Нервная система: укрепление нервов и восстановление психики
Не зря говорят, что все болезни появляются от нервов. Именно поэтому важно уделить внимание укреплению своей нервной системы, которая помимо прочего сказывается на мочеполовой.
Особенности работы нервной системы
Психика и тело тесло связаны между собой. Любое изменение в одной системе приводит к изменениям в другой. Все это отражается на внутреннем состоянии. В неврологии есть отдельное направление – психосоматика, с помощью которого можно наладить определенную связь между психическими реакциями и их воздействием на физиологию человека.
Как только человек впадает в депрессию или испытывает стресс, сразу же происходит защитная реакция тела – напряжение мышц. Тело постоянно находится в напряжении, в то время как душа успокаивается. Если такие ситуации бывают очень редко, то организму ничего не вредит.
Но если это приобретает регулярный характер, то может появиться психосоматическое заболевание, которое тяжело выявить. Начинают активно проявляться телесные недуги, а психологические причины «глубоко» спрятаны. В результате, врачи могут тратить годы на устранение следствий, не зная точно главную их причину.
Все процессы внутри организма происходят бесперебойно и слаженно, контролируются центральной нервной системой. Но если есть хронический очаг возбуждения в мозгу, что вызвано отрицательными эмоциями, нервная система больше не выполняет главную функцию.
Когда организм остается без главнокомандующего, то постепенно происходят сбои, которые приводят к разваливанию единой системы. Работа каждого органа нарушается. В результате у человека появляются заболевания сердца, желудка и т. д. К тому же появляются прочие недуги: плохой аппетит, бессонница, апатия, раздражение, отсутствие интереса к происходящему и своей жизни. Помимо тела страдает психика. Появляется чувство тревоги, беспокойства. Из этого наблюдения понятно, почему нервы и психику нужно укреплять. Для этого есть огромное количество специальных методик, которые разделяются на 2 основные группы: для психики и тела.
Укрепление тела
Чтобы восстановить тело и психику, нужно следовать простым советам:
положительно на теле отражаются физические нагрузки. Постоянное движение, спорт и прочая физическая активность положительно отражается на состоянии тела, а, следовательно, улучшается и нервная система;
контролировать свой рацион питания. Организм должен ежедневно получать необходимое количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ, которые содержатся в продуктах питания;
отказ от вредных привычек. Несмотря на то, что многие привыкли начинать утро с кофе и сигареты, об этой привычке стоит забыть. А лучше и вовсе отказаться от всех вредных привычек, таких как алкоголь, сигареты, стимуляторы. Возбуждение, которое происходит из-за получения дозы никотина, быстро сменяется затормаживающей реакцией;
сауна и баня. Такие способы помогают очистить тело и душу. Повышенные температуры и горячий пар в совокупности помогают справляться со множеством болезней, тело и нервы расслабляются;
закаливаться. Вода положительно отражается на нервной системе. Если закаливаться, то можно хорошо укрепить иммунную систему. Это бодрит и укрепляет организм. Есть более экстремальный способ закаливаться – моржевание. Может показаться странным, но здоровью и спокойствию моржей можно только позавидовать. Если опускаться в ледяной прорубь, то организм будет очень благодарен;
как можно больше пить воды. Многим известен метод 8 стаканов. Именно столько воды в день должен выпивать человек. Это хорошо очищает тело, выводя токсичные вещества;
массаж. Отличный способ избавиться от многих недугов и снять напряжение. Тело понемногу утрачивает свою гибкость, суставы становятся менее подвижными. Хороший массаж ускорят кровообращение, запускает процессы обмена веществ.
Правильный рацион питания
Диетологами была разработана специальная диета для тех, кто хочет перестать нервничать и начать наслаждаться жизнью. Если в организме не хватает калия, кальция, магния, фосфора и железа, то нервная система и весь организм будут страдать. Особенно важно позаботиться о поступлении в организм необходимого количества магния.
Нужно чаще есть гречневые, овсяные и пшеничные каши.
Фосфор снимает напряжение с мышц, стабилизирует работу нервной системы. Микроэлемент присутствует в молоке, крупах и бобах.
Кальций – регулирует работу мышц и нервов. Содержится в молочке, орехах капусте.
Железо – способствует нормальной работе щитовидной железы, обеспечивает нормальный процесс обмена веществ. Присутствует в морепродуктах, речной рыбе, фруктах, зеленых овощах, хлебобулочных изделиях.
