Эксперт развеял мифы о здоровом образе жизни
Эксперт рассказал о популярных заблуждениях по поводу физической активности.
Лишний вес из-за нездорового образа жизни — проблема, с которой сталкиваются многие. Как пишет The Guardian, профессор и глава кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман подметил, что после эпидемии коронавируса люди не находят должной мотивации, чтобы поддерживать себя в форме.
Всё чаще и чаще он замечает, как многие люди собираются наконец заняться собой, но через две недели интенсивных тренировок постепенно возвращаются к старым привычкам и угнетают себя за это.
Такая «культура вины» не помогает делу. Либерман считает, что стоит обратить внимание на богатый исторический опыт и на то, как с этой проблемой справлялись наши предки. Профессор благодаря своему опыту в сфере антропологии выделил несколько ключевых заблуждений о здоровом образе жизни, от которых современному человеку необходимо избавляться.
Во-первых, отмечает Либерман, намеренные силовые тренировки и прочая физкультура не являются для человека чем-то естественным — это относительно «свежее» человеческое изобретение. На протяжении миллионов лет человек занимался физической активностью только в двух случаях: когда это необходимо или когда это приносит удовольствие — во время игр, танцев и так далее.
«Никто в Каменном веке никогда без причины не устроил бы себе десятикилометровую пробежку и уж тем более не стал бы тратить время на грузы, единственная польза которых заключается в том, что их можно поднимать», — говорит Либерман.
Из этого следует второй посыл эксперта: лень является закономерным ответом человеческого мозга. Организм человека настроен на выживание, а напрасная трата калорий этому не помогает. Поэтому не стоит себя винить за лень: это естественный инстинкт, который пытается сохранить вашу энергию. Необходимо осознать, что это нормально и что этот инстинкт тяжело перебороть.
Одно из популярных заблуждений — современный человек слишком много времени проводит сидя. Но и охотники-собиратели, которые обходятся без современной мебели, сидят по 10 часов в день — столько же, сколько и большинство жителей развитых стран. Проблема заключается в том, что современный человек сидит непрерывно. Однако исследования показали, что если вставать и заниматься какими-нибудь действиями каждые 10-15 минут, это пробуждает метаболизм: у людей, которые придерживаются этого совета, показатели здоровья гораздо выше, чем у тех, кто сидит постоянно.
Существует также заблуждение о том, что наши древние предки все поголовно были суперменами за счёт того, что их не настигла скверна цивилизации. На практике они не были гораздо сильнее и быстрее, чем мы, — они были в меру сильны, но в среднем на каждые сутки у них приходилось по два-три часа сильной активности. Силачи или очень быстрые люди были тогда такой же редкостью, как и сейчас.
Как считает Либерман, самый эффективный метод сбросить вес — правильная диета и верно подобранный уровень регулярной физической нагрузки. Физические упражнения без изменения рациона обладают меньшей эффективностью. Даже 150 минут в неделю, проведённых на прогулках на свежем воздухе, вместе с правильной диетой принесут гораздо больше пользы, а также помогут не набрать вес после того, как диета подойдёт к концу.
Эксперт также рекомендует не бояться заниматься собой и в старости: согласно современным исследованиям, регулярные пробежки помогают избежать остеоартрита коленного сустава, а польза от физических упражнений для организма с возрастом только растёт.
В целом Либерман рекомендует как минимум час физической нагрузки в неделю — если вы выделите на это по восемь минут в день, это может принести существенную пользу. Хорошо, если вы можете заниматься даже чаще, но очень большие нагрузки дополнительной пользы не принесут.
«В современном мире нет необходимости быть физически активными. Упражнение поэтому и придумали, чтобы восполнить этот недостаток. Но надо помнить, что они не являются «волшебной пулей», гарантирующей здоровье. К счастью, даже небольшие упражнения могут замедлить скорость вашего старения и существенно снизить ваши шансы получить широкий спектр заболеваний, особенно с возрастом», — заявляет эксперт.
Источник
Наше качество – ваше здоровье!
Продукция «Славмо» знакома каждому жителю Карелии на протяжении долгих лет. Что нового произошло в компании? Чем «Славмо» порадует покупателей в следующем году? Читайте в нашем материале.
Победы
Работники молококомбината «Славмо», к слову, одного из крупнейших карельских предприятий по переработке молока, уже более шестидесяти лет заботятся о покупателях. Их девиз: «Наше качество – ваше здоровье!» Подтверждают это не только многочисленные отзывы жителей республики, но и ежегодные призы с конкурсов.
В ноябре «Славмо» принимал участие в дегустационном конкурсе «Наша марка» в рамках выставки «Петерфуд-2017». В ней участвовали представители более двухсот различных регионов и стран. По результатам выставки «Славмо» получил три медали: за творог «Зерненый», бифидок и морс «Брусничный». Оценивались качество, натуральность продукции, упаковка и маркировка товара. Эта заслуженная награда в очередной раз подтвердила, что «Славмо» придерживается своих принципов и предлагает только свежую, качественную и натуральную продукцию.
