Видеоурок здоровье это здорово

Уроки здоровья. Видеоуроки «Азбука здоровья»

специалист в области арт-терапии

Номер материала: ДБ-935939

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

В российских вузах начнут готовить новых специалистов в области климата

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов

Время чтения: 1 минута

Спортивные клубы появятся в каждой российской школе к 2024 году

Время чтения: 1 минута

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Интерактивный урок «Будьте здоровы!»
видеоурок по зож

Урок состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части вы узнаете о психическом и физическом здоровье,познакомитесь с рекламой здорового образа жизни и его содержанием. В этой части вам предстоит порассуждать и сделать для себя выводы о своем образе жизни и ответить на вопрос: что такое здоровье? Во второй части урока речь пойдет о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье. Урок проводит некий проводник-Мудрая сова в роли учителя. Слайды презентации сложены в особой логике,позволяющей подойти к главному пожеланию: будьте здоровы! Презентация имеет эффекты анимации, наполнена яркими картинками, содержит лозунги,мудрые изречения и множество советов и конкретных упражнений для поддержания своего здоровья как физического, так и психического и психологического. Надеюсь,слова:спасибо за урок, будут не случайны.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Будьте здоровы! Интерактивный урок Автор-составитель: Наталья Викторовна Гончаренко, педагог-психолог МБОУ СЕНЛ, г. Сургут, ХМАО-Югра

Начинаем наш урок! Часть первая-теоретическая Ключом к формированию здорового образа жизни является внутренняя потребность быть здоровым .

Цели урока: Осознать важность психического и физического здоровья для самореализации личности Познакомиться и овладеть приёмами психофизиологической регуляции .

Здоровье человека зависит не только от работы его органов. Большое значение имеют различные психологические факторы: интересы, эмоции, чувства, умение управлять своей психикой. Большинство заболеваний связано с утратой человеком своего душевного благополучия. Единственная красота , которую я знаю — это здоровье. (Генрих Гейн )

Обращение : Необходимо, чтобы дети с раннего детства учились любви к себе, к людям, к жизни, чтобы жили в гармонии с собой и с миром – тогда они будут действительно здоровы .

Это важно знать: 1. человек самодостаточен, в нем есть все необходимое для жизни (т.е. здоровье в человеке заложено, его надо только сохранить); 2. человек посредством управления своей психикой способен влиять на состояние своего организма (известны многочисленные случаи излечения тяжело больных силой своего желания жить, убеждения, занятиями на саморегуляцию ); 3. психическое здоровье первично (относительно физического).

Информация к размышлению: На здоровье влияют как внешние факторы (экономика, среда, наследственность), так и личностное отношение человека к своему здоровью (образу жизни). В процентном соотношении это выглядит так: 50% и более – образ жизни, до 20% – наследственность, около 10% – состояние медицины в стране, примерно 20% – окружающая среда.

Психическое здоровье это — состояние твоего психического развития , душевного комфорта ; адекватное социальное поведение ; умение понимать себя и других ; реализация потенциала развития в разных видах деятельности ; умение делать выбор и нести за него ответственность.

Существуют два основных признака, по которым можно судить о психическом здоровье: Позитивное настроение, в котором находится человек. Основу составляют такие состояния как: Спокойствие Уверенность в своих силах Вдохновение 2. Умение справиться с различными ситуациями, связанными с переживанием тревоги, страха.

Физическое здоровье обеспечивают : спорт, здоровое питание, экология Советуем всем вести здоровый образ жизни! Что такое ЗОЖ?

Реклама ЗОЖ Избегай вредных привычек Занимайся спортом, совершай пешие прогулки Ограничивай время работы за компьютером Соблюдай режим дня Пусть твоим девизом станет фраза: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».

Часть вторая- практическая Рекомендуем выполнить следующие упражнения:

Синхрогимнастика — комплекс упражнений, по минуте каждое. Данный комплекс снимает напряжение перед ответственным делом, помогает поддерживать себя при высоких нагрузках, повышает уверенность, улучшает сон, позволяет решить проблемы с позвоночником. 1! «Хлест руками по спине» . Руками хлестать по спине, словно сам себя обнимаешь. Руки расслаблены как плети, частота хлестов должна соответствовать вашему внутреннему состоянию, быть синхронизированной с ним. Чтобы произошла самонастройка, надо отвлечься от движений, чтобы они выполнялись автоматически. Можно представить себя под душем. При движениях разгружается шейно-грудной отдел позвоночника. 2!«Лыжник». Имитация движений лыжника. Руки вверх, затем — вниз с отводом назад. При опускании рук поднимать пятки. Движения энергичные, выполняются в удобном ритме, но общее состояние расслабленное.

