Валеология риск для здоровья

Основными факторами риска для здоровья человека являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение.

Таким образом, здоровье человека — это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянно изменяющихся условиях окружающей среды.

Природа снабдила от рождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть оттого, как он распорядится природным даром, а именно от его образа жизни.

Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% — от факторов внешней среды, т.е. от экологии. 10% от здравоохранения, а 50% здоровья зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Образ жизни — это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Под взаимоотношениями подразумевается сложный комплекс действий и переживаний, наличие полезных или вредных привычек.

К факторам внешней среды относятся: физические (давление, излучение, температура), химические (пища, вода, ядовитые вещества), биологические (растения, микроорганизмы, животные), психологические (воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, слух, обоняние, осязание).

Образ жизни человека зависит от пола, возраста, состояния здоровья, условий обитания (климат, жилище), экологических условий (питание, одежда, работа, отдых), наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание), отсутствия вредных привычек (курение, пьянство гиподинамия).

Источник

Валеология

Культура физического здоровья

формируя разнообразные ответные реакции биологических систем. При комбинированном, комплексном действии факторов и их другом сочетании может появляться и новое качество этих реакций. Так, опасность банальных инфекций резко увеличивается, а сами они приобретают нетипичный характер, если реализуются на фоне повышенных химических нагрузок или, например, шума. При этом уровни пороговых воздействий каждого фактора при совместном присутствии могут резко снижаться, по сравнению с изолированным эффектом. Это затрудняет выявление причинно-следственных связей загрязнения окружающей среды и здоровья населения.

Ситуациями риска могут быть острые и хронические воздействия. Острые воздействия, в зависимости от числа пораженных, могут квалифицироваться как несчастные случаи, происшествия или катастрофы.

При длительном поступлении в организм ксенобиотиков на низких уровнях проявления интоксикации не столь очевидны, реакции носят чаще всего неспецифический характер. Однако следует выделить некоторые общие признаки таких хронических воздействий ксенобиотиков. По характеру вызванных реакций организма «на входе», ксенобиотики можно условно разделить на две группы: с воздействием на сенсорные системы и без него. При «сенсорном входе» одними из первых реакций являются изменения поведения как средство ослабления или исключения действия чужеродного агента. Во втором случае могут также развиваться изменения поведенческих реакций, но спустя определенное время, как следствие нарушений в системах и органах при бессимптомном проникновении ксенобиотика в организм. По определению Р. Шуберта, это релизер и праймер — эффекты, применяющиеся к животным сообществам. Не касаясь других обобщений, сделанных в этой работе, подчеркнем, что изменение поведения трактуется здесь как один из ранних и характерных признаков действия антропогенных стрессоров (факторов риска), индикатор их присутствия в окружающей среде на уровнях, превышающих генетически детерминированный диапазон толерантности вида.

Эти изменения могут касаться и потребительского поведения как при взаимодействии с окружающей средой, так и при взаимоотношениях внутри популяции. Изменяется эмоциональное состояние, уровень активации (настороженность, агрессивность), поведенческая готовность (мотивация). В человеческих сообществах и популяциях важную роль несомненно играет социальный фактор, способный обеспечивать параллелизм биологической и социальной адаптации. Он может изменить течение биологически детерминированных реакций, но вряд ли — отменить их полностью.

Нормативная и функциональная валеология

вание, биотрансформацию или экскрецию ксенобиотика.

Заметим, что мы акцентировали внимание на «поведенческом ответе» в реакциях на экзогенные воздействия в человеческой популяции, поскольку этому вопросу уделяется крайне мало внимания. Актуальность этой проблемы, тем не менее, резко возрастает как в связи с экономическими и социальными трудностями, так и в связи с загрязнениями природы. Нельзя снять социальную напряженность только экономическими и научными мерами — требуется решать вопросы оздоровления окружающей среды.

Главным же выводом является то, что изменения поведения наступают только в том случае, если превышен предел адаптивных возможностей организмов, детерминированный генетически и осуществляемый в режиме нормального функционирования системами регуляции. Из этого следует, что существует этапность ответов биологических систем на внешние воздействия (В.П.Казначеев, 1983). Она является относительной, поскольку в сообществе одновременно присутствуют все этапы, а внутри одного из них уже зарождается другой, однако целесообразность их выделения не вызывает сомнения. Если представить, что всякий уровень ответов организмов (этап) проходит в своем развитии фазы нормального функционирования, напряжения, компенсации и срыва, то иерархию ответов можно изобразить в виде перевернутой пирамиды. Теоретически вся человеческая популяция или любое конкретное сообщество исходило из должного: функционировать в режиме нормальной адаптации, обеспечивая «норму здоровья». При срыве генетически обусловленной способности к адаптации следует напряжение, в первую очередь, систем регуляции — нервной и гормональной.

Источник

Валеология: понятие и главные принципы

Вы хотите оставаться по-настоящему здоровым человеком? Для этого недостаточно не иметь вредных привычек, не курить сигареты, не принимать алкоголь. Даже если вы будете заниматься спортом и часто гулять, внешняя среда настолько негативно влияет на вас, что приводит к серьезным заболеваниям. Вы не сможете спрятаться от ее воздействия: повышенного радиационного фона, городского шума, смога, уберечься от стрессов. Что же вам делать?

