Россияне стали уделять больше внимания здоровью и спорту
Количество физически активных россиян увеличивается с каждым годом: такой результат показал опрос ВЦИОМ.
По данным опроса ВЦИОМ, в России люди стали больше заниматься спортом и уделять внимание здоровому питанию.
Так, если в 2015 году спортом занимались 61% опрошенных, то сегодня уже 76%. А среди молодежи от 18 до 24 лет таких большинство — 97%.
Число тех, кто тренируется регулярно, за два года тоже выросло — с 16% до 23% соответственно.
Каждый второй предпочитает заниматься дома (49% среди всех опрошенных), каждый третий идет на ближайший стадион или спортивную площадку (27%), а примерно каждый десятый (8% опрошенных) — в фитнес-клуб или спортивную секцию.
Также россияне стали больше следить и за рационом своего питания. Половина опрошенных (53%, и с годами эта цифра растет) стараются соблюдать определенный режим питания, отдавая предпочтение более здоровой пищи.
9% из них вынуждены сидеть на диете по рекомендации врача. А вот 14% участников опроса сами выбирают себе диету.
Но не все россияне могут следить за своим рационом. 28% опрошенных вынуждены есть то, что могут себе позволить финансово, на более здоровую пищу не хватает денег. Социологи отмечают, что этот показатель сопоставим с результатами кризисных 2008-2009 годов, а вот в 2012-2015 годах этот показатель снижался до 19%.
Этот год также поставил еще один антирекорд — только 18% россиян говорят, что чувствуют себя абсолютно здоровыми и могут есть все, что хотят. По словам социологов, это минимум за всю историю измерений.
Также опрос коснулся вопроса, что люди вкладывают в понятие заботы о здоровье. 40% уверены, что начинать надо с отказа от вредных привычек — курения и алкоголя. 34% стараются следовать рекомендациям врача. Каждый третий рассчитывает на регулярные физические нагрузки, а каждый четвертый — на правильный режим питания. И только 27% наших сограждан регулярно проверяют свое здоровье и проходят диспансеризации.
15% опрошенных заботятся о здоровье, просматривая медицинские передачи и читая соответствующие книги и журналы.
По словам аналитика ВЦИОМ Ивана Леконцева, здоровый образ жизни, занятия спортом и правильное питание становятся неотъемлемой частью жизни россиян, особенно молодого поколения. Проблема в том, что большинство наших сограждан сами выбирают себе способы укрепления здоровья, а не обращаются за помощью к специалистам.
Источник
Уделяйте много внимания здоровью
Уделяйте много внимания здоровью
Вы значительно упростите свою жизнь, если начнете есть меньше, но более качественные продукты и заниматься спортом, чтобы стать стройнее и здоровее. Вам также следует регулярно проходить комплексное медицинское обследование, в том числе посещать стоматолога.
Представьте, что вы всю жизнь копили деньги и наконец купили скаковую лошадь за миллион долларов. Чем бы вы ее кормили? Вряд ли фастфудом и прочей вредной пищей вроде чипсов и газировки. Наверняка вы давали бы ей лучшие корма. А вы сами в десять – нет! – в сто раз дороже лошади за миллион долларов! Подходите к организации своего питания так же продуманно и заботливо, как к уходу за дорогостоящей лошадью. Берегите здоровье!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Привлечение внимания
Привлечение внимания Прежде всего, перед тем как начать управлять процессом «продажи» нужно открыть двери и окна в головку клиента, нужно чтобы плёночка в башке не прыгала-скакала, а была зафиксирована (трудно рисовать на бумаге, если её кто-то всё время дёргает). У
Функция отвлечения внимания
Функция отвлечения внимания Сущность функции отвлечения внимания заключается в том, что одна из сторон стремится выиграть время для анализа ситуации и наращивания собственного потенциала. Наиболее подходящим средством для этого является проведение презентации. В
Концентрация внимания
Концентрация внимания С самого начала заседания будет благоразумно напомнить людям о его целях. Это поможет сразу же направить обсуждение в нужное русло.• Четко опишите существующую ситуацию или проблему. Например: «Штат наших сотрудников значительно увеличился,
Недостаток внимания
Недостаток внимания Наравне с чрезмерной вовлеченностью руководителя в работу подчиненного не реже встречается и противоположная проблема – отсутствие интереса.Тем, кто не является от природы самостоятельным в постановке целей и мотивации – в англоязычной
1. Привлечение внимания
1. Привлечение внимания Есть два блока презентации, которые так часто забывают, что складывается впечатление, будто бы они и не нужны. Знаете, есть такой странный подход: «Если я что-то не делаю, значит, это делать не надо». Кстати, очень распространенный подход. Не
Переключение внимания
Переключение внимания Этот прием предполагает, что при заключении сделки вы берете инициативу на себя. Метод состоит в отвлечении мыслей покупателей от принятия решения и переключении его внимания на мысль об обладании товаром (услугой) и на связанные с этим обладанием
Уделяйте внимание лучшим продавцам
Уделяйте внимание лучшим продавцам Уделяйте наибольшее внимание наиболее сильным продавцам. Большинство руководителей делают ошибку, уделяя внимание самым слабым сотрудникам. Не повторяйте эту ошибку. Вкладывайте время в тех, кто принесет больше денег. Помогайте
Стратегия 2: направление внимания
Стратегия 2: направление внимания Представьте спортсмена или музыканта, который безупречно выступает перед публикой. Такой человек не сосредоточен на себе, своей внешности. Например, профессиональный баскетболист, собираясь совершить бросок в корзину, сосредоточен
Уделяйте человеку много внимания
Уделяйте человеку много внимания Может быть, это требование к лидеру важнее всего. Если вы сосредоточитесь на людях, то они, в свою очередь, сосредоточатся на бизнесе. Если вы направите все свои силы на то, чтобы сотрудники были довольны и гордились собой, они будут
Источник
Сколько часов в день нужно уделять своему здоровью
Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и свои пожелания.
