Убеждения по поводу здоровья

Убеждения, влияющие на наше здоровье

То, что эмоциональное состояние человека влияет на его общее самочувствие и от него в конечном итоге зависит возникновение или отсутствие тех или иных болезней, известно уже давно. Например, существует множество подтверждений того, что затяжное состояние враждебности и раздражительности связано с повышением риска сердечных приступов и закупорки коронарной артерии. Затяжная глубокая депрессия связана с повышением вероятности заболевания раком. Многочисленные исследования показали, что депрессия снижает наш иммунитет.

Итак, длительные негативные состояния плохо сказываются на нашем здоровье. И верно обратное: позитивные состояния полезны для него. Они приятны и мы к ним стремимся, поэтому неудивительно, что медицина научно обосновывает необходимость чувствовать себя хорошо. Например, по данным одного американского исследования, у людей, посмотревших по телевидению комедию Ричарда Прайора, наблюдалось повышение иммунитета, которое определялось по содержанию антител в слюне. Эти антитела помогают защищаться от таких инфекций как простуда. Повышение иммунитета длилось в течение часа. У тех людей, которые говорили, что они часто используют юмор как средство против стресса, среднее содержание этих антител постоянно находилось не более высоком уровне. Юмор лечит.

Однако состояние здоровья человека сильно зависит не только от его положительных или негативных длительных переживаний. На него также оказывают сильное влияние убеждения, взгляды, привычки. Примерно 2500 лет назад Гиппократ учил, что состояние здоровья является доказательством того, что человек достиг состояния гармонии как внутри себя, так и со своим окружением, и все, что оказывает влияние на мозг, воздействует и на тело. И только сейчас, кажется, мы снова возвращаемся к этой точке зрения.

Убеждения — это наши руководящие принципы. Мы действуем так, как будто они верны, независимо от того верны ли они на самом деле. Убеждения — это обобщения, основанные на прошлом опыте и выстраивающее будущее поведение человека. В них нет логики, их нельзя доказать. Они представляют собой рабочие гипотезы, которые мы строим для повседневной жизни. Так, исследования эпидемиологов, в которых испытуемых просили оценить свое общее состояние как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое, позволили в дальнейшем предсказать длительность жизни участников опроса. Те люди, которые верили, что у них плохое здоровье, умирали в следующие семь лет в три раза чаще. Таким образом, то, во что мы верим, оказывает значительно более сильное влияние на наше здоровье, чем любые объективные измерения.

Существует несколько типов убеждений, которые потенциально могут быть ошибочными и препятствовать вашему выздоровлению.

1. Убеждения о причине.

У вас могут быть убеждения о том, что вызывает что. То есть вы делаете не совсем правильные сравнения, упуская из виду огромное количество информации, проводя причинно следственные связи между вещами, которые не обязательно и не всегда взаимосвязаны. Например, вы можете сказать: «В моей семье язва желудка наследственная», или «Если ты пойдешь гулять без пальто, ты простудишься». Эти высказывания отражают ваши убеждения о причине. Убеждения о причине исходят из вашего опыта. Если вы убеждены, что «Х» является причиной чего-то, ваше поведение будет направлено на то, чтобы «Х» состоялся или не состоялся, если он имеет отрицательные последствия.

2. Убеждения о значении.

Что значат события, или что является важным или необходимым? Что для вас означает то, что у вас рак? Если у вас рак, значит ли это, что вы плохой человек, и вы наказаны? Означает ли это, что вам нужно изменить образ вашей жизни?Что значит то, что вы не можете бросить курить? Значит ли это, что вы слабак? Значит ли это, что вы неудачник? Значит ли это, что у вас есть внутренние противоречия, которые необходимо решить?

Убеждения о значении являются результатом поведения, согласующегося с убеждением. Если вы убеждены, что для вас трудность бросить курить связана с внутренними противоречиями, то вы, возможно, постараетесь решить этот внутренний конфликт. Если вы убеждены, что это значит, что вы слабак, то, возможно, вы не станете предпринимать каких-либо действий для устранения внутреннего конфликта.

3. Убеждения об идентичности.

Убеждения об идентичности включают причину, значение и границы (ваши личные ограничения, восприятие себя и окружающих). Что заставляет вас что-то делать? Что значит ваше поведение? Каковы ваши границы и личные ограничения? Когда вы меняете ваши убеждения об идентичности, это значит, что вы собираетесь в каком-то роде стать другим человеком.

