Управление Роспотребнадзора по РС(Я)
Управление Роспотребнадзора по РС(Я)
Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека — Всемирный день здоровья 7 апреля
Всемирный день здоровья
Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека
Как сохранить здоровье или восемь решающих факторов, влияющих на здоровье человека
Старость приходит к каждому. С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Однако даже в этой ситуации, когда сделать вроде бы ничего уже нельзя, необходима активная жизненная позиция!
Мы должны внимательнее следить за состоянием нашего тела. Ведь старение – длительный процесс, и мы в силах затормозить его развитие. Большинство тяжелых болезней и их осложнений можно предотвратить!
Среди таких болезней:
1. заболевания сердца и сосудов (инфаркт миокарда и инсульт);
2. травмы и отравления (большая часть которых являются последствиями алкогольного опьянения);
3. злокачественные новообразования;
4. болезни легких (в том числе рак), связанные с курением;
5. инфекционные заболевания – грипп, гепатит, ВИЧ, туберкулез и др.
Важно знать, что именно способствует возникновению болезней, — и устранять причины, а не бороться со следствием.
Что же мешает пожилому человеку сохранять здоровье на долгие годы?
1. Повышенное артериальное давление – гипертония
2. Ожирение и неправильное питание
3. Повышенное содержание холестерина и др. жиров в крови
4. Низкая физическая активность
6. Избыточное употребление алкоголя.
Быть здоровым в пожилом возрасте – непросто. Однако вполне в Ваших силах сделать Вашу жизнь более яркой и интересной, достаточно пересмотреть свой жизненный уклад.
Счастлив ли человек, не имеющий здоровья, даже если он богат и известен? Скорее всего, что нет. Как сохранить здоровье? Всем известно, что здоровье человека не возможно без соблюдения здорового образа жизни. Но в течение многих лет, в нас воспитывают представление о том, что здоровые привычки – скучны, сложны в выполнении или просто неприятны. Многие считают, что для ведения здорового образа жизни требуется сказать «Нет» практически всему.
К счастью, это не так. Развитие интереса к здоровью и приобретение здоровых привычек, на самом деле, может быть одновременно очень увлекательным, приятным и креативным процессом. И уж точно, переход к здоровому образу жизни не превращает Вашу жизнь в ад. Скорее наоборот, появляется больше возможностей.
Все специалисты по правильному питанию и здоровому образу жизни сходятся в одном: существует всего лишь восемь природных факторов, которые играют решающую роль в поддержании здоровья.
И следовать им – очень легко. Пользуясь этими факторами, Ваша жизнь может окраситься новыми красками, станет полной удовольствий и радости.
1. Питание.
Питание – это привычка, которая влияет на здоровье человека больше чем, какой-либо другой фактор. На организм воздействует не только то, какую пищу мы едим, но также и время в которое мы питаемся и способ ее приготовления.
2. Воздух.
Можно прожить несколько недель без еды, несколько дней без воды, но невозможно прожить дольше 3-4 минут не дыша. Кислород, содержащийся в воздухе, нужен для того, чтобы сжечь пищу в наших клетках и получить из нее необходимую энергию для жизни. И возможен только один способ получения кислорода – это дышать.
Мы должны дышать свободно и глубоко. Более того, важно дышать чистым воздухом. Необходимо сохранять хорошую осанку, чтобы грудная клетка была развернута для облегчения дыхания. Также, проверьте хорошо ли проветривается Ваше рабочее место и спальня в доме. Помните, что если кто-то курит в закрытых помещениях, то тот, кто дышит этим воздухом тоже является «курильщиком».
Всегда хорошо начать день с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать. Дыхание – это основная функция жизни. Наш мозг и весь организм функционирует лучше, если дышит самым чистым воздухом.
3. Вода.
Вода — универсальный растворитель живой материи. Около 60% нашего тела состоит из воды.Почки нуждаются в воде для фильтрации крови и устранения ненужных веществ через мочу; пищеварительная система нуждается в воде, чтобы кал не был слишком сухим или жестким, вызывая деформации; кожа нуждается в воде, чтобы быть упругой и здоровой; и даже кости должны содержать достаточную долю воды для поддержания их эластичности и твердости.
Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве личной гигиены), а также для внутреннего употребления. Каждый день старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами пищи (и больше в летнее время).
- Выпивайте два стакана перед завтраком, убедившись в том, что вода не очень холодная. Это очистит желудок от всей слизи, накопившейся в течение ночи.
- Выпивайте один или два стакана перед обедом.
- И другие один или два стакана перед ужином.
Остановите свой выбор на воде перед другими напитками.
При наружном применении вода обладает огромной целебной силой, известной с древних времен. Методы гидротерапии, применяемые в общественных местах или домашних условиях (самолеты, сауны, бани и различные виды ванн) могут помочь или полностью исцелить многие болезни. Используйте воду как можно чаще, даже, если в течение долгого времени — это будет простое расслабление перед сном в горячей ванне с морской солью.
4. Солнце.
Солнце – это один из важных источников энергии на нашей планете. Солнечные лучи абсолютно необходимы для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие помогает коже вырабатывать витамин D. Ультрафиолетовое излучение солнечных лучей способно убить многочисленные патологические микробы. Кроме того, они стимулируют все жизненные процессы и оказывают тонизирующие воздействие на весь организм. Там, куда заглядывают солнечные лучи, всегда царит жизнь и здоровье. Исследованиями было доказано, что в пасмурные зимние дни, количество депрессий и нервных расстройств увеличивается.
Тем не менее, необходимо соблюдать меры предосторожности и контролировать продолжительность приема солнечных ванн. С тех пор, как озоновый защитный слой земли начал уменьшаться, что привело к увеличению солнечной радиации, то по долгу оставлять свое тело под воздействием солнца – становится опасным для здоровья.
5. Физические упражнения.
Наше тело создано для движения. В противоположность тому, что создано руками человека, бездействие приводит наш организм в износ. Были проведены исследования, в результате которых было продемонстрировано, что человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов. Упражнения справляются с артериальной гипертонией, предотвращают ожирение и поддерживают весь организм в хорошей форме.
Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. Древняя поговорка гласит: «У каждого из нас есть два доктора: левая и правая нога».
6. Отдых.
Известный факт, что большинство инфарктов случаются с 9 до 12 часов вечера. И в большинстве случаев, происходят после напряженного дня, в течение которого было выпито много кофе и выкурено несчитанное количество сигарет – до тех пор, пока тело не превысило свой лимит сопротивления, и случился удар сердца.
Мы должны быть уверены в том, что наш сон – восстанавливающий. Когда мы спим, нейроны самоочищаются от метаболических отходов, которые были накоплены в течение дня. Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых.
Но, помимо ежедневного отдыха, наше тело нуждается и в других периодах отдыха: еженедельно (по крайней мере, один день в неделю) и ежегодный. В истории были случаи, когда были сделаны усилия по изменению длины недели. Во время французской революции, направляемые рационалистической философией, была предпринята попытка сделать неделю из десяти дней. Но человеческая логика всегда уступает перед замыслом создателя. И на этот раз все усилия провалились. Существует нечто вне границ человеческих намерений и желаний, что требует от нас выделять время на отдых каждые семь дней. Безусловно, эта биологическая потребность заложена самой природой и ее создателем.
Регулярный отдых – это хорошая привычка для поддержания нашего здоровья.
7. Воздержание от токсинов
Человек – это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушаетсвое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. Вред, который наносят кофе, алкогольные напитки, курение и опасные наркотики, было продемонстрировано уже не раз. Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга. Искусственные стимуляторы (кафеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) заставляют в принудительном порядке работать наш организм, что приводит к его разрушению и болезням.
Использование табачных изделий и алкогольных напитков является основной предотвратимой причиной, возникновения болезней во всем мире. Здоровье просто несовместимо с использованием наркотиков, в независимости от того, являются ли они легальными или нет – для наших клеток нет разницы. Их применение начинается под тем предлогом, чтобы почувствовать себя хорошо, но в конце концов их начинают принимать, чтобы не почувствовать себя хуже. Избежание употребления любых токсических веществ является одной из лучших решений, которое может быть сделано для поддержания счастливой и здоровой жизни.
8. Хороший внутренний настрой.
