Витамин с для репродуктивного здоровья мужчин

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

ослабленный иммунитет;
хроническая усталость;
повторяющиеся простудные заболевания;
высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
возраст после 40 лет;
нарушение пищеварительной функции мужского организма;
перенесенные травмы и операции;
в период планирования зачатия ребенка;
нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

Источник

Витамины для мужчин для зачатия ребенка

При подготовке к зачатию будущим родителям необходимо учитывать множество факторов – это и исключение алкоголя, и правильная диета, и достаточный отдых, и специальная подготовка организма. Отметим, что минералы и витамины для мужчин при планировании беременности не менее важны, чем для женщин. Они требуются для нормализации выработки и улучшения качества спермы, а также выполняют ряд других важных функций.

«Мужские» витамины и минералы

В список витаминов и минеральных веществ, необходимых мужчине при планировании беременности, входят:

Это важный микроэлемент, принимающий участие в сперматогенезе, а также в синтезе гормонов, в частности, тестостерона и ФСГ. Он необходим для правильного созревания сперматозоидов, а также для построения их наружной мембраны и хвоста. Исследования показали, что добавки с цинком улучшают количество сперматозоидов, их подвижность, форму, качество, способность к оплодотворению яйцеклетки. Воздействие стресса, сигаретного дыма, негативных экологических факторов и алкоголя может привести к истощению запасов цинка в организме.

Мужчине необходимо как минимум 15 мг цинка в день, однако при проблемах с зачатием ребенка организм нуждается в повышенных дозировках этого микроэлемента. Если вы планируете пополнение в семье, препараты с цинком (как и другие витамины и минералы) необходимо принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия, поскольку процесс созревания сперматозоидов занимает от 72 до 90 дней.

Витамин Е (токоферол)

Это жирорастворимый витамин, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. Он увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и качество. Подавляя активность свободных радикалов, витамин Е защищает мембрану сперматозоидов от разрушения. Ученые доказали, что добавки с токоферолом улучшают общую способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку. Кроме того, вещество увеличивает шансы на успешный результат ЭКО.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Представляет собой водорастворимое вещество, которое требуется для сперматогенеза. Исследования показывают, что при дефиците фолиевой кислоты у мужчин наблюдается снижение количества эякулята и нарушение морфологии сперматозоидов. Прием витамина B9 мужчинами помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов, тем самым снижая риск развития плода с генетическими аномалиями.

Норма потребления фолиевой кислоты – 200 мкг в сутки. Для зачатия ребенка мужчине рекомендуется получать удвоенную дозировку (около 400 мкг).

Селен

Селен – микроэлемент, который защищает клетки от окислительного повреждения и полезен для фертильности мужчины. Он улучшает образование спермы, количество, структуру, качество, подвижность и функцию сперматозоидов. Селен нужен для нормального функционирования придатков яичка, органов мужской половой системы, служащих для дозревания и накопления сперматозоидов.

Мужчинам необходимо от 55 до 100 мкг селена в день. Микроэлемент редко выпускается как отдельная добавка, зачастую он является компонентом антиоксидантных и витаминно-минеральных комплексов.

L-карнитин

Хотя L-карнитин и не является витамином, он тоже играет огромную роль в фертильности мужчины. L-карнитин обеспечивает правильное созревание сперматозоидов, способствует уменьшению числа атипичных форм сперматозоидов.

L-карнитин в повышенных дозировках, превышающих суточную потребность (300 мг/сут.) в несколько раз способствует улучшению фертильности. Прием этого вещества в низких дозах вряд ли серьезно повлияет на качество спермы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Является антиоксидантом, помогает предотвратить окислительные повреждения генетического материала сперматозоидов, а также улучшает их подвижность. Недостаточность аскорбиновой кислоты приводит к ухудшению иммунитета и частым простудным болезням. Источники:

сладкий перец;
цитрусовые;
брюссельская капуста и брокколи;
клубника.