Примеры ограничения убеждений об идентичности таковы: «Я бесполезен», «Я не успешен», «Я плохой коммуникатор (не могу нормально общаться с людьми)», «Если я добьюсь, чего хочу, я что-нибудь потеряю», «Я не красивая». Убеждение об идентичности — это также убеждение, которое может удерживать вас от изменения, особенно потому что вы часто не осознаете его.Убеждения — в основном неосознанные смоделированные процессы мышления. Поскольку они в большей степени неосознанные модели, их бывает трудно определить.

Что может создавать ограничивающие убеждения? Часто, это авторитетные для вас люди. Ребенок имеет тесные отношения со своими родителями. Он бессознательно запечатлеет в памяти модели их поведения, отдельные реплики, высказывания. Когда он становится взрослым, все это оказывает сильное влияние на его поведение, поступки. Так, дети, которых в детстве избивали родители, со временем сами становятся агрессивными. Они отождествляют себя с агрессивной частью родителя, которая может бить и кричать. При этом такой взрослый чувствует, что гнев вырывается помимо его воли, что он не хотел бы вести себя подобным образом.

Обычно это происходит в стрессовых ситуациях, в момент кризиса, когда возрастает нагрузка на человеческий организм, на психику. Как бороться с ошибочными убеждениями?

Вы можете использовать метод визуализации, который позволит вам изменить ошибочные убеждения и достигнуть желаемого результата. Для этого вы совершаете следующий процесс:

1. Знайте, чего вы хотите. Постарайтесь справиться с внутренними возражениями и противоречиями, поняв, какие преимущества может приносить вам проблема. Например, какие полезные функции выполняет для вас курение? Это может быть чувство расслабления, способ общения, время провождение. Подумайте о том, какими более безопасными способами вы могли бы достигнуть этих функций. Найдите хотя бы три способа, которые были бы легко доступны для вас, также как и сигареты. Пусть эти способы задействуют различные сенсорные системы: зрительную, слуховую, ощущения, возможно, запах и вкус.

Например, вы можете расслабиться, крутя в руках четки, рисуя на бумаге, занимаясь спортом, глядя на вращение маятника, слушая приятную музыку, принимая дома душ и так далее. Не обязательно поддерживать общение с коллегами по работе с помощью курения. Вы можете: выпить вместе чашечку чая, пригласить их сходить в кино или бар, просто подойти и поболтать, когда они не заняты. Если вы занимаете свой досуг курением сигарет, то, возможно, было бы лучше в это время поднимать гантели или писать кому-то письмо, читать книгу, смотреть интересный журнал, играть в компьютерную игру и так далее.

2. Войдите в расслабленное, воспринимающее состояние ума с помощью самогипноза, аутотренинга или медитации.

3. В этом состоянии представьте себе ярко и отчетливо, то, что вы уже имеете желаемый результат, изменение. Представьте себе процесс достижения цели и саму цель: как вы будете при этом выглядеть, какими вы будете видеть окружающую обстановку и людей, что вы при этом будете слышать, что вы почувствуете? Например, когда я брошу курить, я буду более жизнерадостным, у меня будет приятный цвет лица, я буду замечать улыбки и одобрение других людей, когда они узнают, что я больше не курю, мое здоровье улучшится, я буду чувствовать себя спокойно и комфортно. Старайтесь сформулировать результат позитивно, то есть не то, чего у вас не будет, а то, что вы приобретете. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я перестану болеть», вы говорите: «Я буду чувствовать себя легко и хорошо».

4. Ждите и верьте, что вы это получите. У вас есть способности, возможности, все необходимые ресурсы, чтобы этого достичь. Подумайте и добавьте к этому состоянию недостающие ресурсы, то есть что вы еще можете сделать для достижения этой цели. Например, я должен выбросить все сигареты из дома. Я не буду «стрелять» сигареты у друзей. Я не буду чувствовать запах сигарет. Вместо этого я буду чувствовать запах ароматических масел, или одеколона или свежего воздуха.

5. Скажите себе, что вы этого заслуживаете. Это значит, что эта болезнь не является для вас наказанием за какие-то грехи. Вы считаете себя хорошим человеком, и можете принимать и любить себя таким, какой вы есть. Вы сделаете все возможное, чтобы достичь желаемых изменений. Этот процесс должен помочь вам справиться с внутренними сомнениями и противоречиями, мешающими достижению цели. Он поможет вам четко осознавать и представлять, к чему вы стремитесь, и какие шаги вам необходимо делать, чтобы этого достичь.

Как работает такой метод визуализации было замечено еще древними врачами, которые обнаружили, что пациенты, которые верили в свое выздоровление и представляли себя здоровыми в будущем, не смотря на тяжесть своего недуга, поправлялись намного быстрее, чем те, которые сомневались в успешном исходе своего лечения. То есть человек может программировать собственный мозг для желаемых изменений.

