Витамины от облысения и выпадения волос
Последнее обновление: 19.02.2021
Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.
Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.
Витамины от облысения и выпадения волос
Корень проблемы недостатка питательных веществ – неправильное питание
Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).
Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.
В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии – в том числе, рост волос.
При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.
Авитаминоз как причина облысения
Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:
- Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
- Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
- Небольшие трещинки в уголках губ.
- Кровотечения десен.
- Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.
Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.
Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.
«Витаминная диета» против выпадения волос
Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?
Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.
Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.
Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.
Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.
Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.
- витамин В1 – защищает волосы от стресса.
- витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
- витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
- витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
- витамин В8 – помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
- витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
- витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
- витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.
Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:
- нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
- дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
- недостаток цинка приводит к раннему облысению.
Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.
Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.
Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно
Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.
Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.
Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.
Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.
Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие
Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.
Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.
При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.
Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.
Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.
Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.
Укрепление детских волос от выпадения
Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.
Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.
Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.
Что пить от выпадения волос
Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.
Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.
Витаминно-минеральный комплекс ALERANA ® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.
Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.
Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине — после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.
Витаминные маски – ваши «наружные» помощники
Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.
Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.
Масла и витамины группы В
К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.
Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.
Травяной отвар и витамины
Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.
Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.
Масляные составы, витамины и желток
2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.
Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.
Витамины + мед + лимон + яйцо
Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.
Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.
Источники:
- Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
- Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
- Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
- Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Как пользоваться маслом для ресниц
Последнее обновление: 27.02.2021
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Косметические масла считаются универсальными средствами для ухода за ресницами, так как все они насыщены микроэлементами и питательными веществами.
Действие масел можно условно разделить на два направления:
- макро- и микроэлементы помогают восстановить и укрепить структуру волосков, благодаря им, после применения масел ресницы становятся более упругими и плотными;
- аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, содержащиеся в маслах, проникают в волосяные луковицы, питают волоски изнутри и стимулируют их рост.
Давайте разберемся, какие масла для ресниц лучше и как правильно ими пользоваться.
Разные виды базовых масел и их польза
Базовые масла – это жирные масла растительного происхождения, их получают методом отжима орехов, косточек, семян. Такие средства можно использовать по отдельности, а также в составе различных масок.
Важно. Для ухода за ресницами лучше использовать именно растительные масла.
Касторовое
Пожалуй, самое популярное средство для ухода за ресницами.
- очищает, увлажняет и смягчает волоски, масло вполне можно использовать вместо средства для снятия макияжа;
- укрепляет ресницы и стимулирует их рост;
- придает здоровый блеск.
Хотите, чтобы ваши ресницы выглядели ухоженными – наносите на них касторовое масло два-три раза в неделю. Если нужно восстановить волоски после наращивания, лучше подпитывать их каждый день в течение месяца.
С чем сочетается:
- значительно повышается эффективность, если смешать касторку с рыбьим жиром в равных пропорциях;
- с витаминами А, Е (соотношение масла к витаминам 3:1) усиливается укрепляющее действие;
- добавьте рома, это поможет стимулировать рост ресниц;
- морковный сок или черный чай помогут сделать волоски более темными.
Миндальное
Получается в результате холодного отжима горького и сладкого миндаля. Вещество богато жирорастворимыми минералами и витаминами.
- помогает обновлению клеток, стимулирует рост ресниц;
- восстанавливает яркость цвета;
- увлажняет и питает волоски, благодаря наличию в составе витамина А.
С чем сочетается:
- с маслом зародышей пшеницы, касторовым, льняным или виноградным маслом, такой состав еще эффективнее питает и укрепляет ресницы, усиливает их рост;
- с маслом жожоба, если смешать равные доли, средство делает волоски более темными.
Масло зародышей пшеницы
Продукт содержит массу полезных веществ: жирные кислоты из них почти 70% – липолевая, витамины группы В, витамин Е.
- питает и увлажняет;
- оказывает восстанавливающее воздействие;
- тонизирует;
- помогает бороться с воспалениями.
Для того чтобы усилить оздоровительный эффект, используйте продукт в сочетании с касторовым маслом. Также можно добавлять другие базовые и эфирные масла, чтобы получить новые свойства и снизить плотность маски.
Облепиховое
В составе фитостиролы, каратиноиды, токоферолы, фосфолипиды, водо- и жирорастворимые витамины, а также жирные кислоты. Облепиховое масло считается одним из лучших средств для ухода за волосами, бровями и ресницами.
- укрепляет и оздоравливает;
- ускоряет рост;
- придает ресница шелковистость, увлажняет;
- делает цвет более интенсивным.
Для усиления действия облепиховое масло рекомендуется смешивать с оливковым, касторовым и репейным маслами.
Персиковое
Масло богато витаминами, особенно Е, А и группы В. Кроме них, в состав входят различные полезные микроэлементы и минералы. По действию персиковое масло очень похоже на миндальное.
- питает волосяные луковицы;
- придает волоскам бархатистость, способствует увеличению объема;
- увлажняет;
- способствует быстрому восстановлению, например, после наращенных или накладных ресниц.