Секреты
Кстати, некоторые из продуктов «Славмо» на самом деле уникальны. Например, кефиры с черникой и брусникой, которые завоевали медали на прошлогоднем «Петерфуде». На сегодняшний день продукт не имеет аналогов в своем сегменте: он абсолютно натуральный и экологичный, в составе нет ничего, кроме кефира, карельских ягод и сахара. Стоит отметить, что варенье для этого напитка готовят тут же, на предприятии. В составе нет красителей, загустителей или консервантов, только ягоды и сахар.
Себестоимость продукции предприятие снижает за счет иных нововведений. Так, например, молокозавод «Славмо» на 50% работает от энергии собственной электростанции. Эта и некоторые другие технические новинки помогают сохранять приятную цену без ущерба для качества продукции.
Перспективы
Вопреки слухам, «Славмо» из года в год только набирает обороты. В этом году компания планирует повысить показатели и выйти на оборот в полтора миллиарда рублей. Также только в этом году появилось 16 новых рабочих мест, увеличилась средняя заработная плата.
К весне будущего года компания собирается расширить ассортимент воды. Планируется выпускать воду сегмента премиум и спортивное направление. Также в «Славмо» собираются расширить линейку морсов: конечно, на основе ягод, которые растут в Карелии. Более удобной и технологичной станет и упаковка.
Предприятие идет в ногу со временем: за счет улучшения качества упаковки появляется возможность увеличить срок хранения продукции.
Компания «Славмо» остается одним из лидеров в своей отрасли внутри карельского региона и активно завоевывает Ленинградскую и Мурманскую области. Качество, проверенное временем, и современный подход никого не оставят равнодушным!
Источник
Ваше здоровье наша победа
Врачи и ученые утверждают, что риск заражения мукормикозом есть у тех, кто перенес коронавирус в тяжелой форме
«Черная плесень» — последний страшный удар по крайне ослабевшему организму
Фото: Алексей Волхонский
Вслед за коронавирусом Волгоград ждет прихода новой напасти, уже поразившей Индию, Ирак, Мексику и другие страны. Пострадавшим от грозит «черная плесень» — грибковое поражение, превращающее нос, глазницы и внутренние органы в страшные черные струпья. Возбудитель этого смертельно опасного заболевания в Волгограде есть. Были уже и заболевшие.
Мукормикоз, как медики называют «черную плесень», — одно из тяжелых последствий перенесенного коронавируса. По сути, это повсеместно распространенный грибок-убийца, поражающий носоглотку, легкие и глаза человека. Называть «плесенью» его стали из-за развивающегося на месте поражения и быстро разрастающегося ужасного черного струпа. Болезнь не является новой и совершенно неизвестной. Ранее она поражала в основном тяжелых онкобольных, и случаи были единичными. Но в мае начали поступать сообщения из Индии, где грибок перекинулся на коронавирусных больных и число пораженных стало измеряться уже тысячами. Гибель пациента при этом наступает примерно в половине случаев. Следом сообщения о «черной плесени» стали одно за другим поступать из других стран, в том числе и России.
Опасность распространения «черной плесени» в России признала выступавшая на прошедшем Петербургском международном экономическом форуме глава Роспотребнадзора России Анна Попова.
— «Черная плесень», любой инфекционный агент опасен всегда, — цитирует выступление Анны Поповой РИА Новости. — Всё зависит от того, в каком состоянии наш иммунитет. Высокая влажность и высокая температура — это не нечто необычное, но в условиях поражения иммунитета, вызванных ковидом, а иногда тактикой, которую выбирают, может привести к тому, что присоединение вторичной инфекции будет вот таким критичным, как в Индии. Поэтому соблюдение всех правил — антисептики, маски — крайне важны.
Роспотребнадзор напоминает: тщательное соблюдение всех правил защиты — залог безопасности человека
Фото: Алексей Волхонский
Российский аллерголог-иммунолог, директор Научного информационного Центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в беседе с корреспондентом V1.RU отметил, что мукормикоз, или «черная плесень», представляет особую опасность для тех, у кого коронавирус протекает в тяжелой форме, а организм крайне сильно ослаблен. Для условно здоровых людей с относительно нормальной иммунной системой «черная плесень» не представляет опасности.
