Yoga Life
Улыбайтесь чаще 🙂
Улыбка – один из самых простых способов выразить позитивное отношение к окружающему миру.
Человек с момента рождения обладает способностью радоваться : новорожденные пытаются улыбаться уже на первых неделях жизни, а 5-летний ребенок смеется и улыбается до 300 раз в сутки. К сожалению, с возрастом мы утрачиваем эту способность, и количество улыбок снижается до 10-15 в день. Посмотрите вокруг – люди так погружены в повседневные дела и заботы, строят планы, куда-то спешат — чаще на их лицах можно увидеть озадаченное или напряженное выражение. Кажется, мы забыли о пользе, которую приносит улыбка. Настала пора напомнить об этом.
Влияние на здоровье
1 Улыбка положительно влияет на сердечную деятельность. Мы улыбаемся, когда чувствуем, что нам ничто не угрожает. К этому подключается мышечная деятельность. Мышцы, участвующие в улыбке, посылают сообщение в мозг, сигнализируя о безопасности, что приводит к значительному снижению частоты сердечных сокращений.
2 Укрепляется иммунная система. Улыбка и смех улучшают кровообращение и повышают общий тонус. В организме увеличивается количество антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.
3 Положительно влияет на работу мозга человека: улучшается память, сообразительность, мышление, появляются новые идеи, бодрость, заряд позитива на целый день. Тот, кто часто улыбается, чувствует себя хорошо, потому что его мозг начал работать лучше с зарядом позитивных эмоций.
4 Улыбка помогает снять стресс, избавиться от усталости, напряженности, чувства тревоги. Уменьшается выработка гормонов стресса , и организм производит больше гормонов радости и счастья (эндорфинов) . Снижение уровня стресса благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
5 Улыбка способствует омоложению. Когда мы улыбаемся и смеемся, у нас задействуются и массируются около 20 мышц лица. Искренняя улыбка и смех с удовольствием естественным образом укрепляют мышцы лица и замедляют процессы старения. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.
6 Улыбка способствует долголетию. Ученые выяснили, что чем шире и чаще человек улыбается на протяжении своей жизни, тем дольше он живет. Считается, что долголетию способствует именно широкая улыбка, при которой видно наибольшее количество зубов и даже часть десен.
Влияние улыбки на общение и успех в работе
Улыбка и общение. Улыбка благотворно влияет на создание хорошего психологического климата на работе и дома. Добрая улыбка способна разрядить конфликтную ситуацию, успокоить нервы.
Оказывается, 80% успеха в жизни зависит от умения правильно общаться с другими людьми. Очень важно уметь улыбаться — это помогает доброжелательно относиться к людям, добиваться их расположения. Улыбка – сигнал о том, что человек расположен к общению, и вы для него – приятный собеседник.
Улыбка и бизнес. В мире наш народ считают неулыбчивым. У нас такой менталитет, по принципу «Смех без причины – признак дурачины», «Рот до ушей – хоть завязочки пришей». Если нам улыбается продавец – мы думаем, что он хочет обсчитать, деловой партнер – значит человек несерьезный, а если нам просто улыбаются окружающие, скорей всего, первой возникает мысль, что что-то не так с прической или одеждой. Но настала пора ломать стереотипы. Сегодня улыбка – стандарт в бизнесе как для крупных международных корпораций, так и для небольших семейных фирм, визитная карточка успешного человека.
Одна из крупнейших страховых фирм провела собственное исследование, согласно которому улыбающиеся и доброжелательные агенты, только начинающие свою карьеру, продали на четверть больше полисов, чем их суровые коллеги. На второй год работы эта разница составила уже 130%. Психологи считают, что жизнерадостные люди более экспрессивны, чем печальные, и благодаря этому поднимают настроение у своих клиентов, что в результате выражается в удачных сделках. Многие работодатели в своих объявлениях в числе важных для кандидата черт указывают энтузиазм и оптимизм.
Влияние на настроение и отношение к миру
Улыбка приходит из внутренней гармонии, улучшает настроение и делает нас счастливее. Люди, которые жалуются на плохую и несчастную жизнь не находятся в гармонии с собой и миром, они постоянно негативны и находятся в стрессе. Если такие люди начинают менять свой образ жизни, отказываются от вредных привычек, относятся по-доброму к другим, переходят на здоровое питание, занимаются спортом и т.д., то их жизнь меняется. Данный феномен был доказан неоднократно.
