20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Важно ли для Вас Ваше здоровье ? Хотите ли Вы сохранить свое здоровье ? Важно ли для Вас здоровье Ваших близких ? Как Вы считаете влияет ли качество используемых. — презентация
Презентация была опубликована 8 лет назад пользователемwinaliteforyou.files.wordpress.com
Похожие презентации
Презентация на тему: » Важно ли для Вас Ваше здоровье ? Хотите ли Вы сохранить свое здоровье ? Важно ли для Вас здоровье Ваших близких ? Как Вы считаете влияет ли качество используемых.» — Транскрипт:
2 Важно ли для Вас Ваше здоровье ? Хотите ли Вы сохранить свое здоровье ? Важно ли для Вас здоровье Ваших близких ? Как Вы считаете влияет ли качество используемых Вами гигиенических прокладок на Ваше здоровье?
3 Рак шейки матки занимает второе место среди онкологических заболеваний у женщин. Ежегодно во всем мире от рака шейки матки умирает 200 тысяч женщин. Пик подверженности этому заболеванию приходится на возрастную группу от 35 до 49 лет. В последние годы появилась тенденция к стремительному омоложению рака. Сейчас самый ранний возраст, в котором зарегистрирован случай рака шейки матки — это 26 лет. Состояние здоровья половой системы современной женщины В настоящее время женские болезни стали одной из самых больших проблем, от которых страдают современные женщины. Увеличилась число женщин, подверженных серьезным гинекологическим заболеваниям, появилась тенденция к их преждевременному возникновению. Согласно статистике ВОЗ, в период с 2005 по 2007 годы, распространенность гинекологических заболеваний и смертность от них во всемирном масштабе возросли на 22%.
4 1. Заражения вирусными заболеваниями 2. Вредное воздействие химических волокон 3. Воздействие на влагалище женщины влажной среды при отсутствии доступа воздуха 4. Негативное воздействие менструальной крови 5. Повреждение тканей эпителия во время полового акта 6. Роды Три основных причины наиболее распространенных гинекологических заболеваний: Пониженные иммунные функции организма — около 10% заболеваний Нарушение правил гигиены половой жизни и беременности — около 30% заболеваний Нарушение правил гигиены менструального периода — свыше 50% заболеваний А нарушение правил гигиены менструального периода, в первую очередь связанно с использованием некачественных гигиенических прокладок Шесть главных факторов угрожающих здоровью половой системы женщины:
5 Взаимосвязь гигиенических прокладок и здоровья половой системы женщины Результаты исследования Всемирной организации здравоохранения, показывают, что 80 % женщин во всем мире, в той или иной степени страдают гинекологическими заболеваниями. Раньше боли и вздутия в области живота перед началом менструации считались нормальным явлением, женщины не уделяли им должного внимания. Но сегодня, известно, что это проявления гинекологических заболеваний. 63 % из 80 % гинекологических заболеваний, связанно с использованием некачественных гигиенических прокладок : Изготовленных из материалов вторичной переработки — из синтетических материалов, вызывающих раздражение, зуд, опрелости Изготовленных с использованием химических веществ(отдушек, отбеливателей, красителей, технического клея) — все это нарушает кислотно-щелочной баланс слизистой, снижает иммунитет Нижний слой, изготовленный из не пропускающего воздух материала, способствует созданию парникового эффекта, что приводит к размножению бактерий и проникновению инфекции в организм Нестерильная и негерметичная упаковка способствует попаданию пыли, влаги, бактерий на гигиеническое средство еще до их использования
6 Качественные прокладки позволяют Вам быть защищенной, уверенной чувствовать себя комфортно и естественно. А также помогают сохранить Ваше здоровье. Ваше здоровье — это Ваша красота, это гармония семейных отношений, это счастье материнства… это Ваша мобильность и успех! Гигиенические прокладки — это необходимая принадлежность женского обихода. Они сопровождают женщин около 40 лет. Если в среднем сложить все время, которое женщина каждый месяц использует прокладки, то получиться не менее 6 лет. Будьте здоровы, счастливы и успешны! Женщине необходимо уделять особое внимание при выборе гигиенических прокладок, которые она использует.
