Урок здоровья для 5 класса классный час

Классный час на тему «Час здоровья» 5 класс
презентация к уроку (5 класс) по теме

Разработка содержит конспект классного часа и презентацию к нему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Час здоровья «Здоровому всё здорово»

Цель: помочь детям осознать важность разумного отношения к своему здоровью, способствовать укреплению здоровья.

Задачи: привить бережное отношение к своему здоровье, познакомить с основными способами, как укрепить и сберечь здоровье, приобщить к здоровому образу жизни и спорту

Оформление и вспомогательный материал:

Полиэтиленовые пакеты, наполненные воздухом

Дерево здоровья, разделенное на фрагменты

Презентация о необычных съедобных деревьях

бутафорские банные веники из бумаги

Существует праздник здоровья человека, и отмечается он в апреле. По традиции весь апрель, в разные дни проходят дни здоровья для детей и для взрослых.

Здоровую счастливую жизнь можно представить в виде «Дерева жизни»

(на доске прикреплен ствол дерева)

Здоровое дерево очень красивое. Оно имеет крепкие корни, которые питают сильный ствол, с яркой корой. Ствол венчает зеленая шапка листвы.

Вот так же и у человека. Когда человек здоров, то у него прямая осанка, легкая походка, на лице улыбка и румянец. А главное, когда вы здоровы, то у вас много сил, желаний учится, играть, бегать, прыгать…

От чего же зависит здоровье человека? Что нужно делать, чтобы быть здоровым?

Существует четыре основных причины — четыре корня, которые питают здоровье человека.

1. Полноценный сон
2. Активный отдых на свежем воздухе.
3. Правильное питание.
4. Личная гигиена ( опрятность, чистота вашего тела)

(Крепим первый корень полноценного сна)

-Для чего нужен сон? (ответы детей)

Во сне человек набирается сил, находясь в полном состоянии покоя. Он ничего не видит, не слышит, не думает. Во сне у человека отдыхают все органы: желудок т.к. человек не кушает; почки т.к. человек не пьет;Сердце и легкие т.к. человек спокойно размеренно дышит. Отдыхают все части тела: руки, ноги.

Очень важно ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время.

-Почему? (ответы детей)

Все существа на земле: и растения и животные живут по времени, которое определяет сама природа. Например: наступает вечер, все звери, птицы, ложатся спать. Даже некоторые цветки на ночь сворачивают свои лепесточки,закрываются. Т. е все живое на земле чувствует, что скоро сядет солнышко и наступит ночь, время покоя.

Почему же это происходит? В каждом из нас работают биологические часы, которые и определяют, когда ложиться спать, а когда бодрствовать. Этим биологическим часам обязательно нужно подчиняться потому, что они контролируют ваш организм, приучают ложиться в одно время, с наступлением темноты и просыпаться с рассветом.

-Если вы ночью плохо спали, как будете себя чувствовать днем

Вам тяжело сидеть на уроках, нет желания играть, плохой аппетит – это симптомы плохого здоровья. Для того чтобы вы были веселы и добры – хорошо и вовремя высыпайтесь.

Наш корень питает дерево, и у нас на дереве здоровья появиласьпервая «Ветка хорошего сна» .

(на доску крепим ветку полноценного сна)

А теперь отгадайте загадки:

Мне загадку загадали:

Это что за чудеса?

Руль, седло и две педали,

Два блестящих колеса.

Не обижен, а надут,

Его по полю ведут.

А ударят – нипочем,

Сто скамеек вокруг,

От ворот до ворот

Бойко бегает народ.

На воротах этих

Силачом я стать хочу.

Прихожу я к силачу:

– Расскажите вот о чем –

Как вы стали силачом?

Улыбнулся он в ответ:

– Очень просто. Много лет

Ежедневно, встав с постели,

Где бы ты ни находился,

Если только заблудился,

Он укажет тебе, друг,

Путь на север и на юг.

(Крепим корень активного отдыха)

-Что такое активный отдых?

-Для чего он нужен?

Занятия спортом, подвижные игры на свежем воздухе, прогулка по парку ит.д. Укрепляются мышцы всего тела, организм питается кислородом.

Командная соревновательная игра. Дети пытаются лопнуть как можно больше кульков здоровья-«Здоровяков».

Второй корень питает дерево, и у нас на дереве здоровья появиласьвторая «Ветка активного отдыха».

