XIII Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2021
Присоединяюсь, довольно интересный вопрос.
Как вы считаете как есть ли необходимость интеграции в школьные учебные заведения робототехники?
Советую опубликоваться в МЦИИ Омега Сайнс https://os-russia.com Быстро, качественно, недорого
Я являюсь студентом ВУЗа, подскажите где я могу опубликовать свою статью в коротки сроки?
Усложняется термообработка, также и механическая обработка данных сплавов
Инагамов С.Я. — д.т.н., проф. Очень интересная работа. Влияние климатических условий на содержание белка в листьях лекарственного растения полыни беловатого. Желаю удачи.
Спасибо ,очень интересна ваша работа .
Здоровье человека в условиях крайнего севера
Здоровье человека подвержено влиянию климатических условий среды, в которой он живёт. Множество проведенных исследований доказали значимость этого влияния на организм человека. Климатические условия крайнего севера достаточно суровы и являются сложным испытанием для человеческого организма. Под наибольшим ударом оказываются организмы школьников и студентов. Так как они находятся ещё и под влиянием учебной нагрузки. Проживая в районах крайнего севера школьники и студенты испытывают физиологические и психоэмоциональные стрессы, которые негативно сказываются на их здоровье.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Одним из основных климатических факторов, влияющим на состояние здоровья человека являются погодные условия. Например, температура окружающей среды. В районах крайнего севера температура воздуха зимой достигает -30°С, а в отдельных областях еще ниже. При этом минимальная температура, которую может долго выдержать человек без специальных защитных средств (одежды) составляет около 10°С. Летом температура может повыситься до +30°С. Установлено, что комфортная температура окружающей среды для человеческого тела начинается с +28°С до+32°С, а воды +33°С. Следует отметить, что на крайнем севере нет таких районов, в которых бы вода была настолько прогрета. Также огромное влияние на организм оказывает годовой перепад температур, который в некоторых районах доходит до 100°С. Наиболее сильное влияние на организм человека температурный фактор оказывает в зимний период, когда температура воздуха находится ниже 0°С, этот период длится в среднем 120-170 дней в году. Исследованиями было установлено, что в этот период у людей, проживающих в районах крайнего севера наблюдаются признаки кислородного голодания, повышается основной обмен веществ в организме, человек активно начинает терять тепло. При ускорении обменных процессов усиливается изнашивание жизненно важных систем организма, происходит ускоренное биологическое старение начиная с 35 лет, биологический возраст становится больше реального. Увеличивается уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и у молодых людей. При кислородном голодании жители севера ощущают затруднение дыхания и отдышку.
Из-за близости Северного Ледовитого океана, на крайнем севере наблюдаются довольно сильные ветры. Происходит частая смена воздушных масс. Постоянный шум ветра вызывает возбуждение центральной нервной системы, головные боли, тревожность, а иногда и ощущение тоски. Из-за ветров, принесенных с океана значительно увеличивается влажность воздуха. В среднем 85% дней в году влажность воздуха повышена. Высокая влажность воздуха оказывает негативное влияние на мозговое кровообращение.
Следующий фактор, влияющий на здоровье северян – это резкая смена освещенности. При смене времени года в районах крайнего севера наблюдаются такие явления как полярный день и полярная ночь. В летнее время преобладает полярный день, то есть большую часть суток на улице достаточно светло. Но таких дней в году насчитывается довольно мало. В основном преобладают дни, когда большая часть суток лишена солнечного света. Наблюдается большое количество пасмурных дней в году. Недостаток солнечного света и нарушение смены дня и ночи негативно влияют на организм человека. Значительное влияние оказывается на нервную систему человека. Учеными установлено, что в темное время суток в районах крайнего севера повышается уровень тревожности и агрессивности. В периоды года, когда в сутках преобладает темное время у людей наблюдается сонливость, постоянный упадок сил и усталость, падает настроение. В следствие этого школьники и студенты испытывают значительные трудности в овладении учебной программой. Так же в этот период из-за маленькой естественной освещенности окружающей среды и недостаточного количества ультрафиолетового облучения организм человека плохо усваивает витамины, снижается иммунитет и обостряются заболевания. Так же нарушения смены дня и ночи оказывают влияние на работу эндокринной системы. Например, снижается выработка гормона серотонина – гормона радости. Вследствие этого жители районов крайнего севера становятся более раздражительными, качество их сна ухудшается, они могут хуже ориентироваться во времени. Люди начинают впадать в депрессивные состояния, могут страдать разными видами зависимостей, у них может повыситься склонность к суициду.
