Витамин d это стероид

Витамин Д или Д-гормон?!

Всем нам хорошо известен витамин Д, с которым мы имеем дело с самого рождения. Традиционные представления о нем связаны именно с фосфорно-кальциевым обменом, то есть с минеральной плотностью костной ткани. На сегодняшний день картина существенно изменилась; значительно расширилась и углубилась. Очень кратко попытаюсь рассказать.

Частично витамин Д мы получаем с пищей растительного (хлеб, дрожжи, грибы) и животного (сливочное масло, яйца, молоко) происхождения. А частично, витамин Д синтезируется в коже под действием УФ лучей из соединения, которое является предшественником стероидных гормонов, таких как эстроген, тестостерон, кортизол, альдостерон. Таким образом витамин Д по своей природе является стероидным гормоном. Кроме того, для реализации его действия имеются специфические (VDR) рецепторы во всех органах. Следовательно, его эффект не ограничивается только влиянием на костную систему, а охватывает абсолютно все системы организма.

В результате многолетних исследований роль Д-гормона приобрела совершенно другие масштабы.

1. Влияние на репродуктивную функцию. Достаточный уровень Д-гормона увеличивает вероятность наступления беременности (в том числе ЭКО) и ее сохранение.
2. Потенцирование действия половых гормонов. Широкое применение в антивозрастной медицине.
3. Торможение клеточной пролиферации (противоопухолевый эффект).
4. Противовоспалительное действие. Стимуляция продукции эндогенных противомикробных пептидов.
5. Иммуномодулирующее действие, путем естественной регуляции иммунного ответа.
6. Гипотензивное действие (снижение артериального давления за счет торможения продукции ренина).
7. Влияние на углеводный обмен путем повышения чувствительности тканей к инсулину и улучшения транспорта глюкозы в эти ткани.

Важный момент: на сегодняшний день существуют доказательства, что низкий уровень гормона-Д может рассматриваться как независимый предиктор формирования и прогрессирования ожирения, ведущего в инсулинорезистентности и СПКЯ (склерополикистозу яичников).

Для диагностики Д-гормона используется лабораторный показатель 25(ОН)Д — кальцидол. Это печеночный метаболит который говорит о степени насыщенности организма витамином Д. Оптимальным считается уровень 60-80 нг/мл. При низких показателях значительно возрастает риск развития возраст-ассоциированных заболеваний, увеличивается риск онкологических процессов и увеличивается риск смертности.

Компенсировать недостаточность Д-гормона на сегодняшний день является важным моментом и не составляет большого труда.

Источник

Витамин D как новый стероидный гормон и его значение для мужского здоровья

• КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: андрология, тестостерон, ожирение, диабет, бесплодие, Мульти-табс, витамин D

Традиционные представления о витамине D связаны прежде всего с его ключевой ролью в фосфорно-кальциевом гомеостазе и влиянием на минеральную плотность костной ткани. Однако в отличие от других витаминов он не является витамином в классическом понимании этого термина, поскольку поступает в организм в неактивной форме и только за счет двухступенчатого метаболизма превращается в активную гормональную форму [1].

Витамин D оказывает разнообразные биологические эффекты благодаря взаимодействию со специфическими рецепторами, локализованными в ядрах клеток многих тканей и органов, что также отличает его от традиционных витаминов. Термин «витамин D» объединяет группу сходных по химическому строению форм витамина D, относящихся к классу сексостероидов, – D₁, D₂, D₃, D₄, D₅. Только D₃ рассматривают как истинный витамин D. Другие представители этой группы считаются его модифицированными производными [1].

В отличие от других витаминов к активной форме витамина D в клетках различных органов и тканей (головного мозга, предстательной и молочной желез, кишечника, иммунокомпетентных клеток) выявлены специфические рецепторы. Особенности метаболизма витамина D и наличие тканевых ядерных рецепторов к 1-альфа,25-ди- гидроксивитамину D₃, называемых рецепторами к витамину D (vitamin D receptors – VDR), позволяют рассматривать витамин D как активный гормон, работающий в рамках эндокринной системы D-гормона. Функции этой системы заключаются в способности генерировать и модулировать биологические реакции более чем в 40 тканях-мишенях путем регуляции транскрипции генов (медленный геномный механизм) и быстрых негеномных молекулярно-клеточных реакций. При этом активными компонентами D-эндокринной системы являются лишь сам D-гормон и гидроксилирующие ферменты [2].

