Меню

Верховая езда для здоровья человека

ИППОТЕРАПИЯ: КОГДА ЛОШАДИ ЛЕЧАТ

Наша справка:

Иппотерапия (от греческого «иппос» — «лошадь») – лечебная верховая езда, метод реабилитации, основанный на взаимодействии с лошадьми. Терапевтический эффект этого метода основан на двух видах воздействия – физическом (которому подвергается тело во время верховой езды) и психо-эмоциональном.

Метод иппотерапии применяется для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • Врожденные нарушения развития (аутизм, ДЦП, синдром Дауна)
  • Последствия черепно-мозговой травмы
  • Реабилитационный период после перенесенного инсульта
  • Рассеянный склероз
  • Заболевания позвоночника
  • Болезни органов малого таза
  • Сердечно-сосудистые заболевания


Дружба, проверенная временем

Дружба человека и лошади насчитывает более 5 тысяч лет. Вплоть до начала 20 века лошадка была человеку и верным другом, и незаменимым помощником по хозяйству, и надежным средством передвижения. А если нужно – то и «лекарством». Известно, что казаки, получившие травму в бою, старались как можно быстрее вернуться в седло. И отнюдь не потому, что хотели снова почувствовать себя в строю. Просто они знали, что конь – это прекрасный «тренажер», который отлично разминает все мышцы и суставы и помогает быстро восстановиться после переломов, вывихов и других травм. Сейчас мы практически отказались от использования «конной тяги» в повседневной жизни, но как выяснилось, совершенно напрасно. Оказалось, что за долгие годы совместного существования у нас с братьями нашим меньшими выработалось нечто вроде одностороннего «симбиоза»: они-то без нас прожить могут, а вот мы без них – никак. И вот уже в медицине появилась новая методика лечения – иппотерапия. А многие конные школы превратились в популярные центры лечебной верховой езды.

На чем основано лечебное воздействие верховой езды?

Лечебное действие иппотерапии на человека основано на двух дополняющих друг друга факторах:

  • Механическом воздействии (которое человек получает в процессе езды)
  • Психо-эмоциональном воздействии (в процессе общения с животным)

Механическое воздействие достигается только во время активных занятий верховой ездой. При этом человеку совсем необязательно скакать галопом. Подсчитано, что даже при спокойной ходьбе лошадь совершает около 110 разнонаправленных движений. Они передают двигательный импульс человеку и оказывают на его тело массирующее и разогревающее действие. Как правило, занятия иппотерапией проходят без седла, чтобы «сцепка» с телом лошади была прочнее. Во время занятий у человека массируются органы малого таза, укрепляются мышцы спины, выравнивается осанка, усиливается кровоток в руках и ногах. А в случае серьезных невралгических нарушений – улучшается равновесие, координация движений и общая «послушность» тела.

Почему лошадиную терапию назначают «сердечникам» и астматикам?

У данного метода лечения есть и еще один плюс: щадящая нагрузка. Во время занятий у стороннего наблюдателя может сложиться впечатление, будто наездник ничего не делает – просто сидит верхом и держится за поводья. На самом деле человеку, чтобы удержать равновесие, нужно работать всем телом: держать спину, координировать движения рук и ног, направлять корпус в нужную сторону, одним словом, задействовать почти все группы мышц – даже те, которые в обычной жизни у нас «отдыхают». Получается, что занятия верхом создают эффект интенсивной тренировки, но при этом не перегружают сердце и легкие – ведь человек действительно сидит! Именно поэтому иппотерапию часто назначают людям, страдающим бронхиальной астмой, хроническим бронхитам и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. То есть тем пациентам, которым важно двигаться, но кто не может совершать слишком активных движений.

Почему общаться с лошадьми полезно?