Следует отметить, что не только недостаток солнечного света негативно сказывается на здоровье человека, но также и его избыток. Когда наблюдается полярный день замедляется выработка гормона сна, вследствие чего снижается качество сна, появляется бессонница и раздраженное состояние. Также постоянное присутствие солнечного света может привести к частым перепадам настроения и нарушению зрения.
Следующим фактором, влияющим на здоровье человека, является геомагнитное поле. В районах крайнего севера часто происходят магнитные бури. Сильно выражены геомагнитные и гелиофизические возмущения. Это связано с близостью геомагнитного поля Земли. Данное влияние на организм человека может сопровождаться такими признаками как – частые головные боли, эмоциональная нестабильность, нервозность, повышенная чувствительность, обострение хронических заболеваний, упадок сил.
Также к факторам, влияющим на здоровье северян относятся геохимические условия местности. Например, содержание в питьевой воде витаминов и минералов не соответствует потребностям человеческого организма. Наиболее выражена нехватка фтора, кальция, магния и йода. Все выше перечисленные элементы являются жизненно необходимыми. Они участвуют в обменных процессах организма, в деятельности нервной и мышечной систем. Также ввиду того, что в условиях крайнего севера достаточно сложно выращивать круглый год овощи и фрукты, возникает нехватка витаминов, таких как — А, B , C , E , K . Недостаток витаминов и минералов ведет к нарушению функционирования систем организма, снижению иммунитета.
СИНДРОМ ПОЛЯРНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Проблемы, возникающие из совокупности выше перечисленных факторов, могут привести к «синдрому полярного напряжения». Это специфическая форма хронического психоэмоционального напряжения, которая сопровождается нарушением сна, отдышкой, повышенной утомляемостью и астенизацией. Данный термин впервые был предложен В. П. Казначеевым в 1974 году. За ним стоит не просто набор внешних симптомов, а некий внутренний механизм формирования особого состояния организма человека. Синдром полярного напряжения отражает механизм развития реакций сопротивления адаптации, впоследствии ведущих к развитию болезней. В нем учитывается связь процессов нарушения адаптации в широтах с особенностями геомагнитной среды, светового и температурного режимов, питания и других факторов. Все составляющие синдрома полярного напряжения находят свое проявление в конкретных патологиях систем организма человека. Патологии проявляются не только в заболеваниях отдельных органов, страдает весь организм в целом. Отдельные составляющие синдрома полярного напряжения способствуют и определяют развитие заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем. Сложно найти часть организма человека, которая не страдала бы от влияния совокупности факторов окружающей среды на Севере.
Следует также обратить внимание на факт снижения эффективности восстановительных процессов у жителей Севера, связанного с наличием северного стресса при постоянном действии на организм человека негативных климатогеографических условий.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ
Для поддержания здоровья в условиях крайнего севера следует выполнять следующие рекомендации.
В периоды, когда большая часть дня лишена солнечного света рекомендуется придерживаться режима дня. То есть засыпать и просыпаться в определенное время, при этом врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 22 часов, сон должен длиться 8-9 часов. Также следует соблюдать режим питания. Питание должно быть регулярным и сбалансированным по составу пищевых компонентов: белков, жиров, углеводов, воды, витаминов и минеральных веществ. Рацион питания должен быть разнообразным. Так как в районах севера развиты охота и рыболовство, то обязательно в рационе должны присутствовать свежая рыба и мясо. Также помимо импортных овощей и фруктов рекомендуется употреблять замороженные северные ягоды, например, клюкву, чернику.
В школах рекомендуется вводить щадящий режим. Во время уроков, для снятия умственного напряжения следует проводить физкультминутки. Вовлекать учащихся в игровые мероприятия, устраивать совместные вечера, походы в кино, театр и т.д.
Необходимо, также, вести подвижный образ жизни. В день нужно проходить 8-10 тысяч шагов. Также необходимо выполнять утреннюю зарядку и гимнастику перед сном. Во многих городах создаются фитнес залы, в которых можно заниматься как самостоятельно, так и посещать групповые программы. Так как при выполнении физических упражнений вырабатываются гормоны – андрогены, эстрогены, соматотропин, тироксин, адреналин, эндорфин и другие. Выработка этих гормонов способствует снятию эмоционального напряжения и улучшению психоэмоционального состояния и общего самочувствия организма.
Так как у большого количества населения районов крайнего севера наблюдаются нарушения работы щитовидной железы, необходимо восполнять нехватку йода в организме. Можно принимать йод в капсулах, посещать солярий, употреблять продукты богатые йодом: печень трески, морская капуста.
В условиях полярного дня следует также придерживаться режима дня и питания, вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Для того чтобы не нарушать режим сна, следует затемнить помещение. Так же необходимо отказаться от вредных привычек.