Норма потребления аскорбиновой кислоты для здоровых мужчин составляет минимум 90 мг ежедневно. Специалисты по планированию беременности утверждают, что суточные дозировки во время подготовки к зачатию могут достигать 500–1000 мг.

Препараты Сперотон и Синергин

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка можно получить с пищевыми продуктами. Однако в случае воздействия экологических факторов, стрессов и при наличии проблем с репродуктивным здоровьем одного лишь правильного питания недостаточно. Потребность в витаминах существенно возрастает. В таких случаях целесообразно знать, какие витамины пить мужчине при планировании беременности в составе комплексных препаратов.

Препарат Сперотон содержит витамины для планирования беременности (Е и B9), цинк, селен и L-карнитин в увеличенных дозировках. Он оказывает мощное комплексное действие в случае трудностей с зачатием. Доказано, что прием Сперотона:

увеличивает подвижность сперматозоидов почти на 50 %;
повышает концентрацию сперматозоидов на 43,2 %;
увеличивает количество сперматозоидов с правильным строением.

Показаниями к применению Сперотона являются планирование беременности и необходимость улучшить качество спермы. В последнем случае препарат применяется в составе комплексной терапии. Он повышает шанс на естественную беременность (без использования искусственных методик оплодотворения).

Также будет полезен комплекс Синергин. Действие этого препарата направлено на повышение количества сперматозоидов правильного строения и защиту генетического материала.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние мужской репродуктивной системы (Se, Zn, Mn, Ni, Cr, Fe, Co, витамины A, C, B9, B12)

Комплексный анализ основных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального функционирования мужской репродуктивной системы.

Комплексное исследование витаминов и микроэлементов; мужская репродуктивная система, обследование здоровья мужчин.

Синонимыанглийские

Complex analysis of vitamins and minerals; the male reproductive system.

Высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 30-40 минут до исследования.
Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Для нормального функционирования любой системы нашего организма необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Нарушение их баланса может приводить к возникновению каких-либо патологических состояний. Мужская репродуктивная система не является исключением – для ее правильной работы также существует определенный набор наиболее значимых витаминов и микроэлементов.

Среди микроэлементов в группу особенно необходимых именно для мужского пола входят селен, цинк, марганец, никель, хром, железо и кобальт. Все они участвуют в обменных процессах и окислительно-восстановительных реакциях, синтезе биологически активных веществ и гормонов, способствуют нормальному функционированию иммунной системы и выработке антител. Каждый из микроэлементов играет в этих процессах большую или меньшую роль, а также выполняет ряд специфических, характерных только для него, функций.

Значение селена и цинка (Se и Zn) для репродуктивной системы мужчин очень схоже – они необходимы для нормального синтеза тестостерона – основного мужского гормона, – также являются антиоксидантами, защищая клетки от воздействия вредных веществ, в том числе канцерогенов. Семенные канатики – одна из локализаций наибольшего накопления селена в организме, накопление цинка происходит в простате.

Марганец (Mn), помимо участия во всех обменных процессах, больше всего влияет на подвижность сперматозоидов и их способность к оплодотворению.

Никель и хром (Ni и Cr) присутствуют в организме в малом количестве, но важны для нормального функционирования мужской репродуктивной системы, т. к. участвуют в образовании спермы и влияют на синтез нуклеиновых кислот (РНК и ДНК). Хром и никель способствуют поддержанию их нормальной структуры и защите от неблагоприятных факторов, что важно для сохранения и передачи генетической информации, в том числе половых клеток.

Основная функция железа (Fe) связана с его нахождением в составе гемоглобина эритроцитов и доставкой кислорода ко всем органам и тканям. Соответственно, таким же образом осуществляется питание клеток репродуктивной системы.

Кобальт (Co) участвует в синтезе ДНК, аминокислот и процессе кроветворения в составе витамина В12.

Наиболее значимые витамины для репродуктивной системы мужчин: А, С, В9 и В12.

Витамин А (ретинол) способствует синтезу тестостерона, поддержанию нормальной потенции, выработке семенной жидкости. Обладает антиоксидантными свойствами, что способствует регенерации клеток органов половой системы, их защите от воспалительных процессов от действия токсических веществ.

