Интеллектуальное здоровье
Разум человека играет огромную роль в принятии важных решений, в состоянии нашего здоровья и благополучии.
Человек – единственное создание на Земле, у кого такие большие лобные доли мозга. Как известно, лобные доли используются в рациональном мышлении. У человека, как самого умного существа, есть способность извлекать нужную информацию из прошлого, собирать её в настоящем и планировать будущее. Человек является единственным существом, которое способено видеть и понимать картину в целом. Многие люди проживают жизнь, подчиняясь обстоятельствам, и даже не пытаются их изменить.
У каждого есть возможность и право свободно мыслить. Для нашего интеллектуального здоровья, мы обязательно должны питать наш разум, и не забывать про то, что плохие привычки: сварливый нрав, ревность, гнев, клевета, неорганизованность, употребление табака и алкоголя – разрушают нервные клетки и здоровье в целом.
Сегодня в формат интеллектуального здоровья нужно включить разностороннее развитие и использование всего интеллектуального потенциала человека.
Интеллектуальное здоровье и интеллектуальное развитие определяет уровень созидательной активности в различных областях деятельности человека.
Личность с высоким уровнем интеллектуального здоровья использует все возможности, средства, методы и знания для совершенствования своего мастерства, наращивания творческого потенциала.
Интеллектуальное здоровье это:
• Способность находить интеллектуальные способы стимуляции и мотивации;
• Память, внимание, скорость обработки информации;
• Профессиональная компетентность;
• Способность устанавливать и достигать реалистические цели, как в профессиональной, так и в персональной области деятельности;
• Способность использовать в своих интересах возможности, которые могут предложить различные обстоятельства;
• Способность устанавливать взаимоотношения тело-разум;
• Способность критично и самокритично оценить ситуацию при достижении цели;
• Способность к интеллектуальному синтезу, к оригинальности мышления.
Интеллектуальный рост — это одна из форм развития человеческого организма.
До относительно недавнего времени считалось, что у человека есть 2 типа интеллекта: математический (логический) и вербальный. Однако, благодаря новым открытиям, известно, что существует множество типов интеллекта. Многие известные западные специалисты считают, к примеру, что наши успехи, удачи и здоровье зависят, по меньшей мере, от развития не менее 16 различно направленных типов интеллекта.
А именно: сенсорного, интуитивного, логического, вербального, пространственного, личностного, музыкального, психофизического, социального, технического, визуального, творческого, финансового, любовного и др. Ими должен обладать каждый современный человек, чтобы полноценнее себя чувствовать, быть довольным жизнью, заниматься органичным для себя видом деятельности, профессиональным творчеством и т.д.
Сенсорный вид интеллекта включает, развитие ощущений, представления, воспоминания.
Интуитивный интеллект — неординарные решения сложных проблем, умение глубже исследовать проблемы.
Логический — способность оперировать цифрами, этапное решение проблем, умение составлять план.
Вербальный — умение читать и писать, обрабатывать и создавать новую информацию, память, умение вести беседы, высказывать мнение на необходимую тему, словарный запас, ораторские способности.
Пространственный — правильная координация движений, различных пространственных действий, глазомер, чувство времени.
Личностный — умение управлять собой, осознавать-анализировать-действовать, стиль поведения, способность к реализации успеха, настойчивость, терпение и т.д.
Музыкальный — ритмичность, резонансность и гармоничность в личном опыте и при контактах с другими людьми.
Психофизический — связь разума и тела, самооценка, язык тела.
Социальный — умение создавать настроение, способность устанавливать контакты с людьми.
Технический — эффективное использование современной техники, техническая информационная культура, компьютерная грамотность.
Визуальный — быстрое восприятие идей и текстов, способность вспоминать информацию, умение детально замечать видимые особенности, воображение, концентрация визуального внимания в сложной обстановке.
Творческий — работа обоих полушарий мозга, использование всех ментальных навыков, отсутствие инерции, генерация свежих идей.
Не стоит жалеть времени на развитие своих способностей и разнообразного индивидуального интеллектуального потенциала. Этот цельный ресурс здорового опыта очень активен. Пригодится в любой профессиональной или иной деятельности. В «интеллектуальную эпоху» даже технические средства обладают «интеллектом», то уж человеку, как продукту многомиллиардной эволюции жизни на планете, и подавно следует освоить свои «интеллектуальные свойства» и иметь отличное «интеллектуальное здоровье».
Источник
Уровень развития интеллектуального здоровья
«Смысл жизни в постоянном движении вперед»
Интеллектуальное здоровье – это возможность открыть наши умы новым идеям и опыту, которые могут помочь в улучшении личного, группового и общественного взаимодействия. Желание учиться, совершенствование навыков и готовность к непрерывному образованию, вносит свой вклад в наше интеллектуальное здоровье.
Интеллектуальное оздоровление это вовлечение человека в творческий и стимулирующий умственную деятельность процесс, направленный на расширение собственных знаний и навыков, а также обмен ими.
