Тест с ответами: “Биологические ритмы”
1. Увеличение частоты сердечных сокращений в покое по сравнению с нормой, свидетельствует о (об):
а) утомлении +
б) прекрасной форме
в) нормальной работе сердца
2. К объективным показателям самоконтроля относят:
а) результаты оценок в образовательном учреждении
б) показания частоты сердечных сокращений +
в) температура тела
3. Умение планировать свою нагрузку в соответствии со своими возможностями:
а) не является важным направлением в профилактике переутомлений и в системе здорового образа жизни
б) зависит от ситуации
в) является важным направлением в профилактике переутомлений и в системе здорового образа жизни +
4. Утомление развивается вследствие напряжённой или длительной умственной деятельности, так ли это:
а) да +
б) нет
в) отчасти
5. Утомление развивается вследствие напряжённой или длительной умственной либо физической деятельности, так ли это:
а) нет
б) отчасти
в) да +
6. Если на новом месте предполагается длительное пребывание и предстоит работа, требующая максимального напряжения сил, то:
а) целесообразно на новом месте сохранить режим, близкий к постоянному
б) целесообразно заранее (за 5-10 дней) постепенно менять режим труда и отдыха на месте постоянного проживания +
в) нецелесообразно заранее (за 5-10 дней) постепенно менять режим труда и отдыха на месте постоянного проживания
7. Что делает иммунная система:
а) защищает от воды
б) защищает от внешнего мира
в) защищает от вирусов +
8. Что такое иммунитет:
а) способность всего организма защищаться от различных вирусов и т.д. +
б) способность всего организма притягивать все угрожающие здоровью вещества
в) устойчивость к алкоголю, психотропным веществам
9. Бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом:
а) существование
б) жизнь
в) здоровье +
10. Правильное питание важно для человека, так ли это:
а) нет
б) да +
в) отчасти
11. Что такое ЗОЖ:
а) образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья +
б) образ жизни отдельного человека с целью распространения болезней
в) приручение организма к наркотикам
12. Что такое ЗОЖ:
а) концепция жизнедеятельности человека, направленная на ухудшение здоровья
б) концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек +
в) приручение организма
13. Режим дня важен для человека, так ли это:
а) да +
б) нет
в) отчасти
14. Когда снижается работоспособность человека:
а) утром
б) днем
в) ночью +
15. Что такое биологические ритмы:
а) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека +
б) выдержка человека в опасных ситуациях
в) способности человека работать в худших условиях
16. Самое удобное время для приготовления домашних заданий:
а) с 18 до 20 часов
б) с 16 до 18 часов +
в) с 14 до 16 часов
17. Работоспособность человека в течение суток меняется в соответствии с суточными биологическими ритмами и имеет:
а) четыре пика
б) три пика
в) два пика +
18. Всем людям свойственны однотипные колебания работоспособности, так ли это:
а) да
б) нет +
в) отчасти
19. Состояние временного снижения работоспособности человека:
а) “второе дыхание”
б) отдых
в) утомление +
20. Одна из зон биоритмов:
а) Широкочастотная
б) Высокочастотная +
в) Узкочастотная
21. Одна из зон биоритмов:
а) Среднечастотная +
б) Серединночастотная
в) Ультрачастотная
22. Одна из зон биоритмов:
а) Малочасточная
б) Низкочасточная +
в) Ультрачастотная
23. Биоритмы бывают:
а) общественные
б) физические
в) физиологические +
24. Биоритмы бывают:
а) социальные
б) экологические +
в) периодические
25. Как называется избыток движения:
а) гидроцефалия
б) гиподинамия
в) гиперактивность +
26. Полное развитие костно-мышечной системы человека заканчивается к:
а) 24-28 годам
б) 20-24 годам +
в) 16-20 годам
27. Как называется недостаток движения:
а) гиподинамия +
б) гиперактивность
в) энцефалит
28. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни:
а) зубы
б) политические взгляды
в) скелет +
29. Что формируется в организме человека с первых дней его жизни:
а) мышцы +
б) нижние конечности
в) верхние конечности
30. Что такое движение:
а) перемещение человека на какое-либо расстояние, строго вперед
б) естественная потребность организма человека +
в) безусловный рефлекс человека
Источник
Тест по ОБЖ на тему «Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека»
специалист в области арт-терапии
«Здоровый образ жизни (ЗОЖ) и биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека».