Биологическое действие витамина D опосредуется через специфические D-рецепторы, которые распределены в различных тканях [3, 4]. Витамин D связывается с ядерным D-рецептором, что способствует гетеродимеризации Х-рецепторов ретиноидов. Это в свою очередь приводит к связыванию витамина D с промоторными локусами генов-мишеней [5]. D-рецепторы также взаимодействуют с другими транскрипционными факторами, например белками и ко-активатором транскрипции и кальцийсвязывающими белками [6]. Это медленный геномный путь, который приводит к изменениям в транскрипции гена в течение нескольких часов и дней [7]. Другой путь взаимодействия с D-рецептором – быстрый негеномный, который реализуется на поверхности клетки и способствует более быстрому реагированию генов – в течение нескольких секунд и минут [8].

Витамин D как активный метаболический гормон D

Витамин D является жирорастворимым витамином, который естественным образом присутствует в ограниченном количестве продуктов питания. В организме человека он вырабатывается только при определенных условиях – при попадании ультрафиолетовых солнечных лучей на кожу.

Витамин D, образующийся под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей, получаемый из продуктов питания и в виде добавок к пище, биологически инертен. Для активации в организме он должен пройти два процесса гидроксилирования. Первый происходит в печени: витамин D преобразуется в 25-гидроксивитамин D – 25(OH)D, или кальцидиол. Второе гидроксилирование происходит преимущественно в почках, и его результатом является синтез физиологически активного 1,25-дигидроксивитамина D – 1,25(OH)₂D, или кальцитриола [9].

Несмотря на то что роль и основные функции витамина D известны давно (профилактика рахита у детей, участие в фосфорно-кальциевом обмене), спектр знаний о нем в последнее время значительно расширился. Сегодня известно, что витамин D, по сути будучи гормоном D, необходим для поддержания физиологических процессов и оптимального состояния здоровья. Рецепторы к витамину D присутствуют в большинстве клеток и тканей организма человека. К биологическим функциям витамина (гормона) D относят торможение клеточной пролиферации и ангиогенеза, стимуляцию продукции инсулина и кателицидинов (антимикробных пептидов), ингибирование продукции ренина, противовоспалительное, антигипертензивное и другие действия [1, 2, 9] (рис. 1).

В детском и юношеском возрасте адекватные уровни витамина (гормона) D необходимы для обеспечения роста клеток, формирования скелета и роста. Как показали последние эпидемиологические и экспериментальные данные, низкий уровень витамина (гормона) D тесно связан с общей смертностью, развитием сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний (в основном рака молочной железы, простаты и толстого кишечника), артериальной гипертензии, саркопении, метаболического синдрома, а также инсулинорезистентности и сахарного диабета (СД) 1 и 2 типов у взрослых [10–18].

Дефицит витамина (гормона) D – новая метаболическая пандемия XXI века

Дефицит витамина (гормона) D, который является новой неинфекционной пандемией XXI века среди взрослого населения, проживающего севернее 35-й параллели, обусловлен резким снижением периода пребывания на солнце [2, 9].

У жителей северных стран, где имеют место существенные сезонные различия в уровне естественной освещенности, уровень витамина (гормона) D в крови снижается в темные зимние месяцы, достигая максимальной концентрации в течение лета. При этом пик рождаемости отмечается весной [19]. Подобный парадокс можно объяснить, в частности, сезонными изменениями гипоталамо-гипофизарной системы и нейротранс­миттеров головного мозга (серотонина, дофамина и эндогенных опиоидов) [19].

Данные о частоте дефицита витамина (гормона) D в популяции в целом неоднозначные, что во многом обусловлено географией района исследования, уровнем годовой инсоляции, климатом, характером и привычками питания. Однако доподлинно известно, что свыше 50% людей в мире имеют дефицит витамина (гормона) D, среди пожилых людей этот показатель достигает 80–90%. Кроме того, уровень 25(ОН)D с возрастом снижается даже у тех, кто проживает в регионах с достаточным уровнем инсоляции [2, 9].

Россияне относятся к группе высокого риска в отношении дефицита витамина (гормона) D в силу указанных географических факторов. На сегодняшний день в России опубликованы результаты пока единичных исследований по распространенности дефицита витамина (гормона) D среди жителей страны. В России, как и большинстве северных стран, частота дефицита витамина D среди населения приобретает угрожающий характер [20].

В ходе пилотного исследования нами установлено, что тяжелый дефицит витамина (гормона) D (уровень витамина D₃ в крови 29 нг/мл) отсутствует у 26,32% женщин и 37,63% мужчин. Учитывая высокую распространенность (74% у женщин и 62% у мужчин) дефицита витамина (гормона) D у пациентов с саркопенией, есть основания полагать, что его недостаточность – один из ключевых компонентов патогенеза саркопении – дефицита количества и качества мышечной массы [21].

