ВИТАМИН КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
Новый препарат «Витамин К2» от компании «Леколайк» устраняет дефицит витамина К2 в организме.
О проблеме
Секретируется остеобластами, участвует в повышении минеральной плотности кости, а также в ряде метаболических процессов, в т.ч. обмене глюкозы.- Содержится в многочисленных тканях организма, замедляет процесс кальцификации в хряще, стенке сосудов, волокнах кожи и трабекулах глаза.
- Регулирует клеточный рост, участвует в процессах миграции, пролиферации, апоптозе, клеточной адгезии, миелинизации нервного волокна.
Секретируется остеобластами, участвует в повышении минеральной плотности кости, а также в ряде метаболических процессов, в т.ч. обмене глюкозы.
Содержится в многочисленных тканях организма, замедляет процесс кальцификации в хряще, стенке сосудов, волокнах кожи и трабекулах глаза.
Регулирует клеточный рост, участвует в процессах миграции, пролиферации, апоптозе, клеточной адгезии, миелинизации нервного волокна.Несмотря на то, что витамин К2 попал в поле зрения врачей относительно недавно, он уже завоевал необычайную популярность благодаря открытию ценнейших свойств в области укрепления и поддержания здоровья человека.
Улучшение состояния кровеносных сосудов, укрепление костной ткани, снижение риска развития сахарного диабета, инфаркта, инсульта, защита от преждевременного старения организма –лишь небольшая часть того, на что способен витамин К2.
Такой широкий спектр возможностей витамина К2 обусловлен его участием в процессе карбоксилирования так называемых витамин-К-зависимых белков, среди которых факторы свертывания крови, белок костной ткани – остеокальцин, матричный gla-белок (MGP) и контролирующий рост специфический белок-6 (GAS6).
При дефиците витамина К2 витамин-К-зависимые белки не будут активированы и огромное количество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма, будут сбоить или протекать не в полную силу.
В рационе человека количество витамина К2 весьма ограничено. Кроме того всасывание витамина К2 значительно снижается с возрастом, при заболеваниях печени и кишечника, при приеме антибиотиков широкого спектра действия.
Новый препарат «Витамин К2» от компании «Леколайк»
содержит суточную дозу К2 и создан для устранения дефицита важнейшего витамина в организме.
Как работает «Витамин К2»
Повышает минеральную плотность костной ткани
В процессах образования и обновления костей самое активное участие принимает гормоноподобный белок остеокальцин. Его основным предназначением является образование структуры кости, стимуляция минерализации костной ткани.
Витамин К2 участвует в реакции карбоксилирования остеокальцина. Полностью карбоксилированный остеокальцин обладает максимальным сродством к костной ткани и не выходит за ее пределы, способствуя процессу минерализации костей.
Защищает сосуды от избыточной кальцификации
Сосудистая кальцификация является одним из значимых факторов риска развития сердечно-сосудистых событий, в том числе инфаркта и инсульта.
Дефицит витамина К2 улудшает биологическую активность витамин-К-зависимого белка MGP – наиболее мощного из известных ингибиторов роста кристаллов кальция в мягких тканях, стенках кровеносных сосудов.
Препятствует преждевременному старению, продлевает активное долголетие
Функции, которые выполняет витамин К2, важны для предотвращения многих возрастных заболеваний: болезни Альцгеймера, Паркинсона, рака, сахарного диабета, деменции.
Витамин К2 участвует и в синтезе сфинголипидов – специальных жировых клеток, которые используются как «стройматериал» для мозга и нервной системы; способен влиять на обменные процессы, тормозя скорость деления больных клеток, изменивших свою структуру; отвечает за сохранение эластичности и упругости кожи.
Состав 1 капсулы
Витамин К2 (менахинон) включает в себя несколько подтипов. Наиболее изученными являются два подтипа: менахинон-4 (менатетринон, МК-4) и менахинон-7 (МК-7). Менахинон-7 (МК-7) отличается от МК-4 тем, что не производится в тканях человека.
В состав капсул входит витамин К2 в форме менатетренона (МК-4) в рекомендуемой суточной дозировке.
