Витаминные комплексы для мужского здоровья

Витамины для мужчин

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

• Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
• Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
• Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
• Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
• Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
• Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

• ослабленный иммунитет;
• хроническая усталость;
• повторяющиеся простудные заболевания;
• высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
• возраст после 40 лет;
• нарушение пищеварительной функции мужского организма;
• перенесенные травмы и операции;
• в период планирования зачатия ребенка;
• нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

1. Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
2. Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
3. Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

• Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
• Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
• Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

1. Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
2. Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
3. Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

Источник

Витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Нормальная концентрация витаминов и минералов необходима для поддержания мужского здоровья. При недостатке элементов снижается иммунитет, ускоряются процессы старения, нарушается репродуктивная функция. Фармакологические компании предлагают широкий спектр витаминно-минеральных комплексов для мужчин. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Какие витамины необходимы для мужчин

Для поддержания мужского здоровья врачи рекомендуют принимать биоактивные добавки, в составе которых имеются следующие компоненты:

• Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы репродуктивной функции. Витамины участвуют в усвоении белковой пищи, формируют мышечный каркас.
• Витамин Н. Способствует поддержанию нормального состояния кожи, ногтей и волос. Благодаря биотину снижается риск развития облысения.
• Витамин Д. Повышает усвоение кальция и фосфора. Отвечает за твердость костей, зубов и ногтей.
• Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие. Благоприятно воздействует на состояние сосудистой стенки, повышая ее эластичность. Витамин С снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, повышает защитные функции организма.
• Липоевая кислота. В обязательном порядке необходима курящим мужчинам и тем, кто злоупотребляет алкоголем. Это связано с положительным воздействием липоевой кислоты на состояние печени.
• Витамин А, Е. Способствует выработке собственного тестостерона. Оказывают антиоксидантное действие, снижают скорость старения организма.

Популярные витаминно-минеральные комплексы для мужчин

Среди наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для мужчин выделяют следующие:

• Вэллман;
• Вимицин;
• Паритет;
• Спектрум;
• Алфавит для мужчин;
• Дуовит для мужчин.

Вэллман

Вэллман – натуральный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин. Оказывает комплексное действие. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:

• йод;
• хром;
• марганец;
• железо;
• кремний;
• цинк;
• медь;
• селен;
• магний;
• витамин А;
• витамины группы В;
• витамин РР;
• витамин С;
• витамин Д.

Прием Вэллман показан при симптомах переутомления, для восстановления после тяжелых заболеваний. Компоненты биодобавки способствуют нормализации артериального давления. Среди недостатков витаминно-минерального комплекса отмечается недостаточная эффективность по сравнению с другими аналогичными по действию биодобавками. Кроме того, пользователи отмечают высокую стоимость комплекса. В зависимости от региона проживания цена варьируется между 600-700 рублей за 30 капсул.

Вимицин

Вимицин относится к числу натуральных растительных витаминно-минеральных комплексов. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:

В составе Вимицин содержатся экстракты хвоща полевого, ячменя, спирулины, плодов ацеролы, фукуса, плодов шиповника. Показаниями для приема витаминно-минерального комплекса считаются выраженная усталость, снижение работоспособности, раздражительность. Добавка входит в состав комплексной терапии желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата. Вимицин выпускается в таблетированной форме. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Благодаря натуральному составу подходит для длительного приема. Преимуществом биодобавки является доступная цена.

Паритет

Паритет – биоактивная натуральная добавка. Благодаря своему составу растительный комплекс стимулирует выработку собственного тестостерона, повышает потенцию и улучшает репродуктивную функцию. Среди компонентов витаминно-минеральной добавки выделяют:

• витамин Е;
• цинк;
• никотинамид;
• экстракт имбиря;
• экстракт эурикомы;
• экстракт йохимбе.

Паритет производится в форме капсул. Недостатками биоактивной добавки считаются высокая стоимость и частое развитие побочных эффектов. Среди них учащенной сердцебиение, тремор, резкое повышение артериального давления.

