Витамин для ногтей если слоятся ногти

ТОП эффективных витаминов для роста ногтей и волос

Польза от витаминов

Ногтевая пластина — это белок (кератин). Его нехватка в организме заметно сказывается на внешнем виде волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Поэтому если начались проблемы с ногтями, то нужно принимать меры. Иначе можно столкнуться с тусклостью волос, высыпаниями, сухостью кожи.

Кератин легко впитывает воду. То, что впитаться не может – остается на поверхности, размягчая ногтевую пластину. Поэтому все косметологи рекомендуют как можно меньше держать руки в воде и мыть посуду в перчатках.

На втором месте по-процентному составляющему ногтей идет сера (цистеин). Эти микрочастицы отвечают за прочность, сцепление белка. Если не хватает этого элемента, то ногти слоятся, ломаются, появляются белые полоски или пятна. Количество серы заложено генетически, а также зависит от питания и поступающих микроэлементов в организм человека. Между частицами цистеина сохраняются молекулы жира и влаги, они придают блеск ногтям.

За общее состояние также отвечают такие витамины, как: Ca, P, C, Se.

Каждый из этих составляющих всегда находится в теле человека и пополняется из продуктов питания. Но не усваивается должным образом. Чтобы повысить процент поступления нужных макронутриентов в организм нужно пить витаминные комплексы. Они должны содержать витамины групп А, В, С, Е.

Люди, которые постоянно сидят на диетах, ограничивая свое питание, вегетарианцы, любители фастфуда не получают необходимый комплекс элементов для поддержания здоровья. Поэтому им необходимы витаминные комплексы для поддержания всего организма либо отдельных участков. Рассмотрим витамины для ногтей.

Принимаем пищевые добавки правильно

Есть общие правила приема витаминов:

• Сделать полную «витаминизацию» организма, пройдя полный курс препаратов. Так как организм накапливает нужные элементы, и, выпив всего пару таблеток, можно не увидеть никакого результата.
• Постоянно следить за временем и пить таблетки систематично.
• Соблюдать дозировку, указанную в инструкции. Недостаток или переизбыток микроэлементов плохо влияет на организм, поэтому не нужно впадать в крайности.
• Профилактические приемы. Если с состоянием кожи и остальных частей тела все в порядке, стоит сделать витаминный курс. Повторять минимум каждую весну, так как именно в этот период организм обычно истощен.
• Проконсультироваться с врачом и сдать анализы на непереносимость и нехватку витаминов в организме.

Учитывая эти рекомендации, воплощая их в жизнь можно значительно улучшить состояние всего тела.

Бюджетные эффективные средства

На основании большого количества отзывов постоянных покупателей витаминов будет произведен следующий анализ рынка. Отзывы взяты на таких сайтах как «Яндекс Маркет» и «Отзовик». Обзор будет раскрывать самые популярные и в то же время бюджетные средства.

Важные характеристики, которые учитывались в анализе: цена, состав, полученные результаты, эффективность, курсы приема.

Doppelherz Activ

Стоят примерно 300 рублей. В составе пшеничное масло, просо, витамины В6, В5, биотин. Пить нужно в течение 2 месяцев. В результате получаем укрепление организма. Улучшается состояние кожи. Пользователи пишут, что действие заметное уже спустя неделю приема. Кожа не меняет свое состояние. Но после приема курса, результат пропадает. Общая оценка – 70%. Так как отсутствует эффект накопления и кожа остается такой же, как была до приема.

Solgar

Цена 600 рублей. Состав: D3, Е, С, все витамины группы В. Курс 30 дней. Действие: восстанавливает волосы, устраняет дерматит, ломкость ногтей, кожа не сохнет. Люди пишут в отзывах, что действие комплекса практически равно нулю, на вкус таблетки как мел. Много побочных эффектов – тошнота, слабость, аллергия. Некоторые покупатели все же довольны, отмечают общее улучшение состояние рук. Оценка – 65%. Не самый дешевый комплекс, но имеет сомнительное действие.

