Укрепляем здоровье детей летом

Как укрепить здоровье ребенка летом?

После долгой зимы все ждут лета, родители устали от болезней малышей в мокрую и холодную погоду, и все надеются укрепить здоровье ребенка летом, чтобы он как можно меньше болел зимой. Как же это можно сделать?

Закаливание

Лето — лучшее время для закаливания малыша. На улице тепло и родители могут не закрывать форточку на ночь, начните обливать ножки ребенка холодной водой перед сном, хорош и контрастный душ для ребенка. Начните с прохладной воды, а затем постепенно начинайте снижать ее температуру.

Природные ингаляции

Кроме водных процедур укрепить здоровье ребенка в летний период помогут природные ингаляции: чаще гуляйте с ребенком на природе, особенно в лиственных и хвойных лесах. Отправьтесь с малышом в гористую местность с чистым воздухом или к морю. На природе ребенок дышит чистым воздухом, который насыщен полезными компонентами и веществами, а они в свою очередь насыщают организм, укрепляют иммунную систему ребенка, помогают легче переносить переутомления. Однако следует помнить, что если температура воздуха превышает +30 градусов, то гулять с ребенком не стоит, отложите прогулку на вечернее время, когда температура воздуха снизится.

Активный образ жизни

Для укрепления здоровья ребенка летом не забывайте про активный образ жизни, играйте с ребенком в активные игры на свежем воздухе (футбол, теннис, салки и т.д.), физические нагрузки укрепляют мышечную систему, способствуют укреплению иммунной системы малыша, благотворно влияют на весь организм ребенка.

Солнечные ванны

Очень хорошо укрепляют здоровье ребенка солнечные ванны, позагорать на солнышке вдоволь можно только летом. Однако находиться на солнце ребенок должен под контролем родителей, не забывайте про перегревание на солнце и неблагоприятных последствиях, которые могут испортить Ваш летний отдых.

Ходьба босиком

Еще одна закаливающая процедура для укрепления здоровья ребенка в летний период — это ходьба босиком. Процесс ходьбы босиком по траве или песку укрепляет иммунитет ребенка, способствует нормализации артериального давления, является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Витамины

Кроме всего вышеперечисленного, лето прекрасное время для насыщения организма ребенка витаминами и микроэлементами. Старайтесь давать ребенку овощи и фрукты, выращенные на огороде, которые не имеют добавленных химикатов. Однако не забывайте, что у ребенка может быть аллергическая реакция на те или иные фрукты и овощи. Незнакомые овощи и фрукты вводите в рацион питания ребенка постепенно.

Мельниченко Л.А., главный врач детской поликлиники «Маркушка».

Источник

Консультация для родителей «Укрепление здоровья детей в летний период»

Мелёхина Татьяна
Консультация для родителей «Укрепление здоровья детей в летний период»

дошкольном возрасте важнейшим является: охрана жизни ребенка, укрепление его здоровья, совершенствование функций организма содействие его правильному физическому развитию и закаливанию.

Приближается лето! Многие семьи отправляются, на дачи и поближе к природе.

Дорогие родители! Воспользуйтесь оздоровительными силами природы!

Воздушные и солнечные ванны, обтирания, купания, хождение босиком, проведение упражнений на свежем воздухе – в лесу, на лугу, у воды – имеет неоценимое оздоровительное значение, оказывает сильное закаливающее воздействие на организм ребенка.

Бегать, играть в мяч, прыгать, лазать, метать значительно удобнее на поляне, на лугу, чем в помещении. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными.

Лето — это благоприятное время для выполнения упражнений в природе. Что же мы можем вам порекомендовать? Для упражнения детей в ходьбе и беге,а также упражнения в равновесии предлагаем:

• ходить и бегать между кустами и деревьями, меняя направление;

• входить на горку и сбегать с неё;

• ходить и бегать по рыхлому песку, по мелкой воде;

• пройти по мягкому грунту след в след за взрослым;

• пройти по бревну или доске;

• идти широким шагом, измеряя расстояние между двумя деревьями;

• бегать по лужайке, перепрыгивая через высокую траву.

• для упражнения детейв метании и прыжках предлагаем:

• подбрасывать и метать в цель шишки;

• бросать в воду камешки на дальность.

Много радости и веселья доставляют детям игры на преодоление препятствий, на умение попасть мячом в обозначенную цель, интересны ребятам игры, в которых надо ловко увернуться от ловящего или самому поймать кого-то. Такие игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепление и закаливание их организма.

ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!

Консультация для родителей «Безопасность детей в летний период: общие правила поведения» Консультация для родителей. «Безопасность детей в летний период — общие правила поведения». Уважаемые родители, для многих из нас лето.

«Безопасность детей в летний период». Консультация для родителей Консультация для родителей «Летняя безопасность» орогие родители, чтобы отдых принёс только удовольствие вам и вашему ребёнку необходимо.

Консультация для родителей на летний оздоровительный период для первой младшей группы «1 июня — День защиты детей!» Каждый год в первый день лета отмечается большой праздник – Международный день защиты детей. Этот праздник – радостный и печальный одновременно.

