Ученые назвали простой способ омоложения для мужчин
Признаки биологического старения мужчины могут уменьшить простыми изменениями в питании и образе жизни. Ученые заявили, что участники их эксперимента всего за восемь недель помолодели на три года.
В исследовании, которое было опубликовано в журнале Aging, генетики заявили о найденном способе обратить вспять биологический возраст, измеренный по часам ДНК Horvath 2013 (эпигенетические часы ДНК — это совокупность эпигенетических меток ДНК для определения биологического возраста ткани, клетки или органа. — прим. ред.).
В исследовании ученых приняли участие 43 здоровых взрослых мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. Само исследование длилось восемь недель и включало в себя диету, здоровый сон, отдых и физическую активность. Также участники программы принимали пробиотики и фитонутриенты.
Такой режим привел к существенному снижению маркеров биологического возраста, следует из результатов исследования. Мужчины за время программы помолодели в среднем на 3,23 года по сравнению с контрольной группой, которая придерживалась привычного образа жизни, и на 1,96 года по сравнению с собственными показателями до старта исследования.
Ведущий автор исследования Кара Фитцджеральд отметила, что комбинированная программа воздействия была нацелена на конкретный биологический механизм, называемый метилированием ДНК, в частности его особенности, связанные с биологическим возрастом.
«Наш подход уникален тем, что использует безопасную нефармацевтическую программу питания и изменения образа жизни», — отметила ученый.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал, какие микроэлементы необходимо принимать для замедления старения после 40 лет. По его словам, важно регулярно проверять уровень железа и витаминов группы В. Это нужно для того, чтобы отследить уровень микроэлементов и восполнить их в случае нехватки. При отсутствии противопоказаний, для профилактики можно пить витамин D и Омега-3, антиоксиданты и альфа-липоевую кислоту.
Источник
Чем женская грудь полезна для мужчин
Женская грудь издавна считается одной из самых сексуальных частей тела женщины. Однако, по мнению современных ученых, обычное созерцание женских прелестей может не только возбудить желание, но и помочь побороть некоторые недуги. Правда, в этом процессе есть и обратная сторона: американские эксперты уверены, что в такие моменты мужчины в прямом смысле теряют разум.
Борьба со стрессом
Люди по-разному борются со стрессом: одни посещают спортзал, другие, напротив, бегут к холодильнику. Однако ученые из шведского университета, результаты исследования которых были опубликованы в издании Swigg, утверждают, что для того, чтобы унять тревогу, мужчине достаточно прикоснуться к груди своей партнерши. Причем такая процедура будет полезной для обоих. Дело в том что во время массажа груди в организме вырабатывается гормон удовольствия – окситоцин, способный снять симптомы стресса и депрессии.
Прежде чем прийти к таким выводам, ученые из Швеции провели эксперимент, в котором приняли участие 100 мужчин в возрасте от 20 до 50 лет. Специалисты попросили испытуемых полюбоваться женской грудью, а затем и прикоснуться к ней. Проанализировав полученные данные, эксперты выяснили, что уровень стресса при прикосновении снизился на 70%. Удивительно, но оказалось, что грудь является более эффективным средством от тревоги, чем дыхательная гимнастика. Для того чтобы это доказать, ученые разделили волонтеров на две группы. Первая группа дотрагивалась до груди в течение 5 минут, а вторая выполняла дыхательные упражнения. В итоге у участников первой группы был выявлен более низкий уровень гормонов стресса.
Продление жизни
А вот немецкие специалисты уверяют, что женская грудь может заменить не только антидепрессанты, но и стать настоящим эликсиром молодости. Ученые подтвердили свои слова результатами пятилетнего исследования, опубликованного в авторитетном издании New England Journal of Medicine. В течение упомянутого отрезка времени эксперты проводили наблюдение за 200 мужчинами и обнаружили, что те из них, кто занимался рассматриванием женской груди, отличались более приближенным к норме кровяным давлением и спокойным пульсом и, как следствие, имели меньше шансов заработать то или иное сердечно-сосудистое заболевание, чем их равнодушные к женским прелестям собратья.