Витамин К2 синтезируется кишечными бактериями. Однако этого количества недостаточно для поддержания нормального уровня витамина в организме
Дефицит К2 не зависит от питания. К недостатку витамина приводит нарушение микрофлоры кишечника, заболевания пищевого тракта, а также возраст старше 40 лет
Варфарин, статины, кумарины из корицы и некоторые другие антагонисты витамина К2 снижают содержание витамина К2 в крови
Прием антибиотиков широкого спектра действия может уменьшить производство витамина К в кишечнике почти на 74%
По данным научных исследований
Уровень витамина К2 обратно коррелирует с общей смертностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака
К2 в форме менахинона-4 (МК-4) может снижать риск развития рака печени и его повторного появления после операции
Общий риск диабета у лиц с высокими уровнями витамина К2 на 51% ниже, чем у лиц с низким уровнем
Регулярный прием витамина К2 (МК4) снижает риск переломов, а также останавливает потерю костной массы
ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
Предупреждает развитие остеопороза
Предотвращает кальцификацию сосудов и мягких тканей
Снижает риск возникновения инфаркта и инсульта
Снижает риск развития злокачественных опухолей
Способствует быстрому заживлению ран, ссадин, синяков и гематом
Предотвращает преждевременное старение кожи, улучшает ее внешний вид
Укрепляет зубную эмаль и дентин
Препятствует развитию варикозного расширения вен
Улучшает мозговую активность, предупреждает когнитивные нарушения
Снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера, сахарного диабета
Помогает предотвратить образование почечных камней
Как принимать
по 1
1 раз
Для достижения хорошего результата продолжительность курса:
один
Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов к пище, беременность, кормление грудью
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Статьи
ВОПРОС – ОТВЕТ
Часто задаваемые вопросы
- ? Как определить дефицит витамина К2?
В рационе человека количество витамина К весьма ограничено, кроме того, всасывание витамина К значимо снижается с возрастом, при заболеваниях печени и кишечника, приеме антибиотиков широкого спектра действия и некоторых других лекарственных препаратов.
Классически дефицит витамина К определяют по ненормально длинному протромбиновому времени. Биомаркером недостаточности витамина К может служить повышение сывороточной концентрации Glu-форм (высокая концентрация недокарбоксилированного остеокальцина), что сопровождается низкой минеральной плотностью костной ткани и повышенным риском остеопороза.
На сегодняшний день не проводилось ни одного исследования, в которых бы сравнивались МК-4 и МК-7 по эффективности. Считается что биодрступность МК-7 более высокая, соответственно достаточно его принимать один раз в день, а у МК-4 меньшая биодоступность, поэтому витамин К2 в этой форме советуют принимать несколько раз в день. Однако, часто в дискуссиях можно встретить и обратное мнение: если МК-4 быстрее исчезает из организма, то и усваивается в разы эффективнее, чем МК-7.
При этом японскими учеными было продемонстрировано, что именно МК-4 снижает риск переломов до 87%. С 1995 года прием МК-4 (45 мг ежедневно) одобрен Министерством здравоохранения Японии для профилактики и лечения остеопороза.
Пищевыми источниками витамина К2 являются ферментированные или зрелые сыры, яйца, мясо, например, курица и говядина, и их жиры, печень и органы, а также ферментированные овощи, особенно натто, а также квашеная капуста и кефир.
Витамин К2 (менахинон-4) синтезируется тканями животных и содержится в мясе, яйцах и молочных продуктах. Менахинон-7 синтезируется бактериями в процессе брожения и содержится в ферментированных соевых бобах (натто), и в большинстве ферментированных сыров.
Витамин К2 – основная форма витамина К в организме животных – имеет несколько подтипов, которые отличаются между собой длиной изопреноидной цепи. Гомологи витамина К2 называются менахинонами и сокращенно обозначаются MK-n, где буква M обозначает менахинон, К – витамин К, а n – количество изопреноидных остатков боковых цепей.
Наиболее изученными являются два подтипа: менахинон-4 (менатетринон, МК-4) и менахинон-7 (МК-7).
Источник
Для чего нашему организму нужен витамин К2?
В то время как наш организм может нуждаться в менее известных элементах, например, витаминах группы К. В этой статье речь пойдет как раз об одном из них — о витамине К2: для чего нужен организму, суточная норма, чем грозит дефицит, и как правильно принимать витамин К2.
Что такое витамин К2?
К2 (второе название — менахинон) — это жирорастворимый витамин группы К, необходимый человеку для регулирования фосфорно-кальциевого обмена в организме. Менахинон был открыт в 1939 году американскими биохимиками, обнаружившими новое вещество, напоминающее витамин К1, но немного отличающееся по своим свойствам.