Но лошадь – это не просто универсальный тренажер. Это еще и живое существо, которое за долгие годы эволюции привыкло к человеку и научилось с ним взаимодействовать. Как правило, лошади хорошо относятся к людям – и особенно к детям. Общение с лошадью, кормление животного с руки, поглаживание по холке – эти простые на первый взгляд действия значительно улучшают эмоциональный фон взрослого человека. А если речь идет о ребенке – то и вовсе творят чудеса! Например, дети, страдающие аутизмом, которые в обычной жизни закрыты и необщительны, рядом с лошадью совершенно преображаются: становятся открытыми, внимательными, ласковыми. Врачам до сих пор не удалось объяснить этот феномен с научной точки зрения. Но возможно, никакого научного объяснения тут и нет, и все дело в обычной любви.

С какими еще диагнозами рекомендуется общаться с лошадьми?

Аутизм – не единственное детское заболевание, при котором рекомендуется иппотерапия. Общение с лошадками положительно сказывается и на детях, страдающих ДЦП. В этом случае большую роль играет одновременное воздействие двух факторов – механического и психо-эмоционального. Механическое воздействие расслабляет ребенка, снижает спазмы и повышенный тонус мышц. А психо-эмоциональное – добавляет уверенности в своих силах. Впрочем, и абсолютно здоровым детям катание на лошади также идет на пользу. Общаясь с животными, они учатся доброте, ответственности, заботе о других. А в процессе езды начинают лучше владеть своим телом, учатся взаимодействовать с партнером, улучшают осанку.

Читайте также:  Воспитание детей с проблемами здоровья
Лайфхак: как перестать бояться

Многие люди хотят заняться лечебной верховой ездой, но боятся. Если вы относитесь к их числу, разберитесь, с чем связаны ваши страхи. Если прежде вы никогда не сидели в седле и боитесь, что лошадь понесет вас или станет неуправляема, то ваши страхи – абсолютно напрасны. Во-первых, для терапевтической верховой езды выбирают только спокойных лошадок с предсказуемым характером – как правило, уже довольно пожилых, которые не «рвутся в бой». Во-вторых, никто не посадит вас на лошадь сразу – сначала вам дадут время познакомиться друг с другом. Чтобы это знакомство прошло хорошо, прихватите с собой из дома порезанное на дольки яблочко или пару мытых и чищенных морковок. Протягивайте лошади угощение на открытой ладони – тогда она сможет аккуратно взять его губами. Сев верхов, постарайтесь расслабиться: тело само подскажет вам нужное положение. И конечно же, не пренебрегайте советами инструктора: если вы будете все делать правильно, вы сможете не только укрепить здоровье, но и получите огромное удовольствие от общения с новым другом.

Источник

О воздействии верховой езды на здоровье человека

В середине 20 века одна датчанка, занимающаяся конным спортом, заболела полиомиелитом. Прогноз был один — инвалидная коляска до конца дней.

Почему ее физиотерапевт предложил ей тогда в качестве реабилитационных мер попытаться продолжить занятия верховой ездой, я не имею представления, но она его послушала.

В итоге она получили серебряную медаль на Олимпийских играх и стала практически здоровым человеком. Так родилась иппотерапия, то есть лечебная верховая езда.

Говоря о верховой езде и ее благотворном влиянии на организм человека, нужно помнить, что есть конный спорт, а есть просто верховая езда для своего удовольствия. Хотя любой контакт с лошадью без соблюдения техники безопасности может привести к травме, но всем должно быть понятно, что занятие спортом заведомо более травматично и требует больших ограничений по медицинским противопоказаниям, чем любительская езда, тем более лечебная верховая езда.

О пользе верховой езды знали еще в далекой древности. Известный врачеватель Антила утверждал, что верховая езда укрепляет весь организм. Цельсий рекомендовал лечить верховой ездой заболевания желудочно-кишечного тракта. Врачи последующих поколений установили, что прогулки в седле оказывают положительное воздействие на пищеварительные функции человека, на органы кровообращения, нервную, дыхательную и эндокринные системы. Современные ученые считают, что конные прогулки — великолепная эмоциональная встряска, разрядка от стрессов.