Дроздов В.В. Общая экология. — СПб.: РГГМУ, 2011. — 412 с.
Касаткин Ю. Полярный синдром // Поляр. правда. — 2007. — 21 нояб. — С. 3.
Протасов В. Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в России. — М.: Финансы и статистика, 2000. – 231 с
Соловьева А. Как бороться с дефицитом солнечного света // Комсомольская правда. — 2010. — 10 нояб. (N 167). — С.
Источник
Беги, северянин, беги!
Чем опасен Крайний Север для здоровья людей? Почему Арктику называют дискомфортной зоной проживания? Как смягчить влияние сурового климата на здоровье? Можно ли противостоять влиянию неблагоприятных факторов? Каждый из нас задавал себе эти вопросы и искал ответы на них в бескрайних просторах интернета. Одно дело прочитать и осмыслить по-своему материал, совсем другое — услышать комментарии квалифицированного врача, доктора медицинских наук.
Условия жизни на Крайнем Севере накладывают неизбежный отпечаток на здоровье северян, соглашается главный врач окружного центра медицинской профилактики Сергей Токарев:
— Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточная масса тела, проблемы чистой воды, дефицит свежих продуктов, курение, злоупотребление алкоголем — все это способствует развитию целого ряда серьезных болезней. На Ямале по результатам проведенных обследований абсолютно здоровых людей — около двадцати процентов, остальные имеют функциональные отклонения и факторы риска развития заболеваний: избыточный вес, повышенный уровень холестерина в крови, низкая физическая активность, курение. Это только верхушка айсберга, ведь многие не владеют информацией о состоянии своего здоровья, это в первую очередь касается мужской половины региона.
— Что касается мужчин, то они, как правило, не любят сидеть в очередях в поликлиниках, считают для себя обременительным ходить с бумажками по кабинетам и отпрашиваться с работы.
— Именно поэтому для жителей Ямала так важна диспансеризация. Запись на неё ведется предварительно, есть возможность получить консультацию узких специалистов. Мы настаиваем на том, чтобы работодатели предоставляли выходной для прохождения диспансеризации. Мы направили предложение в Государственную Думу РФ и в комитет по охране здоровья, эти предложения сейчас рассматривают. Что касается узких специалистов, то нашему центру здоровья можно задать он-лайн вопрос и получить ответ.
Я считаю, что в округе нужно открывать кабинеты мужского здоровья. У нас в стране как сложилось? Мужчина пойдет к врачу только тогда, когда его совсем прижмет, как правило, он обращается к специалистам на самых поздних стадиях заболеваний. Сейчас молодеет простатит, если женщины могут пройти обследование в женской консультации, то мужских консультаций у нас нет. Нужен кабинет, возможно, даже виртуальный, ввиду того, что мы имеем огромную проблему с мужским населением. В Пангодах недавно в мобильный центр здоровья случайно обратился мужчина. У него уровень глюкозы был 29 миллиграммов, то есть в пять-шесть раз превышал допустимые нормы. Мы его сразу направили в больницу, он не знал, что у него опасное для жизни на тот момент состояние. И при этом категорически отказывался лечь в больницу. Его госпитализировали, немедленно начали оказывать серьезную медпомощь. Это к тому, что нужно обследоваться регулярно, а не тогда, когда человек упадет и не встанет.
-Мы не можем повлиять на природу: укоротить зиму, удлинить лето, отменить низкие температуры и полярные ночи. Однако и на Крайнем Севере живут здоровые люди, успешные спортсмены, долгожители, многодетные мамы и здоровые малыши. Означает ли это, что можно противостоять неблагоприятным условиям природы и сохранить свое здоровье?
— Конечно, можно, прежде всего, это здоровый образ жизни. Что это такое? Это правильное питание, отказ от вредных привычек, это и регулярная интимная жизнь, не надо смеяться, в этом нет ничего смешного. У нас тема репродуктивного и мужского здоровья не изучена. Статистика показывает, что в среднем мужчины умирают раньше, чем женщины. Если средняя продолжительность жизни в стране составляет семьдесят три года, то мужчины умирают на десять лет раньше. Центры здоровья на Ямале посещают в основном женщины, мужчин там встретить трудно. Возможно, они не знают, что в центрах здоровья нет очередей, все приемы по записи. Приходишь в назначенное время, а тебя уже ждут специалисты, одному посетителю уделяют примерно полчаса — в два раза больше, чем в поликлинике.
