Витамин калий его свойства

Кому необходимы витамины с содержанием калия

Калий (Kalium, К) — минерал, принимающий участие во многих процессах функционирования организма. Он нужен для поддержания работы сердечно-сосудистой, выделительной и мышечной систем. Поступает в организм с пищей, витаминными комплексами и некоторыми лекарственными средствами. Витамины с калием применяются для профилактики дефицита этого вещества и для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза и вред для организма

Калий тесно связан с такими элементами, как Na и Mg. В сочетании с первым он стабилизирует водный баланс, приводит в норму ритм сердца. Оптимальное содержание калия обеспечивает нужную концентрацию магния и его физиологические функции.

Минерал важен для процесса передачи нервных импульсов. В нормальном количестве способствует работе головного мозга, улучшая поступление кислорода.

Калий помогает организму справиться со многими аллергическими заболеваниями. Он регулирует содержание кислот, щелочи, солей, тем самым уменьшая отеки.

Избыток этого вещества сказывается на организме не менее пагубно, чем его дефицит. Нарушается выделительная функция, страдают костно-мышечная и сердечно-сосудистая системы. Самое тяжелое последствие дефицита — паралич ног и рук.

Симптомы дефицита калия

Недостаток калия может быть результатом несбалансированного питания, обильной рвоты, повышенной потливости, приема мочегонных средств, длительного стресса.

Основные проявления, по которым можно заподозрить недостаток элемента в организме:

1. Быстрая утомляемость, общая слабость, апатия.
   Можно ощущать болезненность в мышцах. Недостаток калия нарушает восстановление энергии на клеточном уровне, от чего появляется хроническая усталость. На прогрессирование дефицита указывают спазмы, онемение, чувство покалывания, выраженная слабость.
2. Сбои сердечного ритма.
   Сердцебиение сбивается, становится нестабильным без явной на то причины. У некоторых людей отмечается замедление сердечного ритма, что приводит к головокружению.
3. Колебания артериального давления.
   На это может влиять как избыток калия, так и дефицит вещества. АД может повышаться и снижаться.
4. Судороги.
   Сокращение мускулатуры происходит благодаря содержанию в ней калия. При нехватке вещества мышцы не способны нормально расслабиться, что становится причиной появления судорог.

Симптомы дефицита калия.

Нужно обратить внимание и на такие признаки, как тошнота, отеки, сонливость, затрудненное дыхание, снижение количества мочи, аллергические проявления.

Критически низкое значение калия в организме — меньше 2 ммоль/л.

Когда калия избыток

Гиперкалиемия — повышенное содержание калия в крови. Диагноз ставится при показателе выше 5,0-5,3 ммоль/л. Причинами такого явления считают почечную недостаточность, тяжелые нарушения почечной ткани, сниженную секрецию альдостерона.

Сначала избыток калия сложно заподозрить. Гиперкалиемия часто обнаруживается случайно при сдаче анализов по поводу какого-либо заболевания. Долгое время единственным проявлением может быть незначительное нарушение сердечного ритма.

По мере прогрессирования гиперкалиемии могут наблюдаться следующие симптомы:

• рвота;
• помрачнение сознания;
• судорожные подергивания;
• спазмы желудка;
• аритмия;
• редкие позывы к мочеиспусканию;
• чувство покалывания, онемение конечностей.

Анализ на калий

Количественный показатель калия определяется клиническим анализом крови. Результаты будут отличаться в разном возрасте. На уровень вещества влияет и образ жизни. В норме показатель варьируется от 3,5 до 5,3 ммоль/л.

Суточная норма

Дневное потребление Kalium должно соответствовать возрасту человека. Учитывается и общее состояние здоровья. При некоторых заболеваниях врач корректирует дозировку, снижая или повышая потребление этого вещества.

Для взрослых

После 13 лет и взрослым в сутки нужно употреблять 4700 мг элемента. Для кормящих женщин необходима доза 5100 мг в день.

Для детей

Таблица рекомендуемой суточной дозы Kalium для детей разного возраста:

Популярные витамины с содержанием калия

Для поддержания витаминного баланса применяются комплексные витамины с К и Mg, т. к. доказано их действенное дополнение друг друга.