7 «Сухость чистота и доступ воздуха» — три основополагающих принципа гигиены женской репродуктивной системы. Анионовые гигиенические прокладки «Love Moon» — это революционная инновация в области средств личной гигиены.
8 Особенности анионовых гигиенических прокладок «LOVE MOON» Упаковка Внешняя упаковка изготовлена из пищевой фольги, и имеет открывающийся край, пригодный для и имеет открывающийся край, пригодный для повторного герметичного закрытия. повторного герметичного закрытия. Каждая отдельная прокладка упакована Каждая отдельная прокладка упакована герметично в стерильных условиях. герметично в стерильных условиях. Такая упаковка наилучшим образом Такая упаковка наилучшим образом предохраняет от влаги, бактерий, загрязнения. предохраняет от влаги, бактерий, загрязнения.
Стерильность и герметичность
9 Высокий уровень комфорта Верхний слой анионовых гигиенических прокладок состоит из сверхтонкого мягкого хлопка. состоит из сверхтонкого мягкого хлопка. Прокладки комфортны при использовании, Прокладки комфортны при использовании, не вызывают раздражения и других неприятных не вызывают раздражения и других неприятных ощущений. ощущений.
Нежность и удобство
10 Высокий уровень гигиенической защиты — Впитывающие свойства Способность впитывать жидкость в два раза больше, чем у обычных прокладок. Жидкость, мгновенно проникая внутрь прокладки, превращается в гель и удерживается. При этом поверхность остается сухой. — Способность пропускать воздух Прокладки «Love Moon» не пропускают воду, но пропускают воздух. Благодаря этому препятствуют размножению анаэробных бактерий, и предотвращают заболевания мочеполовой сферы. Пояснение: без доступа воздуха образуется парниковый эффект и органические выделения становятся благоприятной средой для размножения анаэробных бактерий, которые вызывают различные заболевания.
Защита и надежность
11 В хлопковый слой прокладок помещен анионовый слой, который при использовании В хлопковый слой прокладок помещен анионовый слой, который при использовании прокладок генерирует большое количество анионов. прокладок генерирует большое количество анионов. Анионы выполняют антибактериальную функцию и устраняют неприятные запахи. Анионы выполняют антибактериальную функцию и устраняют неприятные запахи. Все материалы, используемые для изготовления прокладок безопасны для организма. Все материалы, используемые для изготовления прокладок безопасны для организма. И не нарушают кислотно-щелочной баланс кожи, который в своей норме обладает И не нарушают кислотно-щелочной баланс кожи, который в своей норме обладает иммунитетом против бактерий. иммунитетом против бактерий. Пояснение: Кислотно-щелочной баланс здоровой кожи человека находится в слабокислом состоянии, изначально обладая иммунитетом против бактерий. Обычные прокладки как правило имеют в своем составе большое количество щелочесодержащих веществ (отбеливающие вещества, типа хлора, отдушки, дезодорирующие вещества), которые нарушают кислотно-щелочной баланс кожи, создавая благоприятные условия для размножения бактерий (например трихомонад, которые разрушают мужские сперматозоиды, что может привести к бесплодию). Забота о здоровье Анионы – отрицательно заряженные отрицательно заряженные частицы воздуха, частицы воздуха, способные устранять пыль, способные устранять пыль, бактерии и вирусы. бактерии и вирусы.
Профилактика и оздоровление
12 8 шт 10 шт 30 шт Товарная единица – кейс Стандартный кейс 19 пачек: 10 дневных 4 ночных 5 ежедневных Моно кейс 16 пачек ежедневных
13 Необходимо каждой современной женщине каждый день. Выбери лучшее для себя и своих близких!
14 Вы можете стать членом потребительского клуба (выгодные покупки) 1 кейс продукции + регистрация в клубе 3500 руб. Все последующие покупки со скидкой 10%. 2760 руб. Чтобы сохранить скидку достаточно покупать один раз в полгода. Компания Winalite предлагает Вам три возможности:
15 Вы можете получать дополнительный доход 1. Продавая нашу продукцию с наценкой 30%. 2. Рекомендуя своим друзьям и знакомым вступить в наш потребительский клуб: Пригласив одного нового клиента Вы получите 10$ (320руб.) Пример: Вы пригласили четыре новых клиента и получили 1280 руб. Со следующих покупок ваших клиентов вы получите по 5$ (160 руб.) Пример: Если у вас 10 клиентов сделали покупку в этом месяце. Вы получите 800 руб.
