Витамин что бы росла борода

Какие нужны витамины для роста бороды

Витамины для роста бороды представляют собой комплекс микроэлементов, необходимых для питания и поддержания здоровья волос. Они включают аскорбиновую кислоту, витамины A, E, B3, B5, B7, B9, D, а также кальций, магний, железо и цинк.

Причины медленного роста волос на лице

Иметь густую растительность на лице стало модно, даже среди молодых людей. Доказательство — большое количество барбершопов. Чтобы борода вызывала у окружающих (прежде всего, у женщин) восхищение, нужно постараться.

Iron Beard

наследственность;
национальность;
дефицит тестостерона;
задержка полового созревания;
вредные привычки (курение, алкоголь, злоупотребление кофейными напитками);
дефицит витаминов;
повреждения кожного покрова;
стресс.

Иногда волосы на лице растут неравномерно. Самая распространенная причина — нарушение гормонального фона (врожденное или приобретенное). Также проблема может быть вызвана такими заболеваниями, как псориаз или экзема (из-за нехватки некоторых микроэлементов). В этом случае необходимо принимать витамины для роста волос на бороде.

Какие витамины нужны для роста бороды

Часто причиной медленного роста бороды является дефицит витаминов. Для того чтобы на лице появилась густая растительность, необходимы определенные микроэлементы. Они входят в состав витаминов, которые надо пить для роста бороды.

Витамин А (ретинол)

Витамин А — строительный материал для формирования структуры волос. Защищает от негативного воздействия окружающей среды. О достаточном количестве ретинола говорят блестящие локоны. Важен этот микроэлемент и для бороды.

Существуют два способа поступления в организм витамина А: вместе с животными жирами и с помощью синтеза бета-каротина. Обычно в употребляемой пище нет достаточного количества ретинола. Поэтому его нужно принимать дополнительно. Эффективны для улучшения структуры и внешнего вида волос маски, масла, кремы, шампуни с содержанием витамина А.

Витамин E (токоферол)

Витамин E необходим для защиты от негативного воздействия окружающей среды. Он активирует обменные процессы в области корней волос, благодаря чему питательные вещества быстрее поступают к луковицам. Витамины группы E полезны для роста бороды.

Мазь для бороды миноксидил

Токоферол препятствует старению волос, прекращает их выпадение, благотворно воздействует на кожу: устраняет жжение, зуд, способствует быстрому заживлению ран. Этот микроэлемент содержится в яичном желтке, орехах, семечках, растительных маслах.

Во время приема препаратов, растворяющих холестерин и снижающих давление, от приема токоферола рекомендуется отказаться. Излишнее употребление витамина E может вызвать интоксикацию. Если в рационе его достаточно, дополнительно принимать не стоит.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

Улучшает микроциркуляцию крови, что положительно влияет на рост волос, участвует в синтезе гормонов, расширяет мелкие кровеносные сосуды. Препятствует облысению. Витамин B3 делает волосы более густыми и блестящими.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Для роста бороды нужны витамины B5. Их стоит принимать для борьбы со стрессом, замедления старения. Рекомендовано при лечении аллергии. Содержится в цветной капусте, дрожжах, горохе, гречневой и овсяной каше, а также в продуктах животного происхождения: почках, печени, молоке, яйцах. Витамин B5 хорошо усваивается, его передозировка почти не вызывает побочных эффектов.

Витамин B7 (биотин)

Благодаря биотину волосы станут расти быстрее. Присутствует в дрожжах, томатах, яичном желтке, овсянке, моркови, кисломолочных продуктах. Положительно воздействует на костный мозг, нервные ткани и потовые железы.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

B9 помогает росту волос и делает их более жесткими. Положительно влияет на создание и работу новых клеток. Содержится в белокочанной капусте, брокколи, шпинате, ботве турнепса, рукколе, горохе, абрикосах, дынях. Благодаря фолиевой кислоте быстрее восстанавливается волосяной покров.

Витамин Д

Способствует усвоению кальция в организме. Необходим для созревания луковиц, предотвращает выпадение волос, укрепляет их, делает кожу более влажной. При его дефиците Витамина Д борода становится жесткой.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Необходима для клеточного метаболизма, укрепления иммунитета. Витамин C придает бороде эластичность и здоровый блеск. Содержится в продуктах растительного происхождения, цитрусовых, шиповнике и т. д.

Минералы, стимулирующие рост бороды

Витамины для роста бороды у мужчин – эффективное, но недостаточное средство для появления густой растительности на лице.

Кислородная эмульсия Perfleor

Волосы еще нуждаются в определенном количестве минералов. Здесь (как и в случае с витаминами) важна правильная дозировка.

Цинк влияет на производство тестостерона. Наличие волос на лице говорит о норме основного гормона. Этот минерал повышает половую активность, укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран.

Кальций

Участвует в синтезе гормонов, необходимых для нормальной функции половых и щитовидной желез, благотворно влияет на эмоциональное состояние, повышает остроту внимания, препятствует возникновению гипертонических заболеваний, укрепляет ногти. Благодаря кальцию волосы приобретают здоровый внешний вид, становятся более крепкими.