Интеллектуальное здоровье это:
• Стимулирование умственного развития
• Участие в интеллектуальных и культурных мероприятиях
• Поиск новых идей и развитие интеллекта
Путь к интеллектуальному здоровью
На пути к интеллектуальному здоровью необходимо тратить больше времени на обучение, например чтение книг, журналов и газет, для того чтобы быть в курсе текущих вопросов и идей. По мере развития вашего интеллектуального любопытства, вы будете прилагать активные усилия для расширения и улучшения своего интеллекта.
[size=12]Вы хотите быть интеллектуально здоровым?
Ответьте на несколько вопросов:
• Я открыт для новых идей?
• Стремлюсь ли я к личному росту для обучения новым навыкам?
• Я могу найти возможности для обучения на протяжении всей жизни и стимулировать умственную деятельность?
• Я ищу способы применения своих идей?
Если вы ответили «нет» на любой из вопросов, это может указывать области, где необходимо улучшить состояние вашего интеллектуального здоровья.
Начните свой путь к интеллектуальному оздоровлению (развитию интеллекта).
5 интересных фактов о нашем мозге
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего.
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.
Почему это важно знать?
Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.
Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте. В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.
Тренируйте свой мозг.
Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно.
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, прогулки, походы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически.
Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.
Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 60 лет, когда мозг начинает работать в полную силу.
Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина — вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-летний возраст и старше. Если до 50 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 50 лет человек может использовать обе части мозга одновременно. Это позволяет ему решать значительно более сложные задачи.
Источник
Влияние интеллекта на здоровье
Вопрос взаимосвязи интеллекта и физического здоровья изучается на протяжении десятков лет. Удалось ли ученым выяснить, что высокий уровень интеллекта свидетельствует о крепком здоровье? У кого риск серьезно заболеть выше – у гения или не слишком умного человека? Посмотрим на примере нескольких исследований, к чему пришли ученые за это время.
Генетический фактор пригодности
В эксперименте Розалинд Арден и сотрудников отделения психиатрии Лондонского университета и Университета Делавэра удалось найти так называемый «генетический фактор пригодности», который параллельно контролирует работу тела и мышления. 3654 ветерана стали участниками этого эксперимента. Это были военные в возрасте 31-49 лет. Солдат разделили по месту службы на две группы: те, кто были во Вьетнаме, и служившие в Германии, Корее, США. На каждого участника была составлена карта здоровья с учетом мельчайших подробностей. Учитывался также образ жизни. И, конечно, участники проходили тестирования на определение уровня интеллекта.
Результаты были систематизированы, и по итогам выделено 8 категорий участников. Оказалось, что у участников 6 категорий интеллект существенно влиял на физическое здоровье. Автор этого исследования сделала вывод, что умные люди живут дольше.
Интеллект и старение
В 1947 году был проведен эксперимент, напоминающий настоящее реалити-шоу. Ученые из Эдинбургского университета, Оксфорда и Университетского колледжа Лондона выбрали 65 тысяч человек, которым на тот момент было всего 11 лет. Более чем через 6 десятков лет, было выявлено, что у людей с высоким интеллектом было меньше заболеваний сердца, органов дыхания, пищеварительной системы, онкологии, смертельных травм. Кроме того, люди с высоким IQ оказались менее подвержены старческому слабоумию. И несмотря на то, что во внимание принимали также образ жизни, работу, увлечения, все же уровень интеллекта оказывал заметное влияние на состояние и самочувствие человека в старости.
Эксперимент эксперименту рознь
Конечно, проводились и другие эксперименты, которые опровергали выводы Арден и других исследователей. Например, специалисты доктор Рута Карпински вместе с сотрудниками сразу нескольких американских институтов выяснила, что высокий интеллект провоцирует проблемы со здоровьем. По результатам ее исследований, умные люди чаще страдают от психических расстройств и аллергий, что непосредственно связано с усиленной мозговой активностью.
В этом исследовании участвовали умнейшие люди планеты, являющиеся членами Mensa, крупнейшей организации для людей с высоким IQ. Около 4 тысяч участников рассказали о своих проблемах со здоровьем. В топ попали: депрессия, биполярное расстройство, повышенная тревожность, астма, аутоиммунные заболевания, аллергии. Ученые сравнили полученные данные с информацией о заболеваниях в среднем по стране. Однако выводы, вынесенные из этого эксперимента, вряд ли можно считать точными, как и в случае с другими экспериментами.
Рут Карпински утверждала, что высокий интеллект, наоборот, плохо сказывается на здоровье. В любом случае взаимосвязь есть, а вот как она работает на самом деле, скорее всего, еще только предстоит выяснить. Но точно можно сказать, что высокий уровень интеллекта лучше, чем слабый ум. Ведь обладая отличными интеллектуальными способностями, человек может сделать свою жизнь более насыщенной, продуктивной и счастливой. Поэтому стремитесь развивать интеллект! Начать никогда не поздно. Тренажеры Викиум помогут в этом деле, без сомнения.
Источник