Коэнзим Q10 и его влияние на организм
Энергия, обновление и молодость являются незаменимыми спутниками данного вещества в организме до тех пор, пока его уровень в нем достаточен. За открытие чудодейственных свойств данной субстанции была вручена Нобелевская премия. Стоит ли дальше перечислять причины, по которым вам просто необходимо дальше читать представленную статью, в которой описывается удивительное по своей природе вещество, а именно коэнзим Q10.
Что такое коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 относится к так называемым убихинонам, что в переводе с греческого значит «вездесущий». Все живые существа на земле — млекопитающие, беспозвоночные, растения, дрожжи, грибы и бактерии — зависят от данных веществ, что подчеркивает универсальность данной субстанции. Коэнзим Q10 по своей природе чем-то схож с витаминами, однако не относится к ним, поскольку может быть синтезирован в нашем организме. Максимальное его количество находится в органах и тканях с наибольшими энергетическими потребностями — сердце, печени, почках, мышечной ткани и различных железах. Кроме того, получить некоторое количество коэнзима Q10 можно за счет потребления продуктов питания с его содержанием. К таковым можно отнести зерновые продукты, яйца, рыбу, печень, говядину, сою, грецкий орех, миндаль, грибы, проросшие зерна пшеницы и некоторые овощи (шпинат, капуста, чеснок). Однако следует отметить, что восполнить запасы коэнзима Q10 только из пищи практически невозможно. К примеру, чтобы обеспечить себя 100 мг коэнзима Q10, необходимо съесть 1,5 кг сардин.
Из истории коэнзима Q10
В 1957 году коэнзим Q10 был получен из бычьего сердца американским ученым Фредериком Крейном. Впервые синтезирован он был в 1970 году в Японии, а в 1974 году в этой же стране его начали применять для поддержания общего самочувствия людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Примечателен тот факт, что за исследование коэнзима Q10 в 1978 году была вручена Нобелевская премия англичанину Питеру Митчеллу, который доказал, что данное вещество играет незаменимую роль в обеспечении организма энергией.
Таким образом, открытие коэнзима Q10 и его чудодейственного влияния на наш организм стало одним из самых знаменательных событий в истории науки и медицины конца 20-го века. Ученые пришли к выводу, что данное витаминоподобное вещество оказывает влияние на наше здоровье, продолжительность и качество жизни, доказательством чего служат функции, которые выполняет коэнзим Q10 в нашем организме.
Роль коэнзима Q10
Коэнзим Q10 можно смело называть «эликсиром» жизни, поскольку все что дышит или когда-либо дышало, использует для поддержания данного процесса коэнзим Q10, поставляющий необходимую для данного процесса энергию. Во всех протекающих в нашем организме процессах принимает участие великое множество клеток, из которых собственно построены все ткани и органы. В свою очередь функционирование клетки зависит от ее электростанций или митохондрий, в которых производится необходимая для данных процессов энергия. Роль коэнзима Q10 заключается в том, что он превращает питательные вещества (белки, жиры, углеводы), поступающие из пищи в результате процесса переваривания, в энергию для функционирования клетки, т.е. коэнзим Q10 является той искрой, без которой невозможно зажечь энергетическое пламя всего организма. Один из профессоров Техасского университета сказал однажды: «Коэнзим Q10 является предпосылкой для жизни, без него жизни не будет». И это не пустые слова, поскольку сокращение уровня коэнзима Q10 в организме на 25 процентов может привести к физическому и психическому упадку всего организма, на 75 процентов – к ограничению некоторых его функций и различным заболеваниям вплоть до угрозы жизни.
Кроме того, коэнзим Q10 является важной составляющей дыхательной цепи. Без него митохондрии клеток не могли бы производить энергию, получаемую при сжигании кислорода. Неважно, какой процесс протекает в организме – прохождение нервных импульсов, регенеративные процессы, иммунный ответ организма – все они пройдут данный путь максимально успешно только в случае поступления достаточного количества коэнзима Q10.