2 Улыбка делает счастливее окружающих. Психологи доказали, что улыбка приносит пользу не только нам, но и окружающим, настраивая их на позитивный лад. Поэтому проходя мимо людей, не забудьте улыбнуться. В нашем обществе принято, что для улыбки должна быть какая-то причина, так пусть этой причиной будет желание сделать мир добрее и счастливее!
3 С улыбкой и гармоничным отношением к миру легче жить. Улыбаясь, мы посылаем импульсы миру, что мы радостны, благополучны, здоровы и счастливы. Улыбка делает нас более привлекательными, открытыми и добрыми. Улыбающимся, гармоничным людям, легче справиться с проблемами и преодолеть возникающие трудности. Люди, имеющие внутренний настрой, живут спокойнее и радостнее. Вы замечали, что разные люди по-разному реагируют на мелкие неприятности? Вспомните свою реакцию, когда вам наступили на ногу в транспорте, обсчитали на рынке или обрызгала проезжающая машина. Подумайте об этом и в следующий раз попробуйте сдержать негативные эмоции и улыбнуться. Мы не всегда можем контролировать события, но мы всегда можем контролировать свое отношение к ним. Йоговская медитация помогает иметь правильную реакцию на события, которые происходят вокруг нас и оставаться всегда радостными и счастливыми. Какое отношение мы имеем к миру и другим, такое же отношение к нам и возвращается.
Притча об улыбке
В одной деревушке стоял дом, сделанный из тысячи зеркал. Однажды одна маленькая счастливая собачка решила его посетить. Она радостно вбежала по ступенькам дома и заглянула внутрь, виляя хвостиком. Собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостиками. Она улыбнулась, и зеркальные отражения улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Собачка восхищенно подумала: «Какое удивительное место, здесь мне все рады! Я буду чаще сюда приходить и наслаждаться радостью!»
В той же деревушке жила другая собачка. К сожалению, она была несчастлива и всегда и во всем ожидала неприятностей. Она услышала про дом миролюбивых собак и, в надежде обрести счастье, тоже решила его посетить. Ей так хотелось счастья и радости! Но в глубине своей собачьей души она не верила в мир, в котором могут существовать дружелюбные собаки. Оскалившись в ожидании неприятностей, она низко опустила голову и просунула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжелательно смотрящих на нее собак. Она зарычала и тут же испугалась, так как в ответ тысячи собак зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: «Какое ужасное место. Никогда больше сюда не приду. Я так и знала, что нигде нет на земле места дружелюбию, радости и счастью».
Мы сами творим свою судьбу. Улыбнись миру, и в ответ мир улыбнется тебе!
Источник
Красивая улыбка как признак здорового человека
Давно доказано – те, кто широко улыбаются, кажутся более привлекательными, компетентными и дружелюбными
Источник фото: http://ninatatu.ru
Зачем вставлять зуб, если это незаметно?
Знакомая ситуация — врач удалил зуб или он просто надломился.Сначала вы думаете сразу обратиться к стоматологу за восстановлением, но постепенно энтузиазм угасает, появляется железная отговорка — раз дефект не видно, зачем тогда его устранять.
В организме человека ненужных элементов нет, каждый зуб выполняет свою функцию помимо основной. Передние зубы формируют улыбку и удерживают положение губ. Клыки создают овал лица, помогают работать некоторым мышцам височно-челюстного сустава и поддерживают изгиб челюсти.
Отсутствие зубов сразу отражается на внешнем возрасте: появляются морщины, губы и щеки впадают, лицо становится осунувшимся.
Поэтому красивая улыбка – это не только обаяние, но признак здоровья. Правильно расположенные зубы – залог правильной работы всего организма, начиная с желудочно-кишечного тракта и заканчивая осанкой.
— Многие люди после удаления зубов не протезируются, это приводит к смещению соседних зубов, их наклону, выдвижениям и искривлению в итоге всего прикуса, после чего появляются проблемы с деснами и атрофия костной ткани. После удаления зуба необходимо восполнить его искусственным. Иначе в будущем понадобится помощь ортодонта, — отмечает главный врач Центра стоматологии «ArtSmile», кандидат медицинских наук Бато Митриков.
Неправильный прикус у каждого второго ребенка
Лечение зубов, направленное на корректировку прикуса – вот чем занимается врач-ортодонт. Он проводит исследование этиологии зубочелюстных аномалий, диагностирует их, подбирает лечение и профилактические меры.