Калий – нормализует бесперебойную работу нервов и мышц, является профилактикой стрессов и нервных срывов. Нехватку микроэлемента можно восполнить овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой, сухофруктами.
Вспомогательные препараты и витамины
Чтобы укрепить нервную систему и психику, следует принимать успокоительные и витамины. Нервы положительно реагируют на витамин В, поэтому он всегда должен присутствовать в организме в необходимом количестве. Лучше всего купить упаковку Пентовита. Она продается по приемлемой цене и содержит 50 таблеток, в составе которых присутствует витамин В. Он помогает уменьшить тревожность, напряжение, улучшает настроение и выводит из стрессового состояния.
Также в стрессах помогает витамин С и Е. Витамин А препятствует преждевременному старению нервных клеток, улучшает сон.
Успокоительные и обезболивающие препараты могут продаваться в виде таблеток, капель. Также это могут быть натуральные настойки на травах. Они предназначены для:
предотвращения возможного взбудораженного состояния;
уменьшения реакции на раздражающие факторы.
Источник
Спокойствие, только спокойствие: травы и витамины для нервной системы
В итоге нервная система начинает давать сбои и в разряд самых актуальных выходит вопрос: как снять стресс и вернуть себе спокойствие? Давайте разбираться.
Признаки того, что нервная система не в порядке
Длительное напряжение ведет к проблемам с настроением и нарушению привычного поведения:
- без особых причин одолевают мрачные мысли, тревога, страх перед будущим;
- накатывает апатия, утрачивается интерес ко многим ранее важным сферам жизни;
- появляется раздражительность даже по пустякам;
- в наличии постоянная сонливость, но при этом – невозможность быстро заснуть и крепко спать;
- чувствуется постоянная усталость;
- работоспособность и возможность сосредоточиться понижены;
- ухудшается память и мыслительные процессы.
Неполадки с нервной системой могут влиять на физическое состояние человека. Это сопровождается определенными симптомами, физиологических причин для которых медицинское обследование не выявляет:
- частыми головными болями;
- одышкой и приступами учащенного сердцебиения;
- ощущением «кома в горле»;
- скачками артериального давления;
- мышечными болями в разных частях тела;
- снижением аппетита и расстройствами пищеварения.
Оставлять без внимания такие признаки нельзя, иначе ситуация будет усугубляться. Что же делать? Если у человека в наличии все эти симптомы, необходимо обратиться к врачу, а не следовать советам, как лечить стресс, депрессию, тревогу различными безрецептурными препаратами. Если же беспокоят только 3–4 признака из вышеперечисленных, вполне можно облегчить состояние самостоятельно. От стресса и нервов помогут комплексы витаминов и минералов, а также растительные экстракты.
Источник
Витамин от страха как
Договор оферты – это предложение о заключении сделки с указанием условий ее выполнения. В соответствии с договором исполнитель оказывает консультационна-информационные услуги, а заказчик оплачивает их. От заказчика требуется акцептировать (принять) оферту путем оплаты услуг с помощью заполнения специальной контактной формы и переводом денежных средств на счет исполнителя, после этого вступают в силу взаимные обязательства между обеими сторонами.
Заказчик обязуется оплачивать услуги исполнителя путем 100% предоплаты выставленного счета. Заказчик отвечает за исполнение им обязательств по договору. Заказчик имеет право получать данные статистики по своему участию в программе и по своему усмотрению отказаться от дальнейшего участия в ней.
Договор действует до момента полного выполнения обеими сторонами взаимных обязательств или до момента его расторжения. Ответственность обеих сторон за выполнение договора регулируется действующим законодательством РФ. В случае форс-мажорных обстоятельств исполнитель освобождается от ответственности за нарушение условий договора.
Публичный договор-оферта по оказанию информационно-консультативных услуг.
1. Общие положения
1.1. Данный документ является публичной Офертой ИП Скробан Александрой Тимуровной (в дальнейшем именуемого Исполнитель) и содержит все существенные условия по оказанию информационно-консультационных услуг (в соответствии со статьей 435 и частью 2 статьи 437 Гражданского кодекса РФ).
1.2. Любое физическое или юридическое лицо, посетившее сайт http://vitamindetstvo.ru, имеющее намерение приобрести ту или иную информационно-консультативную услугу, и оплатить получение информационно-консультативной услуги, становится Заказчиком.
