Витамин в12 с iherb

Выбираем лучший витамин В12 на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин В₁₂ на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов кобаламина в таблетках, сиропе и других формах. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору витамина B₁₂ на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Критерии выбора

Прием таблеток с В12 для некоторых людей не блажь и дань моде, а суровая необходимость. Этот компонент участвует в выработке красных кровяных телец. Как только постоянный приток кобаламина в организм прекращается, пернициозная анемия дает о себе знать. Еще ее называют мегалобластной или болезнью Аддисона-Бирмера. При заболевании появляется слабость, проблемы с ЖКТ, одышка, усиленное сердцебиение, отеки и другие неприятные симптомы. Анемия — конечный результат дефицита В12.

Но его можно предотвратить, если знать, когда начинать прием добавок с кобаламином.

Признаки гиповитаминоза

О том, что организму катастрофически не хватает витаминов, говорят следующие симптомы:

желтый цвет кожи и роговицы глаз;
постоянное чувство усталости даже без физических нагрузок;
ощущение онемения и покалывания в руках и ногах;
нарушение координации и другие симптомы со стороны нервной системы;
воспаления на языке и слизистых оболочках, рак ротовой полости;
головокружение, чувство удушья;
падение зрения;
депрессия, апатия, подавленное настроение;
повышенная температура.

Отдельно эти признаки не обязательно говорят о дефиците витамина B12. Однако если одновременно насчитывается несколько симптомов, это повод сдать кровь на анализ.

Напоминаем, что витамин В12 почти не содержится в растительных продуктах, только в животных. Это значит, что веганам обязательно надо принимать либо комплексные добавки, либо монопрепараты с кобаламином. В противном случае рано или поздно разовьется пернициозная анемия, которая по цепочке принесет за собой другие серьезные заболевания.

Подробнее о дефиците вещества рассказывают ведущие передачи «Жить здорово» (видео):

Дефицит витамина В12. Причина многих болезней

Формы выпуска БАДов с В12

В России невозможно найти таблетированные добавки с кобаламином. Есть только ампулированные препараты, предназначенные для инъекций. Их обычно используют либо при серьезном дефиците, либо в качестве дополнительного лекарства при терапии некоторых заболеваний.

Однако постоянно ставить уколы — не вариант. Поэтому мы рекомендуем приобрести на iHerb добавки с витамином В12. Они выпускаются в формате таблеток или капсул нескольких разновидностей:

жевательные;
сублингвальные (их необходимо класть под язык для растворения);
леденцы для рассасывания;
обычные, которые просто проглатываются.

Есть еще один удобный формат — спреи. В них добавляются натуральные ароматизаторы, жидкость приятная на вкус. Всего пара нажатий на дозатор и дефицит Б12 никогда не подкрадется.

Сложно наверняка определить, какая из форм лучше работает. Кто-то не любит глотать таблетки, жевательные конфетки или спреи идеально для них подходят. Другим маловато дозировок в мармеладках или леденцах, поэтому они выбирают обычные капсулы. Мы рекомендуем обращать внимание в первую очередь на дозу, а также на отзывы покупателей.

Состав

На Айхербе много монопрепаратов с В12, это значит, что кроме кобаламина в добавке никаких других активных веществ нет. Однако в некоторых БАДах можно встретить карбонат кальция или фолиевую кислоту.

Если дополнительно нет возможности принимать фолаты либо если в рационе мало свежих овощей, лучше выбирать комбинированную добавку с витаминами В9 и В12. Фолиевая кислота и кобаламин неразрывно связаны, они помогают друг другу усвоиться и нормально действовать. Поэтому при сильном дефиците В12 могут дополнительно прописать и В9.