Коэнзим Q10 также стар, как и способ поддержания жизни посредством дыхания. Уже тысячи лет многие организмы используют данный механизм, и при этом он не претерпел почти никаких изменений. Способность сжигать кислород значительно продвинуло многие живущие на земле виды в их эволюционном развитии, при котором высвобождается намного больше энергии, чем при брожении или фотосинтезе. К сожалению, такой способ производства энергии имеет один недостаток, а именно образование свободных радикалов, которые наносят вред клеткам, митохондриям и даже могут привести к их разрушению. Чтобы противодействовать данным процессам природа создала различные механизмы, помогающие обезвреживать свободные радикалы, а именно антиоксиданты (витамин C, витамин E, биофлаваноиды или растительные антиоксиданты), при этом важнейшим антиоксидантом, который способен нейтрализовать воздействие свободных радикалов, является коэнзим Q10. Нахождение коэнзима Q10 во всех клетках нашего организма объясняет его способность ловить и обезвреживать свободные радикалы в любой части нашего тела.
Он способен даже восстанавливать активность жирорастворимого антиоксиданта витамина E. К сожалению, в процессе обезвреживания свободных радикалов запасы коэнзима Q10 растрачиваются, что вызывает потребность его восполнения. Кроме того, отрицательно на уровне коэнзима Q10 сказываются тяжелые физические нагрузки, загрязнения окружающей среды и различные воспалительные заболевания, которые провоцируют производство свободных радикалов и соответственно растрачивание коэнзима Q10 на борьбу с ними. Кроме того, с возрастом количество производимого в организме коэнзима Q10 постоянно снижается.
Дефицит данного вещества может привести к развитию следующих заболеваний, провоцируемых воздействием свободных радикалов, — атеросклероза, сердечного приступа, инсульта, заболеваний дыхательных путей, заболеваний сосудов, рака, диабета, муковисцидоза, воспалительных процессов разного характера, гепатита, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, артрита.
Коэнзим Q10 в спорте
Здоровый образ жизни предполагает постоянный прием коэнзима Q10. Для спортсменов, которым показан здоровый образ жизни, это представляет проблему, поскольку активные занятия спортом провоцируют производство свободных радикалов, истощающих запасы коэнзима Q10. Особенно, касается данная проблема видов спорта на выносливость, а коэнзим Q10 является сдерживающим фактором, который может предупредить развитие оксидативного стресса. Кроме того, данная витаминоподобная субстанция играет главную роль в производстве энергии, поэтому невероятно важна для поддержания общей работоспособности спортсмена и надлежащего функционирования мышечной массы, поскольку отвечает за скорость и эффективность производства энергии в митохондриях клеток.
Таким образом, коэнзим Q10 является обязательной составляющей каждой клеточки нашего организма и жизненно необходим для производства энергии внутри них. Не стоит напоминать о том, что энергия – это жизнь, энергия – это обеспечение функционирования всех процессов, необходимых для поддержания деятельности всех систем. Без энергии не будет жизни, без коэнзима Q10 не будет жизни, поскольку коэнзим Q10 – это и есть энергия, а именно энергия клеток.
Источник
Для чего нужен коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 или убихинон – является важнейшим коферментом в организме человека, который обладает выраженным антиоксидантным свойством. Данное вещество находится во всех клетках нашего организма, поэтому и называется «убихинон», что с латинского переводится как «вездесущ». В первую очередь коэнзим Q10 отвечает за энергетические процессы в таких органеллах как митохондрии, которые являются «энергетическими станциями» в любой клетке организма.
Коэнзим Q10 – один из главных секретов молодости!