Консультация для родителей «Сохранение и укрепление здоровья детей в условиях семьи и детского сада» Здоровье ребенка с первых дней жизни зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и.

Консультация для родителей «Организация отдыха детей в летний период» Лето – особенный период в жизни ребенка, широко открывающий дверь в мир природы, дающий ребёнку, при поддержке воспитывающих взрослых, уникальную.

Консультация для родителей «Организация здоровье сохраняющей деятельности детей в ДОУ в летний период» Лето – такое время года, когда жизнь в детском саду совершенно меняется. Это сезонный отрезок времени, в который реализуется система мероприятий,.

Консультация для родителей «Подвижные игры для детей в летний период» Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых — это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы. Семейный отдых – это максимально.

Консультация «ВКЗ. Ее влияние на укрепление здоровья детей» Консультация для воспитателей «Внутренняя картина здоровья. Её влияние на укрепление здоровья детей» Проблемы, касающиеся здоровья, являются.

Оздоровление и укрепление детского организма, развитие познавательных способностей детей в летний период План работы на лето 2019 Цель: Оздоровление и укрепление детского организма, развитие познавательных способностей детей в летний период.

Консультация «Сохранение и укрепление здоровья детей» Дошкольный возраст (с 3 до 6-7 лет) -это время получения первого опыта ребенка чувствовать, воспринимать и мыслить, время стремительного.

Источник

Как укрепить здоровье ребёнка летом?

Лето, как считают многие родители, — это тот сезон, когда нужно вплотную заняться здоровьем малыша. В ход идёт всё: сезонные фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе, купальные процедуры, причём чем больше, тем лучше.

Но так ли это полезно, особенно если подходить к делу без чувства меры? Попробуем разобраться.

Слишком много овощей и фруктов

В некоторых областях России лето — единственная пора, когда ребёнок получает фрукты и овощи в практически неограниченных количествах. Сезонные плоды дешевеют, прилавки ломятся от обилия вкусных и полезных продуктов, выращенных на просторах нашей необъятной родины. Да уж, это не напичканный консервантами импорт.

Однако важно помнить, что витамины, содержащиеся в фруктах и овощах, не накапливаются, то есть, нет никакого смысла перекармливать малыша впрок. Лишний килограмм яблок, стакан смородины или арбуз могут сослужить и плохую службу, ведь в плодах содержится большое количество клетчатки, которая вызывает вздутие живота и понос.

Приберегите эти лакомства на зиму. Заморозьте ягоды в морозильнике, а зимой приготовьте из них вкусный, питательный и такой нужный в холодную пору десерт.

Слишком много солнца

О пользе витамина D знают практически все. Но то, что этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, вовсе не значит, что ребёнку нужно сидеть на солнцепёке целый день.

Солнце — это наш друг, но он же способен причинить нам немало вреда, особенно в летний период. Помните, что кожа ребёнка намного чувствительнее, чем у взрослого, и даже если вам кажется, что печёт совсем не сильно, не оставляйте малыша под прямыми солнечными лучами надолго.

Младенцу для того, чтобы загореть и «напитаться» витамином D, достаточно рассеянного света в тени, а детей постарше следует выпускать на улицу до 11 утра и после 16 вечера. И не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами и лосьонами, «обновлять» которые, к слову, нужно каждые два часа.

Слишком много прогулок

Свежий воздух нужен ребёнку; врачи, которые постоянно говорят о пользе прогулок, нисколько не преувеличивают их значимость. Но учитывайте, что прогулка в полуденный зной принесёт малышу больше вреда, чем пользы, потому что заработать тепловой удар в такую погоду можно даже в тени. Особенно если жара сопровождается духотой, отсутствием свежего воздуха и нехваткой жидкости.

Избегайте прогулок в жару. Переждите самые изнурительные часы в прохладе, а на улицу всегда выходите с бутылочкой воды и панамкой для малыша.

Слишком грязные водоёмы

Купаться любят почти все дети, но, увы, не у всех есть возможность регулярно ездить на море, а пресноводные водоёмы могут быть крайне опасными. В пресной воде любая «зараза» распространяется быстрее, так что купание в непроверенной воде может привести к болезни. Врачи в принципе не советуют купаться в озёрах и речках в конце лета, а пруды и городские фонтаны велят обходить по широкой дуге — это настоящие рассадники всевозможной пакости. Если очень хочется искупаться, сходите в аквапарк или в проверенный бассейн.

Бессистемное закаливание организма

С детства нам рассказывают, как полезно для организма закаливание. С точки зрения старшего поколения «закаливание» включает в себя обливания холодной водой и босые пробежки. Причём о побочных эффектах таких процедур — циститах и простудах — они предпочитают умалчивать.

В действительности, ничего странного в этом нет. Закаливание должно быть систематическим, в противном случае оно отразится на здоровье малыша самым негативным образом.

Рекомендуем следовать простым правилам:

1. Процедуры должны быть регулярными, желательно проводить их ежедневно.

2. Продолжительность и интенсивность нужно увеличивать постепенно, а не сразу выливать на малыша ведро ледяной воды.

