Витамин с замедляет процесс старения

Витамин С. Влияние на организм

Качество, биологическая ценность и польза витамина С неописуемы. Каковы же свойства витамина С, без которых невозможны построение клеток и органов, защита человеческого организма от инфекций, да и существование жизни вообще ?. Витамин С (аскорбиновая кислота)– это водорастворимое биологически активное органическое соединение, является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему человека, а также предохраняет её от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей, костей и хрящей организма, регулирует обмен веществ, выводит токсины, улучшает желчеотделение, восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной и щитовидной железы. Аскорбиновая кислота необходима человеку, чтобы защитить его организм от негативных последствий воздействия стрессорных факторов. Есть основания полагать, что витамин С является немаловажным фактором в профилактике онкологических заболеваний, в частности – злокачественных опухолей органов пищеварительного тракта, мочевыделительной и репродуктивной системы. Аскорбиновая кислота ускоряет процесс выведения из организма тяжелых металлов и их соединений. Витамин С замедляет процесс старения организма, снижает интоксикацию организма у алкоголиков и наркоманов, предотвращает окисление холестерина и отложение его на сосудистых стенках, оказывая таким образом антиатеросклеротическое воздействие. Его достаточное содержание повышает стабильность других витаминов – А, Е и соединений группы В. Витамин С лучше усваивается в сочетании с кальцием и магнием. Дефицит витамина С в организме(гиповитаминоз) приводит к снижению иммунитета, вследствие чего возрастает (на 25-40%) частота респираторных и желудочно-кишечных инфекций, появляются повышенная кровоточивость десен; патологическая подвижность и потеря зубов; легкое возникновение гематом; медленное заживление порезов и царапин; вялость и снижение мышечного тонуса; выпадение волос; сухость кожных покровов; раздражительность; общий дискомфорт, депрессивное состояние. Гиповитаминоз выявлен у 60-80% детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практически одинаковые данные получены по результатам исследований, проводившихся в различных регионах Российской Федерации.

Дефицит данного соединения особенно ярко проявляется зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, а в тех растительных продуктах, которые продаются круглогодично, аскорбиновой кислоты гораздо меньше, чем в свежесобранных. Крайней формой недостаточности витамина С является авитаминоз, который представляет собой патологическое состояние, при котором наблюдается полное отсутствие витамина в организме. При таком состоянии симптомы будут резко выражены вплоть до развития болезни -цинга, основным признаком которой будет кровоточивость десен и выпадение зубов.

