Витамин с при акклиматизации

Лечение акклиматизации лекарствами

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Акклиматизация – это не заболевание, а естественный процесс адаптации организма к новым условиям жизни. Поэтому, она не лечится, как ни пытаются убедить себя в этом люди. Для того, чтобы адаптация проходила более щадящее, важно заниматься собственным здоровьем заранее. В течение года нужно укреплять иммунитет, следить за качеством питания, заниматься физическими и дыхательными упражнениями по утрам, а также посещать спортзал для более усиленных тренировок. Нужно много ходить пешком и вести подвижный образ жизни. Важно также закалять свой организм, привыкать гулять и совершать поездки на природу в дождливую и ветреную погоду, при снеге и низких температурах. Для улучшения адаптогенных свойств организма полезно посещать баню или сауну, а также заниматься плаванием.

Известно, что многие признаки акклиматизационных процессов напоминают простудные заболевания. И поэтому, на моря и в тёплые края наши люди берут целый чемодан лекарств, для каждого симптома в отдельности и ещё целую пригоршню « на всякий случай». Особенно, характерно «пичкание» лекарствами детей, мамы которых просто боятся каких-либо проявлений болезней у их чад. Это не является панацеей, а может, наоборот, навредить организму.

Поэтому, родителям и просто взрослым людям нужно помнить, что лечение акклиматизации должно происходить только после консультации со специалистами. И лишь они могут назначать приём определённых препаратов, а также их дозировку и длительность использования. Кроме того, хороший врач может порекомендовать щадящий способ терапии при акклиматизации, который включает в себя правильный режим жизни в данных условиях, нужный водный режим и рацион питания, физические и дыхательные упражнения, физиотерапию, массажи, водные процедуры, ароматерапию и так далее.

Лекарства при акклиматизации

Существуют лекарства при акклиматизации, которые помогут повысить защитные силы человека и укрепить его иммунитет. К ним относятся:

Настойка корня женьшеня. Принимается за сорок минут до приёма пищи по двадцать пять капель на четверть стакана воды, два-три раза в сутки. Имеются противопоказания к приёму данной настойки для лиц, у которых диагностируются обострившиеся хронические заболевания, больным гипертонической болезнью, людям, страдающими нарушеними центральной нервной системы. Кроме того, приём настойки запрещён женщинам в стадии беременности и кормления грудью, как и детям до шестнадцатилетнего возраста.
Настойка корня элеутерококка. Принимается за полчаса до приёма пищи по сорок капель на четверть стакана воды, два или три раза в сутки. Противопоказания к приёму данной настойки имеются у лиц, которые перенести инфаркты. Запрещено использовать лекарство гипертоникам, людям с неуравновешенной нервной системой или страдающими психическими расстройствами, лицам, имеющим диагноз вегето-сосудистая дистония. В жаркое время лучше воздержаться от употребления настойки, из-за входящего в её состав спирта.
Бальзам Биттнера. Принимается по десять миллилитров три или четыре раза в сутки в течение трёх или четырёх недель. Противопоказано использование лекарственного средства лицам, у которых имеется почечная и печёночная недостаточность, цирроз печени, болезни желчевыводящих путей. Запрещено принимать лекарство беременным женщинам и кормящим мамам, а также детям до двенадцати лет и зависимым от алкоголя людям.
Капли Береш Плюс. Дети от одного года и взрослые принимают препарат по одной капле на два килограмма веса тела. При этом доза разделяется на два суточных приёма. Медикамент нужно использовать, разводя в воде. Принимать лекарство рекомендуется во время трапезы. Не рекомендуется использование капель людям, у которых имеется симптомы почечной недостаточности, нарушения обменных процессов меди и железа, при чувствительности в ингредиентам лекарственного средства.

Таблетки от акклиматизации

Среди лекарственных средств, которые помогают пережить процессы адаптации организма к новым условиям среды, имеются и таблетки от акклиматизации. Специалисты рекомендуют воспользоваться препаратами:

Гериавит Фарматон. Лекарственное средство запускает процессы стимулирования неспецифической резистенстности организма, а также ускоряет обмен веществ и энергии. При этом повышается клеточная активность и улучшается усвоение кислорода в тканях. Препарат содержит женьшень, витамины, микро- и макроэлементы. Противопоказан приём медикамента при гипервитаминозах А или Д, нарушении кальциевого обмена, а также лицам, страдающим дисфункциями почек и при наличии чувствительности к ингредиентам лекарственного средства.

Используются таблетки по одной штуке два раза в день вместе с пищей (во время завтрака и обеда), в течение двух-трёх недель. Затем необходимо принимать препарат раз в день по одной таблетке в течение завтрака. Препарат нужно принимать целиком, ни в коем случае не разжёвывать.

Специалисты советуют для лучшей адаптации к новым условиям проживания приём поливитаминов и иммуномодуляторов. Необходимо заметить, что даже такие, на первый взгляд, безопасные препараты, не стоит применять без консультации с врачом.

