Меню

Витамин с америка для детей

5 витаминов и БАД для школьников

5 витаминов и БАД для школьников

Безусловно, надо пересмотреть и питание ребенка. Ведь движения и игры отошли на второй план, а впереди статическое нахождение за партой до 5 часов в день. Какие же акценты следует расставить, чтобы питание школьника было здоровым.

    Рацион должен быть сбалансирован и учитывать все необходимые макро- и микронутриенты, а также покрывать энергозатраты ребенка в течение дня. Соотношение БЖУ должно составлять 1:1:3 в младшем возрасте, 1:1:4 в старшем (в процентном соотношении от калорийности 10-15%, 30-32%. 55-60% соответственно). При этом белковой пищи животного происхождения должно быть не менее 60%. Сладкая составляющая не более 10% рациона (шоколад, выпечка, конфеты). И, конечно, правильные жиры с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот и крупы твердых сортов.

Важно, чтобы режим питания ребенка был регулярным. Рекомендованное распределение в течение дня:
Завтрак 20-25%,
Второй завтрак 5%
Обед 30-35%
Полдник 10-15%
Ужин 20-25%

Ежедневно, согласно рекомендациям ВОЗ, следует употреблять молочные продукты (молоко, йогурты, сыры) и не менее 5 порций различных овощей и фруктов.

  • Стараемся максимально ограничивать:
    • Продукты, содержащие пищевые красители
    • Не сезонные овощи и фрукты
    • Сахар, белый хлеб, манную крупу
    • Сладкую газировку
    • ФастФуд
    • Магазинные соусы промышленного производства
    • Блюда, приготовленные во фритюре
    • Пакетированные соки
    • Маргарин, спред
    • Жвачки, леденцы, ириски
  • Помимо рациона важно так же не забывать уделять внимание витаминно – минеральной поддержке.
    Предлагаю сегодня направить фокус и подобрать необходимый витаминно-минеральный комплекс для детей 7-12 лет.

    Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам и восполнить баланс витаминов С, А, Д и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.

    Особенно хочется выделить витамин Д, который в настоящее время рассматривается, как про-гормон, вырабатываемый холестерином под воздействием солнца – «витаминный гормон». Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитие костно- мышечной системы растущего организма ребенка, развитие нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.

    Повышенная нагрузка на когнитивные функции требует прием таких важных нутриентов, как Омега-3, йод и витамины группы В.

    Омега-3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно, поэтому пополнить запасы возможно или при помощи еды (жирные сорта рыбы, растительные масла) или дополнительным приемом препаратов. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижение памяти.

    Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование нервной системы и умственное развитие.
    В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития, склонность к хроническим заболеваниям, снижение физических и интеллектуальных способностей.
    У многих детей, которые проживают в регионах с йоддефицитом, не имеющих признаков эндемического кретинизма, наблюдается снижение интеллектуального развития и моторные отклонения по сравнению со сверстниками, получающими достаточную донацию йода.

    Витамины группы В

    Витамины группы В способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс. Необходимо так же помнить о важности таких минералов, как магний, железо и цинк, которые препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.

    При выборе витаминно-минерального комплекса для ребенка следует учитывать:

    • Возраст
    • Особенности развития
    • Общую физическую и умственную нагрузку

    Отдельно хочется отметить, что витаминный профицит так же негативно сказывается на детском организме, как и дефицит, поэтому тщательно соблюдайте требуемую дозировку.

    Мы подготовили для вас обзор лучших препаратов, которые вы всегда можете приобрести на нашей онлайн площадке «Фитомаркет»:

    • И начать мы бы хотели с комплексной формулы мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов Кангавитес от компании Солгар. Эта инновационная формула обогащена витаминами С, Д, йодом, витаминами группы В, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, биотином. Так же в их составе представлены: соевый лецитин, хром, селен, комплекс биофлавоноидов, экстракт брокколи, красной свеклы, абрикосов, яблок, клубники и шиповника.