Избыточное содержание витамина С в организме ( гипервитаминоз) проявляется тошнотой, головокружением, аллергией, может привести к образованию камней в желчном пузыре и почках, к атрофии надпочечников и проблемам с сердцем. Длительный прием высоких доз приводит к нарушению всасывания витамина B12 . Передозировка может вызвать расстройство желудка, боль в животе, диарею или судороги. Многие убеждены, что большие дозы этого витамина предупреждают простуду или облегчают ее течение. Однако в контролируемых исследованиях не выявлено различий в риске, тяжести и продолжительности простуды между принимавшими и не принимавшими витамин С. Использовать витамин С с этой целью неразумно и небезопасно. Противопоказанием к применению «ударных доз» являются сахарный диабет, повышенная свертываемость крови, и склонность к тромбозам. Установлено, что потребность в витамине С значительно повышается у людей, страдающих никотиновой зависимостью; кроме того, продукты сгорания табака ухудшают усвояемость полезного соединения. Курильщикам, а также тем, кто регулярно потребляет спиртные напитки, рекомендуется потреблять витамина С на 20-40% больше. Например, одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг витамина. Много витамина С рекомендуется потреблять любителям мясной пищи. Это необходимо для уменьшения отрицательного воздействия азотистых соединений, в большом количестве присутствующих в мышечной ткани животных. Особое внимание стоит обратить на данный витамин тем, кто предпочитает мясо в виде колбас и копченостей. В качестве одного из консервантов при изготовлении таких продуктов нередко используется азотсодержащее соединение селитра, которая может в желудке преобразовываться в провоцирующие развитие злокачественных опухолей нитрозамины. Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, беременности, климатических условий, вредных привычек. Среднестатистическому взрослому человеку нужно потреблять в день 60-100 мг витамина С, женщинам в период беременности не менее 75 мг, а во время грудного вскармливания – как минимум 90 мг. Грудничкам от момента рождения до полугодовалого возраста требуется 30 мг, а малышам от 6 месяцев до 1 года – 35 мг витамина С в день. Детям от 1 до 3 лет требуется 40 мг, а от 4 до 10 лет – 45 мг. Витамин С не синтезируется в организме, в связи с чем человек должен постоянно получать его извне с продуктами питания. Природными источниками витамина являются многие овощи и фрукты. Значительное количество аскорбиновой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения (цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, печеный картофель в ‘мундире’). . Очень высокое содержание «аскорбинки» в плодах рябины, шиповника и облепихи. Витаминные напитки из них позволяют справиться с сезонным (зимне-весенним) гиповитаминозом. В продуктах животного происхождения витамина С содержится довольно мало. Богатые витамином С травы: люцерна, коровяк, корень лопуха, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, хмель, хвощ, ламинария, мята перечная, крапива, овес, кайенский перец, красный перец, петрушка, сосновые иглы, тысячелистник, подорожник, лист малины, красный клевер, плоды шиповника, шлемник, листья фиалки, щавель. Так как аскорбиновая кислота водорастворима и теряет стабильность при нагревании, в процессе кулинарной (термической) обработки теряется большая часть этого жизненно важного витамина. Содержащие его овощи и фрукты целесообразно употреблять в сыром виде. Достаточно продолжительное хранение продуктов и неправильная кулинарная обработка овощей и плодов негативно отражаются на уровне содержания витамина в продуктах питания.. Овощи не следует подолгу оставлять на воздухе очищенными и разрезанными, при варке их надо закладывать в кипящую воду непосредственно после очистки. Замороженные овощи необходимо опускать в кипящую воду, так как медленное оттаивание увеличивает потерю витамина. Одним из немногих исключений являются сушеные плоды шиповника, в которых до 1 года и более сохраняется исключительно высокая концентрация аскорбиновой кислоты (до 0,2%). Из всех блюд, прошедших термическую обработку, «рекордсменом» по количеству сохранившегося витамина является отварная белокочанная капуста. При варке в течение 1 часа (не более!) в ней остается 50% «аскорбинки». Примерно такое же количество витамина сохраняется в свежеприготовленном картофельном супе. Человеческий организм достаточно быстро расходует водорастворимые витамины и быстро выводит «излишки» с мочой. Таким образом, гораздо лучше поддерживать постоянную концентрацию аскорбиновой кислоты, принимая препараты или потребляя фрукты и овощи небольшими порциями в течение дня. Целесообразно разделить рекомендованную суточную дозу на несколько приемов, т. е. задействовать принцип «дробного питания». И так, зная о влиянии витамина С на организм и здоровье человека, уделяйте особое внимание его содержанию в Вашем рационе питания. Проявляйте заботу о своем здоровье.

Источник

Как витамин C помогает бороться со старением

Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Об антивозрастных свойствах коллагена известно уже все и даже больше (подробнее об этом здесь), однако есть и другие средства, которые помогают сохранить молодость.

Как работает витамин С

Витамин С — одно из немногих веществ, чья эффективность в борьбе с внешними признаками старения была доказана клинически. Согласно исследованиям, витамин С катализирует выработку собственного коллагена в организме (она замедляется уже после 20 лет). Коллаген не даром называют белком молодости — именно он отвечает за упругость и увлажнённость кожи, ее естественное сияние и отсутсвие морщин. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С обеспечивает надежную защиту организма от повреждения свободными радикалами — они атакуют клетки организма, провоцируют воспалительные реакции, ускоряют появление морщин и гиперпигментации.