В число эффективных витаминных комплексов с калием входят:

1. Доппельгерц Актив Магний+Калий — выпускается в таблетках. Это витаминно-минеральный комплекс (БАД), который поддерживает уровень электролитов, повышает энергетические возможности, положительно влияет на нервную, мышечную системы и сердце. Применяется в качестве источника минералов и витаминов, для повышения работоспособности и профилактики болезней ССС.
2. Витрум — поливитаминный комплекс в таблетках. Применяется для лечения и профилактики дефицита витаминов и минералов. Помогает при высоких физических и умственных нагрузках. Применяется при химиотерапии и антибиотикотерапии. Назначают в комплексной терапии инфекционных заболеваний для повышения резистентности организма.
3. Теравит — витамины и минералы в таблетированной форме. Применяется при дефицитных состояниях. Нормализует метаболические и обменные процессы. Назначается при повышенной потребности в минералах, микро- и макроэлементах, витаминах.
4. Витрум Плюс — поливитаминный комплекс в таблетках. Регулирует минеральный, белковый, азотистый обмен. Восполняет потребность в витаминах и минералах. Применяется при гиповитаминозе, повышенных физических нагрузках, несбалансированном питании.
5. Теравит Антистресс в таблетках представляет собой комплекс витаминов и минералов, сочетание которых позволяет повысить устойчивость организма при стрессовых факторах.

Доппельгерц Актив Магний+Калий.

Лекарства с калием

Эффективными лекарствами с содержанием Kalium считаются: Аспаркам в таблетках и ампулах, Аспаркам-L, Аспаркам Renewal, Панангин, калия и магния аспарагинат.

Особенности средств Аспаркам и Панангин:

При судорогах

Для устранения судорог применяются такие средства с К, как Панангин и Аспаркам. Их важное преимущество — возможность использовать в пожилом возрасте.

При заболеваниях сердца

Самым часто применяемым при заболеваниях сердца препаратом калия является Аспаркам в разных вариациях. Дополнительно применяется БАД Доппельгерц Актив.

Показаниями к применению средства Аспаркам выступают:

• ишемическая болезнь сердца;
• сердечная недостаточность;
• передозировка сердечными гликозидами;
• нарушение сердечного ритма при перенесенном инфаркте.

При патологиях ССС самолечение недопустимо. Препараты калия должны назначаться врачом после обследования. Лечение дополняется другими средствами.

Для профилактики

Для предупреждения сердечно-сосудистых болезней и других патологий, вызванных дефицитом калия, применяются те же препараты, но в другой дозировке. С профилактической целью лучше применять витамины. Лекарственные средства с калием должен назначать врач.

Продукты с содержанием калия

Все растения являются источником калия, в особенности их плоды. Из наиболее богатых этим веществом продуктов можно выделить томаты, тыкву, чеснок, петрушку, картофель. Элемент в большом количестве содержится в сухофруктах и плодах — курага, виноград, дыня, изюм. Он есть в мясе, бобовых, черном чае, какао, орехах.

При калиевой диете акцент следует делать на растительные продукты.

Калий из них усваивается лучше всего. из привычного питания человек получает примерно 2500 мг вещества в день. В некоторых странах этот показать повышается до 6000 мг.

Содержания Kalium в 100 г разных продуктов:

• кориандр — 4466 мг;
• шафран — 1724 мг;
• куркума — 2625 мг;
• фенхель — 1694 мг;
• мята — 1724 мг;
• кофе — 3395 мг;
• орегано -1669 мг;
• анис — 1441 мг;
• черный перец — 1259 мг;
• тмин — 1351 мг;
• молоко — 1200 мг;
• имбирь — 1343 мг;
• фисташки — 1025 мг;
• соя — 1067 мг;
• чернослив — 864 мг;
• морская капуста — 970 мг.

Проблем с получением Kalium в повседневном питании не возникает. Его недостаточное поступление может быть связано с особенностями диеты. Избежать дефицита можно при сбалансированном рационе. В том случае, когда причиной нарушения его баланса стало какое-либо заболевание или ограничение в питании, нужно проконсультироваться у врача для выбора оптимального витаминного комплекса или лекарственного средства с К. Прием витамина в таблетированном виде будет компенсировать дефицит.

Продукты, содержащие калий.

Отзывы врачей

Лупанов В. П., статья «Панангин в лечении сердечно-сосудистых заболеваний», РМЖ, 2012 г.

Препарат с Kalium улучшает обмен веществ в сердечной мышце, снижая риск инфаркта, особенно при наличии факторов риска. Он повышает переносимость гликозидов и может применяться в комплексном лечении болезней ССС. Он обладает антиаритмическим действием и может использоваться в профилактических целях больными с ХСН и другими нарушениями ССС.

Ляшенко Е. А., статья «Роль калия и магния в профилактике инсульта», РМЖ, 2012 г.

Панангин имеет значение в профилактике инсульта. Он поддерживает эластичность стенки сосудов, снижает тромбообразование, предупреждает развитие аритмий, улучшает сократительную способность сердечной мышцы. Он может применяться курсами по 2-3 месяца.