Компливит «Кальций D3»

Стоимость 200 рублей. Активные составляющие: кальций и витамин D3 для хорошего усвоения. Потребители пишут: ногти перестают ломаться, блестят и становятся очень твердыми. Недостаток – таблетки неприятные на вкус. Общая оценка 77%. Бюджетное средство с минимальным списком составляющих, но имеет хорошие показателя действия на организм.

Витабиотик Perfectil

Цена 600 рублей. Состав – D, E, C вся группа В.. Пить нужно 30 дней. Предотвращает и устраняет ломкость волос. Пользователи отмечают отсутствие какой-либо эффективности, кроме улучшения роста волос. Общая оценка 55%. Длинные волосы это хорошо, но их качество тоже важно.

Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1»

Стоят 100 рублей. Принимать до 2 месяцев. Компоненты в составе: пивные дрожжи, витамины В, К, Е, железо, кальций, цинк. Отзывы хорошие, спустя пару дней после приема есть положительные сдвиги в качестве волос, устраняется сухость кожных покровов. Оценка 78%. Цена и заметное действие на организм.

В обзоре были описаны не все комплексы, которые есть в продаже. Рассмотрены самые популярные и бюджетные комплексы. Стоит выбирать витамины, подходящие именно вашему организму, советуясь со своим доктором и читая отзывы в сетях.

Источник

Витамин для ногтей если слоятся ногти

Руки — это та часть тела, которая постоянно на виду и вызывает массу внимания со стороны окружающих. Красивые ногти — многие женщины об этом мечтают и прикладывают массу усилий для того, чтоб маникюр привлекал внимание и радовал глаз. На самом деле для многих маникюр играет важную роль в образе, ведь его не скроешь под тонной тонального крема или под слоями одежды.

Если вы хотите отлично выглядеть до самой старости, то о коже рук и ногтях также необходимо будет позаботиться. Часто представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой неприятностью как расслаивание ногтевой пластины. На самом деле данная неприятность может испортить настроение даже самой самоуверенной и обаятельной женщине. Но не стоит раньше времени расстраиваться, на самом деле эту проблему решить можно, если подойти к ней грамотно и комплексно. Давайте начнем с того, какие могут быть причины расслаивания ногтей?

1. Постоянный контакт с водой приводит к слоение ногтей. К сожалению, даже самые здоровые и крепкие ногти могут начать расслаиваться из-за влаги. Если вы часто убираете в квартире, моете посуду и готовите еду без перчаток, то вполне вероятно, что столкнетесь с проблемой расслаивания ногтей. Вода разрушительно влияет не только на кожу рук, но и на ногтевую пластину, что приводит к ее слабости и уязвимости. Отдельно стоит сказать о моющих средствах, ведь их химический состав опасен не только для здоровья, но и для красоты. Обязательно используйте резиновые перчатки, которые защитят вас от преждевременного старения кожи и расслаивания ногтевой пластины.

2. Неправильное питание приводит к слоение ногтей. Единицы женщин задумываются о том, что от питания зависит, не только объем талии, но и здоровье. Постоянные диеты, перекусы на работе в виде бутербродов и сладких батончиков могут привести не только к расслаиванию ногтей, но и к развитию серьезных заболеваний. Если вы не хотите выглядеть на 10 лет старше своего возраста, то о питании необходимо будет позаботиться. Отсутствие продуктов, богатых на кальций неблагоприятно влияет на вашу красоту и молодость. Также не стоит забывать о витаминах и микроэлементах, которые содержаться во фруктах, овощах, рыбе и орехах.

3. Использование некачественной жидкости для снятия лака приводит к слоение ногтей. Для того чтоб удалить лак после предыдущего маникюра, важно применять только самые лучшие средства. На самом деле ацетон, который содержится в большинстве продуктов для снятия лака, существенно высушивает ногтевую пластину и приводит к ее ломкости и расслаиванию. Купите качественную жидкость для снятия лака без ацетона, с питательными маслами и витаминами.