Содержание:
Коэнзим Q10 — это естественный фермент, который играет очень важную роль в организме. Когда его уровень низкий или недостаточный, в организме могут развиваться очень серьезные и тяжелые заболевания. Специалисты рекомендуют ежедневное потребление кофермента в качестве пищевой добавки, поскольку он обладает способностью защищать от болезней, а также замедлять их развитие, если они уже диагностированы.Коэнзим Q10 способствует большему производству аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ увеличивает энергию клеток в организме, является основным источником энергии клеток. Важно знать, что в стрессовых ситуациях, при сильном физическом переутомлении (истощении) уровни АТФ и коэнзима Q10 резко падают и даже возможен дефицит.
Самая большая концентрация кофермента Q10 находиться в сердце печени и мышцах. Но с возрастом организм не может производить достаточное количество этого кофермента. Во избежание нехватки и дефицита в организме специалисты рекомендуют ежедневный прием коэнзима после 35-40 лет.
Синтезировать убихинон организм в состоянии сам, но в процессе старения или при проживании в условиях с плохой экологией его количество снижается, а его дефицит может приводить к различным заболеваниям, о которых мы поговорим далее.
Коэнзим Q10 находится в основном в сердце, поэтому при его дефиците он в первую очередь влияет на сердечно-сосудистую систему. И наоборот, когда мы начинаем принимать кофермент, он сразу улучшает работу сердца. Q10 обладает способностью защищать сердце от болезней. Многие исследования показывают, что при сердечной недостаточности, всегда присутствует низкий уровень этого кофермента. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневный прием коэнзима для защиты от сердечных приступов и других неприятных заболеваний.
Для чего нужен коэнзим Q10?
В том, что убихинон является важным для организма коферментом, мы уже убедились. Всё же необходимо нести больше конкретики и ответить на вопросы «Кому? Когда? Зачем?».
Конечно, коэнзим Q10 — чрезвычайно мощный антиоксидант. Помогает организму успешно бороться со свободными радикалами, воспалениями, бактериями, вирусами. Антиоксидантные свойства коэнзима очищают организм от вредителей и помогают иммунной системе. С другой стороны, коэнзим обладает антивозрастным действием. Замедляет процесс появления пигментных пятен, успешно борется с появлением морщин, укрепляет ногти, придает сияние и эластичность коже и волосам.
Почему важен коэнзим Q10 и от чего он помогает?
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- Поддерживает долголетие тела;
- Обеспечивает сильную антиоксидантную защиту, удаляя свободные радикалы;
- Стимулирует рост клеток;
- Увеличивает выработку энергии в клетках;
- Поддерживает пищеварительную систему.
Для профилактики заболеваний
Экспериментально было доказано, что при приёме коэнзима Q10 снижается уровень такого фермента как гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), который является маркером метаболического стресса. Высокий уровень фермента ГГТ может быть предвестником следующих заболеваний: гепатит, панкретит, сахарный диабет, рак поджелудочной и предстательной желёз, цирроз печени. Так же при данных заболеваниях часто регистрируется низкий уровень убихинона, что подтверждает его важность для здоровья организма.
Приём коэнзима Q10 оказывает положительное влияние на здоровье в комплексной терапии при ишемической болезни сердца и препятствует развитию атеросклероза сосудов. Поскольку убихинон отвечает по большей части за процессы энергообмена в митохондриях, которых очень много в мышце сердца, то приём данной добавки благоприятно скажется на состоянии миокарда даже у здорового человека.
Отмечается снижение убихинона при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Исходя из этого, приём коэнзима Q10 можно рекомендовать людям с данными недугами в рамках комплексной терапии.
Необходим женщинам
Вполне закономерно задать вопрос, а для чего нужен женщине коэнзим Q10 ? Конечно для красоты и молодости. Путем исследований было доказано, что убихинон защищает от окисления белки, липиды и ДНК находящиеся в клетке. Таким образом, старение клетки замедляется и она может функционировать гораздо дольше. Как мы уже знаем, убихинон есть в каждой клетке организма, поэтому его положительное воздействие скажется и на коже. Благодаря этому красота женщины лучше сохранится. В случае если вы хотите улучшить здоровье репродуктивной системы, то данная добавка как нельзя кстати. Её приём повысит шансы забеременеть.