Дневная норма витамина К2 зависит от пола и возраста:
- детям до 1 года необходимо до 2,5 мкг; от 1 года до 3 лет — до 30 мкг; лет — до 60 мкг;
- подросткам лет — до 75 мкг;
- взрослым мужчинам — до 120 мкг, а женщинам — до 90 мкг.
В последнее время появляются исследования, утверждающие, что взрослым людям необходимо не менее 180 мкг менахинона в день. Однако пока новые нормы не стали общепризнаны. Тем не менее получить суточную норму витамина К2 из современных продуктов питания практически невозможно. Виной тому — использование дешевых комбикормов и падение качества самих продуктов питания.
Чтобы приблизиться к выполнению дневной нормы, необходимо знать, в каких продуктах витамин К2 содержится больше всего:
- Лучшим источником витамина К2 является японское блюдо натто, приготовленное из сброженных соевых бобов. К сожалению, это блюдо распространено только в Японии, остальных людей оно отталкивает специфическим вкусом и запахом. Обычные соевые бобы также содержат довольно много K2.
- На втором месте топа продуктов, содержащих витамин К2, находятся сыры. Наибольшая концентрация содержится в сортах Гауда, Бри, Мюнстер, Камамбер, Эдам, Чеддер. Помимо К2 эти сыры содержат много кальция, белков и насыщенных жиров.
- Среди мясных продуктов, где содержится больше всего витамина К2, можно выделить печень, особенно гусиную, говяжью и куриную. Количество витамина в печени напрямую зависит от качества корма, которым кормили это животное или птицу.
Еще относительно высокое содержание витамина К2 в следующих продуктах питания: куриное, мясо, индейка, свинина и говядина, яичный желток, творог, сливочное масло, куриная грудка и квашеная капуста.
Витамины К и К2 в чем разница?
Витамин К — это групповое название нескольких витаминов, имеющих похожую химическую структуру и свойства. Группа витаминов K состоит из 3 веществ:
K1 или фитоменадион
Обеспечивает нормальное свертывание крови
Зеленая растительная пища
К2 или менахинон
Обеспечивает здоровье костной ткани
Продукты питания животного происхождения
K3 или менадион
Является синтетическим аналогом K1, некоторыми исследованиями признан токсичным для человека
Не содержится в продуктах питания, так как выведен искусственно
Исследования витамина К1 начались задолго до открытия K2, поэтому фитоменадион является более известным питательным элементом. Однако исследования последних десятилетий говорят, что К2 обладает более широким спектром положительного воздействия на организм, а его дефицит встречается намного чаще. При этом синтез витамина К2 из К1 в организме человека невозможен. Фитоменадион хранится в печени, сердце и поджелудочной железе, а менахинон — в головном мозге и почках.
Типы витаминов К2
Сам К2 также имеет различные формы. Сейчас науке известно 9 версий химического строения менахинона, они пронумерованы от МК-4 до МК-13. Их воздействие на организм идентично, однако они могут отличаться по степени усвояемости, а также сложности выделения из продуктов питания. В биологически активных добавках используются 2 формы:
- MK-4, который получают из сливочного масла или яичного желтка;
- MK-7, получаемый из сои или сыров.
Некоторые современные исследования утверждают, что форма MK-4 усвояется намного хуже, чем МК-7, поэтому при выборе биодобавки предпочтение лучше отдать второму варианту.
Для чего нужен витамин К2?
К2 необходим для усвоения кальция, свертывания крови. Некоторые белковые вещества, необходимые нашему организму, могут синтезироваться только при менахиноне. Польза витамина К2 выявлена в разных системах нашего организма:
- Менахинон обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, так как перенаправляет кальций из крови в костную ткань, регулируя густоту и свертываемость крови. Употребление достаточного количества К2 предотвращает возникновение твердых жировых отложений на стенках сосудов и артерий, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови и защищает сердце. К2 защищает от кальциноза коронарных артерий, ишемических болезней сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Дополнительным эффектом, вызванным улучшением состояния сосудов, является снижение окислительного стресса, а также улучшение работы головного мозга.
- От регуляции уровня кальция напрямую зависит здоровье костей и зубов. Менахинон не только улучшает усвояемость этого минерала, но и помогает транспортировать его именно в те участки организма, где кальций больше всего необходим. Причиной слабых костей и крошащихся зубов может быть не только дефицит кальция, но и нехватка витамина К2. МК-7 зачастую назначают людям с прогрессирующим остеопорозом — болезнью, вызванной снижением плотности костей.