2. Предмет Оферты
2.1. Предметом настоящей Оферты является возмездное предоставление Заказчику информационно-консультационных услуг, далее «Программа» посредством сети интернет (он-лайн) или лично.
2.2. «Витамины для взрослых» («Программа») это курсы психологической помощи для родителей, призванный помочь им в улучшении общения с детьми, помогающий раскрыть их родительский потенциал. Программа проводится в виде многодневного тренинга с ограниченным сроком действия, включающего выполнение Заказчиком специальных психологических упражнений направленных на психологическую коррекцию. Выполнение заданий осуществляется под наблюдением дипломированного психолога. Программа в целом имеет несколько отдельных тренингов, доступ к которым оплачивается отдельно на странице регистрационной формы..
2.3. Исполнитель имеет право в любой момент изменять Календарь консультаций и условия настоящей публичной Оферты в одностороннем порядке без предварительного согласования с Заказчиком, обеспечивая при этом публикацию измененных условий на сайте http://vitamindetstvo.ru, не менее чем за один день до их ввода в действие.
3. УСЛОВИЯ И ПОРЯДОК ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ УСЛУГ
3.1. Информационно-консультационные услуги предоставляются в полном объеме при условии их 100% (сто процентов) оплаты Заказчиком, и в срок указанный в параметрах заказа.
3.2. Факт приобретения Информационно-консультативных услуг является безоговорочным принятием Заказчиком данного Договора-оферты. Заказчик, воспользовавшийся услугами Исполнителя, рассматривается как лицо, вступившее с Исполнителем в договорные отношения.
3.3. После заполнения Заявки Заказчик оплачивает участие в программе по настоящему договору без выставления счета с обязательным указанием ФИО участника и номера договора в назначении платежа.
3.4. Доступ к тренингам открывается Заказчику в предварительно указанные на сайте vitamindetstvo.ru даты только после поступления 100% денежных средств Заказчика на счёт Исполнителя. В случае, если Заказчик оплатил и не получил ссылку на страницу Тренинга до или в день старта программы указанный на сайте — необходимо связаться со службой поддержки по эл. почте info@vitamindetstvo.ru, предоставив копию квитанции об оплате или указав свои регистрационные данные.
3.5. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику информационно-консультационные услуги в форме проведения оплаченной Заказчиком информационно-образовательной программы в указанный на странице заказа срок.
3.6. Заказчику предоставляется доступ к бонусам полученным при покупке после окончания программы обучения.
3.7. Исполнитель не предоставляет записей и не несет ответственности за предоставление/не предоставление записей информационно-образовательных программ. Решение о предоставлении записей принимается каждым преподавателем (ведущим вебинара) самостоятельно по своему собственному усмотрению.
3.8. Настоящий договор имеет силу Акта об оказании услуг. Отсутствие требования о возврате денежных средств, в соответствии с пунктом 4 настоящего договора, означает, что услуги оказаны в срок и надлежащего качества. Приемка производится без подписания актов.
3.9.1. Исполнитель оставляет за собой право отключить Заказчика от информационно-образовательной программы без права на возврат денежных средств в случае нарушения правил поведения на вебинаре, а именно: разжигание межнациональных конфликтов, отвлечение участников от темы вебинара, спам, размещение рекламы, нецензурные высказывания, хамство, оскорбление ведущего, служебного персонала или участников.
3.9.2. Исполнитель оставляет за собой право отключить Заказчика от информационно-образовательной программы без права на возврат денежных средств в случае невыполнения Заказчиком учебных заданий для самостоятельной работы в период проведения Программы.
3.9.3. Исполнитель не несет ответственности за несоблюдение Заказчиком сроков проведения тренинга.
3.10. Услуги предоставляются для личного использования Заказчиком. Запрещается передавать Реквизиты доступа в информационно-образовательную программу третьим лицам для их совместного использования без специального на то разрешения Исполнителя. Исполнитель оставляет за собой право отключать от участия в Программе лицо нарушившее этот пункт, указавшее неверные реквизиты доступа либо указавшее реквизиты доступа участника, уже присутствующего на Программе.