3. Закаливание должно восприниматься позитивно — в формате игры или развлечения. Ребёнок не должен бояться и сопротивляться.

4. Избегайте переохлаждения или перегревания.

5. Закаливайтесь вместе с ребёнком — подайте ему хороший пример!

На море огромную пользу для здоровья малыша принесёт ныряние, которое одновременно тренирует объём лёгких, укрепляет слизистую и «промывает» нос ребёнка морской водой.

Источник

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Укрепление здоровья детей в летний период»
консультация

В годы дошкольного детства важнейшим является: охрана жизни ребенка, укрепление его здоровья, совершенствование функций организма содействие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышению работоспособности. Значение всего этого обуславливается тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их ещё не совершенна, слабо выражена защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды.
Приближается лето! День ото дня становится теплее. Многие семьи засобирались на дачи, в деревню, поближе к природе.

Скачать:

Предварительный просмотр:

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«Укрепление здоровья детей в летний период»

В годы дошкольного детства важнейшим является: охрана жизни ребенка, укрепление его здоровья, совершенствование функций организма содействие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышению работоспособности. Значение всего этого обуславливается тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их ещё не совершенна, слабо выражена защитные свойства организма, маленькие дети легко подвергаются неблагоприятным влияниям внешней среды.
Приближается лето! День ото дня становится теплее. Многие семьи засобирались на дачи, в деревню, поближе к природе.
Уважаемые родители! Воспользуйтесь целебными, оздоровительными силами природы! Воздушные и солнечные ванны, обтирания, купания, хождение босиком, проведение упражнений на свежем воздухе – в лесу, на лугу, у воды – имеет неоценимое оздоровительное значение, оказывает сильное закаливающее воздействие на организм ребенка.
Бегать, играть в мяч, прыгать, лазать, метать значительно удобнее на поляне, на лугу, чем в помещении. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными.
Лето — это наиболее благоприятное время для выполнения упражнений в природе. Что же мы можем вам порекомендовать? Для упражнения детей в ходьбе и беге, а также упражнения в равновесии предлагаем:

• ходить и бегать между кустами и деревьями, меняя направление;
• входить на горку и сбегать с неё;
• ходить и бегать по рыхлому песку, по мелкой воде;
• пройти по мягкому грунту след в след за взрослым;
• пройти по корням дерева, выступающим над поверхностью земли, близко приставляя пятку одной ноги к носку другой;
• пройти по бревну или доске;
• идти широким шагом, измеряя расстояние между двумя деревьями;
• бегать по лужайке, перепрыгивая через высокую траву.
• для упражнения детей в метании и прыжках предлагаем:
• подпрыгивать на двух ногах выше травы;
• прыгать через лужи ямки;
• подпрыгивать в воде на мелком месте;
• подпрыгивать продвигаясь в перед;
• подбрасывать и метать в цель шишки;
• бросать в воду камешки на дальность.

Много радости и веселья доставляют детям игры на преодоление препятствий, на умение попасть мячом в обозначенную цель, интересны ребятам игры, в которых надо ловко увернуться от ловящего или самому поймать кого-то. Такие игры являются прекрасным средством развития и совершенствования движений детей, укрепление и закаливание их организма.
Проведение упражнения на природе не требует особой подготовке. Но все же следует заранее выбрать наиболее подходящее место для упражнений. Желательно лужайку, горку, где хотите поиграть с ребенком, предварительно осмотреть, чтобы в густой траве не оказалось ям, неровных пней, острых камней и т.д. И еще одно напоминание: детей нельзя оставлять во время упражнений и игр на природе бес присмотра взрослых.
Закаливание детей необходимо, и лучше начинать это делать летом.
У закаленного ребенка повышается устойчивость организма к температурным условиям, солнечной радиации, резким колебаниям погодных условий. Увеличивается сопротивляемость организма к разнообразным заболеваниям. Результаты закаливания проявляются в общем воздействии на ребенка: укрепление его здоровья, развитие активности, воли и т.д. Начиная закаливать ребенка, родители должны запомнить правило – положительный результат воздействия оздоровительных сил природы возможен лишь при ПОСТЕПЕННОСТИ, СИСТЕМАТИЧНОСТИ и КОМПЛЕКСНОСТИ их применения.
Очень важно при оздоровлении детей опираться на особенности вашего ребенка, состояния его здоровья и физического развития. Физическая нагрузка нужна не только здоровым детям. Если у ребенка ослаблено здоровье, не спешите огородить от всяких активных движений. Иногда тщательно подобранные физические упражнения могут принести больше пользы, чем микстура и порошки. Для болезненного ребенка закаливание особенно необходимо. Консультация врача поможет выбрать подходящий вид закаливания и последовательно проводить его тщательно, соблюдая еще большую постепенность.
Напоследок хочется сказать. Мы надеемся, что в сентябре дети придут в детский сад окрепшими, отдохнувшими, загоревшими. Укрепляя здоровье детей, постарайтесь не растерять тот багаж знаний, который есть у ребят. Помните! Повторение — мать учения!

ЖЕЛАЕМ ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ ДЕТЯМ!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для родителей о питании детей в летний период.

Источник