Нагрузка при верховой езде зависит от аллюра, которым идет лошадь. Например, езда строевой рысью приравнивается к активному прогулочному шагу, езда галопом — к бегу по пересеченной местности. Во время спокойной верховой езды человек испытывает значительно меньшее воздействие на суставы и позвоночник, чем при быстрой ходьбе или беге, но в то же время приходится задействовать практически все группы мышц, чтобы сохранить равновесие. Поэтому лечебная верховая езда рекомендуется людям всех возрастов. Ее можно назначать выздоравливающим, когда допустима лишь самая незначительная физическая нагрузка. Ее можно порекомендовать при заболеваниях, обусловленных малоподвижным образом жизни. Вот неполный перечень заболеваний, при которых эффективной оказывается лечебная верховая езда. Прежде всего, это большая группа ортопедических заболеваний: полные и частичные параличи рук, ног, нарушения координации движений, искривление позвоночника, дефекты осанки. В терапии она показана при лечении ишемической болезни сердца, нарушениях обмена веществ, бронхиальной астме, вегето-сосудистых дистониях, функциональных заболеваниях кишечника, заболеваниях прямой кишки и др. В хирургии лечебная верховая езда успешно используется для восстановления способности к передвижению после несчастных случаев и тяжелых операций. В неврологической и психиатрической практике верховая езда показана при лечении аутизма, некоторых форм шизофрении, олигофрении, синдрома Дауна, а также рассеянного склероза, различных депрессий, неврозов, слабоумия, алкоголизма, наркомании, для облегчения социальной адаптации. Прекрасный эффект оказывает верховая езда при многих хронических гинекологических заболеваниях за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза и укрепления мышц живота и промежности.

Положительный эффект верховой езды основан на комплексном воздействии на организм человека. Температура лошади в среднем на 1.5 градуса выше, чем у человека, а у работающего животного и того больше, поэтому даже спокойно идущая лошадь разогревает и массирует мышцами спины находящиеся с ней в контакте мышцы всадника, что значительно улучшает кровообращение. Кроме того, даже при спокойном шаге тело человека вынуждено как бы следовать за движениями лошади, таким образом совершается ряд пассивных движений в суставах и позвоночнике, мышцы работают даже без особых усилий со стороны человека. Именно на этом эффекте основано лечение верховой ездой больных с неврологической симптоматикой, детей с ДЦП.

Читайте также:  Как восстановить здоровье после 40 лет женщине

Огромное влияние оказывает эмоциональное воздействие общения с большим, красивым и лояльным животным на психику человека. Один из первых энтузиастов лечебной езды во Франции профессор Ю. Лаллери сказал: «Прогулки на лошади дают ощущение независимости, позволяют в одиночку приспосабливаться к обстоятельствам, обнару- живая при этом, что жить можно с удовольствием, а не только в напряжении и страдании». Кроме того занятия верховой ездой, проходящие на свежем воздухе, способствуют естественному закаливанию организма.

В то же время существует ряд медицинских противопоказаний к верховой езде. Основными являются следующие состояния: злокачественная гипертония, недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации, недавно перенесенный инсульт и инфаркт, все острые заболевания внутренних органов, нарушении равновесия, острый тромбофлебит, тромбоз вен, трофические нарушения нижних конечностей. Так же верховая езда противопоказана при острых воспалениях почек, мочевого пузыря, предстательной железы и гинекологических заболеваниях. Поэтому если вы решили заняться верховой ездой и у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, лучше всего обсудить это с вашим лечащим врачом.

В конце хотелось бы остановиться на тех небылицах и народных страшилках, которые часто можно услышать, если речь заходит о лошадях и езде верхом. Наиболее распространенными являются миф о неизбежности искривления ног в процессе ВЕ, а также мнение, что женщины поголовно получают оргазмы, сидя в седле (именно этим, якобы, объясняется больший процент женщин в конном спорте по сравнению с мужчинами). Конечно же, никакого искривления ног при занятиях ВЕ не происходит. А вот укрепление мышц ног и ягодиц, подтягивание оных и приобретение хорошей растяжки, осанки и спортивных форм обеспеченно. По поводу же знаменитой байки о женском оргазме можно просто предложить проехать хотя бы пару минут учебной рысью и все сразу станет на свои места.