- В 2006 году ученые обнаружили противоопухолевые свойства витамина К2: он способен замедлять, а, возможно, и останавливать активность раковых клеток. Уже доказано его положительное воздействие при раке легких, поджелудочной, мочевого пузыря и прямой кишки, но исследования противоопухолевых свойств продолжаются.
Для чего витамин К2 нужен ребенку и женщинам в период беременности?
Зачастую витамин К2 как отдельную биодобавку или в составе витаминно-минеральных комплексов назначают детям, а также беременным женщинам. Дело в том, что дефицит менахинона в период роста костей и активного формирования скелета может иметь необратимые негативные последствия для здоровья ребенка. При этом могут наблюдаться все признаки дефицита кальция, но увеличение его приема не даст никакого эффекта.
Побочные действия и противопоказания
В отличие от витамина К3 менахинон содержится в привычных продуктах питания и не является токсичным. Однако превышение дозировок все же может привести к побочным эффектам и аллергическим реакциям. Чтобы избежать их, перед применением нужно внимательно прочитать инструкцию по применению витамина К2, соблюдать дозировки и не принимать препарат при наличии противопоказаний.
Важно! При выборе биодобавки обращайте внимание на дозировку: детям необходимо подбирать препараты специальной серии. Перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.
Совместимость витамина К2 с антибиотиками, а также препаратами, регулирующими свертывание крови или снижающими уровень холестерина, находится под вопросом. Поэтому во время приема этих лекарственных препаратов лучше отказаться от употребления биодобавок.
В случае возникновения любых аллергических реакций (высыпания на коже, расстройства пищеварения и так далее) следует приостановить курс приема витамина и обратиться к врачу.
Как принимать витамин К2?
Инструкция по применению менахинон довольно проста. Большинство биодобавок выпускаются в форме капсул или таблеток. Самое важное выбрать правильную дозировку, которую назначит врач. Еще у него стоит уточнить длительность курса, стандартная длительность применения витамина К2 составляет
В день принимают по одной таблетке или капсуле. Пить ее необходимо во время приема пищи или сразу после еды — это многократно снизит риски проявления побочных эффектов, связанных с нарушением пищеварения. Время суток для приема биодобавки роли не играет: можно пить за завтраком, обедом или ужином, но желательно делать это ежедневно в одно и то же время.
Как принимать витамин к2 с д3?
Основное действие витамина д3 также связано с регуляцией кальциево-фосфорного обмена. При этом витамин д3 нужно принимать с к2 совместно, так как их эффективность тесно взаимосвязана. Витамины группы K улучшают состояние костной ткани только при взаимодействии транспортируемого ими кальция с витаминами группы Д. А витамин д3 также будет практически бесполезен, если организму не хватает группы К, так как без них нарушается кальциево-фосфорный обмен.
Принимать эти два витамина лучше всего в специальных совмещенных препаратах, либо в составе витаминно-минеральных комплексов. Если же подходящего товара нет, то можно приобрести отдельны биодобавки с к2 и д3.
ТОП биодобавок: какой витамин К2 лучше?
Другой важной проблемой при покупке биологически активной добавки является выбор производителя. Именно от него зависит качество и эффективность биодобавки, поэтому покупать витамины первой попавшейся марки не стоит. Вот небольшой ТОП с лучшими производителями биодобавок, которые выпускают витамины К2:
- Now Foods. Этот американский бренд биодобавок обрел популярность по всему миру благодаря одному из лучших соотношений цена — качество на любой свой товар. Витамины К2 он выпускает в упаковках по 60, 100, 120 и 250 капсул весом по 100 мкг. Еще есть упаковки из 60 капсул по 300 мкг и даже липосомный спрей 60 мл (спрей содержит не только к2, но и д3).
- Jarrow Formulas — еще одна американская фирма по производству биодобавок. Линейка витаминов К2 от Jarrow Formulas называется MK-7 Most active form of vitamin K2. Наиболее распространены упаковки по 30 и 60 капсул весом по 180 мкг.
- Doctor’s Best выпускает более разнообразную линейку витаминов К2, состоящую из самостоятельных МК-7, а также комплексов из витаминов к2 и д3. Упаковки могут быть по 60 или 120 капсул от 45 до 180 мкг.
Источник