3!«Кручение» . В положении стоя крутиться слева направо. Руки висят расслабленно, при кручении захлестываются за бока. 4! Легкий танец» . Включает в себя координацию движений и разработку шейно-грудных и поясничных мышц. Выполняется на счет «четыре». Шаг левой ногой и обе руки влево на счет «раз», подъем вверх правой ноги и обе руки вправо на счет «два». На счет «три-четыре» возврат на исходное место. Затем начинать с правой ноги. Для каждой ноги выполнить по З — 4 раза. 5 !«Покачивание» — для выведения из стресса. Нужно встать и просто покачаться в течение примерно 10 минут, представляя себе, будто вы стоите в купе движущегося поезда. Наступает успокоение, ощущение отстраненности от проблем, расслабляются мышцы, возникает состояние «пустоты в голове». При этом равновесие не теряется, так как сохраняете: самоконтроль.

6!«Вис назад, вис вперед и проход вниз» . Суть этого упражнения в том, что саморегуляция выполняется в неудобной позе. В положении стоя туловище и голова отклонены назад, руки сложены на животе. Вращать головой слева направо, внимание сосредоточить на расслаблении шейно-грудного отдела позвоночника. После виса назад перейти к вису вперед, чтобы снять напряжение в пояснице. Туловище и голова наклонены вперед, руки висят и слегка болтаются, внимание сосредоточить на расслаблении поясницы. Затем — проход вниз, опустить руки ниже. Если вам трудно, сразу так не делайте. Никаких чрезмерных усилий! Не пытайтесь коснуться руками пола! Упражнение отрабатывайте постепенно. Оно укрепит мышцы спины. Внимание! Обычно движения выполняются в течение минуты, но можно их делать вечером в течение 10-15 минут, что улучшает сон. При правильном выполнении входишь в свой ритм, из которого не хочется выходить, поэтому упражнения не кажутся утомительными.

Чтобы часто не лечиться, вам придется обучиться правильно сидеть, стоять, как тяжелый груз поднять. Главное – суметь понять: можно боль предупреждать. Совет № 1 . «Ученым можешь ты не быть, но шею должен сохранить. На шее важный орган есть – ума и глупости не счесть» (упражнения для шейного отдела позвоночника). Совет № 2. «Если вдруг пересидел,телом весь окаменел, обопрись о стул спиной, потянись, зевни. запой!»(Упражнение на осанку.) Совет № 3. «Зачем так много хочешь взять? Возьмешь – твоей спине страдать!» (При переносе тяжестей, например нагруженного портфеля, старайся распределить ношу равномерно в обе руки.)

Совет № 4. «Будь ты толстый, будь ты тощий, стели лишь то, что жестче» Совет № 5. «В жизни в ту или иную пору, каждый ищет для себя опору. Заболел? Тут ясно и без спора. Лучший вариант – надежная опора» (встать у стенки и опереться. Ежедневно надо стоять минут 5). Совет № 6. «Советы старины и мудры и верны. Все начинается со сгорбленной спины. Держать осанку, голову поднять, чем ниже голова, тем легче потерять». Совет № 7. «Профилактика лечения в бесконечности движения» (ходьба на месте. Различные варианты).

Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один. Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: «Утро вечера мудренее!». Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы. Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.

Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее. Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим! Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения улучшают мышечн ый тонус, а вместе с ним настроение становится лучше.

Экран достижения целей урока

Итак, здоровье это — с остояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Спасибо за урок! (По определению Всемирной организации здравоохранения)

Источник

Программа «Здоровье» от 6 июня 2021 года

1. Утро Елены Малышевой

С чего началось утро Елены Малышевой? Она встретилась с детским психиатром, который участвовал в освидетельствовании подростка, устроившего кровавую бойню в казанской школе 11 мая.

2. Синусит и гайморит. Нос может заболеть даже летом

Лучшие способы восстановить свободное дыхание. Уникальная технология позволяет это сделать за 5 минут. Отправляемся в операционную отоларинголога, директора института Уха, горла и носа (США) Игоря Бранована.

Эксперт в студии:

• Игорь Бранован– врач-оториноларинголог, руководитель Клиники болезней уха, горла и носа в Нью-Йорке и Москве. Ведет прием в Медицинском центре Елены Малышевой.
  Запись по телефону: 8 (495) 268 12 12

3. Отправляем детей на отдых

Какие вакцины надо сделать, чтобы ребенок вернулся с каникул живым и здоровым? Эксперт программы заведующая научно-исследовательским отделом вакцинопрофилактики и поствакцинальной патологии ФГБУ Детского научно-клинического центра инфекционных болезней Сусанна Харит

Телефон Детского научно-клинического центра инфекционных болезней: +7(812) 234-16-70

4. Жара. Красная зона

Почему летний зной так опасен для сердца. И что делать, пока Скорая помощь в пути. Гость программы – знаменитый детский композитор Григорий Гладков.