Отличный способ использования – сделать компресс. Для этого немного подогрейте масло, смочите в нем ватный диск. Положите слой марли на веки, затем на него ватные диски. Спокойно полежите так примерно двадцать минут, но не больше. После аккуратно смойте остатки масла теплой водой.
С чем смешивать:
- с касторкой в равных пропорциях, такая маска – хорошая профилактика выпадения волосков, благодаря средству они становятся более крепкими и упругими;
- с сандаловым и розовым маслами также один к одному, используйте средство две-три недели.
Оливковое
Это масло использовали в косметологии еще в Древней Греции. Красавицы тех времен ценили его укрепляющие свойства. Оливковое масло питает волосяные фолликулы и ускоряет рост волос и ресниц.
Используйте его как в чистом виде, так и вместе с соком алоэ – такая смесь придаст волоскам дополнительную упругость.
Масло жожоба
Отличный вариант для сухих и ломких ресниц. Масло жожоба поможет справиться с проблемами, которые возникли из-за наращивания ресниц или общего нездоровья. Оно восстановит структуру ресниц, даст необходимое питание корням, сделает волоски более эластичными и объемными.
Можно использовать вместе с виноградным, репейным, оливковым или касторовым маслом.
Эфирные масла
В отличие от базовых масел, эфирные обладают намного более сильным запахом. Это концентрированные вещества, которые очень легко испаряются. Использовать их в чистом виде для нанесения на кожу и ресницы нельзя ни в коем случае. Они вызывают раздражение на коже, покраснение слизистой.
Применяйте эфирные масла в качестве усиливающей добавки вместе с базовыми. Разбавлять следует в пропорции: примерно по две-три капли на пять миллилитров.
Наиболее полезны для ресниц масла розмарина, гвоздики, корицы. Они помогут улучшить питание фолликулов и укрепить структуру волосков.
Отдельно поговорим о камфорном масле. Этот продукт получают из древесины и корней японского лавра (камфорного дерева), его основная польза в стимуляции кровообращения и регулировании обменных процессов. Камфорное масло укрепляет и восстанавливает структуру ресниц, а также оказывает противовоспалительное действие.
Смешивайте его с касторовым маслом в соотношении: две капли на столовую ложку, и вы получите эффективную маску для профилактики выпадения ресниц и ускорения их роста.
Как пользоваться маслами для ресниц
- Определите частоту применения. Если масло необходимо вам для профилактики выпадения или общего укрепления, наносите его на ресницы не реже двух раз в неделю. Если цель – восстановить волоски, пострадавшие от косметических процедур или других разрушительных факторов, питайте ресницы каждый день в течение месяца.
- Выясните, есть ли у вас аллергическая реакция. Неважно используете ли вы только базовые масла или в состав масок входят и эфирные, перед применением обязательно попробуйте средство на сгибе локтя. Намажьте состав на кожу и подождите пять-десять минут. Реакции нет – можно использовать.
- Используйте правильно. Перед процедурой обязательно умойтесь, очистите ресницы от макияжа. Наносить масло нужно только на ресницы верхнего века. Так как вы моргаете, часть вещества в любом случае окажется на коже и ресницах нижнего века. Для нанесения лучше использовать чистую кисточку для туши, но подойдет и обычный ватный тампон. Применяйте масла комнатной температуры. Время воздействия – десять минут, через несколько сеансов его можно увеличить до тридцати минут.
- Не забывайте снимать линзы. Надевать их обратно следует не раньше, чем через час-два после процедуры.
- Все должно быть свежим. Если вы готовите маску из нескольких масел, не делайте слишком много. Лучше всего использовать свежее средство, так как через время состав потеряет большую часть полезных свойств.
Меры предосторожности. Следите за реакцией организма внимательно, если масло раздражает кожу – поменяйте его на другое. Кроме того, не используйте слишком много продукта, так как есть риск, что он попадет на слизистую. Это неприятно и вредно, особенно если в составе эфирные масла.
Дополнительные советы
- Не оставляйте масло на ресницах на ночь, так как оно растечется и попадет в глаза, кроме того, пыль от подушки прилипнет к волоскам. Удалите продукт перед сном, если он не впитался полностью.
- После процедуры будет полезно сделать компресс. Для этого приготовьте настой из календулы или ромашки, намочите в нем ватные диски и на двадцать минут оставьте их на глазах.
- Лучше всего для косметических и лечебных целей подходят масла, полученные при помощи холодного отжима. В этих продуктах витамины и другие полезные вещества сохраняются лучше всего.
Оптимально сочетание масел и других питательных компонентов подобрано в Стимуляторе роста ресниц и бровей ALERANA®. Это эффективное и безопасное средство, в состав входят растительные масла, церамиды, таурин, пантенол, гиалуроновая кислота и витамин Е. Его двойная формула учитывает суточный ритм роста бровей и ресниц.
Средство поможет восстановить структуру ресниц, стимулировать их рост. Оно защитит волоски от разрушительных внешних воздействий.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник