Как связаны витамин D и сексуальное здоровье мужчин?
Связь между мужским здоровьем и витамином D определенно есть. Это доказано современными исследованиями в области биохимического регулирования процессов и функций организма. Установлено, что витамин D способен как прямо, так и косвенно влиять на половые функции у мужчин. О том, как именно это проявляется, рассказал практикующий уролог-андролог калининградского медицинского центра Class Clinic Шухрат Ибрагимович Арабов.
Почему именно витамин D является особенно важным для сексуального здоровья мужчины?
Доказанный факт — недостаток витамина D может привести к бесплодию. Сегодня изучается процесс влияния этого вещества на сперматогенез. И, судя по уже проведенным исследованиям, можно однозначно сказать о прямой связи между витамином D и тремя показателями мужского организма: качество спермы, уровень тестостерона и эректильная функция.
Когда выявлены проблемы с потенцией или фертильностью, как правило, обнаруживается дефицит витамина D. Аналогично, при недостаточности тестостерона часто обнаруживается D-гиповитаминоз.
Еще один интересный факт — витамин D в организме человека выполняет функции, свойственные для гормонов. Его все чаще и чаще называют D-гормоном. И, вероятнее всего, его влияние на мужские половые функции также подобно действию гормонов.
Как влияние витамина D проявляется в вашей практике?
Из собственной практики и опыта коллег я делаю вывод, что, назначая витамин D, мы практически сразу получаем улучшение спермограммы, повышение уровня тестостерона, а также значительное улучшение сексуальной функции.
Я во многом связываю подъем сексуальной функции с тем, что витамин D значительно улучшает настроение, работоспособность, жизненную активность и способен работать как антидепрессант. Это особенно заметно осенью, когда у многих мужчин возникает упадок сил, раздражительность и апатия, которые связаны с дефицитом витамина D.
Кто подвержен риску подобного гиповитаминоза больше остальных?
По моему мнению — все люди, которые живут выше 36-й параллели, недополучают витамин D. Дело в том, что холекальциферол (витамин D3) вырабатывается в коже, под воздействием солнечного света с длиной ультрафиолетовых волн от 290 до 310 Нм., а эргокальциферол (витамин D2) попадает в наш организм только с пищей.
В Калининградской области около сорока солнечных дней в году. Для сравнения — где-нибудь в Кыргызстане и Таджикистане более ста. Чем меньше вы находитесь на солнце, тем больше витамина D недополучаете.
Более того, даже у жителей Арабских Эмиратов наблюдается дефицит этого вещества, так как они регулярно находятся в помещениях и закрывают значительные участки тела одеждой.
В отношении выработки витамина D полезнее всего «утреннее» и «вечернее» солнце. Влияние дневного света, под которым так любят получать солнечные ожоги наши соотечественники, напротив, вредно для кожи и даже опасно.
Что интересно, одним из способов эффективной терапии солнечных ожогов является прием витамина D.
Как предотвратить недостаточность витамина D в организме?
Главная рекомендация — чаще бывать на утреннем или вечернем солнце. В идеале, если позволяют средства, отдыхать в экваториальной и субэкваториальной зонах, в странах с мягким солнечным климатом.
Когда у людей нет достаточно возможностей бывать на солнце, часто рекомендуют получать витамин D, употребляя различные препараты, которые его содержат. Это выход в существующей ситуации, когда в продуктах питания его количество невелико.
Раньше люди получали недостающий витамин D с пищей (рыбий жир, свиное сало). Но сегодня свиньи на фермах также недополучают солнечного света. Маловероятно, что витамин D в достаточном количестве присутствует в комбикормах, и количество этого вещества в свином сале стало небольшим.
Запишитесь на приём к Шухрату Ибрагимовичу Арабову на сайте или по телефону (4012) 33-44-55.
При записи на сайте действует скидка 20% на первичный приём.
Источник
Витамины и минералы для улучшения эрекции
Проблемы с половой системой у мужчин, как правило, являются результатом более серьезных проблем со здоровьем. Первопричиной слабой эректильной функции могут быть диабет, атеросклероз, рассеянный склероз и так далее. Также повлиять на данную проблему могут ожирение, алкоголизм, курение и другие вредные привычки. Витамины для эректильной функции, конечно, дадут свой результат, но, если не подойти к проблеме комплексно, решить ее навсегда не удастся.
Но все же давайте рассмотрим, какие вещества благотворно влияют на эрекцию.
Необходимо отметить, что недостаток витаминов и минералов в организме также могут привести к развитию данной проблемы. Особенно это касается тех, чей рацион питания не имеет сбалансированный характер.
Как и какие витамины влияют на потенцию
Чтобы понять, какие меры предпринимать для решения проблемы, нужно знать как витаминные комплексы влияют на организм:
- имеют общеукрепляющее и стабилизирующее действие. Благодаря им многие системы организма работают правильно и уверенно, касается это и эректильной функции;
- определенные витамины предназначены для регулирования кровообращения в организме. Если этот процесс налажен, то кровообращение в органах малого таза также стабилизировано;
- отдельно стоит выделить витамины, которые принимают непосредственное участие в создании гормонов полового типа, которые в свою очередь, отвечают за сексуальное влечение и потенцию.