В конце статьи тебя ждет два подарка 🙂
Вчера посмотрел одно интересное видео, в котором автор показывал комплекс утренней гимнастики. Гимнастика очень необычная и она мне понравилась.
Но, в процессе видео он несколько раз сказал, что достаточно делать только этот комплекс в течение пятнадцати минут в день и здоровье будет в полном порядке.
Я считаю, что 15 минут в день уделять своему здоровью очень, я бы даже так сказал ОЧЕНЬ мало. И решил посчитать сколько же времени я сам уделяю всему что связано со здоровьем.
Я не стал считать время, которое тратится на приготовление правильного питания и на изучение материалов (книги, статьи, видео) по здоровью и здоровому образу жизни.
Утром, как проснулся:
10 минут — массаж живота;
10 минут — Тибетская гормональная гимнастика;
20 минут — медитация;
10 минут — детская зарядка с дочкой;
5 минут — обливание холодной водой на улице.
1 час бег или плавания
20 минут — ежедневный комплекс (3 минуты планка, 50 наклонов, 10 подтягиваний, 50 отжиманий, 50 приседаний, 50 пресс в висе на турнике);
15 минут — перерывы в течение дня, в которые делаю или отжимания, или планку, или приседания, или берпи.
Вечером:
10 минут — растяжка или 40 минут йога;
20 минут — медитация.
Да, не каждый день получается делать все из вышеперечисленного, но основную часть стараюсь делать.
В итоге получается, что каждый день я уделяю своему организму от 1 ч 20 минут до 3 ч 30 минут.
Кто-то может скажет, что я фанат здорового образа жизни и все свое свободное время уделяю тому что слежу за своим здоровьем.
Вполне возможно. Но что интересно — все эти комплексы и упражнения так органично вплетены в мою жизнь, что я даже не замечаю, что в течение дня уходит столько времени.
Единственное, что когда днем бегу плавать у меня на это уходит часа два, иногда два с половиной. Но это не каждый день.
Я не призываю всех и каждого именно столько времени уделять своему здоровью (понимаю, что это не для всех), но хотя бы 30-40 минут в день считаю нужно заниматься собой.
Вся эта небольшая работа над собой предназначена только для профилактики нашего здоровья. Ведь, если не делать этого, то во время всевозможных болезней придется значительно больше времени уделять на его восстановление.
Одним из таких примеров для меня является муж моей сестренки. Он на три года старше меня (сейчас ему 57 лет). Всю жизнь пьет алкоголь, курит ( Как я бросил курить ) и переедает.
Сколько раз я ему говорил, что это до добра не приведет. И в итоге у него диабет (грозит 2 группа инвалидности), постоянные одышки, в год два-три раза лежит в больнице.
Несмотря на то, что ему сейчас реально тяжело, он свой образ жизни не бросает, аппелируя тем, что сколько богом отпущено жить, больше не проживешь.
Вполне возможно. Но качество его жизни оставляет желать лучшего.
P.S. Напиши в комментариях сколько времени в день ты уделяешь своему здоровью. Очень интересно.
Забирай обещанные подарки 🙂
Недавно я написал книгу «Вся правда о простатите» , которую решил тебе подарить (ссылка кликабельна) .
Если тебе интересна тема здоровья, можешь скачать другую мою мини-книгу «7 шагов к здоровью» , по этой ссылке на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Источник
Идея №3: Уделяйте больше внимания вашему здоровью!
Ваш организм- это механизм, который требует ухода. Придерживаясь основных правил ухода за здоровьем вы значительно повысите качество вашей жизни. Вот некоторые из правил:
— Занимайтесь сексом как минимум 3 раза в неделю.Это не только повысит ваше настроение, но и положительно скажется на иммунитете.
— Чистите зубы как минимум 1 раз в день. Если есть возможность- 2. Не подвергайте ваши зубы сильным перепадам температуры. В дальнейшем это скажется на эмали.