Железо

Способствует образованию кровяных телец, нормализации функции щитовидной железы, работы нервной системы, укреплению иммунитета. Важно, чтобы количество железа в организме было в норме. При недостатке может снижаться артериальное давление, появляться головные боли, сухость в горле, усталость. При переизбытке – нарушения сердцебиения и работы желудочно-кишечного тракта.

Магний

Отвечает за нормальное содержание свободного тестостерона, положительно влияет на структуру волос. Благодаря этому минералу питательные вещества быстрее попадают к фолликулам. У мужчин суточная норма — 300 мг/сутки.

Рейтинг лучших витаминных комплексов, ускоряющих рост волос на бороде

Все витамины для роста бороды в нужных количествах есть в составе специальных препаратов. Перед тем как купить тот или иной комплекс, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Селенцин

Этот комплекс витаминов, необходимых для роста бороды, производится в Российской Федерации. Содержит исключительно натуральные компоненты. Побочных эффектов от воздействия не наблюдается (исключение – индивидуальная непереносимость). Принимать Селенцин нужно в течение двух месяцев. Если есть необходимость в дальнейшем приеме, рекомендуется сделать недельный перерыв.

Фитовал

Необходим для укрепления волосяных луковиц. Курс приема — около трех месяцев. Первый месяц пить по 1 капсуле 3 раза в сутки. После этого норма потребления снижается до 1 капсулы в день. Нельзя совмещать прием Фитовала с антибиотиками. Не рекомендуют этот комплекс и людям и с почечной недостаточностью, другими заболеваниями почек.

Нутрикап

Этот полезный комплекс препятствует выпадению волос. Он способствует образованию густой бороды. Во время приема Нутрикапа волосы на лице растут в 5 раз быстрее. Принимать препарат нужно в течение двух месяцев (одна капсула утром во время еды, вторая – вечером), запивая большим количеством воды.

Биотин

Повышает иммунитет организма. Выпускают Биотин в виде драже. Курс приема составляет 1 месяц. Достаточно 5–10 мг в сутки. Возможные побочные явления – головные боли и высыпания на коже.

Пантовигар

Имеет в своем составе все подходящие витамины для роста бороды у мужчин. легко усваивается. Побочных эффектов практически не наблюдается. На быстрый рост бороды рассчитывать не стоит. Курс приема Пантовигара составляет около 6 месяцев. Употреблять нужно по 1 капсуле 3 раза в день. Ориентировочная цена — 6000 рублей.

Перфектил

Этот витаминный комплекс замедляет процессы старения, обеспечивает кровоснабжение луковиц, а также стабильный обмен веществ. Курс приема – 1-2 месяца. Принимать Перфектил нужно по 1 таблетке во время еды.

Биосил Плюс

Основное предназначение – восстановление волос. Прием Биосила Плюс не приводит к появлению аллергических реакций. В составе содержатся кремний и цинк. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день. Стоит в аптеке около 150 рублей.

Небидо

Этот комплекс увеличивает уровень тестостерона. Небидо выпускают в ампулах. Колоть нужно в течение 2-3 недель по 1 г. Стоимость Небидо – 4000 рублей.

Гормональная терапия при недостатке тестостерона

Если у парня с гормональным фоном все в порядке, волосы на его лице будут расти без проблем. При недостатке тестостерона увеличить его содержание можно без употребления лекарственных препаратов: поможет спорт, отстранение от стрессовых ситуаций, достаточное время для сна, правильное питание. Если эти методы не помогают, то повысить уровень помогут витамины для роста бороды.

Средство для роста бороды

Второй вариант решения проблемы — гормональная терапия. Ее задача – увеличение количества тестостерона. Перед назначением необходимо пройти полное обследование (для определения возможных противопоказаний). Вся дальнейшая процедура должна быть под контролем врача. Нормализация содержания тестостерона положительно повлияет на здоровье волос и бороды.

Что же лучше – тестостерон или витамины для роста бороды, — стоит спросить индивидуально специалиста. Только врач может определить оптимальный метод решения проблемы. И на основании обследования для роста бороды назначить витамины или курс гормональной терапии.

Источник

Какие витамины надо пить для роста бороды

Борода сейчас становится модной у мужчин разного возраста. Даже старшеклассники стараются ее отрастить, потому что она символизирует брутальность. Но не всем удается получить красивый густой покров на подбородке — волосы на лице могут быть редкими, очень медленно прибавляют в длине или выпадают из-за нехватки гормонов, белков, минералов и т.д. Для того чтобы получить нужный результат, необходимы хорошее питание и витамины для роста бороды.

Почему на лице медленно растут волосы

Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:

Недостаток мужских половых гормонов.
Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
Наследственность.
Национальность.
Недостаточный уход.

Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.

Редкая растительность на лице.

При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.

Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.

Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.

Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.

Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.

Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.

Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.

Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.

Какие витамины нужны для бороды

Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:

Витамин В способствует обмену белка.

Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.

Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:

Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.

Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.

Цинк регулирует уровень инсулина.

Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.

Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.

Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.

Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.

Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.

Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.

Продукты для активного роста

Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:

Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.

Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
Семена подсолнечника.
Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.

Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.

Аптечные витаминные комплексы

Витаминные комплексы дополняют рацион для более эффективного результата. В аптеках продают Биотин, Фитовал, Нутрикап, Пантовигар, Селенцин, Перфектил.

Витаминный комплекс Нутрикап.

Препарат Фитовал

Фитовал от компании КРКА состоит из натуральных компонентов — пивных дрожжей с добавлением минералов и аминокислот. Содержит тиамин, рибофлавин, пантотеновую и фолиевую кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. В его состав входит цинк, железо, медь, серосодержащая аминокислота цистин.

Рекомендуемый курс — 3 месяца. Препарат принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Следует учитывать, что эффективность этого средства снижается при использовании антибактериальных препаратов.

Витаминный состав Биотин

Биотин от Солгар — препарат, содержащий 300 мкг витамина В7 в капсулах. Это серосодержащий витамин, способствующий активации волосяных луковиц и увеличению густоты бороды, ускорению ее роста.

Нутрикап против выпадения волос

Препарат на основе пивных дрожжей, богатых витаминами группы В. Содержит также растительный компонент — экстракт проса. В составе указаны оксид цинка, фосфат кальция, витамины В7 и Е.

Это средство укрепляет волосы, делает их толще и крепче, усиливает их рост. Его принимают по 1 капсуле дважды в день — утром и вечером — в течение 2 месяцев для стабильного результата.

Препарат Селенцин

Это гомеопатическое средство, содержащее в следовых количествах:

Селен принимают не более полутора месяца.

Селен.
Фосфор.
Хлорат натрия.
Кремниевую кислоту.
Оксид алюминия.
Фосфат калия.
Ацетат таллия.
Ликоподиум.

Эти вещества разбавляют большим количеством лактозы, после чего в препарате не остается ни одной молекулы компонентов. Препарат противопоказан при непереносимости лактозы.

Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. При полуторамесячном курсе нужно делать паузу в середине.

Препарат Пантовигар

Этот препарат содержит пивные дрожжи, кератин, цистин, витамины В1, В5, пара-аминобензойную кислоту, которая входит в состав витаминов группы В. Показан при выпадении волос бороды.

Употребляют по 1 таблетке 3 раза в день. Минимальный курс для закрепления эффекта — 3 месяца.

Сборник минералов и витаминов Перфектил

Препарат содержит провитамин А — бета-каротин, пара-аминобензойную кислоту, витамины С, Д, Е, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9,В12). В состав входят минералы — марганец, магний, селен, хром, кремний, медь, железо, цинк. Присутствует аминокислота цистеин.

Поливитаминный комплекс улучшает состояние здоровья, тем самым усиливается рост бороды.

Гормональная терапия

Если причина плохого роста бороды в низком тестостероне, то необходимо обратиться к эндокринологу либо андрологу для устранения данного состояния. Лечение проводят внутримышечными инъекциями тестостерона пропионата по схеме, которая назначается врачом.

Нужно помнить, что неправильное лечение гормональными аналогами тестостерона может привести к формированию отрицательной обратной связи и торможению синтеза собственных гормонов в тестикулах. Поэтому к терапии нужно прибегать только тогда, когда в этом есть необходимость.

Следует проверить функции надпочечников и печени. От них зависит метаболизм половых гормонов и их выработка.

Можно принимать дигидротестостерон в капсулах — ДГЭА. Его продают в интернет-магазинах, точках реализации спортпитания. Он стимулирует андрогензависимые волосяные фолликулы и способствует росту волос на подбородке.

Народная медицина

Усилить рост бороды помогут народные способы, в числе которых:

Анаэробные физические нагрузки, т.е. силовые. Они способствуют синтезу белка, в т. ч. кератина, т. к. вырабатывается инсулин и собственный тестостерон тестикулами. Аэробные циклические нагрузки, такие как длительный бег трусцой, способствуют снижению веса, но при этом растет уровень главного антагониста тестостерона — кортизола.
Местное лечение — втирание в кожу масла репейника, ампулы никотиновой кислоты — она усиливает прилив крови к волосяным луковицам на лице.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь нарушает функции печени, из-за чего она перестает утилизировать женские половые гормоны в организме мужчины. Поэтому эстрогенов становится больше, а борода растет хуже.
Обеспечение полноценного сна, снижение стрессовой нагрузки.
Снижение веса. Жировая ткань — депо эстрогенов.

Отзывы и рекомендации

Максим, 20 лет, Тверь

Пробовал пить Пантовигар месяц — волоски стали немного гуще. Планирую принимать его длительно.

Николай, 30 лет, Омск

От природы редкие волоски на бороде. Женщины не принимают всерьез. Употреблял три месяца Биотин, 2 недели Пантовигар — не помогло. Буду обращаться к врачу, надо колоть тестостерон или Миноксидил местно.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 4

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Источник