— Этому заболеванию подвержены люди с глубоким иммунодефицитом, и не только после коронавируса, — рассказал Георгий Викулов. — Оно может грозить пациентам с онкологическими заболеваниями после прохождения сложных курсов химиотерапии, пациентам с тяжелыми формами , ВИЧ-инфицированным людям, пациентам, которым проведена трансплантация органов. Случаи возникновения мукормикоза после в России есть. Грибковые образования в таких случаях могут поражать легкие, слизистую носа и в некоторых случаях даже головной мозг. При мукормикозе идет поражение внутренних органов. И для спасения пациента врачи могут принять нелегкие решения, к примеру удалить конечность или глаз, если нет другой возможности сохранить человеку жизнь. Поэтому самой правильной рекомендацией для людей, которые переживают по поводу возможного заражения мукормикозом, будет только своевременное обращение к медикам при любых вариантах недомогания после перенесенного коронавируса.
Теоретически мукормикоз грозит перенесшим в тяжелой форме. В Волгограде таких больных пока нет
Фото: Павел Мирошкин
В Волгограде и Волгоградской области случаи заболевания мукормикозом уже были. Как рассказали V1.RU медики-инфекционисты, «черная плесень» поражала только крайне ослабленных онкобольных. Но с пандемией новой коронавирусной инфекции «черная плесень» в регионе еще не пересекалась.
— Ни одного случая заражения мукормикозом у заболевших коронавирусом в Волгоградской области не зафиксировано, — сообщили в комитете здравоохранения региона, не уточняя, насколько распространено это грибковое заболевание у других категорий пациентов региона.
Заведующая кафедрой иммунологии и аллергологии ВолгГМУ профессор Элеонора Белан говорит, что свежие научные данные уже позволяют представлять, кто больше всего подвержен риску «черной плесени».
— Научные исследования показали, что у больных мукормикоз чаще всего развивается на фоне сахарного диабета, — рассказала Элеонора Белан. — Почему в Индии много случаев заражения этим заболеванием? Как минимум потому, что в этой стране много людей, имеющих неконтролируемый диабет. Мукормикоз — достаточно редкая грибковая инфекция, ее вызывают мукормицеты — микроскопические грибы, которые распространены буквально повсеместно, они есть в почве, на гниющих плодах, овощах и растениях. Но эти грибы могут поразить и организм человека.
Источник
Наша победа в борьбе за здоровье!
Друзья мои! Спешу поделиться одной очень радостной новостью. Зимой ко мне обратилась женщина, которой требовалась операция на глаза. Всевозможные департаменты, министерства, прочие чиновники под разными предлогами не давали ей квоты на бесплатное лечение в течение очень долгого времени. Совсем отчаявшись, она обратились ко мне. Недолго думая я взял, да и написал в Министерство Здравоохранения РФ. И вот что из этого вышло… (орфография и стиль письма полностью сохранены):
Здравствуйте, уважаемый доктор Владимир Степанович Хорошев!
29 апреля у меня была очередная глазная операция, и я писать не могу. Пишет Надежда Юрьевна. 6 апреля получила письмо из Министерства здравоохранения и не смогла понять, ведь я туда не обращалась. Скоро сообразила, что это вы обратились туда. Спасибо Вам!
16 апреля пришло второе письмо из Департамента здравоохранения Вологодской области о том, что специалисты клиники департамента здравоохранения области известит её о дате госпитализации и подготовит необходимые документы для стационарного лечения в федеральной клинике.
Вскоре из Вологодской областной больницы позвонили и попросили прислать диск в кабинет № 50 и извещение о том, что по квоте её примут в федеральную клинику Санкт-Петербурга 14 июля 2015 года.
Теперь Надежда Юрьевна будет ждать ответа, какие документы взять с собой. Владимир Степанович, я, Надежда Юрьевна вместе с Александрой Александровной благодарим Вас за помощь, такую неожиданную. Владимир Степанович, мы обе слушаем передачу «Планета Здоровья».
Ваш голос несёт радость, надежду и добрые советы множеству людей, которые обращаются в Вам, потому что верят, что ответ, совет, помощь обязательно будет. Вы настоящий врач, человек, много переживший, испытавший в разные годы жизни, многих поставивший на ноги.
Как Вас благодарить мы даже не знаем. Но прежде всего, закажем благодарственный молебен за Ваше здоровье в нашем храме. Желаем здоровья, благополучия, счастья Вам, вашим родным и близким. И тем, кто в Министерстве здравоохранения откликнулся на вашу просьбу. Огромное человеческое спасибо!
Я желаю Вам, Надежда Юрьевна удачной операции и скорейшей реабилитации. Своей Верой и Терпением, желанием поправиться, Вы заслужили эту награду и преподали очень ценный урок другим, мораль которого очень проста: никогда НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Ни перед обстоятельствами, ни перед чиновничьими кабинетами, ни перед болезнями. И тогда, в какой-то самый неожиданный момент обязательно появится тот самый шанс, который мы называем выходом из положения!
Обращайтесь ко мне, дорогие читатели и слушатели, и я обязательно постараюсь помочь… Чем смогу… Здоровья, Вам, Здоровья!
Источник