3.11. Заказчику запрещается распространять (публиковать, размещать на Интернет-сайтах, копировать, передавать или перепродавать третьим лицам) в коммерческих или некоммерческих целях предоставляемую Исполнителем Заказчику информацию и материалы в рамках настоящего договора Оферты, создавать на ее основе информационные продукты, а также использовать эту информацию каким-либо иным образом, кроме как для личного пользования.
3.12. Исполнитель оставляет за собой право осуществлять запись проводимых информационно-образовательных программ.
3.13. Участнику информационно-образовательных программ запрещается осуществлять запись информационно-образовательных программ без специального на то разрешения Исполнителя.
3.14. Официальный старт Программы обозначается посредством рассылки специального информационного сообщения Заказчику или по электронной почте с адреса info@vitamindetstvo.ru.
4. Условия и порядок возврата денежных средств за информационно-консультативные услуги.
4.1. Заказчик имеет право оказаться от предоставления оплаченных информационно-консультативных услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:
4.1.1. В полном объеме при уведомления Администрации сайта любым из вышеуказанных способов до времени официального старта Программы согласно пункта 3.14.
4.1.2 Если по истечении первого рабочего дня Программы (24 часа с момента старта Программы) Заказчик решил отказаться от дальнейшего участия, ему будет произведен возврат остатка денежных средств в полном объеме. Возврат денег производится при запросе данных средств в течении 3 (трех дней) с момента отказа от участия в Программе. По истечении указанного времени денежные средства не возвращаются.
4.1.3. В случае, если проведение Программы производится с использованием запланированного коллективного выезда участников (Заказчиков) в заранее подготовленную локацию, то возврату подлежат только средства непосредственно за Программу согласно пунктов 4.1.1 и 4.1.2. Средства потраченные (забронированные) на транспортные расходы по доставке Заказчика до места проведения Программы, аренду места проживания, питание Заказчика или иные организационные расходы возврату не подлежат. Данные денежные средства могут быть истребованны в течении 7 дней с момента старта Программы. По истечении указанного времени денежные средства не возвращаются.
4.2. Бесплатное предоставление информационно-консультативных услуг, бонусы, бесплатное участие в семинарах, бесплатные электронные товары, бесплатные физические товары возврату не подлежат. Отдельные товары из пакета, состоящего из 2-х и более товаров, не возвращаются. Вернуть можно только пакет целиком.
4.3. Оплата за участие в мастер-группах сроком более 1 месяца возврату не подлежит.
4.4. Для получения возврата Заказчик должен прислать в установленный срок заявку на возврат на электронный адрес службы поддержки info@vitamindetstvo.ru.
5. Ответственность сторон.
5.1. Заказчик обязан обеспечить бесперебойную работу Интернет-канала, оборудования и программного обеспечения со своей стороны в течение проведения вебинара.
5.2. Исполнитель не несет ответственности за невозможность обслуживания Заказчика по причинам, связанным с нарушением работы Интернет-канала, оборудования или программного обеспечения со стороны Заказчика.
5.3. В случае, когда заявка содержит недостоверные либо неполные данные, Исполнитель не несет ответственности перед Заказчиком за предоставление информационных материалов по ошибочно указанным данным ни Заказчику, ни третьим лицам.
5.4. В случае, если по какой-либо причине Исполнитель не проводит вебинар в срок, ответственность Исполнителя ограничивается исключительно проведением соответствующего вебинара в новые сроки.
5.5. Исполнитель не несет ответственности за то, каким образом Заказчик использовал полученную в ходе информационно-консультационного обслуживания информацию, и за результаты ее использования Заказчиком.
5.6. Совокупная ответственность Исполнителя по договору Оферты, по любому иску или претензии в отношении договора Оферты или его исполнения ограничивается суммой платежа, уплаченного Исполнителю Заказчиком по договору Оферты.
5.7. За невыполнение или ненадлежащее выполнение обязательств по настоящей публичной Оферте Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством.
6. Срок действия и изменение договора Оферты
6.1. Договор вступает в силу с момента его заключения (Акцепта Оферты) и действует до выполнения Сторонами своих обязательств.
6.2. Все споры и разногласия решаются путем переговоров Сторон.
6.3. Все вопросы, не урегулированные настоящим договором Оферты, решаются в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
ИП Скробан Александра Тимуровна
Юридический адрес: 660135, г.Красноярск, ул. Шахтеров д.38, кв.100.
Фактический адрес: 197022, г.Санкт-Петербург, ул. Профессора Попова 27
Источник