16 Вы можете построить свой бизнес с компанией Виналайт Небольшая сумма для того, чтобы начать свой бизнес – от 15 до 90тыс Четыре вида дохода: Вы получаете: 10% от первой закупки ваших приглашенных 10% со всей глубины структуры 10% за руководство с трех первых уровней 1% от мирового товарооборота + поездки
17 Маркетинг план компании WINALITE 4 возможности входа в бизнес 3 вида дохода: 1. 10% от первоначальной закупки лично приглашенных 2. 10% от общего объема продаж 4-х меньших веток вглубь до бесконечности 3. 10% от вознаграждения за объем продаж трех лично приглашенных поколений + Подарки (с уровня бриллианта): поездки машины квартиры акции (за 10% от стоимости) Статус Кейсы Цена Серебро 1 к 3500 Золото 5 к Платина 12 к Бриллиант 30 к Объем Ограничения в неделю за каждую ветку 50 рv 500 рv 500$ 250 рv рv 1 500$ 600 рv рv 6 250$ 1500 рv рv $ 1pv = 32 руб. Стоимость 1 кейса при первой закупке руб. 19 упаковок — 282шт 3080 руб. / 282шт = 10,9 руб. Always: 80 руб. / 8 шт. = 10 руб. 10,9 руб. – 10 руб. = 0,9 руб. (на профилактику и лечение) Повторная закупка через 2 мес. на 3-ий со скидкой 10%. Цена кейса 2760 руб руб./282шт =9,7 руб. 1 кейс – 1 курс лечения
18 5 преимуществ компании: Маркетинг план компании WINALITE 1. 10% выплачивается со всей глубины структур 2. Вы сами устанавливаете для себя статус (выбираете – выбор за Вами) 3. Преимущество перед бинаром – выплачивается за 4 ветки – не с 1-й а с 4-х веток 4. 10% за руководство (обычно это 5-6% в других компаниях) 5. Повторные закупки ДЛЯ ВСЕХ СТЕПЕНЕЙ минимальны и независимы от степени и начинаются с 3-го месяца дополнительно – в вашей структуре могут быть дистрибьюторы с более высоким статусом и вы можете получать вознаграждение с их доходов
Источник
Почему важно вести здоровый образ жизни
Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы быть здоровым, не хотел бы себя всегда прекрасно чувствовать и быть полным энергии. Но почему-то часто желания иметь здоровое тело в корне расходятся с тем, что люди для этого делают, а точнее говоря, не делают. Иными словами, здоровье – это ресурс, который мы день ото дня расходуем. Неэкономно, жадно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться, что с возрастом появляются те или иные заболевания, самочувствие начинает оставлять желать лучшего. Поэтому, какими бы начальными данными не одарила нас природа, нельзя бездумно транжирить этот ресурс.
Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни. Понятие это очень широкое, включающее в себя массу пунктов.
В первую очередь, это сбалансированное питание – наш организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион снабжает организм всем необходимым, что обеспечивает нормальный обмен веществ.
Конечно же, хотя и питание и является крайне важным пунктом, одного его недостаточно. Необходима и достаточная физическая активность . Прогулки, спорт, утренняя зарядка – всё это позволяет держать тело в отличной форме, дарит бодрость и энергию. Отсутствие физической активности ведет к массе проблем.
Следующим пунктом важно отметить гигиену . Соблюдение хотя бы элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, деньги, это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после них нужно обязательно мыть руки. Конечно, не стоит доходить до фанатизма в вопросах чистоты, но здоровая гигиена просто необходима для здоровья.
Вредные зависимости – даже зная о том, сколь негативно они влияют на здоровье, многие от них не отказываются. В тоже время, сделав над собой усилие, можно заметить, как улучшится самочувствие, если, к примеру, бросить курить.
Также, говоря о здоровом образе жизни, стоит говорить о том, как важно избегать стрессов , своевременно обращаться к врачу при обнаружении симптомов заболеваний, также важен самоконтроль , который сегодня не сложно осуществлять, благодаря современным аппаратам (например, для этих целей вы можете приобрести тонометр).