Особенно важен приём коэнзимаQ10 для женщин находящихся в постменопаузе, так как в этот период времени уровень убихинона начинает снижаться.
Необходим мужчинам
Если для женщин красота и молодость часто стоят на первом месте, то для мужчин это как правило не самое главное. Тогда для чего нужен организму мужчины коэнзим Q10? Важно учесть, что уровень фермента ГГТ у мужчин выше.чем у женщин, как и убихинона конечно. Тем не менее, это подтверждает тот факт большей потребности мужского организма в данном веществе для поддержания здоровья. Особенно если учесть более частую встречаемость ишемической болезни сердца у мужчин, то приём коэнзима Q10 реально может помочь улучшить здоровье. Так же приём этой добавки снизит риск появления рака предстательной железы.
Может быть полезен спортсменам
Действительно приём этой добавки рекомендован спортсменам и что самое важно не только потому, что убихинон важен для сердца. Как показывают исследования, приём коэнзима Q10 оказывает положительное влияние на выносливость, особенно при интервальной работе.
Исходя из этого, можно рекомендовать приём данной добавки людям занимающимся видами спорта, в которых требуется аэробная или анаэробная выносливость. Однако следует учесть, что в исследованиях улучшение выносливости происходило не у всех участников, поэтому для начала необходимо просто протестировать коэнзим Q10 на себе и потом делать дальнейшие выводы.
В целом, исходя из всего вышесказанного, можно уверенно говорить о высокой актуальности приёма коэнзима Q10 людьми старше 30-40 лет, так как это поможет сохранить красоту и здоровье.
Co Q10 помогает лечить и защищать мозг от воспалений, болезней и деменции — стимулирует правильную функцию митохондрий, что является очень важной частью защиты клеток от гибели. Исследования показывают, что на болезнь Альцгеймера и Паркинсона можно повлиять, включив в рацион коэнзим Q10.
Исследования показывают, что коэнзим Q10 помогает лечить высокое кровяное давление, не вызывая побочных свойств. Положительный эффект заметен сравнительно быстро — от 4 до 12 недель приема кофермента в качестве биологически активной добавки. Кроме того, коэнзим Q10 снижает уровень глюкозы в крови, поэтому он успешно влияет на диабетиков, стабилизируя их состояние.
Коэнзим Q10 улучшает работоспособность и увеличивает выносливость спортсменов — дает огромное количество энергии и помогает быстро восстановиться после тренировки. Поэтому активным спортсменам очень важно и полезно принимать коэнзим Q10.
Дефицит коэнзима Q10 — как распознать и каковы симптомы?
При хорошем состоянии здоровья — сбалансированном питании, частых и умеренных физических нагрузках, отсутствии постоянного стресса человеческий организм вырабатывает коэнзим Q10 на хорошем уровне. Но когда тело истощено из-за болезни или постоянного психологического и физического стресса, оно не может производить жизненно важный кофермент. Другие группы риска — это люди с избыточным весом, люди с высоким уровнем холестерина, больные раком, диабетики и люди с сердечной недостаточностью.
По каким симптомам можно распознать дефицит коэнзима Q10?
- Общая утомляемость организма и отсутствие желания работать;
- Снижение бодрости;
- Пониженная потенция;
- Кровоточивость десен.
Инструкция по применению
Каких-то особых указаний нет, так как дозировки зависят от конкретного производителя. Как отмечается в исследованиях, желательно принимать коэнзим Q10 в форме капсул для лучшего усвоения.
Беременным, больным сахарным диабетом и людям принимающим препараты снижающие уровень холестерина перед применением проконсультироваться с врачом!
Противопоказания
Прямых противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
Источник