Говоря о здоровье, нельзя забывать о том, что немаловажную роль в жизни каждого из нас играет владение информацией, в том числе о своем здоровье! А вот здесь еще раз напомню о диспансеризации, которую может пройти любой человек. Все обследования проводят бесплатно. Значение диспансеризации нельзя недооценивать — ведь, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен! В ходе профилактического обследования выявляют факторы риска (предвестники) сердечно-сосудистых, бронхолегочных, онкологических и других грозных заболеваний именно в тот период, когда человек еще чувствует себя вполне здоровым. Все знают, что лучшая тактика — это профилактика, к сожалению, не каждому понятно — что и как профилактировать. Диспансеризация решает эту проблему. К примеру, благодаря обследованию человек узнает индивидуальный риск развития инсульта, инфаркта в ближайшие десять лет и получает консультацию, как можно уменьшить эти риски, иногда достаточно просто изменить образ жизни.
— А правда ли, что в атмосфере на Севере не хватает кислорода, и отсюда куча проблем, таких как избыточная масса тела?
— Нет, это не так. На самом деле кислорода у нас достаточно, иногда зимой при очень низких температурах его даже много. Все дело в особенностях его усвоения. Есть такое понятие, как полярная одышка, которая встречается на Крайнем Севере. По исследованиям советских и российских ученых, зоны высоких широт отличаются по содержанию кислорода именно в тканях, наблюдается так называемая гипоксемия, то есть понижение содержания кислорода в крови. При определенных условиях кислород не поступает в достаточном объеме в те ткани, где он должен быть. Ученые установили, что генез полярной одышки сложный и носит смешанный характер. Он связан с особенностями вдыхаемого воздуха, а также нарушениями в респираторной системе, приводящими к снижению поступления кислорода в легкие, повреждениям систем доставки кислорода к тканям, повышению кислородного запроса тканей. Ямал — это регион с определенными экстремальными факторами, которые отражаются на здоровье. Одна из первых систем, реагирующих на это, — кровеносная. Вы, наверное, обращали внимание, что у наших северян высокий уровень гемоглобина, поэтому возникает риск сгущения крови, тромбообразования и инсультов.
— Как мы уже поняли, в условиях Крайнего Севера наш организм страдает от недостатка кислорода. Но есть еще и другая сторона медали — гипоксемии непременно сопутствует гиперкапния, то есть повышение уровня углекислого газа. Гиперкапния и гипоксемия настолько тесно связаны между собой, что разобраться в этом может только специалист. А нам, простым обывателям, нужно знать, как можно насытить кислородом ткани своего организма? Что делать?
— Есть очень простой способ насыщения тканей кислородом — аэробная двигательная активность. Аэробные упражнения заставляют организм увеличить потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Регулярные двигательные упражнения на улице повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, при этом кровь эффективно транспортирует кислород. Среди основных видов физических упражнений, дающих наилучший оздоровительный эффект, выделяют бег, длительные прогулки и скандинавскую ходьбу. Ответ на ваш вопрос очень простой — больше двигайтесь на свежем воздухе!
— С чего начать здоровый образ жизни? Если вчера пил, курил, а сегодня решил пойти в спортзал, это ведь не совсем правильно? Организм, изнеженный и привыкший к гиподинамии, может дать сбой и заболеть? Возможно, сначала надо узнать свой потенциал и понять к чему ты готов? С другой стороны, здоровый образ жизни — это не только физическая активность, но и питание, психологическое здоровье, отказ от вредных привычек.
— Вопрос очень интересный. Резко менять образ жизни нельзя, перед этим надо пройти профилактическое обследование в центре здоровья, узнать свои слабые места, что у тебя есть, чего нет, только после этого начать физические упражнения, вооружившись рекомендациями врача. Я против, чтобы нагрузка была сразу экстремальной, тяжелой, неподъемной для организма. Есть случаи, когда резко начав занятия спортом, люди оказывались на больничной койке с инфарктом, инсультом. Недавно в Тюмени был случай, когда мужчина тридцати четырех лет резко занялся спортом: начал бегать, играть в футбол, тягать железо и во время очередной пробежки упал… В результате — остановка сердца, последствия были очень серьезные. Еще раз повторю, перед тем как начать заниматься спортом, нужно пройти обследование, понять, какой у тебя потенциал, и на какую нагрузку ты можешь рассчитывать. Начинать нужно с прогулок, скандинавской ходьбы, бега, очень хороши на Севере, где более полугода зима, лыжные прогулки. У нас в центре профилактики есть хорошая практика — прогулки с врачом. Люди организованно выходят на прогулки в компании доктора и при необходимости сразу получают консультацию. Хотим к этому привлекать медийные лица, популярных людей, что дает хороший результат. К примеру, губернатор принял участие в одной из наших акций — «Сердце для жизни», и людей это вдохновило, многие захотели пройти обследование. Пример публичных людей очень привлекает население.