Количество людей, нуждающихся в ортодонтическом лечении, растет с каждым годом.При обследовании отклонения обнаруживаются у 75% детей и более чем у 30% взрослых.
Поэтому раннее выявление проблемы в зубочелюстной системе ребенка позволяет предупредить развитие серьезных патологий и своевременно начать лечение. Взрослые также могут получить помощь у ортодонта при наличии патологий прикуса или при подготовке к протезированию и имплантации зубов.
— Патологии прикуса приносят ряд проблем, связанных с развитием кариеса, возникновением заболеваний пародонта, нарушением функций жевания, речи, заболеванием височно-нижнечелюстного сустава, — предупреждает врач.
С самым важным — только к профессионалам!
История пишется ежедневно, и уже сегодня мы наблюдаем внедрение современных технологий, которые становятся обыденными процедурами. Именно такой подход практикуют в Центре Ортодонтии «ArtSmile», где помогают поддерживать красивую улыбку детям и взрослым.
— Наши ортодонты работают с различными видами аппаратов — от съемных пластиночных и силиконовых до современных несъемных американских брекет-систем нового поколения.Современные инструменты значительно сокращают время нахождения в стоматологическом кресле и создают комфортные условия пациенту. Специалисты работают с немецким вакуумным аппаратом, на котором изготавливаются эстетичные каппы, пластинки, ретейнеры, индивидуальные ложки для отбеливания зубов и многое другое, — рассказывает Бато Васильевич.
Для удобства Центр Ортодонтии «ArtSmile» работает до 21.00, а также постоянно предлагает выгодные акции. Сейчас, например, можно поставить брекет-системы в рассрочку без процентов и переплат.
Заботьтесь о своей улыбке – регулярно посещайте стоматолога и своевременно проводите лечение, а специалисты Центра Ортодонтии «ArtSmile» всегда в этом помогут!
Источник
Улыбка спасет от вирусных заболеваний — врачи
Улыбка и смех поднимают настроение, а еще укрепляют работу иммунной системы и снижают риск заражения вирусными заболеваниями. Об этом сообщил сайт NEWS.ru.
Улыбка, даже натянутая, приводит к выработке эндорфина, заявила терапевт и психолог Ольга Бурлакова. Этот гормон счастья восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме. В результате этого иммунная система человека начинает работать активнее. По этой причине позитивно настроенные люди реже сталкиваются с вирусными заболеваниями.
Кроме того, во время смеха у человека сокращаются мышцы живота и брюшной стенки. Благодаря этому подтягивается пресс, а внутренние органы получают массаж.
«Массаж внутренних органов приводит к активной циркуляции крови, и сердцу становится легче работать — снижается частота пульса. Ведь органу больше не приходится тратить много энергии, чтобы перекачать „красную жидкость“ во все отделы организма», — рассказала Бурлакова.
Помимо этого, за счет улыбки и смеха идет непрямой массаж сердца и вентиляция бронхолегочной системы. Это происходит вследствие активной работы диафрагмы. Люди, которые часто выражают радость, реже сталкиваются с респираторными заболеваниями.
А еще они легче справляются с тяжелыми жизненными ситуациями, считает терапевт. Такие люди предпочитают искать решение проблемы, а не тратить время на плохое настроение и жалобы.
К тому же, смех положительно сказывается не только на состоянии самого человека, но и на его восприятии со стороны общества. Людей, которые часто проявляют позитивные эмоции, окружающие чаще всего считают успешными.
Источник
15 фактов об улыбке
Каждый любит поговорку: «Смех — лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить Ваше настроение и даже Вашу иммунную систему. Сейчас Вы узнаете ещё более интересные факты о наших улыбках.
- Заставляя себя улыбаться, Вы можете улучшить своё настроение. Психологи обнаружили, что даже если Вы находитесь в плохом настроении, Вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться.
- Улыбка усиливает Вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить Ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда Вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.
- Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят учёные. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своём лице.
- Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда Вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет Вам чувствовать себя лучше и снять стресс.
- Улыбаться проще, чем хмуриться. Учёные обнаружили, что Вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.
- Улыбка — это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всём мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения.
- Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своём рабочем месте.
- При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить Ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.
- Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но учёные считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.
- Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.
- Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает её самым легко узнаваемым выражением лица.
- Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет учёных поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.
- Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.
- Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние, «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.
- Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.
Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!
Источник