Спектрум

Спектрум относится к числу витаминно-минеральных комплексов, разработанных для поддержания здоровья мужчин. В составе натуральной биодобавки выделяют:

• магний;
• цинк;
• железо;
• йод;
• кальций;
• селен;
• фосфор;
• медь;
• никель;
• кремний;
• ванадий;
• витамины группы В;
• витамин А;
• витамин Д;
• витамин К;
• витамин Н.

Показаниями для приема Спектрум являются недостаток витаминов и минералов, иммунодефицитные состояния, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Биодобавка выпускается в форме капсул. Средняя стоимость упаковки составляет 600-700 рублей в зависимости от региона проживания.

Алфавит для мужчин

Еще одним представителем витаминно-минеральных комплексов для мужчин считается Алфавит. В составе биодобавки выделяют:

• магний;
• медь;
• кальций;
• йод;
• селен;
• хром;
• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Д;
• витамин К;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамин РР;
• витамин Н.

Витаминно-минеральный комплекс разделен на 3 вида таблеток, которые необходимо принимать ежедневно. Это не совсем удобно для мужчин, ведущих активный образ жизни. Еще одним из недостатков Алфавит считается недостаточная эффективность.

Дуовит для мужчин

Дуовит для мужчин относится к числу биологически активных добавок. Действие витаминно-минерального комплекса заключается в стимуляции выработки собственного тестостерона, стабилизации репродуктивной функции. Дуовит повышает защитные функции организма, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов. В составе натуральной биоактивной добавки выделяют:

Дуовит производится в виде таблеток. Продолжительность курса определяется в индивидуальном порядке в зависимости от тяжести состояния. В среднем требуется 1-3 месяца. Минусами биодобавки считаются недостаточная эффективность и крупный размер таблеток, которые тяжело проглотить. Помимо этого, в составе имеются красители.

Перед приобретением витаминно-минеральных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет установить причину патологического состояния и подобрать наиболее эффективную биоактивную добавку.

Источник

Витамины для мужчин: лучшие витамины для мужчин

Содержание:

Мужчины нуждаются в витаминах наравне с женщинами. К сожалению, с пищей поступает недостаточное количество полезных веществ. И чтобы сохранить здоровье, красоту, силу и выносливость, нужно принимать искусственные элементы в таблетках .

Как выбрать витамины для мужчин

Нельзя покупать первый приглянувшийся в аптеке препарат. Несмотря на безопасность витаминов, принимать нужно только подходящие таблетки. И при выборе следует учитывать несколько параметров:

• возраст;
• особенности рациона и образа жизни;
• наличие хронических заболеваний.

На фармацевтическом рынке представлены дорогие импортные витамины и более дешевые отечественные препараты. Но при выборе ориентироваться следует не на производителя и цену, а на состав таблеток. Они должны состоять из комплекса веществ, необходимых мужчине.

Лучшие витамины для мужчин способны покрывать до 100% суточной нормы. Но такие препараты рекомендованы тем, кто сидит на диете или не может по состоянию здоровья питаться сбалансировано.

Если же мужчина употребляет в пищу качественные продукты, включает в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, то ему нужны витамины, покрывающие до 50% суточной нормы.

Подобрать для себя подходящий препарат вы можете благодаря рейтингу витаминов для мужчин. В него входят современные комплексы, имеющие в составе необходимое количество полезных веществ.

Как принимать витамины

Прием препарата осуществляется строго по инструкции производителя. Дозировка определяется индивидуально, но обычно достаточно 1 капсулы (таблетки) в день. Прием осуществляется во время еды.

Длительность терапии составляет 30 дней. Повторить курс можно не ранее чем через 6 месяцев. Всего в год препарат принимается дважды и лучшее для этого время – середина весны и конец осени.