Старение — процесс протекающий в первую очередь внутри, а не снаружи, поэтому ровная кожа — это не все, о чем стоит заботиться. С возрастом в разы увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому об их профилактике стоит задумываться заранее. Регулярный прием витамина С сокращает риск инсульта на 30%, защищает сердечную мышцу и стенки сосудов.

Снижение мозговой активности — еще один верный признак старения, но и в этом случае поможет витамин С. Из-за своего строения мозг — самая легкодоступная мишень для свободных радикалов, поэтому нуждается в надежной защите. Регулярный прием витамина С повышает концентрацию и работоспособность, улучает память и обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.

Источник

6 антиоксидантов, которые замедлят процесс старения

Это хронологический процесс, препятствовать которому мы не в силах, но зато в состоянии улучшить качество жизни, препятствуя развитию различных заболеваний, ускоряющих процесс разрушения клеток.

Зачем нужны антиоксиданты

Сегодня большинство живет в не очень благоприятных условиях окружающей среды. Мы подвержены внешним воздействиям, не употребляем качественные продукты питания, много нервничаем. Это приводит к преждевременному старению, путем увеличения свободных радикалов.

Свободные радикалы – это молекулы с одиночными неспаренными электронами. Они нестабильны – пытаясь присоединить недостающий электрон, они отбирают электроны у других молекул. Те, в свою очередь, становится свободным радикалом. Происходит цепная реакция, что провоцирует окислительный стресс, приводящий к воспалительным процессам в организме, понижению иммунитета. В коже начинается процесс разрушения коллагена – белка молодости.

1. Витамин Е

Продукты с витамином

• Оливковое масло;
• кедровый орех;
• миндаль;
• оливки;
• лосось;
• авокадо;
• бразильский орех;
• семечки подсолнуха.

2. Витамин С

Он не накапливается в организме, поэтому следите, чтоб он регулярно поступал вместе с пищей.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена. Она – иммуномодулятор и нейропротектор (профилактика возрастного снижения умственных способностей).

В косметике витамин С быстро разрушается, поэтому в состав средств добавляют его стабильные формы.

Продукты с витамином

• Киви;
• цитрусовые;
• шиповник;
• облепиха;
• черная смородина;
• брокколи;
• сладкий красный перец;
• шпинат;
• квашеная капуста;
• яблоко;
• манго.

3. Витамин А

Уменьшает пигментацию, участвует в синтезе коллагена, препятствуя преждевременному старению. Обеспечивает мощную антиоксидантную защиту, повышает иммунитет, улучшает эпителизацию тканей. Улучшает зрение.

Но ретинол фототоксичен – не наносите бьюти-средство с этим антиоксидантом в дни повышенной солнечной активности.

Продукты с витамином

• Морковь;
• шпинат;
• персики;
• абрикосы;
• черешня;
• шиповник;
• говяжья печень;
• яйца;
• рыбий жир.

Эти три антиоксиданта лучше использовать вместе ¬– они стабилизируют действия друг друга, препятствуя окислению, и способствуют синтезу коллагена.

4. Ресвератрол

Это антиоксидант природного происхождения. Научно доказано, что он препятствует развитию рака, обладает противовоспалительными и антидиабетическими свойствами.

Содержится только в дорогих бьюти-средствах, потому что компонент недешевый. У него есть ряд существенных преимуществ: помогает осветлить кожу, препятствует разрушению коллагена, обладает восстанавливающими свойствами.

Продукты с большим содержанием вещества

• Виноград;
• черника;
• красное вино;
• клюква;
• арахис;
• шелковица

5. Альфа-липоевая кислота

Эндогенный антиоксидант, вырабатывается организмом. Снижает концентрацию глюкозы в крови, регулируя углеводный обмен, улучшает функцию печени.

Повышенное содержание сахара в рационе способствует разрушению коллагена. Чтобы этого избежать, необходимо не только уменьшать потребления сахаросодержащих продуктов, но и вводить в рацион продукты богатые альфа-липоевой кислотой.