Как пройти акклиматизацию?

Люди, заботящиеся о своём здоровье, обязательно зададутся вопросом: а как же пройти акклиматизацию с меньшими потерями для своего самочувствия? Чтобы добиться этого, стоит выполнять наши рекомендации и забыть о проблемах:

Первые дни после попадания на новую территорию нужно вести спокойный и щадящий образ жизни. В это понятие входит нормальный и достаточный сон, а также ранний отход к ночному отдыху.
Питание также должно быть умеренным и восстанавливающим силы. Важно в первое время вводить новые продукты и блюда в небольших дозах, а также следить за реакцией организма на эти новшества. Рекомендуется воздержаться от употребления экзотических блюд, реакция организма на которые неизвестна.
Следует избегать приёма алкогольных напитков, особенно, в первые пару суток на новом месте и, особенно, в больших количествах.
Необходимо принимать большое количество жидкости, а именно чистой воды. Два литра в сутки – вот тот минимум, за которым нужно тщательно следить. Лучше всего пить негазированную очищенную воду или воду с низким процентом минерализации.
Покупные бутылки с водой нужно выбирать такие, в которых крышка плотно закрыта, чтобы избежать подделки напитка. Не стоит пить воду из-под крана, чтобы избежать попадания в организм кишечных инфекций. Также следует избегать покупать чаи или воду со льдом, которые продаются на улицах во многих жарких странах. Местные жители, как правило, готовят напитки на водопроводной воде, что может нанести вред здоровью непривыкшим к этой воде туристам.
Для того чтобы предотвратить перегрев организма или получение солнечного удара, важно в самом начале минимизировать время пребывания на солнце. Загорать стоит в утренние и вечерние часы. А количество времени, которое можно отдать подобным процедурам, должно быть не более десяти-пятнадцати минут за один сеанс.
Необходимо соблюдать все привычные правила гигиены – ежедневно принимать душ и следить за чистотой тела.
Также важно делать лёгкую зарядку и простые дыхательные упражнения, научиться которым нужно ещё до прилёта в новую страну.

Профилактика акклиматизации

Профилактика акклиматизации заключается в том, чтобы заранее подготовить свой организм к новым для него условиям проживания. Поэтому, до любых поездок, которые создадут для организма стрессовые условия, нужно его мягко подготовить к новым обстоятельствам.

Итак, специалисты рекомендуют следовать таким мероприятиям:

Стоит подготовиться себя к новому часовому поясу. Для этого нужно загодя перевести стрелки часов на новое время, а также постепенно сдвигать моменты отхода ко сну и пробуждения. Такая мера позволит человеку минимизировать стрессы при появлении на новых территориях.
Хорошо постепенно переносить принятие пищи на промежутки суток, которые больше соответствуют времени трапез на новой территории.
Организм должен набраться сил и энергии. Поэтому, привычные суматошные приготовления к поездкам нужно совершить заранее. Наоборот, за неделю до приятного путешествия важно проводить время в размеренном и спокойном ритме. А также избегать больших и мелких потрясений, уделять большое количество времени отдыху и расслаблению, хорошо и крепко спать.
Стоит напомнить и о правильном питании, которое не меньше влияет на силы и здоровье человека. Достаточный рацион, в котором присутствуют все необходимые организму вещества, является залогом его выносливости и стрессоустойчивости.

Источник

Акклиматизация: как пережить и что брать в аптечку путешественника?

Если в поездке всей семьей на море или в горы у ребенка немного поднялась температура, а у взрослых, например, прихватило живот и болит голова, то не исключено, что это акклиматизация – адаптация организма к новым условиям окружающей среды. В нашем организме происходит перестройка, которую могут сопровождать:

Головная боль;
Головокружение;
Нарушение сна;
Повышение общей температуры тела;
Боль в горле, как при простуде;
Расстройства кишечника – это может быть как запор, так и понос, реакция на непривычные для организма микроорганизмы, содержащиеся в воде, пище, овощах и фруктах;
Тошнота, изжога, отрыжка.

Детская акклиматизация более сложная, потому что маленькому организму тяжелее справляться с непривычными условиями, так как иммунитет еще не так развит, как у взрослых. Важно внимательно изучать особенности тех стран, куда планируется поездка: рискованно вывозить детей до 3-х лет, особенно на короткие сроки, в страны, где климат сильно отличается от привычного. Поездка на 5-7 дней в экзотические страны, где температура воздуха может достигать до +40°С, не принесет особого удовольствия ни взрослым, ни детям, потому что только на 3-4й день наш организм постепенно адаптируется, а уже пора возвращаться домой. А дома нас ждет реакклиматизация – новый виток адаптации, но уже к привычным условиям. Все это – стресс для организма, поэтому стоит ответственно подходить как к срокам пребывания в другой стране, так и провести предварительную подготовку, которая может облегчить адаптацию.