    Данный комплекс удовлетворяет суточную потребность в минералах и витаминах растущего организма, стимулирует рост и развитие, улучшает память и мозговые функции.

    • Линейка витаминов Бэби формула Мишки Эвалар разработанная специально под потребности детей старше 3х лет. Благодаря многообразию формул позволяет выбрать комплекс витаминов именно для вашего ребенка.

    9 витаминов + йод и холин

    • Обогащает организм витаминами и минералами.
    • Обладает общеукрепляющим действием.
    • Способствует улучшению памяти, внимания и интеллектуальному развитию ребенка.
    • Помогает поддержать организм ребенка в период адаптации в детском саду, школе.

    Формула Иммунитет является первыми детскими витаминами с бузиной в форме мармеладных мишек!

    Бузина + облепиха + витамины и цинк

    • Обладает иммуностимулирующим действием
    • Способствует повышению защитных сил организма, поддержанию активности иммунной системы, снижению риска развития простудных заболеваний.

    Источник

    Витамины для детей: отличная память, хорошее настроение и зима без простуды

    Даже взрослым людям бывает сложно составить свой рацион так, чтобы получить все необходимые витамины и минералы вместе с пищей. А детям, которые часто страдают плохим аппетитом или категорически отказываются есть полезные продукты, восполнить суточную норму витаминов почти нереально — и тогда могут помочь лучшие витамины для детей.

    Читайте также:  Каких витаминов не хватает если хочется выпечки

    Позаботьтесь не только о внутреннем состоянии и здоровье ребёнка, но и о его внешней безопасности. Всегда знайте, где он находится, быстро связывайтесь даже в беззвучном режиме и слушайте, что происходит вокруг с помощью приложения «Где мои дети».

    Педиатры считают, что ребёнку достаточно питаться разнообразно, чтобы организм получал всё необходимое. Но, для примера, чтобы употребить нужное количество витамина А — ребёнку понадобится съесть 400 грамм творога, суточная норма витамина С содержится в 100 граммах цитрусовых, а для удовлетворения потребности детского организма в жизненно важных омега-3 придётся каждый день кормить сына или дочь рыбой и орехами. Конечно, родителям организовать настолько разнообразное питание сложно или вовсе невозможно (например, если у ребёнка наблюдается аллергическая реакция на часть полезных продуктов). Тогда хорошие витамины для детей — назначенные врачом по результатам анализов — пойдут только на пользу.

    Содержание:

    Детские витамины: какие бывают и нужны ли они вашему ребёнку

    Производители предлагают препараты, отличающиеся по разным критериям: по вкусу, запаху, натуральности. Но в основном витамины для детей отличаются по двум признакам — по составу и форме выпуска.

    По составу витамины для детей бывают:

    • содержащие только один компонент — однокомпонентные;
    • с разными витаминами, обычно сочетающимися друг с другом;
    • витаминно-минеральные комплексы — с несколькими витаминами и минералами в составе.

    Возможные формы выпуска:

    • капли, сиропы без ярко выраженных вкуса и запаха — для малышей, которым ещё сложно глотать таблетки и даже жевать драже;
    • жевательные пастилки, мармелад, часто в виде игрушек или героев мультфильмов с фруктовым вкусом — для детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста;
    • обычные таблетки, которые запивают водой — для школьников среднего и старшего звена.

    Принимать витамины бесконтрольно не стоит, особенно если речь идёт о детских препаратах. Известный педиатр Евгений Комаровский говорит, что российские врачи гораздо чаще сталкиваются с передозировкой витаминов у юных пациентов, чем с их дефицитом. При этом, согласно опросам среди родителей детей от года и старше, около 20% мам и пап дают своим детям витамины постоянно и только 10% родителей перед выбором препаратов консультируются с врачом.