Как избавиться от проблемы расслаивания ногтей в кратчайшие сроки?

— Каждый день делайте ванночки с солью при слоении ногтей. Для того чтоб ваши ногти стали вновь крепкими и устойчивыми к внешним разрушающим факторам, необходимо полноценное питание. Приобретите в любой аптеке вашего города обычную морскую соль и каждый день перед сном опускайте в миску с водой свои руки. Вода должна быть максимально теплой, чтоб открылись все поры. Не забывайте, что такие ванночки будут эффективными против расслаивания только лишь в том случае, если на ваших ногтях нет лака.

— Купите лечебный лак с витаминами для борьбы со слоением ногтей. Сегодня мир косметики отличается своим разнообразием товара, что очень важно для современного клиента. Вы можете купить укрепляющий лак для ногтей, который будет отвечать конкретно вашим требованиям. На время откажитесь от использования цветных лаков, чтоб получить максимальную пользу от лечения.

— Делайте маски для ногтей при их слоении. К сожалению, единицы представительниц прекрасного пола знают о пользе такого метода. Маски для ногтей позволят вам максимально быстро решить проблему с расслаиванием, поэтому приложите максимум усилий. Используйте оливковое масло и йод, ведь в них есть необходимые для прочности ногтей элементы. После ванночки, когда открылись все поры, нагрейте на водной бане или в микроволновой печи столовую ложку оливкового масла и несколько капель йода. Затем массирующими движениями вотрите смесь в ногти и оберните их пищевой пленкой. Держать такую маску необходимо минут 20. Чередуйте маску на основе оливкового масла с маской из красного перца. Возьмите чайную ложку молотого красного перца и смешайте с чайной ложкой питательного крема для рук. Полученную смесь нанесите на очищенные от лака ногти и оберните пищевой пленкой. Таким образом, вы не только укрепите ногтевую пластину, но и ускорите рост ногтей.

— Включите в свой рацион кальций для решения проблем со слоением ногтей. Вы можете приобрести в аптеке обычный кальций и пить его по назначению врача, а можете ускорить процесс борьбы с расслаиванием ногтей с помощью обычной яичной скорлупы. Для этого возьмите скорлупу от куриного яйца и измельчите ее на кофемолке до состояния порошка. Употребляйте каждый день в небольшом количестве. Перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом, ведь иногда самолечение приводит к развитию новых осложнений.

— Используйте натуральные эфирные масла. Ногти нуждаются не только в питании, но и в массаже. Для этого используйте только самые лучшие эфирные масла, представленные на рынке вашей страны. Вам понадобится эфирное масло сандала, лаванды или жасмина. Нанесите пару капель на все ногти и массирующими движениями хорошо вотрите. Сделайте массаж, чтоб масло лучше впиталось. Делать эту процедуру лучше всего перед сном, когда вы точно знаете, что не будете иметь контакта с водой. Такая процедура позволит за считанные дни укрепить ногти и придать им прочность.

— Перед сном втирайте в ногти лимонный сок и питательный крем при слоении ногтей. Часто производители кремов для рук пишут, что данное косметическое средство также отлично подходит для укрепления ногтей. Если вы столкнулись с проблемой расслаивания, то обратите внимание именно на такое средство. После того как приготовитесь ко сну, вотрите несколько капель лимонного сока в ногти, подождите пока он впитается, а затем примените крем для рук. Можете сделать легкий массаж ногтей для достижения наилучшего результата.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Слоятся ногти: чего не хватает в организме – полный список причин

Ухоженные руки – признак здоровья и благополучия. Если у вас слоятся ногти, подумайте, чего не хватает в организме.

Слабые, тонкие, секущиеся ногтевые пластины не всегда говорят о неправильном уходе. Расслаивание ногтей – проблема частая, особенно у женщин. Она может указывать на недостаток питательных веществ или проблемы со здоровьем.