5. Вопросы про вакцинацию от коронавируса

На вопросы зрителей отвечает профессор Елена Малышева.

6. Как заподозрить у ребенка психические отклонения?

В каком возрасте и почему может возникнуть первое проявление шизофрении. И как не допустить? чтобы ваш ребенок стал убийцей? По следам казанской трагедии в школе. Советы родителям от детского психиатра, профессора Льва Пережогина.

Источник

Быть здоровым – это здорово.

Класс: 3

Презентация к уроку

Введение

1.1. Выбор темы

Здоровье называют богатством, потому что здоровье это залог долгой жизни. Здоровый человек себя хорошо чувствует и можешь делать много чего. Ведь когда ты болеешь: не можешь гулять, видеться с друзьями, а ведь тебе не всё это нравится, да?

Чтобы поддерживать здоровье, не обязательно заниматься профессиональным спортом или есть только одни овощи. Достаточно все свое свободное время проводить не за телевизором или компьютером, а сходить на улицу погулять. Ведь на улице столько интересного. Есть по меньше конфет и жирной, жареной еды, их можно заменить на любимые фрукты и вкусные каши или супы, а также есть много разных вкусных запеканок.

Стоит только захотеть и все не так сложно, как кажется на первый взгляд!

1.2. Цель проекта: Узнать положительные качества здорового образа жизни.

1.3. Задачи проекта: Доказать, почему быть здоровым это весело, здорово и увлекательно.

Гипотеза: Я думаю, что быть здоровым — здорово, потому что когда ты здоров, ты можешь делать много чего. Например: кататься с горок, покорять вершины, ходить в поход и еще много чего увлекательного.

Точка зрения детей:

Здоровье — это сила, ум, красота, то, что нужно беречь, самое большое богатство,

«Здоров будешь – все добудешь»

Памятка здоровья:

Чтобы быть здоровым, нужно придерживаться правил.

Четыре основных правила я предоставил ниже:

Здоровое питание: это одна из основ здорового образа жизни.

Личная гигиена: Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – чистота!

Режим дня: это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься.

Опыт №1.

В 4 года меня отдали на тхэквондо, куда я проходил 3 года по 3 раза в неделю, а мама старается кормить меня только полезной едой (по больше разных каш и вместо конфет фрукты). Я очень мало болею и у меня не болит живот.

По мимо этого я много гуляю, даже зимой. Зимние прогулки часто веселые и увлекательные, мы катаемся с горок, играем в снежки или лепим снеговиков, тем самым совмещаем приятное с полезным. Когда сходит снег все свободное время катаюсь на велосипеде во дворе.

В семь лет с тхэквондо я перешел на каратэ и до сих пор им занимаюсь. Я с легкостью сажусь на шпагат и делаю «мостик».

Ещё я каждый день дома с папой и младшим братом Артёмом мы выполняем разные упражнения (отжимания, подтягивания, пресс и приседания).
Благодаря тому что с раннего детства и до сих пор я веду правильный и спортивный образ жизни, я меньше устаю на уроках, легче переношу физические нагрузки да и болеть стал на много реже.

Опыт №2.

1. До 30 лет, мой папа не занимался спортом и не правильно питался, ел много чипсов.
2. Потом мой папа стал увлекаться футболом. Стал ходить на тренировки три раза в неделю, где он много бегал и выполнял разные упражнения. Спустя год он уже участвовал в турнире города по мини футболу. Мы всегда всей семьей ходим смотреть игры, в перерывах между матчами я с братом можем тоже попинать мяч в ворота.
3. После увлечения футболом и благодаря интенсивным тренировкам он стал меньше болеть и физическое состояние на много улучшилось.
4. Позже его знакомый предложил сходить в тренажёрный зал, где ему очень понравилось. И он стал совмещать футбол и тренажерный зал, избавился от вредных привычек и наладил питание. Он практически не болеет, полон сил и энергии, в отличной форме.
5. Когда он не может сходить в тренажёрный зал, он тренируется дома, делает отжимания, подтягивание, качает пресс, делает планку и этим завлекает нас и мы вместе с ним занимаемся, даже младший брат Артем, которому всего 4 года с радостью все повторяет, а ещё, я или Артём садимся папе на спину и папа приседает с нами на спине.
6. Мой папа сильный, крепкий, энергичный, чего я желаю всем и сам стремлюсь быть таким.

Вывод.

Здоровье человека – это жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных компонентов. На здоровье влияют наследственность, окружающая среда, здравоохранение. Но больше чем половину – здоровый образ жизни.

На примере своей семьи я показал вам, на сколько быть здоровым — увлекательно, разнообразно и полезно.

Занимайтесь спортом и будьте здоровым, ведь здоровье это движение, а движение это жизнь!

Источник