В группе риска по развитию дефицита витамина (гормона) D находятся младенцы, пожилые лица, люди с ограниченным пребыванием на солнце, темнокожие, пациенты с ожирением, заболеваниями, сопровождающимися нарушением всасывания жиров, в том числе перенесшие шунтирование желудка [9].

Крайне важно учитывать высокий риск развития дефицита витамина (гормона) D у пациентов с ожирением. Витамин (гормон) D – мощный жиросжигающий гормон с антиоксидант­ными свойствами, и его роль в комплексной терапии ожирения сложно переоценить [22].

Считается, что серьезный дефицит витамина (гормона) D выявляется при концентрации 25(OH)D в сыворотке крови 30 нг/мл) у мужчин с дефицитом витамина ( 2+ в сперме и активизирует белок движения спермиев акрозин [40].

Кроме того, 1,25(OH)₂D₃ снижает содержание триглицеридов одновременно с увеличением активности липазы спермы. Исходя из этого выдвинута гипотеза о том, что липидный обмен в сперматозоидах активизируется для удовлетворения их энергетических потребностей, которые активно расходуются в процессе капацитации, что позволяет половым клеткам тратить энергию в меньших объемах, но в течение более длительного периода [40].

Дефицит витамина D и заболевания предстательной железы

В последние годы установлена достоверная связь между уровнем витамина D в крови и частотой заболеваний предстательной железы [58]. Так, блокада простатических рецепторов к витамину (гормону) D приводит к развитию аутоиммунного хронического простатита, что связано со способностью естественных метаболитов витамина (гормона) D оказывать выраженный антибактериальный и противовоспалительный эффект (рис. 3) [49, 59–61].

Уровни 25(OH)D, альбумина, скорректированного по сывороточному кальцию, ГСПС и ЛПВП находятся в достоверной обратной связи с объемом предстательной железы [14]. Витамин (гормон) D ингибирует ROCK-киназу, циклооксигеназу 2 и простагландины Е2 в стромальных клетках простаты, что обеспечивает профилактический эффект в отношении доброкачественной гиперплазии предстательной железы (рис. 4) [61, 62].

В метаанализе 2014 г., посвященном влиянию полиморфизма генов рецепторов VDR (гены BsmI, TaqI, FokI и ApaI) на риск развития рака предстательной железы (РПЖ) и основанном на анализе 126 исследований, достоверно показано, что риск развития РПЖ может быть связан не только с плазменным уровнем витамина (гормона) D, но и с полиморфизмом гена рецепторов к нему [18].

По данным W.B. Grant (2014), дефицит витамина (гормона) D ассоциируется с увеличением риска развития более агрессивного РПЖ у пациентов с повышенным уровнем простатического специфического антигена крови или подозрением на РПЖ по результатам пальцевого ректального исследования предстательной железы [63]. Поэтому предварительное определение уровня витамина (гормона) D в крови перед пункционной биопсией предстательной железы у таких пациентов может иметь значение для прогнозирования положительных или отрицательных результатов биопсии [63]. Кроме того, данные систематического обзора 2014 г. свидетельствуют о том, что дефицит витамина (гормона) D у мужчин может рассматриваться как достоверный предиктор повышенного риска РПЖ [64].

Витамин D является уникальным, многосторонним и высоко метаболически активным стероидным гормоном, который достоверно связан с другими гормональными регуляторами функций мужского организма. Спектр жизненно важных биологических эффектов витамина (гормона) D чрезвычайно широк, а распространенность его дефицита высока. Именно поэтому компенсация дефицита витамина (гормона) D является важной профилактической и лечебной опцией в рамках антивозрастных терапевтических стратегий, направленных на увеличение продолжительности качественной жизни мужчин.

Кроме того, данная проблема весьма актуальна для андрологической практики, поскольку витамин (гормон) D активно участвует в патогенезе большинства заболеваний мочеполовой и репродуктивной систем у мужчин. Управление этим гормоном может стать прорывом в повышении эффективности профилактических и лечебных мероприятий при андрологических заболеваниях.

Источник

Витамин D – стероид?

ФизКульт привет, друзья и ученики!
Сегодня тема интересная и важная, особенно для тех, кто тренируется в натурашку, а таких среди ВАС большинство.

Жирорастворимый витамин, больше всего его в жирной рыбе, натуральном сливочном масле, яичном желтке и мясных продуктах, другими словами в продуктах животного происхождения.