1. Выделяют два основных вида иммунитета. Каких?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
2. Назовите наиболее распространённые вредные привычки?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
3) Употребление наркотиков
4) Употребление алкоголя
3. Назовите основные группы факторов, влияющие на здоровье человека?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) Химический фактор
2) Индивидуальный образ жизни
3) Срок службы здоровья
4) Биологические факторы
5) Окружающая среда
4. Что включает в себя здоровый образ жизни?
Выберите несколько из 5 вариантов ответа:
1) Наличие вредных привычек
2) Здоровое и сбалансированное питание
3) Не соблюдение биологических ритмов
4) Регулярные физические нагрузки
5) Упорядоченный режим труда и отдыха
5. Какой из приведённых ниже видов иммунитета не передаётся по наследству?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
6. Назовите основные составляющие здоровья человека?
Выберите несколько из 6 вариантов ответа:
1) Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде
2) Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
3) Хорошее техническое оснащение
4) Нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»
5) Отсутствие болезней
6) Финансовое благополучие
7. Какие из указанных ниже упражнений следует выполнять для развития мышечной выносливости?
Выберите несколько из 4 вариантов ответа:
а) упражнения с внешним сопротивлением
б) упражнения на внимание
в) упражнения на растягивание мышц
г) упражнения с преодолением веса собственного тела
8. Сердечно-дыхательная выносливость — это:
Выберите один из 3 вариантов ответа:
а) способность выдерживать в течение длительного времени физическую нагрузку высокой интенсивности
б) умение экономно и правильно выполнять движения
в) способность выдерживать в течении длительного времени физическую нагрузку умеренной интенсивности
9. Какую из составляющих, характеризующих уровень тренированности организма человека, можно развивать выполнением упражнений на растягивание мышц и связок?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
а) скоростные качества
б) гибкость
в) сердечно-дыхательную выносливость
г) мышечную выносливость
10. Из приведённых определений здоровья выберите то, которое принято Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Здоровье человека – это отсутствие болезней и физических недостатков.
Здоровье человека – это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.
Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.
Здоровье человека – это его способность противостоять заболеваниям.
11. Медицинское освидетельствование граждан при первоначальной постановке на воинский учёт проводят врачи-специалисты:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
хирург, терапевт, невропатолог, психиатр, окулист, оториноларинголог, стоматолог, а в случае необходимости врачи других специальностей;
терапевт, отоларинголог, стоматолог, а в случае необходимости школьный врач;
невропатолог, психиатр, окулист, стоматолог, а в случае необходимости представители наркологического и кожно-венерологического диспансера;
дерматолог, психиатр, окулист, стоматолог, а в случае необходимости врачи психоневрологического и противотуберкулёзного диспансера.
12. На протяжении суток состояние организма и его работоспособность подвергаются чётким ритмическим колебаниям, которые называются:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
13. Как вы понимаете, что такое духовное здоровье?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Знание культуры и искусства.
Начитанность и образованность человека.
Умение воспринимать красоту окружающего мира.
Состояние системы мышления и мировоззрения.
14. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
Снижает психологические и физические нагрузки.
Осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
Поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой.
Позволяет успешно преодолевать физические и психологические нагрузки в процессе повседневной деятельности.
15. Укажите время наивысшей работоспособности человека в соответствии с суточными биологическими ритмами?
Выберите два из 7 вариантов ответа:
а) с 8 до 10 часов;
б) с 10 до 12 часов;
в) с 12 до 14 часов;
г) с 14 до 16 часов;
д) с 16 до 18 часов;
е) с 18 до 20 часов;
ж)с 20 до 22 часов.
16. Как называется недостаток движения?
