очень важно следить, чтобы вовремя начать восполнять необходимые компоненты.

Научные исследования показывают, что наиболее важными для женщин являются витамины группы B – они ускоряют обмен веществ, повышают устойчивость к стрессам, оказывают действие на процессы работы головного мозга и всей сердечно-сосудистой системы, усиливают память и особенно благотворно влияют на нервную систему.

Не менее важны витамины E, С и А, которые отвечают за поддержание иммунитета, регенерацию кожи и общее состояние волос и ногтей. С возрастом женские кости становятся более ломкими и хрупкими, зубная эмаль истончается – прием дополнительного кальция станет хорошей поддержкой для костных тканей.

Редкий мужчина не наслышан о женских перепадах настроения, связанных с гормонами, но только женщины знают, насколько такие состояния непредсказуемы и сложны. Облегчить эту ситуацию можно также благодаря биологическим добавкам с микроэлементами. Например, эффективный комплекс Женская гармония от Amway. Он направлен на нормализацию менструального цикла и уменьшение гормональных симптомов, предшествующих наступлению менструации. В его составе масло примулы вечерний – кладезь Омега-6, экстракт прутняка и дягиля лекарственного. Такой комплекс будет полезен тем, кто страдает от менструальных болей и перепадов настроения.

Естественная красота – сохранить и приумножить

Каждой женщине важно чувствовать себя красивой и желанной. Много сил мы тратим на то, чтобы подчеркнуть свою красоту, – для этого под рукой всегда есть арсенал декоративной косметики и всевозможных средств ухода. Но естественная красота начинается с чистой, красивой кожи, здоровых зубов, ровного цвета лица и хорошего состояния волос. Добиться всего этого можно только при условии оздоровления всего организма изнутри. Правильное питание, соблюдение режима работы и отдыха, подвижный образ жизни – вот то, что будет эффективно помогать вам в деле сохранения красоты. Конечно, при этом немаловажно следить за балансом микроэлементов, минералов и витаминов в вашем организме, и витаминные добавки станут отличным подспорьем.

Какие лучше витамины выбрать женщине, стремящейся сохранить цветущий вид, красоту и молодость кожи? Лучшие препараты имеют большой спектр действия за счет удачно подобранных сочетаний витаминов. Чаще всего вы встретите в их составе важные для женщин витамины E, C и А, магний, железо, фолиевую кислоту, кальций, селен, йод – они действенно работают против старения организма и являются дополнительными антиоксидантами, выводят лишние токсины и улучшают самочувствие. Иногда в составе можно найти коллаген и всевозможные экстракты из растений, как, например, в комплексе Формула красоты Nutrilite от Амвэй: помимо витамина С, помогающего выработке коллагена, там есть биотин, способствующий сохранению увлажненности кожи. В составе также экстракт хвоща и виноградных косточек – они принимают активное участие в синтезе коллагена.

Читайте также: Витамин е 400мг реалкапс

Организм очень быстро и отзывчиво отреагирует на вашу заботу о нем – вы заметите, что кожа станет более упругой и светящейся, наладятся сон и режим, появится энергия и уменьшатся скачки настроения.

Беременность и витамины

Беременность – это, пожалуй, один из самых ответственных и сложных периодов для женщины. Тело начинает работать в усиленном режиме, активно взращивая новую жизнь. Колоссальные затраты энергии, сил и внутреннего потенциала организма сопровождаются существенными тратами микроэлементов, минералов и витаминов будущей мамы. Очень важно поддерживать свой организм в этой ситуации.

Почему стоит использовать готовые витаминные комплексы до беременности и во время нее? Есть витамины, без которых маме и малышу не обойтись. В первую очередь это фолиевая кислота, или витамин B9. Именно он отвечает за предотвращение возможных патологий и врожденных дефектов у плода. Мы получаем его вместе с зеленью и овощами темно-зеленого цвета. Но его особенность в том, что он очень хрупкий – разрушается от теплового воздействия и света. Поэтому в достаточном количестве получить его из продуктов сложно. Начать принимать фолиевую кислоту стоит еще во время планирования беременности, чтобы к моменту ее наступления организм имел нужные запасы.

Другой важный для беременных витамин – В6. Он поможет справиться с распространенной в первом триместре проблемой – токсикозом, тогда как его недостаток может привести к анемии. Препараты железа весьма важны во втором и третьем триместре для профилактики гипоксии у ребенка и излишнего тонуса матки, но пропивать их лучше вместе с витамином C – он помогает им усвоиться.

Витамин D работает в связке с кальцием – вместе они формируют костные ткани и будущие зубы малыша, участвуют в работе эндокринной системы.

Лучше выбирать готовый комплекс витаминов, соответствующий триместру беременности, так как там будут учтены все потребности мамы и малыша в витаминах и микроэлементах с правильной суточной дозировкой. Так вы точно будете уверены, что одна или две таблетки в день полностью покрывают потребности вашего организма в этот период.

Витамины после родов

Нужно ли продолжать прием витаминов после родов? Этот вопрос возникает довольно часто, ведь о необходимости их приема во время беременности говорится очень много, а вот послеродовый период больше посвящен малышу и налаживанию грудного вскармливания. Ответ один – нужно! Ведь весь набор важных витаминов и минералов малыш получает вместе с молоком мамы, а ее организм и так ослаблен периодом вынашивания и родами. При этом многие мамы вынуждены соблюдать ограничения в питании во время кормления грудью, например, если малыш склонен к аллергии, а значит, они недополучают многих полезных веществ из питания.

Главные действенные витамины в этот период – это железо (ведь большие потери крови в родах надо восстановить и поднять гемоглобин), кальций, витамин D и A (они помогут сохранить и улучшить состояние зубов, костей, волос и ногтей), витамины группы B (чтобы избежать возможных угнетенно-депрессивных состояний), витамин С – поддержит иммунитет и сосудистую систему (с осторожностью принимать тем, кто кормит грудью, – возможны аллергические реакции у ребенка).

Процесс восстановления после родов может занять существенное время. Уделить внимание в этот период надо не только физическому, но и душевному состоянию, ведь самое главное для малыша – это здоровая и счастливая мама.

Источник