Убеждения про здоровье список ограничивающие

ТОП – 100: полный список ограничивающих убеждений из всех сфер жизни

Список ограничивающих убеждений человека из 100 пунктов по сферам: про деньги, про любовь и отношения, про здоровье и о себе. Что не дает развиваться и расти, как личность? Что с этим делать?

• О себе
  
• О здоровье
  
• Про любовь и отношения
  
• Про работу
  

Список ограничивающих убеждений человека

Бывают ограничивающие убеждения, направленные на себя. Во всех провалах и ошибках, и даже в том, что еще не свершилось, винят только себя.

• Я некрасива (кривые ноги, оттопыренные уши, узкие губы, нос горбинкой)…
• У меня маленький рост, кому я нужен такой лилипут;
• Куда мне соваться в мои 40/50/60 (и так далее) лет;
• Я притягиваю только плохое;
• Кому я нужен с такой внешностью.

Есть негативные установки, направленные против кого-то. Особенно, если это касается межличностных отношений: семья, любовь, работа, коллектив:

• Всем парням (мужчинам) надо от нас только одного;
• Не доверяй никому, тебя обязательно обманут;
• Если рискнешь высунуться, то добром это не кончиться.
• Говорила я тебе, не верь никому;
• Все новое и неизвестное – это опасно;

Возможно, Вам будет интересно почитать, как стать успешным.

Возможно, эти выражения человек слышит с самого детства, от ближайшего окружения. И со временем так привыкает, так начинает верить, что эти стереотипы поведения откладывают отпечаток на характер.

Есть ряд негативных установок на непреодолимую внешнюю силу:

• Чтобы я не сделал, мне все равно не повезет, ведь у меня рок такой;
• Я не могу с этим ничего поделать, ведь у меня венец безбрачия;
• Как бы я не старался, от судьбы не уйдешь;
• Мой удел – сидеть и не высовываться;
• Мне не повезло родиться в бедной семье, значит, и умру я нищим.

Разбила этот длиннющий список на категории. У каждого человека негативных установок – вагон и маленькая тележка. Это стереотипы, которые сопровождают нас по жизни. Но бывает моменты, что что-то внутри нас мешает двигаться к цели (подробнее о цели можно почитать тут). И тогда, стоит копнуть поглубже, и поработать.

Итак, список тех выражений, которые не дают расти и развиваться:

Про себя

Это самые главные отрицательные выражения, которые мешают жить полноценной жизнью. Работа с убеждениями, понимание, что они существуют в нашей голове. Осознание, для чего они нужны, и откуда корни проблем. Дальнейшая формулировка в позитивный посыл дает качественное преобразование жизни.

1. У меня точно не получиться, никогда!
2. Я всегда все путаю, поэтому такой бестолковый;
3. Мне все равно не выиграть, можно даже не пытаться;
4. Кому я такая страшная нужна;
5. Мне всегда не везет;
6. Меня никто не любит;
7. У меня плохая память (фантазия, воображение);
8. Я неудачник;
9. Мне публично выступить? Что вы?! Это точно не мое! (Кстати, есть статья, как перебороть страх оратора)
10. У меня такая плохая карма
11. Чтобы я не делал, ни в чем нет успеха
12. Потому что я плохой муж (сын, отец, жена, мать, дочь)
13. Мой возраст (пол, вес, внешность) не позволяет сделать этого. Это высказывание можно видоизменять до бесконечности.
14. Я никогда не сяду за руль, это же смертельно опасно! (Советы, как избавиться от страха вождения опубликованы отдельно);
15. Я никому не доверяю, это опасно. Только понадеешься, тут же подведут;
16. Этих жизненных препятствий никогда не преодолеть, уж лучше и не начинать.

О здоровье

Негативные установки про здоровье:

1. Мне никогда не выздороветь;
2. Никакие лекарства не помогут мне;
3. Эту болячку я сама накликала на себя, потому что…;
4. Лишний вес никогда не уйдет, даже не стоит и пробовать;
5. Что толку от этих медитаций, только потерянное время (как научиться медитировать самостоятельно);
6. С возрастом болячки только усиливаются и увеличиваются;
7. К врачам только попади, сразу найдут кучу болезней;
8. Ни один врач не сможет вылечить мою болезнь;
9. От хронических болезней еще никто не избавлялся – это приговор на всю жизнь;
10. Внутреннюю энергию ни чем не вернешь;
11. Меня любят только тогда, когда я болею;
12. Мои дети звонят только тогда, когда я плохо себя чувствую;
13. Только когда я болею, я могу себе позволить есть фрукты;
14. Здоровое питание сильно дорого для меня;
15. Много пить воды (есть соль, сахар) вредно, вчера по телевизору показывали.