Выберите один из 4 вариантов ответа:
17. Биоритмы подразделяются на:
Выберите один из 4 вариантов ответа:
1. физиологические и экологические
2. физические и самостоятельные
3. физические и социальные
4. экологические и периодические
5. физические и периодические
6.экологические и самостоятельные
Источник
Тест с ответами: “Здоровый образ жизни”
1. Дайте определение «здоровье» в уставе Всемирной организации здравоохранения:
а) Состояние полного физического, душевного и социального благополучия. +
б) Способность организма к выполнению профессиональных функций.
в) Отсутствие болезни.
2. С какой целью планируют режим дня:
а) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма
б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнение в установленные сроки +
в) с целью высвобождения времени на отдых и снятие нервных напряжений
3. Что такое закаливание:
а) переохлаждение или перегрев организма
б) выполнение утренней гигиенической гимнастики
в) повышенная устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям +
4. Утренняя гимнастика – это:
а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений +
б) один из методов похудания
в) метод быстрого просыпания
5. Сколько времени в день можно смотреть телевизор, школьнику:
а) 5 часов
б) 6 часов
в) 1 час +
6. Главная опора человека при движении:
а) внутренние органы
б) скелет +
в) мышцы
7. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
а) рациональное питание
б) личная и общественная гигиена
в) двигательный режим +
8. Что не относится к здоровому образу жизни:
а) продолжительный отдых +
б) правильное питание
в) физические нагрузки
9. Какой фактор не оказывает влияние на здоровье человека:
а) наследственность
б) экологическая обстановка
в) уровень развития науки +
10. Какие продукты не должны присутствовать в рационе здорового человека:
а) кисломолочные продукты
б) фаст фуд +
в) овощи и фрукты
11. Что должен сделать человек, хорошенько потрудившись:
а) отдохнуть +
б) заняться домашними делами
в) выполнить комплекс упражнений
12. Что не относится к вредным привычкам:
а) курение
б) просмотр мультфильмов +
в) алкоголь
13. Выбери, что не относится к алкоголю:
а) лимонад +
б) вино
в) пиво
14. Найди неверное высказывание:
а) надо сочетать труд и отдых
б) надо чистить обувь и одежду
в) малоподвижный образ жизни полезен +
15. Подумай, к чему приводят вредные привычки:
а) к замедлению роста организма +
б) к уважению окружающих
в) к интересному проведению времени
16. Здоровый образ жизни – это:
а) лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья +
в) перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
17. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:
а) цианистый водород
б) эфирные масла
в) радиоактивные вещества +
18. Что такое режим дня:
а) порядок выполнения повседневных дел
б) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых +
в) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения
19. Что такое рациональное питание:
а) питание, распределенное по времени принятия пищи
б) питание набором определенных продуктов
в) питание с учетом потребностей организма +
20. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность:
а) вода, белки, жиры и углеводы
б) белки, жиры, углеводы +
в) белки, жиры, углеводы, минеральные соли
21. Что такое витамины:
а) Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов. +
б) Органические химические соединения,являющиеся ферментами.
в) Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма.
22. Что такое двигательная активность:
а) занятие физической культурой и спортом
б) любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие +
в) выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности
23. Что такое личная гигиена:
а) перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний
б) выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний
в) совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья +
24. Основные двигательные качества:
а) умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения
б) гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества +
в) состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений
25. Одним из важнейших направлений профилактики, является:
а) охрана окружающей среды
б) экологическая безопасность
в) ЗОЖ +
26. ЗОЖ включает:
а) охрану окружающей среды
б) улучшение условий труда
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
27. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья:
а) научность
б) объективность
в) оба варианта верны +
г) нет верного ответа
28. Устным методом пропаганды ЗОЖ является:
а) повседневное общение с окружающими
б) аудиозаписи
в) лекция +
29. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека:
а) индивидуальный образ жизни +
б) служба здоровья
в) окружающая среда
30. Для развития мышечной выносливости следует выполнять:
а) упражнения на тренажерах
б) упражнения с преодолением веса собственного тела +
в) упражнения на растягивание мышц
Источник