Чтобы вернуть красоту, сначала необходимо выяснить, что привело к нарушениям. Если этого не сделать, то косметические процедуры не дадут стабильного эффекта.

Ногти слоятся: узнайте, чего не хватает в организме

Нехватка питательных веществ приводит к ухудшению ногтей, кожи, волос. В конце зимы ногтевые пластины ломаются и расслаиваются намного чаще, чем летом. Виной всему авитаминоз.

Витамины для ногтей – какие требуются?

Распространенная причина – недостаточное поступление питательных веществ. Чтобы улучшить состояние, в большинстве случаев следует пересмотреть рацион.

Витамины группы B

Важнейшая группа элементов необходима для красивой внешности и хорошего самочувствия. В таблице представлены основные соединения, их пищевые источники.

На расслаивание ногтей сильнее всего влияет нехватка биотина. Отсутствие ниацина приводит к медленному росту, а хрупкость, сухость и шелушение обусловлены дефицитом витамина B6.

Аскорбинка

Витамин C помогает усвоиться другим нутриентам, предупреждает истончение эпидермиса. Его можно получить из свежих овощей, зелени, фруктов. Чаще включайте в меню:

Сухость и ломкость лучше лечить не кремами, а правильным питанием. В приоритете – свежие, только что собранные плоды. Во время приготовления или при длительном хранении часть соединений разрушается.

Рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты – свежие ягоды:

Витамин C способствует образованию коллагена. Этот белок – основа соединительной ткани. Он обеспечивает защиту, восстановление ногтей, их прочность и эластичность.

Витамин A

Это одно из важнейших соединений для эффектной внешности. Его недостаток быстро ухудшает структуру даже самых крепких ногтевых пластин, приводит к расслаиванию. Для восполнения нажимайте на овощи яркого цвета, богатые бета-каротином:

Не стоит обходить стороной ежевику и экзотическую маракуйю. Это вкусные и очень полезные плоды.

Каротноиды легче усваиваются с протеинами и животными жирами. Обязательно дополните рацион сливочным маслом, морской рыбой, молочными продуктами.

Витамины E и D

Токоферол – еще один витамин, необходимый для крепких ногтей. Если его не хватает, они начинают ломаться, теряют блеск. Самый простой способ восполнить баланс – добавлять в салаты нерафинированное растительное масло и включать в меню орехи:

Кальциферол нужен для усвоения кальция. Он насыщает ногти силой, придает ухоженный вид, укрепляет поверхность. В результате маникюр дольше держится, а руки сохраняют молодость.

Чтобы получить витамин D, достаточно прогуляться на солнышке или дополнить меню печенью трески, скумбрией, сливочным маслом.

О недостатке витаминов и микроэлементов в организме часто говорит тяга к сладкому, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение сна.

Какие самые важные минералы?

Для прочных ногтей организму нужен ряд химических элементов. Наиболее ценные представлены в таблице. При их недостатке возможны проблемы не только с внешностью.

В этот список входит еще и йод, но я его опустила. Элемент отвечает за работу щитовидной железы и состояние гормонального фона, но его прием показан не всем. Страдающим аутоиммунным тиреоидитом врачи его запрещают.

Белок – строительный материал клеток

Протеины играют важнейшую роль в метаболизме. Благодаря им клетки растут и обновляются. Растрескивание ноготков, как и появление перхоти, – распространенные сигналы белкового дефицита.

Вот список наиболее ценных продуктов:

Самые ценные с биологической точки зрения – животные белки. Орехи и бобовые тоже содержат незаменимые аминокислоты. Ценными источниками являются злаки и брюссельская капуста.

О белковой недостаточности расскажет тяга к определенным блюдам:

Характерный сигнал – мышечные и суставные боли, пониженный эмоциональный фон, перепады настроения. При белковой недостаточности страдают не только ногти: снижается иммунитет, появляются головные боли, возникает задержка жидкости в организме.