Для того чтобы помочь найти ответ на этот вопрос, появилось новое учение валеология. Впервые это название применил профессор Израиль Ицкович Брехман. Он использовал латинское слово valeo, что переводится «быть здоровым». Советский ученый призвал к созданию такой науки, которая займется исследованиями в этой важной для человека области.

Немного о валеологии

Валеология — это наука, изучающая внутренние резервы человеческого организма, пути их увеличения. Она заботится о сохранении здоровья во вредных условиях. В этом ее отличие от медицины, которая занимается только лечением больных людей или, в лучшем случае, профилактикой заболеваний.

Молодое учение подверглось резкой критике со стороны академической науки и церковных служителей. А затем, когда его включили в качестве учебного предмета в систему образования, это вызвало сильный общественный резонанс и неприятие. Это было связано с рядом ошибок: не было единой концепции преподавания, опытных преподавателей.

В настоящее время учение набирает все большую популярность, хотя преподавание в качестве учебной дисциплины, к сожалению, остается до сих пор только на факультативной основе и лишь в некоторых учебных заведениях в нашей стране.

Четкой грани между валеологией и другими медицинскими науками нет. Более всего ее интересы взаимосвязаны с гигиеной, санологией и патологией. Так как она является довольно-таки молодой научной дисциплиной, ее структура находится еще в стадии формирования. Но все же можно выделить общую и специальную валеологию .

Общая валеология включает в себя цели, задачи, методы, историю создания. Специальная — это медицинская, педагогическая, профессиональная, семейная, социальная, экологическая валеология.

Отрасли валеологии

В валеологию пришли ученые из других наук, что привело к ее дифференциации, т.е. появлению новых направлений развития.

Медицинская валеология разрабатывает методы устранения болезни с помощью внутренних резервов, определяет, по каким критериям оценивать уровень здоровья. При этом обязательно учитывается возрастная категория и социальное положение пациента. Кроме того, выявляются факторы, которые могут спровоцировать возникновение болезни, разрабатываются соответствующие рекомендации. И, конечно же, основной фокус внимания направлен на профилактические меры.

Педагогическая валеология занимается воспитанием человека, у которого будет сформирована установка на здоровый образ жизни. Эта отрасль валеологии развивается быстрее других, так как общество нуждается в ней особенно остро. Потому что необходимо срочно принимать экстренные меры по устранению негативного влияния образовательной среды на здоровье детей. Сейчас для оздоровления населения планеты важно воспитывать культуру здорового образа жизни.

Семейная валеология наблюдает за состоянием всей семьи в целом и поведением каждого ее члена, а затем дает нужные рекомендации. Это направление имеет большое будущее, потому что роль семьи в воспитании верного и осознанного отношения к здоровью нельзя переоценить.

Задачей социальной валеологии является разобраться, как влияют на уровень здоровья взаимоотношения с другими людьми, с обществом, поведение отдельного человека в социуме.

Экологическая валеология изучает, каким образом на человека оказывают влияние природные факторы, катаклизмы, изменения климата. С одной стороны, она исследует влияние измененной среды, а с другой – разрабатывает рекомендации по оптимальному поведению людей в плохих экологических условиях.

Профессиональная валеология изучает, как влияют на здоровье работников производственные и профессиональные факторы. Используя тесты по профессиональной ориентации, учитывая индивидуальные свойства личности, она определяет трудовую деятельность, подходящую для конкретного человека, и, при необходимости реабилитации, соответствующие средства.

Действующие принципы валеологии

Основными принципами, на которых базируется учение, являются:

Структурность, так как человек – открытая биосоциальная система, поэтому для его оздоровления нужен системный подход.
Энергетический и информационный принципы, потому что человека нельзя рассматривать отдельно от биосферы Земли, он является ее частью.
Принцип познаваемости, т.е. сведения, полученные в результате исследований, не прошедшие достаточную проверку временем, используются таким образом, чтобы не навредить.
Детерминизм нацелен на выявление факторов устойчивости организма, распознавание и устранение всевозможных рисков.
Принцип развития отслеживает, как меняется стратегия здорового образа жизни от полученных результатов, а также от меняющейся внешней среды.
Изучение основных законов здоровья с помощью анализа исторического опыта прошлого человечества является принципом историзма.
Принцип интегративности включает объединение опыта ученых всех стран и методов различных наук.
Сохранение здоровья вопреки вредным внешним изменениям с помощью принципа гомеостаза – способности обеспечивать стабильность внутренней среды.
Человек приспосабливается к внешним изменяющимся условиям за счет своих ресурсов – так действует принцип адаптивности. Но если резервных возможностей организма не хватит, это может сломать адаптационный механизм.

Насколько ценным для вас является здоровье? Безусловно, иметь хорошее здоровье – это действительно важно. Но вы задумывались о том, насколько это зависит от вас самих? Валеология — это наука, которая учит быть ответственными за свой образ жизни, принимать активное участие в сохранении и укреплении своего здоровья. И мы думаем, это научное направление имеет полное право на существование и развитие.

Источник