    На самом деле здоровому активному ребёнку достаточно пить витамины два раза в год по схеме, указанной в инструкции к конкретному препарату. Желательно, чтобы витамины подобрал педиатр, но если возможности посоветоваться с врачом нет, а вы уверены в хорошем здоровье своего ребёнка — можно самостоятельно подобрать вариант из рейтинга лучших витаминов для детей от производителей, доказавших свою надёжность.

    Родители могут определить, нуждается ли ребёнок в приёме витаминов по следующим признакам:

    • ребёнок часто простужается;
    • ребёнок быстро устаёт, страдает плохим аппетитом;
    • наблюдаются проблемы с ногтями, зубами, волосами (ломкость, хрупкость, выпадение).

    Будет не лишним пропить курсом витаминный комплекс и в периоды активного роста и развития речи: в 2-3 года, в 6-7 лет, подросткам 11 лет и старше в зависимости от темпа развития.

    Витамины для детей: особенности выбора

    Выбирая витамины, обращайте внимание на состав — содержащиеся в препарате полезные вещества должны быть нацелены на решение конкретных проблем:

    • витамин D особенно важен в период активного роста: для профилактики рахита у малышей младше года, формирования зубов и скелета в младенческом и подростковом возрасте;
    • витамины группы В необходимы, если нужно укрепить нервную систему ребёнка: они помогают избавиться от утомляемости, сонливости или перевозбуждения, стимулируют работу мозга и улучшают настроение в целом;
    • витамин А нужен для хорошего зрения, улучшения состояния кожи и зубов, укрепления иммунитета;
    • витамин С помогает в профилактике заболеваний в сезон простуд;
    • витамин Е необходим при повреждении слизистых, проблемах с пищеварением и органами дыхания, для укрепления мышечного корсета;
    • железо поможет поддерживать уровень гемоглобина в норме;
    • магний уберёт утомляемость и повышенную тревожность;
    • цинк нужен для нормализации пищеварения, здоровья волос и ногтей.

    Обратите внимание на название выбранного препарата, в России хорошо себя зарекомендовали:

    Позаботьтесь не только о внутреннем состоянии и здоровье ребёнка, но и о его внешней безопасности. Всегда знайте, где он находится в данный момент и был в течение дня (например, если он добирается один в школу или секцию), быстро связывайтесь с ним даже в беззвучном режиме и слушайте, что происходит вокруг с помощью приложения для заботливых родителей «Где мои дети».

    Лучшие витамины для детей: рейтинг

    Лучшие витамины — это не просто добавки, а препараты, которые действительно помогут решить проблемы со здоровьем и не навредят ребёнку. Вот почему важно выбирать лучшие средства известных производителей: с большей вероятностью они будут полезны и безопасны (например, не спровоцируют аллергическую реакцию), чем витамины неизвестных марок.

    В таблице ниже — рейтинг витаминов для детей разного возраста:

    О лучших витаминах для детей — подробнее (цены указаны ориентировочные).

    Для малышей младше года:

    Аквадетрим

    Это водный раствор витамина D3, адаптированный специально для детей до года. Предназначен для профилактики рахита. Благодаря тому, что препарат растворён в водной основе, Аквадетрим моментально всасывается в кишечник младенца, что помогает избежать колик и других неприятностей с пищеварением.

    Читайте также:  Витамины внутримышечно красного цвета

    Преимущества препарата:

    • укрепляет нервную и иммунную систему;
    • восполняет дефицит витамина D3.

    Недостатки:

    • по отзывам некоторых родителей, неудобно пользоваться дозатором препарата;
    • при неправильном использовании возможны передозировка или появление побочных эффектов (тошнота, рвота, запоры, колики, слабость и нарушение аппетита и сна).

    Цена: 200 рублей.

    Мульти-Табс Бэби

    Витамины подойдут детям до года: у них нет побочных эффектов, а благодаря нейтральному вкусу малыши принимают средство без капризов. Содержат витамин А и С, в небольших количествах — D (если вы живёте в регионе, где солнца мало — скорее всего, придётся принимать витамин D дополнительно).