Витамин С (аскорбиновая кислота) также участвует в образовании тестостерона и влияет на синтез дофамина, отвечающего за либидо. Является мощным антиоксидантом, защищая клетки от повреждения.

Витамин В9 (фолиевая кислота), как известно, рекомендуется женщинам еще в периоде планирования беременности, т. к. он способствует правильному развитию нервной трубки плода. Многие исследования доказывают, что этому также способствует его достаточное количество и в организме мужчины. В9 необходим для потенции, выработки сперматозоидов, имеющих нормальные характеристики, снижения количества половых клеток, содержащих различные мутации и патологии.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в кроветворении. В мужском организме влияет на качество и количество семенной жидкости.

Важно отметить, что для нормального функционирования мужской репродуктивной системы важен именно баланс витаминов и микроэлементов. На процессах, происходящих в ней, отрицательно сказывается как их недостаток, так и избыток, при котором нутриенты действуют наподобие токсических веществ и могут вызывать повреждения клеток, нарушая работу органов и систем.

Для чего используется исследование?

Для оценки баланса витаминов и микроэлементов, имеющих наиболее большое значение для нормального функционирования мужской репродуктивной системы.

Когда назначается исследование?

При профилактическом обследовании пациента;
при обследовании пациентов, имеющих факторы риска дефицита витаминов и минералов (алиментарные нарушения, прием некоторых лекарственных препаратов, вредные привычки, сопутствующие заболевания и т. д.).

Что означают результаты?

Селен в сыворотке: 23.00 — 190.00 мкг/л

Кобальт в сыворотке: 0.10 — 0.40 мкг/л

Хром в сыворотке: 0.05 — 2.10 мкг/л

Цинк в сыворотке: 650.00 — 2910.00 мкг/л

Никель в сыворотке: 0.60 — 7.50 мкг/л

Марганец в сыворотке: 0.00 — 2.00 мкг/л

Железо в сыворотке: 270.00 — 2930.00 мкг/л

Витамин В12 (цианокобаламин): 189.0 — 833.0 пг/мл

Витамин B9 (фолиевая кислота): 2.5 — 15.0 нг/мл

Витамин А (ретинол): 0.30 — 0.80 мкг/мл

Причины понижения показателей:

алиментарный дефицит (веганские диеты, голодание, анорексия или булимия);
заболевания кишечника, при которых нарушается всасывание веществ и их усвоение ораганизмом;
хронический алкоголизм;
курение.

Причины повышения показателей:

избыточное потребление витаминов и микроэлементов, как правило, при бесконтрольном приеме различных комбинированных витаминных комплексов.

Кто назначает исследование?

Терапевт, врач общей практики, уролог, андролог, репродуктолог.

Литература

Kolesnikova LI, Kolesnikov SI, Kurashova NA, Bairova TA. Causes and Factors of Male Infertility. Vestn Ross Akad Med Nauk. 2015; (5):579-84.
Naziroğlu M. Enhanced testicular antioxidant capacity in streptozotocin-induced diabetic rats: protective role of vitamins C and E and selenium. Biol Trace Elem Res. 2003 Jul;94(1):61-72.
Sarafanov AG, Todorov TI, Kajdacsy-Balla A, Gray MA, Macias V, Centeno JA. Analysis of iron, zinc, selenium and cadmium in paraffin-embedded prostate tissue specimens using inductively coupled plasma mass-spectrometry. J Trace Elem Med Biol. 2008; 22(4):305-14.
Xu B, Chia SE, Tsakok M, Ong CN. Trace elements in blood and seminal plasma and their relationship to sperm quality. Reprod Toxicol. 1993 Nov-Dec;7(6):613-8.
Karaźniewicz-Łada M, Główka A. A review of chromatographic methods for the determination of water- and fat-soluble vitamins in biological fluids. J Sep Sci. 2016 Jan;39(1):132-48.

Источник