Разумеется, в составе не должно быть излишней химии, консервантов, красителей и ароматизаторов (кроме натуральных). Но на Айхербе с этим все в порядке, в ассортименте нет БАДов с подозрительным составом.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно взрослому человеку нужно получать примерно 2,4 мг витамина. Подбирать дозу препарата должен врач. Делается это на основе анализа суточного рациона. Если в нем совсем нет молочных и мясных продуктов, БАД должен компенсировать хотя бы половину от ежедневной потребности.

Для мясоедов подойдут добавки с концентрацией витамина Б12 в 1 мг. Если после сдачи анализов оказалось, что показатели витамина в крови гораздо ниже нормы, могут прописать и 10 мг кобаламина. Самостоятельно их себе назначать нельзя, только с разрешения врача.

Что касается длительности курса, она тоже различается. Мясоедам необходимо пить витамин В12 до тех пор, пока показатели не нормализуются. Это может занять месяц или два, поэтому пачки в 30-60 таблеток хватит на полный курс. У веганов ситуация другая, им кобаламин придется пить регулярно на протяжении всей жизни.

Как не ошибиться в цене

Не стоит хватать первый попавшийся дешевый препарат с витамином В12. Он может оказаться дороже, чем кажется. Чтобы не прогадать, обращайте внимание на стоимость 1 таблетки. Их может быть совсем мало в упаковке, а цена высокая.

Есть и другая проблема: концентрация. У некоторых препаратов она настолько мала, что результата не будет, если использовать таблетки по инструкции. Придется пить препарат горстями, чтобы догнать ежесуточную потребность. В итоге стоимость нескольких пачек дешевого (и не факт, что эффективного) препарата с витамином В12 будет дороже, чем у импортных добавок с Айхерба.

Лучшие производители

На iHerb продаются как известные гиганты типа Solgar, Now Foods, Thorne Research, 21 st Century и др., так и менее известные компании. Мы рекомендуем при выборе ориентироваться не только на название производителя, но и на отзывы других покупателей. Бывает так, что одна конкретная добавка у известной фирмы вышла не совсем удачной, поэтому лучше выбрать другие варианты. А еще всегда смотрите на рейтинг.

Витамин В12 в таблетках

В эту категорию вошли добавки как в классической капсулированной форме, так и всевозможные пастилки, леденцы и сублингвальные таблетки.

Источник

Лучший витамин В12 на iHerb – рекомендации по выбору и рейтинг

Что такое метилкобаламин?

Это активная коэнзимная форма витамина B12. Это кобаламин, но в виде, который лучше усваивается организмом человека. Разница состоит в том, что цианогруппа замещена метильным радикалом. С помощью этого компонента синтезируются сложные молекулы, которые нужны для правильной работы всего организма.

Отличие от кобаламина

Кобаламин, прежде чем начнет действовать в организме, должен преобразоваться в иную форму. Сначала он всасывается в желудке и тонком кишечнике. Если поджелудочная железа работает неэффективно, вещество усваивается хуже. Метилкобаламин не требует предварительных преобразований, поэтому имеет высокую биодоступность.

Какая форма выпуска лучше?

Существует несколько разновидностей компонента. Но, к примеру, аденозилкобаламин и цианокобаламин не преобразуются в достаточном количестве в метилкобаламин. Поэтому даже при дополнительном использовании биодобавок можно столкнуться с дефицитом активного соединения. Если же использовать метилкобаламин, то организм сразу получает активную форму витамина. Она усваивается в десятки раз лучше.

Витамин B12 спрей, капли

Жидкие добавки В12 немедленно высвобождают активный ингредиент, это лучше чем таблетки которые необходимо сначала растворить в желудке. Витамин В12 легко усваивается через слизистую оболочку полости рта, что может быть полезно для людей страдающих желудочными или кишечными проблемами абсорбции.

Витамин B12 капли и спреи часто имеют лучший состав, чем таблетки. Некоторые из добавок обнаруженных в таблетках витамина В12, таких как стеарат магния, отрицательно влияют на поглощение витамина.

Многие люди испытывают трудности с глотанием таблеток или капсул и могут легко избежать этого при использовании жидкой добавки В12. Такая форма также наиболее удобна для детей и пожилых людей.