    Преимущества препарата:

    • укрепляет иммунитет;
    • положительно влияет на состояние костей, зубов и кожи;
    • маленькая дозировка и удобство приёма (как во время пищи, так и до приёма);
    • отличная переносимость и минимум противопоказаний.

    Недостатки:

    • хранить флакон можно только в холодильнике, после вскрытия препарат годен всего 2 месяца.

    Цена: 350 рублей.

    Жидкий витамин С ChildLife

    Американские однокомпонентные витамины с аскорбиновой кислотой предназначены для детей старше 6 месяцев. Витамин С детям необходим для укрепления иммунитета и, по отзывам родителей, после принятия БАД малыши действительно болеют намного реже.

    Преимущества препарата:

    • приятный апельсиновый вкус;
    • натуральный состав;
    • экономичный расход.

    Недостатки:

    • довольно высокая цена;
    • возможна аллергическая реакция.

    Цена: 850 рублей.

    Для 1-3 лет:

    Солгар Кангавитес

    Витаминно-минеральный комплекс из США с отлично продуманным составом: с этим средством дефицита витаминов у детей не будет точно. Одна таблетка Солгар Кангавитес содержит дневную норму необходимых ребёнку витаминов и микроэлементов. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток.

    Преимущества препарата:

    • натуральный состав;
    • целиком удовлетворяет потребность организма в полезных веществах;
    • большой объём – 120 таблеток в упаковке.

    Недостатки:

    • высокая цена;
    • ребёнку может не понравиться, что жевательная таблетка разжевывается с небольшим усилием.

    Цена: 1000 рублей.

    Алфавит Наш Малыш

    Одно саше популярных российских витаминов содержит до 50% необходимых для ребёнка полезных веществ — всего 11 витаминов и 5 минералов. Препарат — один из немногих среди подобных — создан по принципам раздельного и совместного приёма витаминов и минералов, благодаря чему аллергия практически исключена, а сами полезные вещества усваиваются лучше и быстрее.

    Преимущества препарата:

    • хороший состав;
    • помогает наладить аппетит;
    • укрепляет иммунитет;
    • благотворно влияет на нервную систему и умственное развитие малыша;
    • гипоаллергенен;
    • низкая калорийность;
    • не требует глотания.

    Недостатки:

    • содержимое саше нужно растворять в воде и принимать три раза в день.

    Цена: 500 рублей.

    Сироп Пиковит

    В состав сиропа входят важные для здоровья ребёнка полезные вещества: витамин А, D3, С, витамины группы В. Особенно хорошо подойдёт при нарушениях в питании: при плохом аппетите или недостаточно разнообразном рационе.

    Преимущества препарата:

    • по отзывам, Пиковит действительно помогает ребёнку улучшить аппетит и справиться с повышенной утомляемостью;
    • приятен на вкус.

    Недостатки:

    • приятный вкус достигается за счёт красителей и ароматизаторов в составе.

    Цена: 500 рублей.

    Для дошкольников старше 3 лет:

    Супрадин Кидс

    Драже содержат полный комплекс полезных веществ для растущего активного ребёнка. В состав входят витамины, отвечающие за хорошее зрение, укрепление иммунитета, нормальное функционирование нервной системы. Комплекс дополнен йодом и цинком — важными элементами для правильного физического развития дошкольника.

    Преимущества препарата:

    • нравится детям на вкус;
    • хороший состав;
    • быстро восстанавливает существующий дефицит;
    • защита глаз и общее укрепление иммунитета;
    • удобная схема приёма.

    Недостатки:

    • содержит довольно много сахара.

    Цена: 550 рублей.

    Алфавит Детский Сад

    Разноцветные жевательные таблетки с, как указывает сам производитель, грамотным сочетанием компонентов. В состав Алфавита Детский Сад входят необходимые для физического и умственного развития дошкольника витамины и минералы: А, Е, С, группы В, магний, кальций, цинк.