Приобретайте привычку воспринимать все спокойно, не волноваться постоянно за себя, не держать обиды по отношению к другим или себе, уверенно улыбаться любым проблемам, с которыми Вам приходится сталкиваться.
Было не раз продемонстрировано, что внутренний настрой, когда сохраняется психическое равновесие, является важным фактором для здоровья. Известно ли Вам, что некоторые исследования показывают, что рак чаще возникает у тех, кто находится в депрессии или в плохом настроении?
Чтобы добиться этого психологического спокойствия в самый разгар многочисленных проблем и противоречий, представляется для нашей современной жизни не легкой задачей. Многие ищут помощь в вере, обнаружив, что чтения Евангелия, вознесения молитв и практика медитаций – как стакан свежей воды для их возбужденной нервной системы.
Уверенность и вера может многое сделать для получения хорошего внутреннего настроя, и полученный дух спокойствия и мира приносит большую пользу в поддержании психического и физического здоровья. Это происходит из-за того, что верующие живут в твердой уверенности, что все изменяется к лучшему и есть кто-то на ними, кто понимает и любит их.
Хорошее внутренние настроение и спокойствие в душе оказывают решающие значения для хорошего функционирования Вашего тела.
Таким образом, все вышеперечисленные составляющие здоровья, в совокупности являются отличной программой для поддержания здоровья.
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
Болезни и здоровье: как договориться с телом
«Здоровье — это информация о том, какими мы можем быть.
Это состояние довольства и радости.
Это вдохновленность красивыми стремлениями.
Здоровье — это наполненность Любовью».
Т. Зинкевич-Евстигнеева «Сказкотерапия здоровья».
Если вы спросите любого человека, хочет ли он быть здоровым, вы, конечно же, получите ответ: «Да. «.
В древности считалось, что реальный мир — это отражение наших представлений о нём, материализовавшаяся мечта, фантазия, продукт сознания — реализация в пространстве и времени наших мыслей, желаний, намерений и чувств.
Сотни мыслей каждую секунду пробегают в сознании; десятки эмоций, чувств, состояний непрерывно сменяют друг друга. Из этого калейдоскопа разных мыслей и разных эмоций складывается целостная палитра, которая отражается в реальность.
Наши мысли и чувства прежде всего «записываются» в теле. Оно — наша ближайшая, неделимая реальность; дом, в котором живут сознание и Душа. И трансформации под воздействием мыслей и чувств, прежде всего, подвергается именно тело.
Любовь к себе и к миру, внутренняя гармония и добрые побуждения наполняют наше сознание и наше тело — это состояние здоровья.
Любая болезнь — это отклонение от совершенства, от мечты человека о самом себе, от идеального представления.
То, как чувствует себя тело, напрямую связано с тем, что мы думаем и что мы чувствуем.
И эта связь двусторонняя.
Бережно обращаясь с телом, выражая ему любовь и благодарность, мы быстрее приходим к состоянию внутренней гармонии и самопринятию.
Упрощённо можно сказать, что здоровье зависит от трёх факторов:
- Физическое состояние (как мы заботимся о теле, баланс активности и отдыха, баланс сна и бодрствования, баланс пассивности и движения, правильное питание, правильное дыхание).
- Ментальное состояние (какие мысли чаще всего присутствуют в сознании, с чем связаны мечты и намерения, уровень самооценки и самопринятия).
- Эмоциональное состояние (какой эмоциональный фон дня доминирует, какие настроения и состояния преобладают, баланс печали и радости, способность испытывать умиротворение, способность чувствовать счастье, опыт давать и принимать любовь, способность испытывать благодарность, способность прощать себя и других).
Многие мысли и эмоции загрязняют пространство тела, отравляют его токсинами, снижают уровень внутренней энергии и ресурсов. Тогда тело начинает болеть.
Современные исследователи связывают уровень энергетических вибраций клеток с определёнными эмоциями. Каждая эмоция соответствует своему уровню вибрации.
Чем выше вибрации клеток в организме, тем выше уровень энергии, и тем лучше человек себя чувствует.
Переключение на более высокий эмоциональный тон позволяет телу быстрее запускать процессы исцеления и восстановления.
