Витамин Д — выбрать, купить, употребить
Каждый день на приеме мне задают вопросы о витамине Д — какой лучше? Аптечный? Айхерб? В какой дозе лучше? Лучше масляный или водный? А может в таблетках/капсулах❓
Сегодня разберём все эти вопросы.
Отвечает эндокринолог Талышканова Т.Н.
Какой Витамин Д лучше: масляный или водный❓
У здоровых людей обе формы усваиваются и эффективны.
Масло является естественным консервантом, а в водном чаще содержаться консерванты и добавки.
Если есть нарушения в ЖКТ (холецистит, панкреатит, дискинезия желчевыводящих путей, синдром мальабсорбции), то предпочтительнее использовать водный раствор витамина Д, так как масляный не усвоится.
На рынке препараты витамина Д представлены в форме БАДов (айхерб) и в форме лекарственных средств. Что выбрать?
Обе формы препаратов эффективны, но есть только одно НО👆 — контроль дозировки в БАДах менее строгий, чем у лекарств. То есть, заявленная на упаковке доза не всегда может соответствовать действительности. Поэтому остаётся только надеяться на порядочность производителей🤷♀️
Дозировки Витамина Д
Следует внимательно читать инструкцию к витамину Д, который вы используете. Дозировки варьируются от 200/400/500/600/800 в каплях, а в капсулах: 600/1000/5000/10 000 и даже больших доз 50 0000/25 0000 и т.д.
Также у детей и взрослых дозы тоже отличаются. Доза препарата подбирается только врачом👆, по показателю вашего витамина Д. Если вы решили сами пить его без контроля лабораторного показателя — то допустимая доза 1000/2000 длительно. Дефицит поможет и не восполнит, но по крайней мере, не приведёт к передозировке, что чревато токсическим эффектом и образованием камней в почках.
Надеюсь статья была вам полезна🤗
Доктора медицинского центра Medi-art каждый день работают для вашего здоровья и благополучия🤗🤗🤗.
автор эндокринолог высшей категории Талышканова Т.Н.
Источник