25 причин, почему важно вести здоровый образ жизни
Разделим список причин, которые должны Вас заставить задуматься над своим здоровьем на 4 блока: вредные зависимости, правильное питание, спорт, медицина.
Итак, избавиться от ВРЕДНЫХ ЗАВИСИМОСТЕЙ необходимо для того, чтобы:
1.Долго жить. Этот пункт ставим на первое место, ведь крепкое здоровье обеспечивает долголетие. Долго жить нужно, чтобы многое успеть, многое увидеть и познать. Если бы была возможность спросить у Эми Уайнхайуз, Курта Кобейна, Уитни Хьюстон хотели бы они увидеть своих внуков, ответ был бы единогласным.
2.Не нанести себе психологических травм.
3.Построить хорошую карьеру. Каждый из нас знает историю о том, как сильный и успешный человек, пристрастившись к алкоголю или наркотикам, закончил свою жизнь «на дне». Кроме того, во многих известных компаниях берут на работу исключительно людей без вредных зависимостей.
4.Получать удовольствие от жизни.
5.Быть красивыми. Никто не хочет однажды испугаться своего отражения в зеркале. Желтые зубы и сухая кожа от курения, пивной живот, целлюлит у женщин от употребления крепкого спиртного и низкой физической активности – вот какие «достоинства» для внешности дарят вредные зависимости.
6.Иметь здоровых детей.
7.Быть зажиточным. Если подсчитать, сколько денег можно сэкономить, не покупая сигарет и алкоголя – то можно сильно удивиться. Хватило бы и на абонементы в фитнесс-клуб, и на увлекательные путешествия, и на сеансы массажа.
8.Иметь достойного спутника жизни. Если вы хотите удачно жениться или выйти замуж – поверьте, здоровый образ жизни станет огромным помощником для создания семьи.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Следить за содержимым своей тарелки необходимо, чтобы:
9.Быть здоровым. Все водители прекрасно знают, насколько важно заливать в автомобиль качественный бензин. Также и с человеческим организмом. Не хотите «ломаться» и долго «быть на ходу» — кушайте только полезную еду, которая лечит, а не калечит.
10.Иметь подтянутую фигуру даже в зрелом возрасте.
11.Защититься от онкозаболеваний. Канцерогенная еда обычно вкусная, но разве стоит минутное удовольствие вашей жизни?
12.Быть энергичным и долго не уставать. Наш организм тратит много энергии на то, чтобы переварить тяжелую пищу. Фрукты, овощи, зелень, орешки – дают нам силы на целый день.
13.Обеспечить здоровье и долгую жизнь своей семье. Вы можете стать примером и вдохновителем для своих родителей, детей супругов. Если вы приучите свою семью правильно и вкусно питаться – обеспечите им энергичную здоровую жизнь.
СПОРТ. Вести активный образ жизни необходимо для того, чтобы:
14.Улучшить качество жизни. Спортивный, подтянутый человек много успевает и нравится людям, что очень помогает в межличностном общении.
16.Быть способным себя защитить физически и помочь другим.
17.Качественно расширить круг общения.
18.Встретить старость с улыбкой на лице и провести ее активно.
МЕДИЦИНА. Не бояться ходить к врачам необходимо для того, чтобы:
19.Не провести лучшую часть жизни, борясь с болезнью, которую можно было остановить в начале ее развития.
20.Не загубить свое здоровье самолечением.
21.Открыть для себя новые качественные профессиональные методики лечения, которые помогут решить давние проблемы со здоровьем.
22.Не поставить под угрозу жизнь близких людей. Иногда можно быть носителем болезни, которая вам не навредит, но может стать роковой для близкого человека.
23.Избежать ограничения своих способностей. Например, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности населения. Неожиданный инсульт может сделать инвалидом человека даже в молодом возрасте.
24.Заранее защитить себя от заболеваний, которые передаются по генам от родителей.
25.Научиться любить себя.
Каждый вправе выбирать жизнь, которая делает его счастливым. Нет ничего более приятного, чем провести долгую жизнь в красивом теле, с хорошим настроением, получая удовольствие от каждой минуты, воспитывая здоровых детей, а потом встретить старость в бодром духе и без сожалений о пройденном пути.
Статью подготовила: медицинский психолог Шахрай Е.О.
Источник