В составе бьюти-средств защищает кожу от неблагоприятного воздействия ультрафиолета, участвует в профилактике фотостарения кожи, а также стимулирует работу витамина Е.

Продукты с витамином

• Печень;
• мясо говядины;
• сметана;
• рис;
• белокочанная капуста;
• фасоль;
• куриные яйца;
• свекла;
• броколи;
• белые грибы.

6. Каротиноиды

Продукты с веществом

• Помидоры;
• морковь;
• перец;
• тыква;
• свекла;
• абрикосы;
• петрушка;
• дыня;
• манго;
• шпинат;
• брокколи.

Толстокорова Тамара (@tomacosmetolog), косметолог-нутрициолог.
Вeauty-эксперт по косметической химии и домашнему уходу;
эксперт Клуба косметологов России (@club.kosmetologov).

Вам также может быть интересно

6 косметических средств, которые заменят тональный крем в жару

Все больше моделей ходят по подиуму с минималистичным макияжем, поэтому предлагаем перейти на сторону естественности и вам. Тем более, что создать эффект «голой кожи» можно всего с помощью нескольких средств.

1. Сыворотка

Наносите сыворотку на ночь и утром перед использованием ночного или дневного кремов. Это средство будет бороться с неровным цветом кожи, покраснением и сухостью. Или сразу выберите крем-сыворотку, которая мгновенно увлажнит и успокоит кожу, а такж придаст ей сияние.

2. Пилинг

Мы уже писали о том, как много мифов о пилингах существует еще с незапамятных времен. Но все меняется, и компоненты средств тоже. В состав большинства пилингов входят кислоты, которые мягко удаляют мертвые клетки кожи, таким образом, обеспечивая обновление кожи. Даже обладательницам чувствительной кожи косметологи советуют делать легкий пилинг два-три раза в неделю.Если боитесь эксперементировать, начните с деликатной пенки с эффектом пилинга, которая поможет коже обрести естественное свечение изнутри.

3. Маска

Сделав маску утром, вы моментально заметите, как кожа стала увлажненной и сияющей. Маски с активными кислотами проникают глубоко в кожу и восстанавливают ее водный баланс. К тому же существует множество масок с отбеливающим эффектом, которые придают лицу такой же ровный оттенок, как и любой тональный крем.

4. Праймер

Мы привыкли наносить праймер под тональную основу (что вполне логично), но в жаркие дни попробуйте обойтись без нее. Существуют различные виды праймеров, которые «стирают» с лица усталость, покраснения и обеспечивают матовый эффект на весь день. Кстати, праймеры существуют не только в виде тюбиков. Например, летом попробуйте использовать праймер-кушон , который будет выравнивать тон лица и делать его более свежим.

5. СС-крем

Еще одной замечательной альтернативой тональному средству станет СС-крем. Он прекрасно выравнивает оттенок кожи и обеспечивает легкое сияние. Если вы выберете СС-крем на основе гиалуроновой кислоты, он безупречно справится с шелушением. Обратите внимание на средства, которые соединяют в себе декоративные и ухаживающие действия.

6. Солнцезащитный крем с оттенком

В весенне-летний период такое средство следует не только брать с собой в путешествие, но и носить в сумке каждый день. Крем будет как защищать от вредных ультрафиолетовых лучей, так и поможет выровнять оттенок кожи и даже замаскировать недостатки. Такое средство можно с легкостью растушевать на лице с помощью пальцев. Его текстура настолько легкая, что не будет ощущаться на лице в течение дня.

Тактильный контакт: какие ткани могут вызвать акне

Разбираемся, как различные ткани влияют на нашу кожу.

О влиянии продуктов питания и стресса на нашу кожу написано не одно научное исследование. Но мало кто задумывался, что ткань, из которой изготовлена наша ежедневная одежда, играет не меньшую роль.