Про любовь и отношения

Примеры негативных высказываний, которые невольно блокируют позитивные изменения в личной жизни:

1. Все мужчины рано или поздно изменяют;
2. Муж должен держать жену в строгости;
3. Всем парням только одно надо, и чем раньше, тем лучше;
4. Порядочных девушек сейчас не осталось, все доступные – только свистни, в койку так и прыгают;
5. Любовь бывает только в фильмах и в книжках, а в жизни все более прагматично (можно купить и продать);
6. Стоит только пожениться, тут же начинаются ссора и обиды;
7. Сама выросла без отца и дедушки, и ребенка выращу без мужика;
8. Я первым никогда не подойду, не мужской поступок, пусть сама на коленях приползет;
9. Если женщина в браке следит за собой, то значит «кто-то есть»;
10. Друзья должны подвинуться, ведь ты женился! Какие встречи с друзьями (рыбалка, охота, хобби) могут быть, сиди со мной!
11. Все женщины — стервы;
12. Женщинам только и подавай: деньги и шопинг;
13. Блондинки все пустоголовые;
14. Мужики все бесчувственные;
15. Меня никогда не полюбят;

Про работу

Приведу примеры распространенных стереотипов, мешающих развитию, как личности на работе, в коллективе:

1. По карьерной лестнице не пробиться, двигают только своих;
2. Хоть сто пядей во лбу, начальник никогда тебя не похвалит (не заметит, не отметит);
3. На работе инициатива наказуема, лучше не бери на себя лишнего, не подводи коллег;
4. Нельзя быть в коллективе «самым умным», этого никто не любит;
5. Работа не волк, в лес не убежит, поэтому делай все в последний момент, вдруг отменят поручение;
6. Хороших начальников не бывает;
7. Никогда не признавайся в своих ошибках, а то накажут (уволят, снизят премию, наложат штраф);
8. Сиди и помалкивай, пока тебя лично, поименно и прямо не спросили;
9. Никому никогда не помогай, это к добру не приведет, все равно, виноватым будешь;
10. Любое сказанное слово (начальнику, в коллективе) против тебя обернется
11. Мой опыт никому не нужен;
12. Вокруг полно более молодых и успешных;
13. С такой внешностью не работать в этой профессии;
14. Во столько лет на хорошую работу не устроиться;
15. Хоть «3 копейки», но зато свои, и два раза в месяц.

Негативные установки про деньги — ТОП 20

Про деньги поговорим немного подробнее, список негативных выражений вынесла отдельно. Это такая важная часть жизни, которая влияет на все, что 10 пунктами не обойдешься. Подняла свои старые записи, где работала с этой техникой, и пишу самые популярные.

1. Огромные деньги наживают только воровством;
2. Честные деньги не бывают большими;
3. Если денег много, значит, добыты обманным путем;
4. Чтобы заработать свою получку, надо попотеть;
5. То, что получено быстро, мигом и теряется;
6. Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке;
7. Особняки и вертолеты только у воров;
8. За помощь надо платить монетой;
9. Бескорыстно никто никому ничего не делает;
10. Благотворительность только для богатых, у них денег куры не клюют, пусть и помогают;
11. Почему такой умный, и такой бедный?
12. Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить;
13. Богатство – это зло, а бедность — не порок;
14. Чем больше денег, тем больше зависти. Чем больше зависти, тем больше болезней;
15. Богатство до добра не доведет;
16. Большие деньги честными не бывают;
17. Много денег портят человека;
18. У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа;
19. Для того чтобы заработать миллион – жизни не хватит;
20. За все хорошее надо платить;

Что с этим теперь делать? 3 шага для трансформации

Вот мы и вытащили на белый свет все ограничивающие убеждения. Что же с этим добром делать? Не могла ограничиться просто списком ограничивающих установок, ведь самое главное, это последующая работа.

3 шага для трансформации

Всего лишь 3 шага, но они такие важные.

Шаг 1. Понять, какие убеждения нас ограничивают.

За собой наблюдать – это тяжкий труд. Внимание смещается в сторону «более важных» вещей. Это как бежать за уходящим поездом, вроде бы вот он, а не догонишь, только из сил выбьешься. А что если впрыгнуть в другой поезд, который, тоже идет в том направлении?

Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Иногда они так раздражают! Психологами замечено, что иногда, вызывают раздражение те черты, которые присущи нам, и мы бы хотели из них избавиться. Но, к сожалению, в себе не находим.

Как в поговорке: «В чужом глазу соринку видит, в своем бревно не замечает».