Наверняка вы в жизни не раз замечали, что длительные периоды стресса и напряжения, тяжёлые переживания сопровождаются тем, что обостряются хронические заболевания, внезапно начинаются простудные заболевания, проявления аллергических реакций. Это говорит о том, что тело «потеряло» высокий уровень энергии, что стресс снизил иммунитет, и тело отреагировало болезнью.
Негативные переживания вибрируют на низких частотах,
Именно они наполняют тело энергией и жизненной силой. Недаром все религии и все духовные практики мира говорят о важности прощения-благодарности-любви. Современные исследования подтверждают это.
…»самым простым и быстрым способом привести организм в уравновешенное состояние является переживание чувств благодарности и нежности по отношению к другому человеку. Когда на глубинном эмоциональном уровне мы чувствуем связь с теми, кто нас окружает, наша физиология исцеляется»…
Д. Серван-Шрейбер «Антистресс».
Психофизиологи измерили вибрационную частоту эмоций:
Горе от 0,1 до 2 Гц,
страх от 0,2 до 2,2 Гц,
обида от 06, до 3,3 Гц,
простое «спасибо» — 45 Гц,
переживание благодарности — от 144 Гц и выше,
(*По материалам исследований В. Дмитриевой, приведённым Т. Зинкевич-Евстигнеевой «Сказкотерапия здоровья».)
Дэвид Хокинс, известный психиатр лауреат Нобелевской премии, предложил шкалу, которая соотносит эмоции и уровень сознания.
«Есть целый ряд вещей, которые мы можем делать для увеличения могущества энергий тела, которые мы удерживаем. Это могущество часто называют скоростью вибрации. Скорость вибрации — ключевой аспект предстоящего эволюционного прыжка».
Д. Хокинс «Шкала повышения уровня вибраций».
Чем негативнее эмоции, тем ниже уровень вибрации, тем ниже осознанность. И тем выше вероятность того, что здоровье сменится болезнью. Хорошая новость в том, что, уделяя внимание своему телу, заботясь об уровне своих эмоций и своих мыслей, мы можем вернуть тело к его исходному совершенному здоровому состоянию.
Часто в жизни мы видим лишь следствие своих поступков, мыслей и чувств. И, сталкиваясь с последствиями, забываем о причинах. Если говорить о здоровье — столкнувшись с недомоганием, мы бежим к врачу, принимаем лекарства и проклинаем судьбу, которая отняла здоровье.
Безусловно, необходима помощь врача, если болезнь уже случилась. Но не менее важно вспомнить о причинах болезни и вернуть себе идеальное восприятие своего тела и своего здоровья. Внутренний образ здорового и полного жизни тела поможет гораздо быстрее исцелиться и восстановить себя.
Как договориться с телом о здоровье?
На символическом уровне можно обратиться к телу напрямую и договориться с ним. Тело всегда знает, что ему необходимо прямо сейчас. И ваше Мудрое Я точно знает, какие эмоции и мысли стали источником недомогания, что именно нужно изменить для того, чтобы вернуть здоровье.
Работая с детьми методом символдрамы, я часто вижу, как на уровне символов и образов ребёнок помогает себе осознать причину болезни и — метод её исцеления. Часто причины состояний связаны именно с эмоциями. Осознавая их на уровне символов, ребёнок помогает организму включить внутренние ресурсы и начать путь выздоровления.
На одном из терапевтических сеансов ребёнок очень чётко проговаривал, что ему требуется — «флакончик сна», лекарство «антистрах» и «золотой пузырёк радости».
Я привожу примеры из работы с детьми просто потому, что детки часто более непосредственно воспринимают свои образы, легко включаются в игру, у них нет «таможни сознания», которая будет отбрасывать эти символы как что-то «несерьёзное».
… «мир сказок — это то же, что философы называют «идеальным», «нематериальным», «божественным» миром. И этот мир — источник и основа мира материального, мира нашей повседневной жизни»…
Но на самом деле у взрослых точно так же работают механизмы восстановления внутренних ресурсов при помощи символов и образов.
И я предлагаю вам попробовать несколько простых и очень эффективных упражнений.
- Упражнение 1. Разговор с телом при помощи метафорических карт.