Источник

Потенция до старости, здоровые органы малого таза: чем полезна верховая езда

“Света, а морковку для лошадки брать?”. – “Ты что! Весной она такого качества, что ее только людям можно. Лучше сахар-рафинад захвати”. Алматинка, коллега Светлана ШЕСТЕРНЕВА, знает о лошадях всё, потому что более 15 лет это ее любимые питомцы.

В их компании проводит выходные, отпуск. Разработала собственную методику занятий с детьми, сделала множество наблюдений, например, как животное может стать личным психологом человека. Ну а мы с фотокорреспондентом отправились к ней за интересным материалом и восстановить силы после рабочей недели.

Не суй коню палец – примет за морковку

“Добро пожаловать в рай!” – с этими словами Света распахнула дверь в конюшню. Заслышав голос хозяйки, 12-летний английский жеребец Моня радостно заржал. Высунул мордочку, с любопытством посмотрел на чужаков.

Отправляемся в “человеческую часть” конюшни – переодеваться в униформу. На стене комнаты висят седла, уздечки. Света ездит верхом без этих причиндалов – у них с лошадью другой интеллектуальный уровень. Достает мешок с витаминными гранулами, отсыпает часть лошадке. Чувствую приятный запах зернового хлеба. Пробую лошадиные витаминки. Наверное, свежий воздух сделал свое дело – аппетит разыгрался. Нет, сено есть не буду.

Мы заходим в “квартиру” Мони. Интересно, как он относится к посторонним?

– Пока я рядом, спокойно, – говорит хозяйка. – Зайдете без меня, отберет у фотокора камеру, потому что она торчит. А с тебя снимет шапку с рожками. Он по натуре любопытный. Кто-то называет это плохим воспитанием. И считает, что, если зашел человек, лошадь должна встать по стойке смирно. Никому ничего она не должна! Я пришла к Моне домой, он имеет полное право меня выгнать. Но не делает этого, потому что любит. Да, пальцы лошади лучше не совать – она автоматически может принять их за морковку.

“Ты же женщина, он тебе ручки целует”

После объятий «человек – лошадь» начинается обязательная процедура по уходу за животным. Света берет конский хвост и тщательно прочесывает его, чтобы каждый шелковистый волос был отдельно друг от друга:

– Когда человек медленно расчесывает хвост, он постигает дзен. После будем расчесывать гриву. Затем – чистить туловище, а в конце – копыта.

Я достала сладкое. Жеребец съел сахарные кусочки и стал лизать мне руки. В ответ я говорила ему комплименты – лошади их тоже любят! “Ты же женщина, он тебе ручки целует”, – улыбнулась хозяйка.

Пытаясь освободиться от назойливого ухажера, загнала сама себя в угол. В итоге чуть в ведро с водой не села. Досталось и фотокору – его тоже обнюхали, облизали.

– Теперь понимаешь, сколько эмоций и позитива от нашего общения? – говорит Света. – Маленького жеребенка мне подарил очень хороший друг, после того как умер мой собственный конь. Каждый вечер после работы я ездила в поселок Ожет в конюшню. Приходила к нему и говорила: “Монечка, дай ножку”. Сейчас он спокойно дает, а раньше брыкался, не знал, как себя вести. Когда у тебя сложились хорошие отношения с английским жеребцом – считай, высший пилотаж, ведь “англичане” очень темпераментные.

О потенции, зачатии детей и красивой осанке

Меня больше окружают любители кошек, собак, птиц… А что это такое – иметь свою лошадку?

– Могу обосновать выгоду с разных сторон. С экономической – ты не имеешь права быть безработным! У тебя есть существо, за которое отвечаешь материально. Значит, всегда должен быть на коне, – продолжает моя собеседница. – Только аренда лошадиной “квартиры” с питанием стоит от 80 до 250 тысяч тенге в месяц. А еще и прочие расходы. Ты вкладываешь, а в ответ получаешь хорошее настроение, безупречное здоровье.