Поэтому, понаблюдайте за другими, отзеркальте: «А что если и Вы так же говорите?». Самые продвинутые, могут прислушаться к своей речи.

Шаг 2. Разобраться, что несут за собой.

По сути, любая внутренняя установка несет и плюс и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления.

Плюс. Зачем? От чего ограждает и защищает?

Минус. Чем вредит?

Возьмем, к примеру, ограничивающее убеждение: «У меня это никогда не получиться».

От чего защищает? От возможных ошибок (которых, может и не быть, но все-равно страшно). Возможно, от чужих насмешек. (Есть целая статья про самооценку).

Чем вредит? Мешает развиваться, двигаться к цели. Получать новый опыт и знания. Быть уверенной в себе.

Получается, что часто защищает от надуманных возможных последствий, от страха движения вперед, от развития. Поэтому и называют эти негативные высказывания – ограничивающие.

Когда разложишь все так по полочкам, то легче переводить эти блокирующие стереотипы в ресурсные убеждения.

Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение.

Эти переформулированные предложения можно назвать аффирмациями. Много примеров приведено в отдельной статье. Можно взять любую из представленных, которые Вам подойдут. Или для примера приведу позитивную, ресурсную формулировку:

Примеры замены ограничивающих установок

Меняйте формулировки постепенно, не торопясь. Поймали у себя в голове 2-3, переформулировали, отработали с позитивным настроем 3 недели. И только потом взялись за следующую. У Вас этот список ограничивающих убеждений может быть свой.

В моем блоге есть еще несколько статей, посвященным саморазвитию:

Источник

100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове

Бывает, что мы сильно чего-то хотим. Так сильно, что готовы выпрыгнуть из штанов при одной только мысли об этом. И вроде все говорят, что истинные желания должны осуществляться, а вот они все не сбываются. В чем тогда проблема? Скорее всего в негативных убеждениях, которые находятся в нашей голове. Они прочно засели внутри и тянут назад. Как обнаружить эти установки? Какие они бывают? Читайте статью, чтобы узнать ответы на эти вопросы.

Что такое ограничивающие убеждения

Ограничивающее убеждение — это такая установка, которая стопорит развитие человека. Это негативная программа, заложенная в голове или подсознании, которая влияет на наши решения и поступки. Причем установки могут быть совершенно в разных сферах:

Установки часто появляются из семьи, детства. Если родители верили, что много денег не заработаешь, то скорее всего, вы думаете точно также и зарабатываете мало. Если мама с детства твердила, что настоящих друзей не бывает, люди всегда предают, то у вас их скорее всего нет. Страх предательства настолько засел в подсознании, что дружбу заводить ни с кем не хочется, да и боязно.

Если человек для вас авторитет, то вы прислушиваетесь к его мнению. Так что помимо семьи ограничивающие убеждения могут в вас вложить учителя, друзья, начальники или родственники.

Иногда человек сам себе создает такие установки. В стрессовой ситуации мы не можем мыслить объективно. И если человек чувствует вину или тревогу, то в голове могут возникнуть негативные мысли. А одна такая мысль ведет за собой целую систему ложных убеждений. Например:

1. Ну вот, у меня не получилось.
2. У меня никогда ничего не получается.
3. Любое дело, за которое я берусь, заканчивается провалом.

Ограничивающие установки есть у каждого человека. И они не зло. Просто нужно знать о них и прорабатывать. Обычно такие убеждения вызывают чувство беспомощности, лишают энергии, когда вы их произносите.

С убеждениями можно работать. Они могут как блокировать, так и продвигать.

Проблема в том, что в жизни будет такой сценарий, который соответствует вашим установкам. Некоторые убеждения мешают жить, мешают зарабатывать больше денег, строить гармоничные отношения, заводить семью и детей, подниматься по карьерной лестнице. И если у вас в голове есть такие негативные установки, то жизненный сценарий может быть не из лучших.

Список убеждений из разных сфер жизни

Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей.

Про деньги

1. Деньги — это зло.
2. Все богатые — воры и плохие люди.
3. Если будет много денег — не будет времени на семью.
4. Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
5. Платой за деньги являются мучения от работы.
6. Чтобы хорошо заработать, нужно много времени и сил потратить на работу.
7. Иметь много денег — опасно.
8. Большие деньги приносят большие проблемы.
9. Брать деньги за свои услуги неправильно.
10. Духовные люди не думают о деньгах.
11. Жалко тратить деньги на себя.
12. Я считаю себя недостойным больших денег.
13. Деньги — это грязь.
14. Много денег иметь нельзя, могут отобрать.

Подробнее о денежных установках можно почитать здесь.