Возьмите колоду метафорических ассоциативных карт — желательно портретную.
Выберите тихое спокойное место, где вам никто не помешает. Представьте, что вы будете играть роли от лица персонажей карт. Отнеситесь к этому настолько серьёзно, насколько это возможно для вас, и, как талантливый актёр, сыграйте роли максимально серьёзно и достоверно.
Настройтесь на 30 минут внутренней работы с собой.
Почувствуйте своё тело. Ваши руки — от предплечий до кончиков пальцев. Ваши ноги — от бёдер до стоп. Почувствуйте вашу грудную клетку, сосредоточьтесь на дыхании. Расправьте плечи и вдохните медленно и глубоко, ощущая как воздух наполняет лёгкие. Почувствуйте вашу спину, лопатки, поясницу и шею. Покрутите головой. Дотроньтесь до лица, проведите ладонью от лба к макушке.
Когда вы отчётливо почувствуете своё тело и будете готовы к продолжению, возьмите в руки колоду метафорических ассоциативных карт.
Вытащите вслепую из колоды две карты. Положите их рубашками вверх.
Карта 1 — карта вашего Я, вашего сознательного представления о себе.
Карта 2 — карта вашего тела.
Откройте карту 1.
Опишите вслух, что на ней изображено. Как себя чувствует персонаж этой карты. О чём он думает. О чём мечтает. Чего ему не хватает. Что он хотел бы?
Откройте карту 2.
Опишите вслух, что на ней изображено. Как себя чувствует персонаж этой карты. О чём он думает. О чём мечтает. Чего ему не хватает. Что он хотел бы?
Расположите карты относительно друг друга так, как вам кажется было бы идеально их расположить. Посмотрите, на каком расстоянии друг от друга они находятся.
Видит ли карта 1 карту 2, как вам кажется?
Видит ли карта 2 — карту 1?
Что хотела бы сказать карта 2 — карте 1?
Произнесите вслух от имени карты 2 (вашего тела) — в чём оно нуждается? Хочет ли она внимания и заботы? В чём может выражаться внимание и забота? Что нужно карте 2 (вашему телу) прямо сейчас больше всего?
Что могла бы ответить карта 1 (ваше Я) — карте 2 (вашему телу)?
Готовы ли вы позаботиться о ней? Готовы ли вы дать то, в чём нуждается ваше тело наиболее остро?
Пусть персонажи карт поговорят друг с другом — озвучивайте вслух их реплики, как если бы вы были в театре и проговаривали роли. Позвольте персонажам карт договориться друг с другом.
Возможно, персонажи карт захотят высказать обиды или разочарования — проговорите от их имени всё, что важно сказать.
Помогите персонажам карт простить и принять друг друга. Пусть диалог между ними закончится любовью и благодарностью.
Если у вас нет опыта работы с метафорическими картами, попробуйте выполнить другое упражнение.
- Упражнение 2. Разговор с телом при помощи медитации.
Подберите медленную приятную музыку, которая помогает вам расслабиться.
Проговорите мысленно или вслух всё, что вы хотели бы сказать своему телу — выразите ему любовь и благодарность, попросите прощения за то, что пренебрегали его потребностями. Попросите его о помощи. Нарисуйте образ идеального здоровья.
Я так редко обращаюсь к тебе, и мне сейчас непривычно это делать.
Прости меня за то, что я пренебрегал(а) тобой, что я забывал(а) о твоих потребностях и иногда недостаточно о тебе заботился. Прости меня за то, что иногда я ненавидел(а) тебя и раздражался, глядя на себя в зеркало.
Я помню о твоём совершенстве и о том, что ты можешь стать любым — по моему желанию. И сейчас я хочу сказать тебе самое главное.
Я люблю тебя, моё тело. Я принимаю тебя таким, какое ты есть.
И сейчас во мне достаточно сил и мудрости, чтобы заботиться о тебе и любить тебя, моё тело.
И я признаю, что моё тело — совершенно. И моё тело способно сохранять молодость, здоровье и красоту там и тогда, когда мне это необходимо, наилучшим для меня образом.
Ты — часть меня. Дом моей Души. Мы — едины.