Шерсть

Если регулярно носить любимый 100% шерстяной свитер, а в дополнение быть обладательницей сухой кожи, можно заметить периодические вспышки экземы. Причина кроется в ланолине — защитном восковом слое, который покрывает каждую шерстяную нить. Эксперты отмечают, что наибольшие проблемы с кожей вследствие шерсти имеют те, кто страдает различными видами аллергии. Чтобы предотвратить проблему, советуем носить шерстяные вещи с хлопковыми футболками или майками. И регулярно увлажнять тело.

Бамбук

Еще одно спорное волокно — бамбук. Экологически чистый материал, приятный к телу, обладает удивительными терморегулирующими свойствами. Поэтому из него часто шьют постельное белье. В естественном состоянии бамбук очень жесткий. Существует два способа его преобразования в волокно: механический и химический. Первый случай более дорогой, а второй — с применением химикатов — может вызвать реакцию на чувствительной коже.

Синтетические ткани

Акрил, полиэстер, искусственный шелк, ацетат, нейлон — все эти ткани могут вызвать аллергию. Кстати, никелевые кнопки на одежде (к примеру, на джинсах или белье) также могут вызвать аллергию и сыпь.

Латекс

За последние годы он приобрел широкую популярность. Но этот аллергенный материал может вызвать раздражение на коже. Как и любой другой искусственный продукт, он сокращает дыхательную функцию кожи и способствует интенсивному потоотделению, создавая благоприятную среду для размножения бактерий.

5 косметических средств, которыми опасно пользоваться весной и летом

Расскажем про косметику, которая вредная для твоей кожи в солнечные дни.

Определенные средства могут серьезно навредить коже, если их наносить перед выходом на улицу, когда индекс солнечной активности повышен. Если вы уже положили их в свою косметичку, советуем оставить эти средства дома. В противном случае на коже появятся нежелательные высыпания и покраснения.

1. Духи

Здесь дерматологи выступают довольно решительно и советуют совсем не пользоваться духами, если вы планируете находиться под палящим солнцем. Часто в составе парфюмов можно найти натуральные масла и растительные экстракты, которые под воздействием солнечных лучей могут спровоцировать пигментацию. Как мы знаем, избавиться от нее не так просто. Если хотите произвести впечатление на окружающих своим ароматом, используйте масло жасмина или лаванды для вечернего выхода.

2. Ретинол

Косметические средства, в составе которых есть ретиноиды, — не лучшее решение для дневного ухода за кожей в конце весны и летом. Хотя именно ретинол активно борется с акне и морщинами, он совершенно бесполезен в дуэте с солнечными лучами. Поэтому оставьте такой крем для ночного ухода.

3. Цитрусовые эфирные масла

Их рекомендуется не использовать не только на пляже, но и в городе в течение лета и поздней весной. Хотя плоды цитрусовых содержат компоненты, защищающие кожу от патогенов, вступив в действие с солнечными лучами, они спровоцируют токсическую реакцию. На коже могут появиться покраснения, пигментация и даже ожоги.

Эксперты отмечают, что пользоваться цитрусовыми эфирными маслами или косметическими средствами, где они есть в составе, стоит за сутки до выхода на солнце. То есть вы можете сделать увлажняющую цитрусовое маску на ночь — но не более.

К тому же сыпь может появиться не только после бьюти-процедур, но и от чрезмерного употребления цитрусовых в пищу. Поэтому в течение отпуска не перебарщивайте с апельсинами и грейпфрутами.

4. Средства с SPF менее 30

Только санскрин с SPF 30+ сможет обеспечить 95% защиты кожи. Поэтому чем больше будет показатель SPF, тем лучше. Запомните: средства с SPF менее 30 не принесут никакой защиты. Для пляжа и жарких солнечных дней — только SPF 50.

5. Очищающие средства

Лето и конец весны — не лучшее время для бьюти-процедур глубокого очищения. Позвольте коже отдохнуть от различных масок и пилингов хотя бы на месяц. Таким образом, кожа восстановит свой естественный pH-баланс, насытится витамином D и вернет естественное сияние, которое сейчас как раз в тренде.

Стоит также заметить, что салициловая и гликолевая кислоты, которые часто входят в состав очищающих средств, активно борются с акне, поскольку сушат кожу. Но в сочетании с солнечными лучами они превращаются в настоящую катастрофу. Таким образом, ультрафиолетовые лучи осуществляют вредное воздействие на кожу в несколько раз больше.

Чеклист: 9 бьюти-привычек, от которых можно отказаться ради экологии

Предлагаем начать с малого: отказаться от двух-трех привычек из этого списка и найти альтернативу, которая будет дружественна природе и комфортна для вас.

Если вы любите патчи и используете ватные диски, знайте: мы с вами в одном лагере и не планируем никого шеймить. Но если вы понемногу заглядываете на «зеленую» сторону (например, берете кофе в свою чашку), то почему бы не прокачать и косметичку.

1. Вы покупаете много средств в малом объеме

Держать в ванной несколько различных шампуней — полезная привычка, которую одобряют даже трихологи. Иметь несколько кремов для лица — тоже нормально: днем ​​и вечером, зимой и летом у кожи могут разные потребности. Однако чем больше косметики мы покупаем, тем больше упаковки оставляем после себя — и с этим надо как-то ладить.

Любимые средства, которые вы покупаете из года в год, можно брать сразу в большом объеме. Пусть это будет 400 мл бутылка с лосьоном для тела или пяти-литровая канистра с гелем для душа для всей семьи. Оторвать от сердца большую сумму, чем обычно, может быть непросто, но в итоге одна большая банка обойдется дешевле, чем две маленькие.

Если хотите сэкономить место на полочке, выбирайте продукты 2-в-1 (например, маску-кондиционер) и концентрированные средства в небольших флаконах. В концентрированных гелях и шампунях меньше воды, но хватает их на столько же использований, на сколько средств в большой упаковке.

Отдавайте предпочтение средствам, к которым можно приобрести рефил — то же средство, но в более простой и легкой упаковке. В магазинах можно найти «запаски» для жидкого мыла, шампуня и средств для умывания. Сменные блоки выпускают и некоторые парфюмерные бренды.

2. Вы не используете средство до конца

Иногда кажется, что производители косметики намеренно создают упаковки, из которых трудно достать остатки средства. Ведь чем раньше вы закончите первый флакон, то скорее придете за другим.

Предлагаем бросить вызов этой системе и использовать кремы и маски до последней капли. Чтобы получить остатки крема или пасты из тюбика, разрежьте его ножницами или воспользуйтесь специальным выдавливателем.

Флакон с крышкой или помпой можно попробовать подержать в горячей воде: так крем или лосьон легче отстанет от его стенок. Здесь важно не переусердствовать: бутылку надо достать из воды через одну-две минуты, иначе есть риск нарушить стабильность формулы и испортить средство.

3. Вы соглашаетесь на упаковки, от которых можно отказаться

Источник здесь и далее: @officine_universelle_buly

Упаковка и контейнеры составляют около 30% всех твердых отходов. Часть этой тары не поддается переработке или повторному использованию и оказывается на свалках. Действовать радикально и отказываться от косметики мы не агитируем, но предлагаем минимизировать отходы тогда, когда это возможно. Как минимум — не брать пакет на кассе, как максимум — выбирать zero-waste упаковки.

Косметику без лишней упаковки предлагают и некоторые косметические магазины: твердые шампуни и кондиционеры можно купить без коробочки, а хранить в многоразовом контейнере.

4. Вы делаете незапланированные покупки

84% покупателей хотя бы раз делали импульсивные покупки — и мы прекрасно понимаем почему. Игнорировать мелочи, которые магазины сознательно размещают у кассы, действительно сложно: тканевые маски и влажные салфетки внезапно кажутся предметами первой необходимости. К неосмысленному шопингу побуждает и реклама в Интернете. 57% миллениалов утверждают, что могут незапланированно покупать товары, которые видели в соцсетях.

Чтобы удержаться от лишних бьюти-покупок, советуем отписаться от e-mail рассылок о скидках и составлять список покупок перед каждым визитом в магазин. И не скролить Instagram хотя бы перед сном, чтобы не было соблазна заказать лишнего.