— А как же быть с холестерином? Вы сказали, что это один из факторов риска на Ямале. И как на него можно повлиять?
— При желании можно, конечно, и повлиять (смеется), но и холестерин ведь полезная штука. Холестерол — стероид, характерный только для животных организмов. Он синтезируется во многих тканях человека, но основное место синтеза — печень. Холестерол выполняет много функций: входит в состав всех мембран клеток и влияет на их свойства, служит исходным субстратом в синтезе желчных кислот и стероидных гормонов. На самом деле, когда мы говорим о повышенном холестерине, подразумеваем соотношение холестеринов. У нас в организме «плохого» холестерина много, а «хорошего» альфа-холестерина мало. Нарушения обмена холестерола приводят к одному из наиболее распространенных заболеваний — атеросклерозу. Смертность от последствий атеросклероза (инфаркт миокарда, инсульт) лидирует в общей структуре смертности населения. Уровень альфа-холестерина повышается при аэробной двигательной активности. Мы снова пришли к тому, с чего начали: основа нашего здоровья кроется в движении!
Конечно, определенное влияние имеет питание, но мы отходим от той концепции, когда нельзя есть яйца, сливочное масло и придерживаться безхолестериновой диеты. Сегодня мы пришли к пониманию, что холестерин зависит не только от питания, но и от уровня двигательной активности, имеют и другие факторы риска — избыточная масса тела, очень серьезный вред наносит и углеводная диета — употребление большого количества быстрых сахаров — выпечки, сладостей. Но в целом, холестерин очень полезная штука.
— В России началась эпидемия гриппа и как противостоять этому заболеванию? На что обращать внимание, как лечиться, какие средства эффективны, и как предотвратить эпидемию, и вообще возможно ли это?
— Грипп относится к числу инфекций, против которого можно и нужно бороться с помощью вакцинации, польза от прививок есть и это научный факт. У нас в России самые популярные лекарства во время эпидемии гриппа — обезболивающие, жаропонижающие и гомеопатические средства, которые не имеют доказательств эффективности вообще. В США требуют, чтобы на них писали «гомеопатическое средство от гриппа». Конкретная помощь — это только прививка либо противовирусные средства специфического воздействия. Их всего три препарата, называть не буду, это будет расцениваться как реклама.
— Итак, каждый из нас может в любое время начать заботиться о своем здоровье. Но прежде всего ему необходимо записаться на прием к врачу, но лучше всего в центр здоровья, где ему проведут экспресс-обследование и дадут рекомендации…
— В первую очередь у человека должно появиться осознание того, что здоровье — это вершина, на которую каждый должен подняться сам! Если он это осознает, то будет прилагать к этому все усилия — будет стараться больше двигаться, правильно питаться, отдыхать, откажется от вредных привычек. А задача органов власти — создать условия для ведения здорового образа жизни, то есть необходимо дать людям возможность получать качественные продукты питания (на прилавках должны быть охлажденные мясо и рыба, свежее молоко, овощи и фрукты, яйца с повышенным содержанием йода, хлеб из муки грубого помола и так далее). Необходимо также создать условия для занятий физкультурой и спортом. Эта проблема должна быть выдвинута не только на региональный, но и на федеральный уровень.
И еще неплохо бы стимулировать людей, укрепляющих и сохраняющих свое здоровье. К примеру, в ряде западных стран существуют законы, регламентирующие визиты пациента к врачу. Пропустил диспансеризацию — увеличилась стоимость страховки, а то и вообще медицина для тебя стала платной. И так вплоть до ограничения допуска к работе.
Следующий год губернатор объявил Годом проектных решений. Очень хотел бы, чтобы тема здорового образа жизни зазвучала как сквозная в каждом городе и селе. Считаю, что каждое муниципальное образование должно придумать свою программу по здоровому образу жизни и внедрить её.
Формирование здорового образа жизни — один из приоритетов государственной стратегии. По мнению медицинских экспертов, если суммировать вклад наследственности и медицинской помощи в здоровье, то, согласно оценкам специалистов, он будет приближаться к тридцати процентам, а семьдесят — это здоровый образ жизни. Как говорит доктор Токарев, болезни дешевле предотвращать, чем лечить. Здоровый образ жизни – это колоссальная экономия государственных и частных средств. Отрадно, что в последние годы к нам уже пришло понимание того, что наше здоровье – это не только наше бесценное богатство, но и всего государства Российского.
Беседовала Хасана Боязитова,
ИА «Север-Пресс».
Источник