Отдельное внимание стоит уделить минеральным элементам. Первым важнейшим микроэлементом в половой функции мужчины выступает цинк. В медицине есть много случаев, когда его дефицит становится причиной упадка потенции. Поэтому, если выявлен недостаток его в крови, стоит позаботиться о восполнении утраченного. Даже если он у вас в нормальном количество, то важно следить за количеством суточного потребления, которое поможет отрегулировать эректильную функцию. Получить микроэлемент можно и с препаратами, и с простыми продуктами. Большое количество его содержится в печени, орехах кедра, баранине, свинине, арахисе, фасоли, гречке, овсянке, воде и так далее.
Селен + витамины С и Е
Далее по важности можно назвать селен, большая часть которого в организме сосредоточена в яичках. Это прямое указание на то, насколько важен микроэлемент для половой системы. Этот микроэлемент по максимуму раскрывает свои возможности в сочетании с витаминами С и Е. В комплексе вещества справляются с токсинами, и удаляют свободные радикалы. Из этого следует, что эффект от микроэлемента может быть достигнут только при достаточном количестве витаминов. Восполнить недостаток селена можно через такие продукты как миндаль, печень, чечевица, пшеница, ячневая крупа, рис, вода и так далее. Витамин Е можно получить из шпината, овсянки, чернослива, лосося, щавеля и других продуктов.
Недостаточное количество селена в организме мужчины в несколько раз повышает вероятность проявления злокачественных раковых клеток.
Витамины группы B
Далее по важности и необходимости стоит выделить представителей витаминной группы В. Важность их для организма в целом неоспорима, однако мало кто знает, что эти вещества активно участвуют в выработке тестостерона, и регулируют деятельность нервной системы. А ведь именно последняя отвечает за сексуальное влечение в виде импульсов к головному мозгу. В продуктах витамины встречаются в крабах, сметане, карпе, свинине, баранине, говядине, скумбрии и так далее.
Витамин С
Тоже самое касается и витамина С. Аскорбиновая кислота неоспоримо важна для организма любого человека. Однако ее недостаток, помимо ослабленного иммунитета, может стать причиной накопления стрессового гормона кортизола и снижением количества мужских гормонов. Природное содержание витамина есть во всех растительных компонентах, даже с незначительной кислинкой. Наибольшее количество витамина С содержится в шиповнике, красном болгарском перце, черной смородина, облепихе, лимоне, квашенной капусте, киви.
Витамин D
Витамин D играет в организме важнейшую роль, поскольку позволяет кальцию, фосфору и магнию грамотно усваиваться в пределах организма. Касаемо половой функции, именно этот элемент является активатором действия тестостерона. Причем в данной ситуации гормон выполняет не только свои основные функции, а и выступает помощником в строительстве костной ткани наряду с кальцием. Как известно, витамин D активно вырабатывается при постоянном нахождении на солнце и воздухе. Также он содержится в таких продуктах, как морской окунь, сметана, печень, сливочное масло, яйца.
Омега жирные кислоты
Особое внимание стоит уделить потреблению Омега 3 и 6 жирных кислот. Помимо сильного профилактического воздействия на сердечно-сосудистую систему, вещества отлично справляются с лишним холестерином, улучшают круговорот крови, приводят в норму артериальное давление.
Но кроме этого ненасыщенные жирные кислоты принимают активное участие в выработке тестостерона, поэтому очень важно придерживаться питания, в котором суточная доза этих компонентов не будет ниже 0,5 грамм в день. При этом важно понимать, что данные вещества незаменимы и не синтезируются нашим организмом, их требуется получать извне. Большое количество жирных кислот данного вида содержатся в рыбьем жире, семенах льна, скумбрии, тунце, форели, ростках овса, семенах конопли и так далее.
Плюсы и минусы синтетических витаминов
По понятным причинам, у многих возникает вопрос об эффективности аптечных витаминных комплексов. Основное их преимущество состоит в удобстве применения, ведь нужна всего одна капсула, и суточная норма и потребность в веществах получена. Не нужно подбирать продукты и готовить их. Однако при этом, такие капсулы намного сложнее и хуже усваиваются организмом, а значит они и менее эффективны.
Многие специалисты придерживаются мнения, что лучше отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию, и в редких случаях добавлять витаминными аптечными комплексами. Именно правильное питание и здоровый образ жизни дадут организму максимальное количество необходимых элементов. О том, как витамины в таблетках действуют на наш организм можно узнать из статьи Витамины в таблетках: польза или вред.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Источник
Витаминно-минеральные комплексы для мужчин
Нормальная концентрация витаминов и минералов необходима для поддержания мужского здоровья. При недостатке элементов снижается иммунитет, ускоряются процессы старения, нарушается репродуктивная функция. Фармакологические компании предлагают широкий спектр витаминно-минеральных комплексов для мужчин. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Какие витамины необходимы для мужчин
Для поддержания мужского здоровья врачи рекомендуют принимать биоактивные добавки, в составе которых имеются следующие компоненты:
- Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы репродуктивной функции. Витамины участвуют в усвоении белковой пищи, формируют мышечный каркас.