5. Вы любите одноразовые маски и патчи

Мировые издания давно пишут о вреде одноразовых масок. Индивидуальные упаковки из пластика и алюминия, защитный слой из пластиковой пленки, синтетическая основа — эти продукты сложно сделать экологичным.

В противоположность обычным маскам приходят биоразлагаемые, однако и с ними не все так просто. Основа маски может быть изготовлена ​​из органического хлопка, бамбука или биоцелюлозы, но одновременно пропитана сывороткой с ингредиентами, которые не дадут ей нормально разложиться. Наиболее надежной альтернативой листовым маскам остаются классические кремовые и гелевые. В идеале — в таре, которая подлежит повторному использованию или переработке.

Патчи под глаза лучше покупать не в отдельных конвертах, а в больших банках. Сами наклейки от этого не станут более eco-friendly, но отходов будет несколько меньше. Еще один компромиссный вариант — патчи, которые можно использовать до трех раз, или многократные силиконовые наклейки без раствора, применяемые для ухода за шеей и декольте.

6. Вы используете много ватных дисков и палочек

Хлопок, из которого производят ватные диски, — это возобновляемый ресурс. Но из-за применения пестицидов и использования больших объемов воды выращивание хлопка нельзя назвать экологичным. К тому же изделия из хлопка, которые проходят химическую обработку (например, отбеливание и смягчение), во время разложения могут загрязнять почву.

Найти альтернативу ватным дискам не так трудно. Можно покупать диски из органического хлопка (правда, такие стоят дороже) или перейти на многоразовые. Основу муслиновых салфеток и многоразовых дисков тоже составляет хлопок, но эти аксессуары можно стирать и использовать повторно. Кстати, порой легко обойтись и без дисков: тоник можно перелить в бутылки со спреем и распылить прямо на лицо, а мицеллярную воду заменить гидрофильным бальзамом для снятия макияжа.

Отказаться от ватных палочек несколько сложнее, но тут на помощь приходят экологичные альтернативы. К многоразовой палочке с резиноподобным наконечником придется немного привыкнуть (ее надо мыть водой и мылом после каждого использования), тогда как бамбуковые, из органического хлопка вместо обычных, ничем не отличаются от стандартных.

7. Вы покупаете макияж-средства и духи без тестирования

Тушь, которой вы не изменяете со студенческих лет, не требует дополнительных испытаний, чего не скажешь о новой декоративной косметике. Обходя этап тестирования, вы рискуете приобрести слишком темный тональный крем или помаду, которая вам не подходит. Судьба таких средств обычно печальна: в лучшем случае вы передарите тональный крем подруге, в худшем — помучаетесь с ним несколько раз и выбросите.

Каким бы заманчивым ни казался интернет-шопинг, чаще неудачные бьюти-продажи происходят именно онлайн. Даже виртуальная примерка, которую предлагают на сайтах некоторых брендов, не способна заменить реального знакомства с новинкой. Если у вас есть возможность протестировать средство в магазине или заказать пробник онлайн, воспользуйтесь ею. «Полевые исследования» помогут избежать неточностей в подборе, а значит — и ненужных покупок.

8. Вы выбрасываете упаковки, которые можно использовать повторно

Будем откровенны: красивый дизайн — весомый фактор выбора косметики. Почему бы не дать красивой упаковке вторую жизнь? К примеру, стаканы от парфюмированных свечей прекрасно подойдут в качестве держателей для кисточек для макияжа. Стеклянные бутылки от очищающих средств можно использовать как вазы, а коробки от подарочных наборов — для хранения различных мелочей.

9. Вы не сдаете тару от косметики на переработку

Мы уже упоминали, что часть упаковки в любом случае окажется на свалке. Но некоторые тубы и баночки можно сдать на переработку или сжигание сразу после использования.

Стеклянную тару, картон можно сдать в разные пункты приема. Некоторые же бренды принимают упаковки от продуктов в своих магазинах.

Источник