(крепим ветку активного отдыха)

(крепим третий корень)

Питаться необходимо так же в одно время, по режиму.

Желудок так же привыкает к порядку и выделяет желудочный сок длятого, чтобы переваривать поступившую пищу. Если вы будите есть, когда вздумается, то и ж. будет вырабатывать сок беспорядочно, даже когда в нем нет пищи. И тогда он станет переваривать сам себя.

Очень важно есть больше полезной и меньше вредной пищи. Запомните, что вкусное не всегда бывает полезным, а скорее наоборот. Во все вами любимые чипсы, газ.воду, заманчиво красивые конфетки и мармеладки добавлены вредные вещества — консерванты, красители, ароматезаторы, для того, чтобы продукты долгое время не портились, выглядели красиво и аппетитно пахло. Кушать такие продукты необходимо в ограниченных количествах, чтобы организм смог справиться с вредными веществами.

-Какие продукты питания вы считаете полезными?

Овощи, фрукты – содержат много витаминов.

Молочные продукты делают мышцы сильными за счет белка, зубы, ногти, волосы, кости крепкими за счет кальция.

И у нас на дереве вырастает необыкновенная «Ветка вкусной и полезной пищи». (крепим ветку вкусной и здоровой пищи)

А мы посмотрим презентацию о необычных фруктах и ягодах, которые растут на деревьях. Такие деревья произрастают в жарких странах.

И остался у нас последний корень – «Личная гигиена»

( опрятность, чистота вашего тела)

(крепим корень личной гигиены)

То как нам быть:

Часто мыть или по реже?

-Как часто нужно мыть уши?

Поселился раз микроб

И ещё один микроб,

И ещё один микроб,

Под ногтём у Паши.

– Хорошо! – сказал микроб

И ещё один микроб,

И ещё один микроб, –

В новом доме нашем.

-Почему поселились микробы?

-Как нужно ухаживать за собой, чтобы быть чистым, аккуратным?

А еще, чтобы быть здоровым, необходимо раз в неделю мыть мочалкой все тело. Под душем, в ванне, а лучше всего в бане, с парным веничком.

-Ктонибудь из вас мылся в бане, чем она полезна?

Раньше, когда были русские печи, детей мыли прямо в них. Когда печь протапливалась, из нее выгребали угли, а разогретые кирпичи долго держали жар. Широкое отверстие позволяло поместить деревянное корыто с водой, и получалась настоящая парная. Позднее, когда в каждом дворе появилась баня, про русские печи забыли. С давних времен и до наших дней считалось, что баня лечит от всех болезней.

(показ слайдов: баня, русская печка и др.)

В бане, где сухо и жарко, распаривается все тело, прогревается каждая косточка. Наша кожа очищается от отслоившихся частичек, жира, грязи и начинает дышать. Ведь наша кожа имеет много мелких отверстий, через которые дыши организм. Эти отверстия – поры открываются и через них из нашего организма выходят ненужные вещества, микробы, любая болезнь.

Еще в бане парятся веником.

Человек веником массажирует тело. Веники вяжут из веток деревьев, которые обладают лечебными свойствами ( дуб, береза, липа).

Игра: «Запарь соседа»

(дети парятся бутафорскими вениками, можно провести соревнование, кто быстрее «спарит» свой веник)

На дереве распускается последняя ветка «Личной гигиены»

(крепим ветку «Личной гигиены»)

Ребята, посмотрите, какое красивое дерево у нас выросло – здоровое, крепкое, могучее. Почему оно такое? Если вы будете вовремя спать, активно отдыхать на свежем воздухе, правильно питаться, следить за опрятностью, то вы будете также здоровы и красивы.

Источник

Классный час по теме «Наше здоровье в наших руках»
план-конспект урока (5 класс) по теме

В работе приводится разработка классного часа по здоровьесберегающим технологиям.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час по здоровому образу жизни в 5 классе на тему

«Наше здоровье – в наших руках».

1. Формировать представление о том, что такое здоровый образ жизни.
2. Заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщаться к здоровому образу жизни.
3. Сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред.

Оборудование: таблички с надписями: факторы здоровья, положительные, отрицательные, активный образ жизни, стресс, хорошее настроение, спорт, курение, алкоголь, наркотики, рациональное питание.

Здравствуйте, ребята Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья

Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье.

Главные факторы здоровья – движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья – употребление алкоголя, курение, наркомания.

Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

Сейчас вы все встаёте, кто отвечает неправильно, а кто правильно — сидит.

1.Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (да)

2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)

3.Верноли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (нет)

4.Верно ли, что от курения ежегодно погибают 10 000 человек? (да)

5.Правда ли, что бананы поднимают настроение? (да)

6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (да)

7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

8.Отказаться от курения легко? (нет)

9.Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (нет)

10.Взрослые чаще, чем дети ломают ноги? (да)

11.Правда ли, что надо ежедневно выпивать 4 стакана молока? (да)

12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год? (нет)

13.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

14.Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (да)

15.Правда ли, что ребёнку достаточно спать 6 часов? (нет)

Все, кто дал правильный ответ, продолжают сидеть, а кто неправильный делают прыжок вперёд, назад, вперед, вверх, подровняли носочки и ладонями достали пол, затем сцепить руки за спиной и присели несколько раз. Как можно назвать то, что мы сейчас делали? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом – активный образ жизни. Он способствует укреплению здоровья? (да)

БЕСЕДА О ФАКТОРАХ, ВЛИЯЮЩИХ НА ЗДОРОВЬЕ.

Ребята на листочках чертят таблицу и входе проведения классного часа заполняют свои таблицы.

Положительные факторы здоровья

Отрицательные факторы здоровья

активный образ жизни

Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел? А кто болеет один раз в год?

А кто болеет два и более раз? Посмотрите мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть. А ведь это не верно. Давайте с вами запомним, что человеку естественно быть здоровым. Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться? Скажите, что нужно делать, чтобы быть здоровым? (ответы учащихся)

А сейчас давайте поговорим о том, что отрицательно влияет на наше здоровье.

Отрицательно на наше здоровье влияют стрессы. Стресс – это ситуация, когда мы с вами не знаем, что нам делать дальше, когда мы с кем-то ругаемся и т.д.

Скажите, как, по вашему мнению, можно снять стресс?

Можно выйти в лес и громко закричать, залезть под душ, сосчитать до 10, потанцевать.

Сегодня я научу вас приему быстрого снятия стресса – это упражнение растирание ладошек. (выполняют упражнение)

Есть еще одно замечательное средство от стресса – песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. А сегодня мы споем с вами вместе. (исполняется песня)

Поаплодируем себе, какое у вас настроение? «Хорошее настроение» — это еще один положительный фактор здоровья.

Российские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Россияне всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по своему. Для кого-то сильные люди – это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то это честные и благородные люди, готовые прийти на помощь другим. Но сильный человек — еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой. Что нужно делать, чтобы быть сильным? Нужно заниматься спортом.

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.В противном случае следует обратиться к врачу.

А теперь поиграем. Мы начинаем поговорку или пословицу, а вы заканчиваете.

1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься — … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился

А какие факторы, отрицательно влияющие на здоровье, вы знаете?

Алкоголь, наркомания, курение — эти слова как ни прискорбно известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые еще не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

Наркотики – это проблема номер один в молодежной среде не только в России, но и во всем мире. Наркотик – это слово греческое, в переводе оно обозначает «одурманивающий». Наверное, вначале прием наркотиков позволяет не думать ни о чем, у наркомана в голове туман, а потом у него уже не получается думать ни о чем, кроме наркотиков. Люди, употребляющие наркотики, умирают очень рано.

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.
Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».

Мы еще ни чего не сказали о питании. А ведь известно, что от питания зависит порой вся наша жизнь. И это правда. Известно, что молодому, растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов.

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

1. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. Салат, укроп, петрушка.
2. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления. Сельдерей.
3. Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. Морковь
4. Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном. Капуста
5. А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором. Свекла
6. Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови. Баклажаны
7. Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ. Яблоки
8. Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли. Груши
9. Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии. Вишня, черешня
10. Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни. Малина
11. Богата общеукрепляющим витамином С. Черная смородина

Вывод : При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

АЛКОГОЛИЗМ , хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Вот мы с вами и разобрали основные факторы, влияющие на организм человека. Отметили основные плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод?

Будет здорова наша страна или нет зависит от каждого из нас, от того будем мы укреплять свое здоровье или сами будем губить его. Но я надеюсь, что вы исключите из своей жизни факторы, отрицательно влияющие на здоровье человека, и будете всегда сильными и здоровыми.

Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.

Источник