    Интересен детям и сам процесс приёма витаминов — у каждой таблетки свой вкус и цвет. Принимают препарат трижды в день: утром, в обед и вечером вместе с пищей.

    Преимущества препарата:

    • способствует росту и физическому развитию;
    • улучшает память;
    • таблетки приятные на вкус;
    • не содержит искусственных красителей и консервантов.

    Недостатки:

    • принимать средство нужно три раза в день, что не всегда удобно.

    Цена: 300 рублей.

    ВитрумКидс Плюс

    Предназначены для восполнения необходимых для ребёнка полезных веществ: содержат 12 витаминов и 10 минералов. Особенно велико в препарате содержание витаминов А и D — их достаточно, чтобы полностью удовлетворить потребность детского организма в этих витаминах.

    Жевательные таблетки выпускаются в форме забавных медвежат и, несмотря на не очень приятный вкус, дети охотно принимают похожие на игрушки таблетки.

    Преимущества препарата:

    • разнообразие витаминов и минералов;
    • регулярный приём хорошо отражается на формировании зубов, укреплении иммунитета, нормальной работе нервной системы;
    • таблетки интересной для ребёнка формы легко разжевываются;
    • особо актуален в период интенсивного роста;
    • не нужно запивать водой или проглатывать;
    • компенсирует большую часть необходимых веществ для детского организма;
    • одной пачки хватает на один курс.

    Недостатки:

    • не очень приятные на вкус, содержат красители и ароматизаторы. Малое содержание витамина С. При нарушении дозировки возможна аллергическая реакция.
    Читайте также:  Витамины при продлении месячных

    Цена: 500 рублей.

    Для младших школьников:

    Алфавит Школьник

    Комплекс, содержащий 11 витаминов и 7 минералов, разработан так, чтобы школьнику было легче справляться с умственной и эмоциональной нагрузкой.

    Препарат принимают три раза в день – каждая таблетка выполняет свою функцию: одни таблетки восполняют дефицит железа, вторые способствуют полноценному развитию школьника, третьи укрепляют кости и зубы.

    Преимущества препарата:

    • высокая эффективность благодаря раздельному приёму таблеток;
    • хороший состав.

    Недостатки:

    • содержит красители и ароматизаторы;
    • одной упаковки не хватает на полноценный курс.

    Цена: 350 рублей.

    Юнивит Кидс с омега-3 и холином

    Высокое содержание витаминов группы В делают препарат отличным помощником при адаптации к новым условиям. Пастилки в форме дельфинов способны улучшить память и повысить работоспособность ребёнка.

    Преимущества препарата:

    • хорошо влияет на нервную систему и умственное развитие;
    • привлекательная для детей форма;
    • надежный производитель (Германия);
    • укрепление иммунитета.

    Недостатки:

    • не очень приятный вкус;
    • таблетки жестковаты:
    • противопоказаны при диабете.

    Цена: 600 рублей.

    Доппельгерц Киндер

    Жевательные пастилки с нужными школьнику полезными веществами: с 10 витаминами, цинком, холином и йодом. Предназначены для полноценного физического и интеллектуального развития школьника.

    Преимущества препарата:

    • хороший состав;
    • подходят детям с лишним весом или сахарным диабетом благодаря отсутствию искусственных добавок и низкой энергетической ценности;
    • высокая эффективность и быстрый результат.

    Недостатки:

    • не всегда можно найти в аптеках.

    Цена: 500 рублей.

    Для подростков:

    Компливит Актив

    Драже с фруктовым вкусом созданы специально для поддержки здоровья при повышенных умственных и физических нагрузках. В составе — 12 витаминов и 10 минералов, способствующих улучшению зрения, нормализации работы нервной системы, укреплению костных тканей, очищению кожи.

    Преимущества препарата:

    • продуманный состав;
    • компенсирует дефицит полезных веществ при несбалансированном питании;
    • простая форма приёма и доступная цена.