На солнце конечно бывать можно и нужно, но даже если вы обгорите до угольков, вы не получите необходимую дозу витамина Д.
Да, действительно современная медицина признала витамин Д гормоном. Более 500 исследований показали положительную тенденцию в повышении тестостерона нашим организмом после грамотного применения витамина Д. Данная информация будет весьма полезна для людей, занимающихся бодибилдингом в натурашку, да и всем людям, ведущим здоровый образ жизни, по крайней мере пока умники в законодательстве не запретят его, как сильнодействующий препарат, что в нашем безумном мире вполне вероятно! Остаётся надеяться, что бы они не запретили тестостерон в принципе в организме и такой сценарий мне кажется вполне реальным глядя на тот бред, что происходит в мире.
Я не буду вас грузить информацией о самом витамине Д, лучше попросим специалиста, медика и человека, применяющего на практике многие добавки самолично, практика, то бишь, а не унылого теоретика очкарика. Зовут нашего специалиста Алексей Калинчев и по мимо прочих его заслуг и регалий он также знаком и ведет многих выступающих спортсменов, что очень важно. Я попросил его помочь нам, за что большая благодарность Алексею от меня лично и от всех вас читающих данный материал.

HMG — Алексей, расскажи коротко как влияет витамин Д на простого человека и человека, занимающегося тяжелым физическим трудом и спортом.

AK — Егор, спасибо, за предложение поделиться своими знаниями и опытом с твоими зрителями и читателями.
Витамин Д – абсолютно необходимый нутрицевтик для жизни человека. О его значимости говорит 65 тыс. ссылок на научные статьи на главном медицинском ресурсе PubMed. Можете сами погуглить и убедиться в этом. Доступ открыт.
На самом деле, витамин Д — это стероидный гормон, типа тестостерона. Он регулирует синтез нескольких тысяч белков. Представьте, что происходит, если его мало.

На солнце его невозможно насинтезировать в терапевтической дозе, необходимой для осуществления всего спектра внекостных эффектов. Хватит только для антирахитического действия, то есть для защиты костей. А вот для противоопухолевого, противоинфекционного действия будет мало. Также витамин Д способствует повышению чувствительности рецепторов к инсулину, то есть он снижает инсулинорезистентность. А инсулинорезистентность – это начало диабета 2го типа.
Кто думает, что у него всё с ним хорошо от того, что он живет в солнечной стране и много загорает, тот сильно ошибается. Можете сдать анализ на содержание витамина Д в крови, и вы будете удивлены как его там мало.

Почему так происходит? Да, все просто. Он синтезируется только пока кожа белая, смуглая не пропускает ультрафиолет. И кто же специально будет жариться на солнце, все ведь боятся рака кожи и меланомы.
Короче, пейте витамин Д круглогодично. Дозы правильнее подбирать по анализу крови. Это работа врача. Для взрослого человека безопасно обычно пить его по 5 тыс. МЕ в день.

HMG — Есть ли отличия в дозировках для людей, не тренирующихся и занимающихся с железом, если есть, то приведи нам, плиз дозы от минимальных до максимальных.

AK — Я бы не пил более 10 тыс. МЕ в день без консультации с врачом. Здесь уже легко можно причинить себе вред, если заниматься самолечением. Я бы рекомендовал проконсультироваться со специалистом.

HMG — Нужны ли перерывы в приеме витамина, не будет ли передозировки?

AK — Никаких перерывов! Если боитесь, сдавайте кровь на витамин Д раз в полгода.

HMG -Как его принимать и нужно ли сочетать с какими-нибудь другими препаратами?

AK -Как и все нутрицевтики, вместе или после еды. Это общее правило. Нужно много чего еще принимать для активнозанимающихся спортом. Я об этом много и регулярно пишу. Как минимум, Омега-3, бета-аланин, ацетил-L-карнитин, протеин и т.д. А вот разрекламированные спортсменами BCAA и аминокислоты я бы оставил для этих самых спортсменов, любителям они точно не обязательны, все есть в хорошем протеине, он ими уже обогащен.

Однозначно, спортивные витамины, но с этим обычно нет проблем. Мало кто ими пренебрегает.

HMG — Спасибо большое за советы и рекомендации. Посоветуй, что на твой взгляд должны принимать современные спортсмены, да и просто люди, следящие за своим здоровьем из добавок?

AK — Частично уже ответил. Кратко повторюсь.
Самое главное, это правильное питание, коррекция гормональных и обменных нарушений, абсолютно необходимые нутицевтики, типа, витамина Д и Омега-3, спортивное питание, особенно, карнитин, бета-аланин, протеин, поливитамины.
Желаю всем здоровья!

Много полезных материалов вы найдете на моих страничках в соцсетях:
www.facebook.com/aleksei.kalinchev или https://vk.com/doctorfitness

Огромная благодарность, ещё раз Алексею Калиничеву, за столь подробные ответы на наши вопросы.

Друзья, надеюсь вам была полезна данная статья, благодарите нас репостами. Удачи всем и здоровья.

Не забывайте оставлять вопросы для новых тем в комментариях.

Источник