Доктор Карен Везерби, руководившая исследованием, заявила следующее: на основании полученных данных можно смело сказать, что всего 10 минут созерцания женских форм в день могут потягаться в пользе для организма с получасовой физической тренировкой. Это связано с тем, что сексуальное возбуждение, которое возникает у мужчин при рассматривании женской груди, способствует более активной циркуляции крови. Поэтому подобные «сеансы», по словам специалистов, уменьшают риск сердечного приступа вдвое. Везерби уверена в том, что продолжительность жизни среднестатистического мужчины, регулярно наблюдающего за женской грудью, вполне может увеличиться на 4–5 лет.
Потеря разума
Однако с любованием женскими формами необходимо быть осторожнее. Американские ученые Ларри Янг и Брайан Александр, авторы книги «Химия любви», занимавшиеся данным вопросом, утверждают, что мужчины могут быть загипнотизированы женской грудью до такой степени, что не смогут мыслить на должном уровне. А всему виной все тот же гормон окситоцин, который, кстати, вырабатывается в процессе кормления грудью. Именно благодаря ему между ребенком и матерью возникает крепкая связь. Поэтому неудивительно, что этот гормон влияет и на создание определенных отношений между мужчиной и женщиной.
Американские эксперты пришли к заключению, что при созерцании женской груди или даже обычного нижнего белья, мужчины начинают теряться и принимают далеко не самые верные решения. Так, в ходе эксперимента участникам мужского пола, разделенным на две группы, исследователи предлагали два варианта получения денежного вознаграждения: или небольшая сумма давалась сразу после просмотра определенного видеосюжета, или же более крупная — но только через некоторое время. Большинство мужчин, которые входили в группу, наблюдавшую за женскими прелестями, предпочли первый вариант. А вот те, кто смотрел не столь соблазнительные фильмы, решили подождать, но получить побольше.
Источник
Диетологи назвали продукты для улучшения здоровья мужчин
Мужчинам, которые хотят улучшить своё здоровье, необходимо включать в свой рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат.
«Компании представили список продуктов для поддержания и продления мужского здоровья. В список попали морская рыба, мидии, красное мясо и мясо птицы, гранат — эти продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона», — рассказали в сервисах «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
Эксперты выяснили, что россияне стали чаще покупать эти продукты. Так, продажи граната в январе выросли на 95% в годовом выражении, морской рыбы — на 92%. Спрос на говядину за год увеличился на 89,5%, а на мидии — на 73%. Средний чек на данную продуктовую корзину составил в январе 2 135 рублей.
Как объяснила врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха, рацион мужчин отличается от питания женщин. Поскольку мышечная ткань у представителей сильного пола более развита, для поддержания мышечной массы им необходимо каждый день употреблять белковую пищу. Медик подчеркнула, что синтез тестостерона зависит от состава и качества потребляемой пищи.
Специалист рекомендует мужчинам включать в свой рацион полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо. Кроме того, необходимы цинк и селен — их можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря.
Макуха пояснила, что фастфуд, простые углеводы и спиртное крайне негативно влияют на синтез мужских гормонов.
Как писал «ГлагоL», диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров.
Источник
Ученые нашли простой способ омоложения для мужчин
Простые изменения в питании и образе жизни могут уменьшить признаки биологического старения на три года всего за восемь недель. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Aging.
Генетики заявили о найденном способе обратить вспять биологический возраст, измеренный по часам ДНК Horvath 2013 (эпигенетические часы ДНК — это совокупность эпигенетических меток ДНК для определения биологического возраста ткани, клетки или органа. — Ред.), более чем на три года при помощи диеты и правильного образа жизни.
Ученые провели исследование среди 43 здоровых взрослых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет. Программа, которая длилась восемь недель, включала диету, здоровый сон, отдых и физическую активность, а также прием пробиотиков и фитонутриентов.