    Недостатки:

    • искусственные красители в составе.

    Цена: 200 рублей.

    Пиковит Форте

    Таблетки содержат витамины группы В, витамины А, С, D и Е. Работают комплексно: помогают подростку избавиться от усталости, стимулируют умственную активность, поддерживают иммунитет и снижают характерную для подросткового возраста тревожность.

    Преимущества препарата:

    • заметно улучшает эмоциональное и физическое состояние старшего школьника даже при активных занятиях спортом;
    • приём всего 1 раз в сутки.

    Недостатки:

    • содержит искусственные ароматизаторы;
    • долго рассасывается.

    Цена: 380 рублей.

    Мульти-Табс Юниор

    Жевательные таблетки с разнообразными фруктовыми и сладкими вкусами содержат самые необходимые для стремительно растущего организма вещества. Помогают устранить негативные последствия неправильного питания и успешно справляться с высокой учебной нагрузкой.

    Преимущества препарата:

    • высокая эффективность;
    • приятный вкус.

    Недостатки:

    • искусственные вкусовые добавки в составе.

    Цена: 350 рублей.

    Популярные вопросы родителей про детские витамины

    Вопросы о витаминах, которые родители задают особенно часто:

    С какого возраста давать ребёнку витамины?

    Витамины в форме капель можно давать малышу с первых дней жизни по назначению врача.

    Важна ли натуральность состава витаминов?

    Желательно, чтобы состав выбранного средства был максимально натуральным. В средней ценовой категории преобладают полусинтетические витамины — они хорошо усваиваются и редко провоцируют аллергию. Полностью натуральные витамины организм усваивает отлично, но стоят такие препараты дорого и найти в продаже их сложно. У полностью синтетических препаратов низкая цена, но и усваиваются они организмом долго.

    Нужно ли принимать ребёнку витаминно-минеральные комплексы постоянно?

    Нет, достаточно пить витамины курсом по инструкции к препарату не чаще двух курсов в год. Лучше всего принимать витамины в периоды межсезонья: весной и осенью.

    Какие витамины особенно важны для развития ребенка?

    Чаще всего у детей наблюдается дефицит витаминов С и группы В — желательно, чтобы эти витамины входили в состав выбранного средства. Витамины А, D, Е можно получать в достаточном количестве, просто наладив питание ребёнка.

    Как понять, что ребёнку не хватает витаминов и каких?

    1. На дефицит йода в организме указывает низкое умственное развитие ребёнка.
    2. Трещины в уголках рта, «зайды», жирная кожа – признаки нехватки в организме витаминов группы В (В2 или В6).
    3. Себорея (кожное заболевание, шелушение) указывает на недостаток В2.
    4. Ломкие ногти с белыми горизонтальными полосами и «куриная слепота» (ухудшение зрения к вечеру) появляются при дефиците витамина А.

    При подозрениях на гиповитаминоз у ребёнка, родителям следует обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы, чтоб точно выяснить, каких именно веществ не хватает в организме. Грамотный специалист поможет правильно подобрать витаминный комплекс.

    Когда правильно принимать витамины?

    Оптимальное время приёма витаминных комплексов – конец осени и начало зимы, ранняя весна. В эти периоды организм менее всего насыщен необходимыми веществами. Не стоит принимать витамины летом и в начале осени.

    Профилактический курс длится 1-2 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв – от 3 до 6 месяцев.

    Какой комплекс выбрать, чтобы у ребёнка не было аллергии?

    Если ребёнок склонен к аллергическим реакциям — выбирайте добавки, в инструкции к которым указано, что в препарат входят только сочетаемые друг с другом компоненты.

    Разумная осторожность всегда уместна, когда речь идёт о детском здоровье. Перед выбором упаковки с витаминами постарайтесь посоветоваться с педиатром и внимательно наблюдайте за возможными изменениями в состоянии ребёнка.

    Источник

    Adblock
    detector