Суточная норма для мужчин

В организм мужчины ежедневно должны поступать определенные вещества:

1. Группы B. Это основный элемент, в котором нуждается мужской организм.
2. Особенно важно поступление витамина B6 и B12, отвечающих за выработку тестостерона. Суточная норма B6 25 мг.
3. Витамин C. Нормализует показатели холестерина в крови, повышает иммунитет. Рекомендуемая суточная норма – 100 мг.
4. Витамин E. Повышает потенцию, укрепляет сосуды. В день мужчине требуется 22,5 мг этого элемента.
5. Витамин A. Обязательный элемент, который способствует выработке тестостерона, предупреждает появление рака и многих патологий. В сутки нужно принимать его по 3 мг.

Основная часть нужных для работы организма элементов поступает вместе с пищей, если у мужчины сбалансированное питание. Но физически активным людям, а также в пожилом возрасте потребляемого количества витаминов недостаточно. И чтобы восполнить их нехватку, нужны специальные комплексы. И выбирая витамины для мужчин, учитывайте указанную дневную норму.

Выбор витаминов по возрасту

При выборе комплекса следует учитывать возрастные параметры. На каждом этапе жизни мужчине требуются определенные вещества, поддерживающие здоровье половой системы, сохраняющие умственные и физические способности.

• Мужчины младше 40 лет. Представителям этого возраста нужно принимать больше веществ, которые активизируют синтез белка. Он необходим для укрепления мышечной ткани, повышения выносливости, выработки тестостерона и повышения качества семенной жидкости. К таким веществам относится витамины A, E, B.
• Мужчина 40-50 лет. В этот период важны антиоксиданты и вещества, замедляющие старение. Старше 40 лет мужчины подвержены простатиту и другим заболеваниям мочеполовой системы. И для их предупреждения нужно принимать витамины A, E, B9 и C.
• Мужчины 50-60 лет. В этом возрасте потенция угасает, появляется риск возникновения инфекционных заболеваний мочеполовой сферы. Организм стареет, замедляется выработка тестостерона. Для предупреждения болезней важно принимать витамины A, C, E, B12 и D.
• Мужчины старше 60 лет. В этом возрасте очень важны витамины группы B, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы, поддержания организма в тонусе. Также важны витамины C и P для повышения иммунитета и жизненной энергии.

Витамины для потенции

Самым главным элементом для повышения потенции у мужчин является витамин E. Он улучшает приток крови к половым органам, ускоряет обновление клеток и является отличным антиоксидантом. Усиливает половое влечение, нормализует либидо и делает половой акт более продолжительным по времени.

Не менее важны для мужского здоровья и минералы:

• Цинк. Это строительный материал для тестостерона. Он необходим для поддержания мужчины в хорошей физической форме и сохранения сексуальной активности до самой старости. Также цинк улучшает подвижность сперматозоидов, что необходимо для зачатия.
• Селен. Еще один минерал, принимающий участие в синтезе тестостерона. Он улучшает функционирование мочеполовых органов и повышает качество спермы.

Для поддержания потенции у мужчин можно приобрести добавки:

1. ZMA Optimum Nutrition.

   В упаковке содержится 90 капсул, что рассчитано на месячный прием (по 2-3 капсулы в день). Состав очень богатый – цинк, магний, витамин B6.

2. ZMA Quantun Nutrition.

   В состав входят важные вещества для потенции: цинк, магний, витамин B6. Эта добавка отлично стимулирует выработку тестостерона и показана мужчинам при снижении потенции.

3. Universal Nutrition Animal Test.

   Это один из лучших анаболических комплексов, способствующих выработке тестостерона. Его главным преимуществом является натуральный состав. Витамины и минералы получены благодаря вытяжке различных растений. Так, в добавке присутствует экстракт крапивы, экстракт агарикуса, экстракт грейпфрута, горец японский и другие натуральные компоненты.

Витамины для зачатия

Мужчина, который планирует продолжение рода, должен принимать специальные препараты, повышающие качество спермы и подвижность сперматозоидов. Также они необходимы для ускорения зачатия и особенно важны при лечении бесплодия.