— Придерживайтесь распорядка дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Через пару недель вы заметите, что засыпаете быстрее, а просыпаетесь бодрым и отдохнувшим. Выделяйте на сон как минимум 7 часов. Помните, принцип работы вашего организма схож с принципом работы аккумулятора. Ему просто необходима зарядка.
— Завтракайте плотно, а ужинайте легко. Через некоторое время вы заметите, что масса вашего тела изменяется в лучшую сторону. Кстати, то, как вы ужинаете напрямую влияет на качество вашего сна. Помните, во сне ваш организм должен отдыхать, а не переваривать пищу.
Относитесь к вашему организму бережно, ведь крепкое здоровье- важное составляющее качественной и полноценной жизни! Соблюдайте правила ухода за здоровьем!
Поделитесь постом с друзьями!
Источник
Взглянуть на себя изнутри: как коронавирус изменил наши привычки по уходу за собой
Автор фото, Natalia Kovalenko
Несколько изнурительных месяцев карантина побудили тех из нас, кто трепетно относится к своей внешности, пересмотреть сложившиеся годами привычки. Эксперты и статистика единодушны: яркий макияж, вызывающий маникюр, броский внешний облик отошли в тень; вместо украшения лица многие из нас стали больше думать об уходе за ним, предпочитая искусственной красоте естественность. Как еще карантин отразился на нашем отношении к самим себе и надолго ли останутся с нами новые привычки?
«Война войной, а красота красотой», — говорит мне Светлана, натягивая на лицо медицинскую маску. В ее увесистой сумке — внушительный набор амуниции разного калибра и не сразу понятного предназначения. Но идет она не на войну.
Светлана — мастер маникюра. За без малого десять лет жизни в Лондоне у нее не было такого шквала заказов, как в последние месяцы.
Эпидемия коронавируса стала для многих временем экономических потрясений, вынужденного безделья, потери уверенности в себе и в завтрашнем дне. Но у Светланы нет поводов жаловаться: несмотря на закрытие салонов, она продолжала усердно работать на протяжении всего карантина. С утра до ночи она носится по домам своих многочисленных клиенток, заявки расписаны у нее на несколько недель вперед.
«Только русские нас хотят. Наши девочки все равно стремятся выглядеть красиво. Многие англичанки пишут мне, но ждут, когда откроется салон и все будет по правилам», — пожимает плечами Светлана.
Судя по ее плотному графику, многие русские девушки не отказывают себе в подпольном маникюре даже в период пандемии. Но несколько месяцев сидения дома, закрытые рестораны, отмененные вечеринки и даже невозможность пойти на свидание у многих заметно изменили отношение к уходу за собой.
«Побыть без накладных ресниц»
«Представить нагламуренный образ красавиц с тонной макияжа на лице сейчас почти невозможно», — рассказала изданию Harpers Bazaar основательница онлайн-платформы по продаже косметики Cult Beauty Алексия Индж.
Яркий макияж и вызывающий маникюр у сидящих по домам девушек сейчас востребованы не так, как раньше, и многие стали уделять больше внимания уходу за кожей лица, телом и в целом более трепетно относиться к своему здоровью.
На смену искусственной красоте, пусть и вынужденно, идет естественность.
Автор фото, Getty Images
Карантин — отличное время, чтобы отдохнуть от искусственных волос и накладных ресниц, увещевала своих подписчиков Кайли Дженнер
«Представляете, я впервые хожу со своими настоящими волосами», — огорошила подписчиков своего «Инстаграма» американская селебрити и основательница бренда Kylie Cosmetics Кайли Дженнер.
«Это прекрасное время для того, чтобы забыть об искусственных волосах, снять нарощенные ногти и побыть без накладных ресниц», — обращается к десяти миллионам своих фолловеров 22-летняя Кайли.
И нельзя сказать, что ее призыв улетел в пустоту.
Введение повсеместного карантина подкосило многие отрасли коммерции. Парфюмерно-косметическая, похоже, оказалась в числе принявших на себя наиболее сильный удар.
В Британии за одну неделю в конце марта объемы продаж крупных сетей по торговле товарами для ухода за собой, таких как Boots или Superdrug, обрушились на две трети, и продажи декоративной косметики — не исключение, говорится в исследовании McKinsey.
Виной этому — непреодолимое стремление увидеть товар вживую и нанести его на себя, прежде чем покупать.
Это настолько вошло в привычку, что несмотря на расцвет интернет-торговли, до эпидемии почти 90% всей декоративной косметики британки покупали в традиционных магазинах. Сейчас же 82% опрошенных жителей Соединенного Королевства говорят, что еще долго не решатся пробовать на себе косметику в магазине, опасаясь заразиться.
Стремление к смене идентичности
Наши привычки по выбору и покупке товаров по уходу за собой кардинально изменятся даже после пандемии коронавируса, говорится в исследовании NPD Group.
Если раньше многие ходили по магазинам просто прогуляться и поглазеть, то сейчас четыре из пяти опрошенных британцев утверждают, что отправятся в магазин, только зная, что именно хотят купить.
При этом 43% опрошенных предпочтут покупать косметику онлайн.
Источник