Жидкий B12 в форме капель

Жидкая форма витаминов усваивается лучше всего. Таблеткам и капсулам требуется время, чтобы пройти через пищевод и раствориться в желудке. Если у вас проблемы желудочно-кишечным трактом, рассмотрите вариант жидкой формы.

Для сохранения формы в таблетки часто добавляют не самые полезные ингредиенты. Состав жидкой формы витаминов зачастую намного мягче и безопаснее, что делает жидкие добавки безопасными даже для малышей. Их не сложно глотать, как таблетки и капсулы, они не чувствуются при употреблении и можно добавить раствор прямо в пищу.

Критерии выбора

Но его можно предотвратить, если знать, когда начинать прием добавок с кобаламином.

Признаки гиповитаминоза

О том, что организму катастрофически не хватает витаминов, говорят следующие симптомы:

желтый цвет кожи и роговицы глаз;
постоянное чувство усталости даже без физических нагрузок;
ощущение онемения и покалывания в руках и ногах;
нарушение координации и другие симптомы со стороны нервной системы;
воспаления на языке и слизистых оболочках, рак ротовой полости;
головокружение, чувство удушья;
падение зрения;
депрессия, апатия, подавленное настроение;
повышенная температура.

Формы выпуска БАДов с В12

В России невозможно найти таблетированные добавки с кобаламином . Есть только ампулированные препараты, предназначенные для инъекций. Их обычно используют либо при серьезном дефиците, либо в качестве дополнительного лекарства при терапии некоторых заболеваний.

жевательные;
сублингвальные (их необходимо класть под язык для растворения);
леденцы для рассасывания;
обычные, которые просто проглатываются.

Состав

Дозировка и объем упаковки

Польза витамина В12

Кобаламин накапливается в человеческих органах – почках, печени, селезенке, легких. Основная задача для вещества – это формирование кровяных телец, регулирование обмена белков, выработка нуклеиновых и аминокислот.Помимо этого, в В12 содержится кобальт, очень редкий и ценный для человеческого организма компонент.

Проблема в том, что витамин В12 не образуется в организме самостоятельно, поэтому необходимо регулярно пополнять запасы этого вещества. Сделать это можно, употребляя специальные добавки или включив в рацион продукты, в которых присутствует кобаламин.

Из основных полезных свойств можно выделить следующие:

регулирует работу нервной системы;
улучшает мозговую деятельность;
участвует в синтезе белков и жиров;
повышает иммунитет;
улучшает здоровье волос, усиливая их рост и делая их крепче, объемнее и толще;
важен для здоровья кожи, ногтей, костей и зубов;
является одним из ключевых компонентов в энергообмене;
создает кровяные тела, которые необходимы для предотвращения кислородного голодания;
повышает уровень гемоглобина.

Витамин В12 для чего нужен организму человека

Витамин В12, также известен как кобаламин, является многозначащим витамином, в котором нуждается наш организм. Он есть в продуктах животного происхождения, добавляется в готовые растительные продукты, доступен в виде добавок и инъекций.

Читайте также: Витамины при тонусе мышц

Выполняет различные функции в нашем теле:

Играет важную роль в нормальном функционировании мозга и центральной нервной системе.
Необходим для формирования эритроцитов. Если у вас недостаточно эритроцитов, ваши ткани и органы могут не получить достаточного количества кислорода, и это может привести к симптомам анемии.
Витамин B12 важен, потому что он помогает поддерживать нерв и клетки крови организма здоровым и помогает сделать ДНК, генетический материал во всех клетках. Недостаток связан с повышенным риском возникновения нескольких неблагоприятных исходов беременности как для матери, так и для плода. В тяжелых случаях дефицит витамина B12 может привести к осложнениям, таким как временное бесплодие и осложнения беременности.
Люди с дефицитом витамина B12 имели более низкую, чем нормальная плотность минеральной кости, что может привести к повышенному риску остеопороза.
Помогает с пищеварением и здоровьем сердца.
Поддерживает ваше психическое здоровье. Недостаток витамина приводит к проблемам с памятью и суждением, а в некоторых случаях к депрессии.
Участвует в создании энергии для вашего организма.
Важен для здоровья кожи, волос и ногтей.