Не обойтись без витамина E и C. Это два основных элемента, необходимых будущим отцам. Они способствуют выработке половых гормонов, повышают либидо и увеличивают продолжительность полового акта. Еще необходимо принимать фолиевую кислоту, которая делает сперматозоиды подвижными, а будущее потомство – здоровым.

Для лечения бесплодия следует принимать L-карнитин. Это вещество стимулирует подвижность сперматозоидов и обеспечивает их правильное созревание.

Какие препараты можно принимать для успешного оплодотворения и рождения здоровых детей:

1. VPS Nutrition Tribulus 1000.

   В состав входит Трибулус Террестрис. Это растение способствует выработке тестостерона и улучшения эректильной функции, повышает подвижность сперматозоидов.

2. NOW Testojack.

   Таблетки сочетают в себе ZMA и трибулус. Эта добавка повышает вероятность оплодотворения, используется при раннем семяизвержении и снижении эректильной функции.

3. NOW Tribulus.

   Это добавка, содержащая трибулус, который повышает качество спермы, улучшает подвижность сперматозоидов.

Витамины для иммунитета

Общеукрепляющие комплексы показаны мужчинам, перенесшим различные заболевания и склонным к инфекционным заболеваниям. В любом возрасте наличие крепкого иммунитета очень важно, поскольку он отвечает за жизненную энергию, физическое и психологическое состояние здоровья.

На какие препараты следует обратить внимание:

1. Optimum Nutrition Opti-Men.

   Содержит нужные витамины для иммунитета. Также в составе присутствует L-аргинин, L-глютамин, L-валин, криптоксантин и другие важные вещества.

2. Natrol Multiple For Men Multivitamin.

   Помогает избавиться от хронической усталости, повышает иммунитет и формирует барьер против инфекционных процессов. Это качественный мультивитаминный комплекс, созданный для мужского здоровья.

3. Biotech Multivitamin For Men.

   Добавка нормализует состояние суставов, повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие на организм. В составе важные для здоровья витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты, которые невозможно получить из пищи.

Комплексные витамины для мужчин и витамины для спортсменов

В состав комплексной терапии, направленной на укрепление организма, повышение потенции и защиты мышц у спортсменов, входит прием специальных комплексов. И здесь у вас есть огромный выбор. Вы можете отдать предпочтение любому препарату, но учитывая не стоимость, а содержание полезных веществ.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, должны принимать специальные препараты для выведения свободных радикалов, защиты печени при белковом питании, а также для повышения выносливости организма.

Особенностью комплексов для атлетов является присутствие в составе аминокислот, которые необходимы для защиты мышечной ткани от разрушения. Принимать такие препараты можно в качестве спортивного питания, чтобы регулярно снабжать организм важными веществами.

Наиболее популярными препаратами, по мнению покупателей и врачей, являются:

• VP Laboratory Ultra Mens Sport Multivitamin Formula.

  Препарат для комплексного воздействия на организм. Имеет хорошее терапевтическое действие. Повышает иммунитет, нормализует потенцию. В состав входит 9 минералов и 13 витаминов. По мнению представителей сильного пола и профессиональных бодибилдеров, это самый лучший препарат. Он снабжен всеми необходимыми веществами для поддержания крепкой спортивной формы, повышения иммунитета и защиты организма от преждевременного старения.

• Twinlab Mens Daily.

  Эффективный витаминно-минеральный комплекс, который можно принимать в любое время года. В состав входят витамины C, B12, D, E, A, а также селен, хром, тиамин, марганец и др. Этот комплекс способствует быстрому набору мышечной массы и повышению выносливости организма. Достаточно дорогой препарат, но имеет очень богатый состав.

• RPS Vita Pro+.

  Оказывает общеукрепляющее действие, способствует повышению выносливости и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.

Желательно подбирать препарат с врачом, учитывая возраст, имеющиеся заболевания и противопоказания.

Источник