Чем укомплектовать аптечку путешественника?

Отправляясь в путешествие, кроме традиционного багажа, обеспечивающего относительный комфорт в дороге и на отдыхе, необходимо подумать и о поддержании на должном уровне состояния здоровья и быть готовым к любому недугу. В поездке, как известно, всякое случается, а полагаться на местные аптеки — не совсем правильное решение. Ведь потребность в лекарствах может возникнуть вдали от населенного пункта и в любое время суток.

Особенно это относится к препаратам, которые принимаются постоянно. Ими следует запастись заблаговременно на весь период поездки. То же относится и к риску получения травм и ссадин. В этом случае срочно понадобятся дезинфицирующие и перевязочные материалы, к которым относятся перекись водорода, раствор бриллиантового зеленого, йод, а также вата, бинт и пластырь. Весь этот набор постоянно должен быть под рукой.

Путешествуя, никто не застрахован и от мимолетной простуды. Ведь можно попасть под внезапный дождь с холодным ветром, переохладиться при купании и т.д. Здесь вам нужны будут конкретные препараты различных групп, к которым относятся:

жаропонижающие;
от насморка;
от боли в горле;
от кашля.

Учитывая образ питания в новой стране, где и взрослым, и детям хочется попробовать побольше блюд местной кухни, а в случае длительных походов зачастую приходится питаться непривычной для организма пищей, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому следует предусмотреть и наличие лекарств для нормализации процесса пищеварения:

спазмолитики;
энтеросорбенты;
ферментные средства;
пробиотики и пребиотики.

В случае выбора «походного формата» отдыха или длительного путешествия на машине по стране, возможен тесный контакт с природой. Некоторые ее особенности могут вызвать у человека не совсем приятные ощущения и последствия. И тогда возникает потребность в противоаллергических средствах, которые снимают зуд после солнечных ожогов, укусов насекомых, уменьшают отеки, вызванные непривычными для городского жителя ароматами флоры. Подборку таких препаратов стоит осуществлять индивидуально, проконсультировавшись с врачом или фармацевтом.

Кроме того, в аптечку следует добавить сугубо профилактические средства, например, от укачивания.

Собирая аптечку, нужно придерживаться общепринятых правил:

в обязательном порядке проверяются сроки годности лекарств;
препараты группируются по их назначению, чтобы проще их было искать;
сверху укладываются средства, предназначенные для неотложной помощи (при внезапных болях, травмах и т. д.).

Вместе с лекарствами следует положить термометр, пару пипеток, ножнички, влажные салфетки, антисептический спрей для рук и воду, чтобы запивать таблетки.

Предотвращение диареи в путешествиях

К сожалению, достаточно часто как одиночные путешественники, так и семьи страдают от жидкого стула и других расстройств ЖКТ, обусловленных приемом пищи или воды, загрязненной бактериями, вирусами или просто сильно отличающейся по составу солей и примесей от привычной нам питьевой воды. Особенно эта проблема распространена в развивающихся странах, в которых не стоит пренебрегать следующими мерами:

Не пейте водопроводную воду, даже когда чистите зубы;
Недопустимо употребление непастеризованного молока;
Не используйте лед, сделанный из водопроводной воды;
Избегайте употребления немытых фруктов и овощей;
Не ешьте сырые морепродукты, а также мясо, которое не прошло достаточную термическую обработку;
Не покупайте пищу у уличных торговцев.

Если вам очень жарко в поездке, то лучше купить воду в бутылках, горячие напитки — кофе или чай. Перед отправлением на отдых проконсультируйтесь у врача о средствах профилактики расстройств пищеварения. Одним из препаратов, которые можно использовать для лечения и профилактики дисбактериоза кишечника, является Аципол. Он помогает восстановить микрофлору, справиться с неприятными симптомами и укрепить иммунитет. Живые лактобактерии Аципола® устойчивы в кислой среде желудка и к действию желчных кислот, поэтому способны достигать основной точки приложения — кишечника Лактобактерии Аципола способствуют восстановлению и росту собственной микрофлоры кишечника, а полисахарид кефирного белка обладает иммуномодулирующим действием, направленным на укрепление защитных сил организма.*

Аципол в капсулах стоит хранить в холодильнике, для сохранения силы полезных бактерий.

Рациональное питание может способствовать профилактике диареи

Старайтесь избегать употребления в пищу большого количества молочных продуктов, жирной и острой пищи, больших объемов клетчатки, сладких блюд. Желательно разнообразить меню и при этом стараться не переедать и вести активный образ жизни, больше двигаться, не залеживаясь часами на пляже.

Важный комментарий: в случае возникновения недомогания во время путешествия не следует усердствовать с самолечением, не забывайте своевременно обращаться ко врачу!

* — Феклисова Л.В. Применение лактозосодержащих пробиотиков: оценка многолетнего использования Аципола в педиатрической практике. Педиатрия №2, 2007 г. Приложение Consilium Medicum.