Симптомы дефицита в организме

Чтобы определить нехватку B12, нужно обратить внимание на состояние своего здоровья. Более легкий способ – сделать анализ крови на определение уровня гемоглобина. Но также существуют явные признаки дефицита витамина В12 (актуальны как для взрослых, так и для детей):

Желтый оттенок кожи;
Беспричинная усталость;
Чувство онемения и покалывания в конечностях;
Проблемы с координацией;
Воспаление языка и заеды в уголках рта (ангулит);
Частые головокружения;
Ухудшение зрения, галлюцинации;
Раздражительность и быстрая смена настроения;
Повышение температуры.

Витамин В12 практически не содержится в растительных продуктах. Всем веганам обязательно необходимо принимать комплексные добавки либо монопрепараты с кобаламином. Иначе рано или поздно разовьется пернициозная анемия, которая по цепочке принесет за собой другие серьезные заболевания.

Признаки дефицита витамина B12

Дефицит витамина B₁₂ в организме чаще всего наблюдается у людей старше 50 лет, вегетарианцев, веганов, у перенесших операцию на внутренних органах, и у пациентов с нарушениями пищеварения (например, целиакией и болезнью Крона).

Признаки дефицита витамина B₁₂ включают в себя:

-онемение рук и ног

Польза для здоровья витамина B12

Исследования утверждают, что витамин B_12, принимаемый в рекомендуемой суточной потребности, может лечить многие заболевания:

Атопический дерматит и экзема

При непосредственном использовании витамина B₁₂ на коже, он может помочь в борьбе с экземой. В исследовании, проведенном в 2004 году британский журнал дерматологии описывает исследование, в котором больным экземой был назначен крем, содержащий витамин B₁₂, для нанесения на кожу дважды в день в течение восьми недель. В исследователи принимали участие 49 больных экземой, часть которых получала плацебо. К концу исследования, группа, использовавшая крем с витамином B_12, испытала значительное улучшение состояния (по сравнению с кремом-плацебо).

Болезни сердца

Прием витамина B12 помогает значительно снизить уровень гомоцистеина (аминокислоты, в повышенных уровнях увеличивающей риск сердечно-сосудистых заболеваний). Согласно проведенным исследованиям, ежедневный прием фолиевой кислоты в дозировке от 0,5 до 5 мг в сочетании с 0,5 мг витамина B₁₂ может способствовать значительному снижению уровня гомоцистеина.

Результаты многих исследований доказывают, что регулярный прием витамина B₁₂ может способствовать защите от некоторых форм рака. В исследовании, проведенном в 2003 году, например, был проанализирован пищевой рацион 214 женщин, страдающих дисплазией шейки матки (наличие атипичных клеток на поверхности шейки матки). В запущенных непролеченных случаях дисплазия шейки матки может привести к раку. По полученным результатам было установлено, что женщины, принимающие добавки витамина B12 , имеют более высокое содержание фолиевой кислоты, рибофлавина и тиамина в крови и менее подвержены развитию рака шейки матки.

На основании исследований Национального института здоровья, был сделан вывод, что витамин B₁₂ может быть эффективен для лечения расстройств сна и профилактики инсульта.

Витамин B₁₂ может быть использован для самых разнообразных медицинских целей, включая предотвращение и лечение при следующих условиях:
-возрастная макулярная дегенерация

-воспалительные заболевания кишечника

Другие предполагаемые области применения включают улучшение настроение, увеличение энергии, улучшение памяти, стимуляция иммунной системы, восстановление здорового сна и замедление процесса старения.

Источник