Про отношения

1. Отношения — клетка.
2. Все мужчины изменяют.
3. От любви одни проблемы.
4. Жизнь без мужчины невозможна.
5. Мне и одной хорошо.
6. Женщина неполноценна без семьи.
7. Я должна во всем слушаться своего мужчину.
8. Появление семьи и детей — это конец свободной жизни.
9. Женщина в семье все тянет на себе.
10. Самодостаточные, умные, уверенные в себе женщины никому не нужны.
11. Настоящих мужчин не осталось.
12. В наше время редко встретишь счастливую семью.
13. Мужчины только и делают, что жрут и спят.
14. Мужчинам все равно на женские чувства.

Про дружбу

1. Женской дружбы не бывает.
2. Дружбы между мужчиной и женщиной не существует.
3. Настоящих друзей не бывает.
4. Друзья с тобой только в радости.
5. Быть хорошим другом значит жертвовать собой.
6. Настоящий друг познается в беде.
7. Дружба бывает только в детстве.
8. Взрослые люди не умеют дружить, так как думают только о своей выгоде.
9. В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет.
10. Друзья не должны обижаться.
11. С женщинами дружить опасно.
12. Во взрослом возрасте сложно завести друзей.

Про здоровье

1. Я постоянно болею.
2. Мое здоровье зависит только от врачей.
3. Все болеют в моем возрасте.
4. В наших краях долго не живут.
5. У меня не хватит денег на лечение, хороший врач дорого стоит.
6. Если не выпью это лекарство, то заболею.
7. Подул сильные ветер, опять простыну.
8. Моя работа сведет меня в могилу.
9. С моим образом жизни невозможно оставаться здоровым.
10. На работе гуляет грипп, я обязательно заражусь.
11. Всем врачам нужны только деньги, иначе они не вылечат.
12. У меня слабый иммунитет.

Про работу и карьеру

1. Чтобы устроиться на работу, нужны связи или деньги.
2. Хороших начальников не бывает.
3. Нельзя в коллективе быть «самым умным», этого никто не любит.
4. Лучше стабильно получать 30 тысяч в офисе, чем шагать в неизвестность.
5. Мне уже много лет, на хорошую работу не устроиться.
6. Мой опыт никому не нужен.
7. Вокруг полно более успешных и знающих людей.
8. Нельзя признавать свои ошибки, а то лишат премии или уволят.
9. Работа не волк, в лес не убежит.
10. Начальник никогда не похвалит.
11. Работа не бывает интересной.
12. Работать на себя слишком рискованно.

Про хобби

1. На хобби много не заработаешь.
2. Хобби — бесполезная трата времени и денег.
3. Творчеством нельзя заработать — это всего лишь хобби.
4. Я не могу творить — это удел избранных.
5. Работа для денег, а хобби для души.
6. Мои увлечения никому не нужны.
7. Хобби невозможно превратить в работу или бизнес.
8. Взрослому человеку не нужны хобби.
9. Хобби не несут никакой практической пользы, поэтому не нужно ими заниматься.
10. Сначала нужно получить нормальную специальность, а потом можно заниматься и хобби.
11. Хобби не приносит никаких результатов.

Про отдых

1. Отдыхают только ленивые.
2. Чтобы отдохнуть, сначала нужно много поработать.
3. Мне некогда отдыхать.
4. Отдых — не для всех.
5. Если уж отдыхать, то с шиком.
6. Отдых нужно заслужить.
7. Безделье — это не отдых.
8. Пока ты расслабляешься, другие заняты полезным делом.
9. Лучший отдых — это смена деятельности.
10. Делу время, потехе час.
11. Когда я отдыхаю, то трачу время впустую.

Как работать с негативными установками

Что делать, если вы осознали свои психологическое установки? Как с ними работать? Например, у вас есть убеждение: «чтобы иметь семью, нужно отказаться от карьеры» или «для того, чтобы хорошо зарабатывать, нужно сутками пахать».

Выпишите на листок бумаги все жизненные установки, которые вы чаще всего произносите. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 продвигающих. То есть мы делаем переформулирование установки и превращаем ее в позитивную. Например:

Когда вы на каждое блокирующее убеждение придумаете по 3 продвигающих, то будет классно, если проведете их через трансформационную медитацию или будете произносить, как аффирмации.

Аффирмация — это позитивная установка, которая помогает создать правильный психологический настрой.

Трансформация убеждения помогает создать в головном мозге новые нейронные связи. То есть вы отменяете старую нейронную связь, которая блокировала вас, и создаете новую продвигающую. Подробнее о том, как работать с негативными установками и какие есть еще способы избавления от них, можно почитать в этой статье.

Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Поверите в то, что в этом мире возможно все. Стоит лишь захотеть.

Источник