С физиологической. Если у женщины детородного возраста проблемы с рождением детей, она решается – во время верховой езды происходит массаж органов малого таза. И я знаю истории, когда занятия помогли.

Садишься на лошадь – выпрямляется спина, по-другому никак. И красивая осанка тебе гарантирована. Качаются мышцы. У мужчин – феноменальная потенция до конца жизни.

Неважно, какая у тебя лошадь, ты сразу становишься на одну ступень с президентом любой страны. Тебя окружают богатые, знаменитые люди. Но в конюшне – все на равных!

С эмоциональной стороны – все 500 килограммов любви и счастья, мощнейшей положительной энергетики принадлежат только тебе! Причем у каждого коня она своя. Как-то шагала верхом на жеребце Дреме голштинской породы. Уснула и упала в манеж. Он идет, а тебя, будто в колыбели качают…

– Лошадь может помочь человеку, пережившему психологические травмы?

– Таким прямая дорога в конюшню. Лошади ты можешь говорить всё, что наболело. Она выслушает и никому ничего не расскажет. Наблюдала сцену, как девушка жаловалась на коллег, шефа. И в конце диалога животное так вздохнуло сочувственно…

К нам приезжают, чтобы пережить неудачные любовные романы, снять стресс, депрессию, бессонницу. Если перевести на технический язык, когда ты сидишь в седле, едешь верхом, то занят лишь текущим моментом. Все проблемы уходят на задний план.

От врачей знаю – в качестве реабилитации иппотерапия показана после инсультов, черепно-мозговых травм, пациентам с рассеянным склерозом…

Важные уроки коммуникации

Научишься находить общий язык с лошадью – найдешь его с кем угодно, говорит моя собеседница. Причем это рекомендуют и коучи, обучающие людей открывать свои скрытые резервы. Не имеют значения возраст, социальный статус человека:

– Приходишь на конюшню, говоришь: хочу повысить свой уровень коммуникации. Ни один человек тебя не научит так, как это может лошадь. Ведь важно внушить ей доверие. Это очень хорошая терапия для детей. Один из примеров. Родители привели к нам шестилетнего Глеба, у которого были проблемы в общении с ровесниками. Через две недели он изменился, его восприятие мира. Моня очень подходит для коммуникации. Ведь чтобы он что-то делал, его надо уговорить. Когда перед тобой существо весом в полтонны, как его ребенок заставит? Никак! Он будет учиться общаться, договариваться. В жизни то же самое – вступив в контакт с незнакомым человеком, сделай так, чтобы он пошел тебе навстречу.

Жаль, многие отождествляют лошадь с опасностью, что она укусит, растопчет…

Звери и их любимые люди

– Читала в соцсетях – ты пишешь новую книгу о лошадях и других животных, об Алматинском зоопарке.

– В ковидный год выпала уникальная возможность ходить по зоопарку одной. Мало кто знает – когда начался карантин, его сотрудники целых 58 дней не выходили из зоосада. Такая фанатичная преданность работе. Впечатлений, как и историй, – море! Вот у слонихи Ару не складывается личная жизнь с самцом Лао, потому что она влюблена в… человека. Герпетолог Александр – уникальный: в 7 лет увидел змею на картинке и сказал: это мое, на всю жизнь! А бегемот Джамбо понимает казахский язык… Мечтаю, чтобы вышло красивое издание с фотографиями, а еще в онлайн-формате, с видео. Мир зоопарка с другой стороны. Рассказ о людях, посвятивших себя животным. Добрые истории, которые учат правильно относиться к животному миру. Кстати, как ты себя чувствуешь после конюшни?

Эмоции переполняли! Бодрость такая, что казалось, на мне пахать да пахать (шучу). А ведь по дороге на ипподром жаловалась коллеге на недосып…

Источник

Про здоровье и витамины © 2022
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.

➤Adblock
detector
Фото — Тахир САСЫКОВ