Как показали результаты исследования, такой режим привел к существенному снижению маркеров биологического возраста. За время эксперимента мужчины помолодели в среднем на 3,23 года по сравнению с контрольной группой, которая придерживалась привычного образа жизни, и на 1,96 года по сравнению с собственными показателями до начала исследования, пишет «Газета. ру».
«Комбинированная программа воздействия была нацелена на конкретный биологический механизм, называемый метилированием ДНК, в частности, его особенности, связанные с биологическим возрастом. Мы подозреваем, что именно это стало причиной поразительной эффективности программы. Наш подход уникален тем, что использует безопасную нефармацевтическую программу питания и изменения образа жизни», — заявила ведущий автор исследования Кара Фитцджеральд.
Ранее, 26 мая, сообщалось, что ученые разработали тест определения биологического возраста по анализу крови. Он помог выявить, что наименее устойчивым организм становится к 120–150 годам. Таким образом, в статье делается вывод, что 150 лет — максимальная теоретически возможная продолжительность жизни человека.
Источник
Ученые выяснили, что долголетие мужчин зависит от времени секса
«Эффект от полового контакта сравним с результатом полноценных гимнастических упражнений»
Продолжительность жизни мужчин зависит от времени суток, в которое они чаще всего занимаются любовью – к такому выводу пришли специалисты Иллинойского Университета в Чикаго. Согласно результатам их исследований, интимные утехи наиболее полезны для здоровья в определенные часы – в этом случае они продлевают жизнь, и не только сексуальную.
Российский сексолог Олег Шевченко дал объяснение этому явлению.
Американские ученые провели опрос среди 2600 мужчин в возрасте от 65 до 87 лет и выяснили, что те из них, кто занимается сексом не менее 5-ти раз в месяц, обычно делает это в утренние часы, сразу после пробуждения – таковых оказалось почти 75%. А среди «половых долгожителей», мужчин в возрасте от 80 до 87 лет, число «жаворонков» достигает 97%. Исследователи-физиологи объясняют это тем, что утренний секс полезней для общего состояния здоровья, чем более распространенный вечерний и ночной: он служит профилактикой головных болей, нормализуют кровяное давление, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, мужчины с активной утренней половой жизнью менее подвержены стрессу и неврозам.
— Все эти положительные моменты присущи любому сексу, не только утреннему, — объясняет психолог и сексолог Олег Шевченко. – Однако по утрам они проявляются наиболее эффективно. Смотрите сами: эффект от полового контакта вполне сравним с результатом полноценных гимнастических упражнений, поскольку в процессе задействованы многие группы мышц, тренируются органы дыхания, сердечно-сосудистая система и пр. Но в какое время вы обычно делаете гимнастику – утром или по вечерам? Для немолодых людей вечерняя, и уж тем более ночная зарядка не только не полезна, но может быть даже опасной.
Кроме того, уровень тестостерона у мужчин находится на наиболее высоком уровне именно в начале дня, а затем постепенно начинает снижаться. Поэтому я полностью разделяю выводы американских ученых. Следует только учитывать, что утренний секс приносит пользу лишь в том случае, если сон был полноценным, и вы чувствуете себя отдохнувшим и полным сил.
Другой проблемой является то, что многие женщины настроены на интимные отношения именно по ночам. Однако это обычно связано не с их физиологическими особенностями, а с привычкой и стереотипами поведения. А смена обычного времени занятий любовью вызывает ощущение новизны, такое необходимое для супружеских пар с большим стажем.
В пользу утреннего секса женщинам я могу так же сказать, что для них сохраняются все его преимущества – он обеспечит тонус и хорошее настроение на весь день, послужит хорошей тренировкой всего организма.
Есть лишь одно «но»: для утреннего секса, как и для любого другого, надо иметь достаточное количество времени. Если вы станете спешить и волноваться, не опоздаете ли на работу, пользы от такого соития не будет никакого, скорее наоборот. Поэтому сделайте так, чтобы вы проснулись (и, желательно, без всякого будильника!) хотя бы на полчаса раньше, чем обычно, и смогли спокойно и полноценно насладиться всеми радостями близости.
Источник