Прими мою любовь и благодарность.
Реализуй мою волю и намерение наилучшим для меня образом.
Поддерживать оптимальный вес …
Прямо сейчас я восстанавливаю целостность всех повреждённых тканей, восстанавливаю полноценную работу всех систем организма наилучшим образом.
Я восстанавливаю и гармонизирую работу всех энергетических каналов и центров комфортно и безопасно для меня.
Я позволяю себе наслаждаться, чувствовать радость и жизненную энергию каждой клеточкой тела и всем своим существом.
Я позволяю себе — быть Собой.
Моё тело наполнено энергией, здоровьем и жизнью».
- Упражнение 3. Формирование намерения исцелиться при помощи медитативного мотива «Волшебная аптека».
Выберите 30 минут времени и спокойное тихое место, где вам никто не помешает. Включите тихую спокойную музыку или останьтесь в тишине. Позвольте телу расслабиться. Позвольте воображению включиться ярко и полно, как это бывало в детстве. Позвольте своей фантазии создать для вас исцеляющую сказку.
Представьте себе, что вы стоите перед воротами прекрасного Волшебного города, где чудеса и волшебство — часть реальности. В нём есть лавка волшебных вещей, где продаются шапки-невидимки и скатерти-самобранки, живут настоящие феи и добрые колдуньи, есть Храм Здоровья, Храм Судьбы и Фонтан исполнения желаний.
И ещё в этом городе есть волшебная аптека, где изготавливают снадобья индивидуально для каждого гостя, который в неё заглянет.
Вы стоите перед воротами и просите вас впустить. И вот вы видите, как створки ворот начинают медленно открываться, и вы делаете первый шаг на улицы волшебного города.
Оглядитесь вокруг — что справа от вас, что слева?
Что вы видите прямо впереди себя?
Как выглядят здания на улице, по которой вы идёте?
Есть ли там люди? Возможно, к вам подойдёт проводник, который укажет путь к волшебной аптеке. Примите его помощь. Следуйте за ним.
И вот вы открываете дверь в волшебную аптеку.
Маленькие мелодичные колокольчики сообщают о вашем приходе. Вам навстречу выходит красивая статная женщина. Она улыбается и приветствует вас. Она спрашивает, что вас привело в её чудесную аптеку, она готова создать именно для вас исцеляющее снадобье.
Расскажите ей о том, что вас беспокоит.
Опишите, каков должен быть результат исцеления.
Как вы заметите, что стали здоровы и полны сил.
Какие эмоции вы при этом будете испытывать?
О чём станете мечтать?
Что станет доступным для вас в результате исцеления?
Подумайте, какие чувства и состояния помогли бы вам прямо сейчас?
Может быть, это капелька уверенности в себе или 5 грамм золотой сияющей радости?
Говорите о том, что для вас важно. И хозяйка волшебной аптеки радушно предложит вам угощение. И я надеюсь, вы примете её приглашение. Располагайтесь удобно в комфортном кресле, принимайте напитки и еду, слушайте прямо сейчас приятную музыку. В то время, как вы пьёте ароматный чай с каплями радости и уверенности в себе, хозяйка аптеки готовит для вас целебное снадобье. И вы видите, как уверенно и спокойно она толчёт травы в ступке, как размешивает, смешивает, добавляет ингредиенты.
И вот наконец она протягивает вам снадобье, приготовленное именно для вас, наилучшим образом соответствующее потребности вашего тела. И вы можете забрать его с собой. Это то снадобье, которое исцелит ваше тело, наполнит вас здоровьем и жизненной энергией. Примите его с благодарностью. Попрощайтесь с волшебной лавкой и его хозяйкой и возвращайтесь в свою комнату, в свой возраст, в здесь и сейчас, в наилучшем для вас состоянии.
Болезни — это часть нашей жизни, это временное состояние организма. Каждая болезнь имеет начало и конец. И мы можем существенно облегчить своё состояние или быстрее исцелиться, обращаясь к символическому пониманию причин болезни и договариваясь с телом. Современная психология эффективно работает со многими психосоматическими симптомами.
Выбирайте подходящий вам путь, и пусть здоровье станет для вас постоянной и приятной константой.
Источник