Петров В. И. в исследовании «Динамика состояния больных острым инфарктом миокарда при лечении Аспаркамом-L». Вестник ВолГМУ, 2006 г.

Оценивалась эффективность применения нового препарата Аспаркам-L в сравнении с Панангином и другими препаратами с Kalium. Исследование показало, что лекарство хорошо переносится больными и способствует нормальному поддержанию калия в сыворотке крови. При курсовом применении улучшает качество жизни пациентов. Рекомендован к применению при ишемической болезни и инфаркте, а также для устранения гипокалиемии.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 3

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Источник

Полезные свойства калия для организма человека

Калий (К) – третий по обилию минерал, встречающийся в человеческом организме. Калий-это страховщик здоровья, так как он поддерживает сердцебиение.

Вашему организму нужен калий, чтобы:

• Поддерживать нормальный рост тела.
• Расщеплять и употреблять углеводы.
• Построить белок.
• Включать рост мышечных тканей.
• Облегчать правильное функционирование сердца и почек.
• Держать клетки кожи увлажненными

Симптомы низкого уровня калия в организме человека

1. Сильная головная боль
2. Слабость в мышцах
3. Ненормальное сердцебиение
4. Анемия
5. Усталость
6. Раздражительность
7. Высокое кровяное давление

Польза калия для организма

1. Лечит сухую кожу

Одна из причин, по которой многие люди страдают от сухой кожи, связана с дефицитом калия. Калий сохраняет кожу увлажненной изнутри. Итак, чтобы вылечить сухую кожу, начните есть богатые калием фрукты и овощи, такие как бананы, картофель и т. д.

2. Повышает низкий уровень сахара в крови

Дефицит калия в организме вызывает низкий уровень сахара в крови у людей. Последствия низкого уровня сахара в крови являются: потоотделение, головные боли, дрожь и нервозность. Вы можете преодолеть эту проблему, включив в свой рацион богатую калием пищу.

3. Уменьшает выпадения волос

Есть много причин для выпадения волос, таких как стресс, загрязнение окружающей среды и т.д. Дефицит калия может быть одной из причин выпадения волос, но многие люди не знают об этом. Бананы и миндаль богаты калием и если вы едите их ежедневно, вы скоро заметите уменьшение выпадения волос. Вы также можете принимать добавки калия, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Облегчает судороги

Поскольку мышечные ткани требуют калия для бесперебойного функционирования, дефицит этого минерала в крови приводит к мышечным судорогам. Прием бананов или других продуктов, богатых калием, помогает избавиться от таких судорог.

5. Калий улучшает функции мозга

Калий помогает в переносе кислорода в мозг. Важные функции мозга, такие как запоминание и обучение, также поддерживаются калием.

6. Калий способствует новому росту клеток кожи

Помимо поддержания клеток увлажненными, калий также поддерживает рост новых клеток кожи. Если ваша кожа не производит достаточно новых клеток, то она покажется треснутой и тусклой. Кроме того, если естественный прирост клеток кожи сбалансирован, пятна и шрамы исчезают через некоторое время.

7. Калий поддерживает уровень pH

Гидроксид калия используется во многих косметических средствах и средствах по уходу за кожей. Он действует как балансер уровня ПЭ-аш для кожи. Он поглощает молекулы воды из окружающей среды и увлажняет кожу. Конечно, вместо того, чтобы использовать этот минерал через косметику, вы можете пойти естественным путем и включить его в свой регулярный рацион.

8. Калий способствует росту волос

Если скорость роста волос замедляется, и вы ищете естественные способы увеличить его, калий поможет вам достичь этого. Люди, которые едят больше соли, скорее всего, страдают от дефицита калия, который способствует нормальному росту клеток. Сокращение потребления поваренной соли положительно скажется на уровне калия и, следовательно, на росте волос.

9. Улучшает функции почек

Он помогает в поддержании почки в чистоте и поддерживает ее функционирование. Кроме того, этот минерал также помогает почкам в удалении отходов в процессе экскреции. Таким образом, он держит тело в чистоте.

10. Калий увеличивает мышечную силу

Мышцы требуют правильного количества калия для регулярного сокращения и расслабления. Калий обеспечивает правильный рост мышечных тканей. Дефицит калия в организме может привести к параличу мышц.

В каких продуктах содержится много калия?

• Апельсины
• Бананы
• Шпинат
• Миндаль
• Томатное пюре
• Урюк
• Ананасы

Теперь, когда вы знаете все о пользе калия, чего же вы ждете? Теперь вы можете оставаться здоровыми, получить красивую кожу и увеличить рост волос, просто съев несколько богатых калием фруктов и овощей.

Источник