Внутренние причины расслоения ногтей

Не всегда к плохому состоянию приводит нехватка витаминов и минеральных солей. Иногда отклонения связаны с неполадками в работе внутренних органов или повышенными нагрузками.

Определяющую роль играют следующие факторы:

• Несбалансированное и нерегулярное питание. Часто оно сопровождается дефицитом магния, кальция, других важных элементов.
• Стресс, нервное истощение, физические перегрузки, анемия.
• Хронические заболевания, инфекции. Патология возникает у людей с отклонениями в работе желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, щитовидной железы.
• Грибковое поражение. В этом случае ноготь меняет цвет, форму, поверхность становится неровной.
• Кожные заболевания – экзема, дерматит, псориаз.
• Бесконтрольный прием лекарств, антибиотиков.
• Гормональный дисбаланс организма – климакс, беременность, период лактации.

Если пальцы мерзнут, в них нарушается кровообращение. Это происходит в зимнее время, если не носить перчатки. Привычка мыть руки в холодной воде приводит к такому же эффекту. В результате метаболизм клеток замедляется, появляются «ногтевые» болезни.

Слоящиеся, ломкие ногти – внешние факторы

Взаимодействие с бытовой химией, горячей водой, мыльными растворами нарушает рост и ухудшает состояние ногтей.

1. Негативное действие оказывают содержащие ацетон растворители, лаки, средства для наращивания.
2. Частый контакт с водой. Мокрые ногти размягчаются, становятся ломкими.
3. Химические реагенты, красители, спирт, строительные смеси (цемент, шпаклевка), растворы. Эти вещества делают ногти очень уязвимыми, нарушают жировой баланс, пересушивают.
4. Механическое воздействие, привычка грызть ногти или неподходящая пилочка.
5. Неправильная техника маникюра.
6. Постоянное покрытие гель-лаком. Врачи не советуют покрывать ногти шеллаком регулярно. Он блокирует поступление воздуха, требует специальных приемов для снятия, которые нарушают целостность пластины.

Ногти слоятся и ломаются – что делать?

Первым делом – пересмотрите рацион в пользу богатой витаминами пищи и займитесь общим укрепление организма. Меню должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество свежих фруктов, овощей, круп, белковой пищи.

Следующий этап – исключение хронических и грибковых заболеваний. Для этого необходимо обратиться к врачу, пройти медицинское обследование.

Третий пункт – правильный уход. Делайте процедуры, которые восстановят здоровую структуру. Одна из самых простых и эффективных – солевая ванночка:

1. Подогрейте 1,5 стакана воды до температуры 45-50 градусов.
2. Перелейте в небольшую миску.
3. Растворите 2 столовых ложки морской соли.
4. Добавьте сок половинки лимона.
5. Опустите пальцы на 10-15 минут.
6. Обсушите салфеткой, смажьте кремом.

Повторяйте ежедневно на протяжении двух недель.

Сохранить красоту поможет профилактика. Чтобы избежать расслоения, выполняйте следующие рекомендации:

• Высыпайтесь, следите за питанием, ежедневно бывайте на воздухе.
• Держите руки в тепле, защищайте кожу от агрессивного воздействия.
• Работу по дому выполняйте в перчатках.
• Для подпиливания используйте мелкоабразивную керамическую или стеклянную пилку. Держите ее перпендикулярно, направляйте от краев к центру. Ни в коем случае не обрабатывайте влажные ногти.
• Используйте лаки высокого качества.
• Давайте ногтям отдохнуть и восстановиться.
• Пользуйтесь специальными кремами, качественными инструментами для маникюра.

Заключение

Уделяйте внимание своему здоровью, и ноготки скажут вам: «Спасибо!». Если у вас слоятся ногти, разберитесь, чего не хватает в организме. Восполнение дефицита питательных веществ поможет быстро исправить ситуацию. В более запущенных случаях придется изменить привычки или посетить специалиста.

Источник