- Витамин Н. Способствует поддержанию нормального состояния кожи, ногтей и волос. Благодаря биотину снижается риск развития облысения.
- Витамин Д. Повышает усвоение кальция и фосфора. Отвечает за твердость костей, зубов и ногтей.
- Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие. Благоприятно воздействует на состояние сосудистой стенки, повышая ее эластичность. Витамин С снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, повышает защитные функции организма.
- Липоевая кислота. В обязательном порядке необходима курящим мужчинам и тем, кто злоупотребляет алкоголем. Это связано с положительным воздействием липоевой кислоты на состояние печени.
- Витамин А, Е. Способствует выработке собственного тестостерона. Оказывают антиоксидантное действие, снижают скорость старения организма.
Популярные витаминно-минеральные комплексы для мужчин
Среди наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для мужчин выделяют следующие:
- Вэллман;
- Вимицин;
- Паритет;
- Спектрум;
- Алфавит для мужчин;
- Дуовит для мужчин.
Вэллман
Вэллман – натуральный витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для мужчин. Оказывает комплексное действие. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:
- йод;
- хром;
- марганец;
- железо;
- кремний;
- цинк;
- медь;
- селен;
- магний;
- витамин А;
- витамины группы В;
- витамин РР;
- витамин С;
- витамин Д.
Прием Вэллман показан при симптомах переутомления, для восстановления после тяжелых заболеваний. Компоненты биодобавки способствуют нормализации артериального давления. Среди недостатков витаминно-минерального комплекса отмечается недостаточная эффективность по сравнению с другими аналогичными по действию биодобавками. Кроме того, пользователи отмечают высокую стоимость комплекса. В зависимости от региона проживания цена варьируется между 600-700 рублей за 30 капсул.
Вимицин
Вимицин относится к числу натуральных растительных витаминно-минеральных комплексов. Среди компонентов биоактивной добавки выделяют:
В составе Вимицин содержатся экстракты хвоща полевого, ячменя, спирулины, плодов ацеролы, фукуса, плодов шиповника. Показаниями для приема витаминно-минерального комплекса считаются выраженная усталость, снижение работоспособности, раздражительность. Добавка входит в состав комплексной терапии желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата. Вимицин выпускается в таблетированной форме. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Благодаря натуральному составу подходит для длительного приема. Преимуществом биодобавки является доступная цена.
Паритет
Паритет – биоактивная натуральная добавка. Благодаря своему составу растительный комплекс стимулирует выработку собственного тестостерона, повышает потенцию и улучшает репродуктивную функцию. Среди компонентов витаминно-минеральной добавки выделяют:
- витамин Е;
- цинк;
- никотинамид;
- экстракт имбиря;
- экстракт эурикомы;
- экстракт йохимбе.
Паритет производится в форме капсул. Недостатками биоактивной добавки считаются высокая стоимость и частое развитие побочных эффектов. Среди них учащенной сердцебиение, тремор, резкое повышение артериального давления.
Спектрум
Спектрум относится к числу витаминно-минеральных комплексов, разработанных для поддержания здоровья мужчин. В составе натуральной биодобавки выделяют:
- магний;
- цинк;
- железо;
- йод;
- кальций;
- селен;
- фосфор;
- медь;
- никель;
- кремний;
- ванадий;
- витамины группы В;
- витамин А;
- витамин Д;
- витамин К;
- витамин Н.
Показаниями для приема Спектрум являются недостаток витаминов и минералов, иммунодефицитные состояния, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета. Биодобавка выпускается в форме капсул. Средняя стоимость упаковки составляет 600-700 рублей в зависимости от региона проживания.
Алфавит для мужчин
Еще одним представителем витаминно-минеральных комплексов для мужчин считается Алфавит. В составе биодобавки выделяют:
- магний;
- медь;
- кальций;
- йод;
- селен;
- хром;
- витамины группы В;
- витамин С;
- витамин Д;
- витамин К;
- витамин А;
- витамин Е;
- витамин РР;
- витамин Н.
Витаминно-минеральный комплекс разделен на 3 вида таблеток, которые необходимо принимать ежедневно. Это не совсем удобно для мужчин, ведущих активный образ жизни. Еще одним из недостатков Алфавит считается недостаточная эффективность.
Дуовит для мужчин
Дуовит для мужчин относится к числу биологически активных добавок. Действие витаминно-минерального комплекса заключается в стимуляции выработки собственного тестостерона, стабилизации репродуктивной функции. Дуовит повышает защитные функции организма, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов. В составе натуральной биоактивной добавки выделяют:
Дуовит производится в виде таблеток. Продолжительность курса определяется в индивидуальном порядке в зависимости от тяжести состояния. В среднем требуется 1-3 месяца. Минусами биодобавки считаются недостаточная эффективность и крупный размер таблеток, которые тяжело проглотить. Помимо этого, в составе имеются красители.
Перед приобретением витаминно-минеральных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет установить причину патологического состояния и подобрать наиболее эффективную биоактивную добавку.
Источник