Как программируют вас гадалки и ясновидящие, якобы предсказывающие судьбу? Возможно, они хорошие наблюдатели, и могут улавливать ваши бессознательные сигналы «да», «нет», когда задают вам первые вопросы, а дальше все идет как по маслу, так как они прекрасно умеют замечать сигналы, которые вы подаете им с помощью своего тела.

Поскольку их «диагноз» для вас очень важен и окутан некоторой долей мистики, а также, возможно, вы верите в предсказания, то, заданная ими «программа» может срабатывать бессознательно, по мимо вашей воли. Как это обычно бывает: чаще всего случается именно то, чего вы больше всего боялись…

Поэтому у вас есть шанс стать гадалками и предсказателями для самих себя, но на более профессиональном уровне. Не беспокойтесь, если этот процесс не получится с первого раза. Старайтесь практиковаться чаще, учитесь входить в расслабленное состояние, релаксировать.

Источник

6.1 Избавляемся от негативных установок

Если вернуться к идеям общей теории кармических взаимодействий, то можно припомнить, что пятый (из шести) способ разрушения наших идеализаций заключается в том, что Жизнь реализует те программы, которые имеются в нашем подсознании. Точнее, руководствуясь этими программами, мы сами принимаем решения, которые рано или поздно приводят к их исполнению. Это касается всех сфер жизни человека: личной (Я никогда не выйду замуж!), взаимоотношений с людьми (Почему вокруг меня одни уроды?), работы (Я никогда не найду работу по душе!), денег (Деньги достаются только тяжелым трудом) и так далее. Естественно, здоровье тоже зависит от того, какие идеи на эту тему имеются в нашей голове.

Мы уже рассказывали, что негативные программы относительно своего здоровья мы можем получить от родителей, знакомых или незнакомых людей. Общественное мнение, даже явно не выраженное, тоже является мощным источником негативных установок на тему здоровья (Стыдно в пятьдесят лет думать о любви). Врачи и фармацевты, озабоченные своим благополучием, тоже не скупятся на прогнозы, которые мы потом вынуждены оправдывать. Средства массовой информации всех видов буквально соревнуются в описании тех ужасных условий, в которых мы еле-еле выживаем. В итоге голова каждого из нас забита разного рода страхами и негативными убеждениями, касающимися нашего здоровья. А что в голове, то и в жизни – об этом мы уже много раз повторяли.

В общем, путей получения разного рода неосознаваемых установок о том, что мы уже больны или обязательно должны заболеть, существует множество. А путей избавления от них совсем не так много.

Осознаем свои установки

Первым шагом на пути избавления от внутренних негативных установок является их осознание. То есть нужно понять, какими идеями относительно своего здоровья вы руководствуетесь.

Нужно сказать, что сделать это совсем не просто. Но сделать это, то есть четко сформулировать и записать свои мысли на эту тему, все же необходимо.

Для этого можно вспомнить, что говорят о вашем здоровье окружающие люди. Какие стереотипы поведения и мысли относительно здоровья существуют в той среде, в которой вы вращаетесь. Что вы сами думаете о своем здоровье?

Некоторым подспорьем в ваших размышлениях могут служить следующие наводящие вопросы:

Сколько лет вы собираетесь прожить?

Во сколько лет наступит ваша старость?

Как влияет на ваше здоровье ваша работа?

Как влияет на ваше здоровье ваш образ жизни?

Как влияет на ваше здоровье ваша система питания (пития, курения)?

Как влияет на ваше здоровье отношения с близкими людьми?

Как влияет на ваше здоровье место, где вы живете?

Чего вам не хватает, чтобы быть совсем здоровым человеком?

Вы должны очень честно ответить себе на эти и подобные вопросы. Если в ходе этих размышлений вы обнаружите какую-то мысль или убеждение, которые направлены на ограничение вашего срока жизни или могут спровоцировать заболевание, то вам нужно их тут же записать на бумагу.

Понятно, что чем более вы здоровы, тем меньше подобных установок вы можете у себя накопать. Если же хвори уже давно одолевают вас, если они стали частью вашей жизни и вы уже забыли, как это – быть здоровым, то в вашей голове наверняка поселилось множество мыслей о том, что «ничего исправить уже нельзя», «здоровье ушло и его ничем не вернуть».

Если вы пали духом и надеетесь только на врачей и лекарства, то смело записывайте себе такие программы, как: «От меня ничего не зависит», «Я жду чуда, а его нет и нет», «Мое здоровье в руках врачей», «Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения» и подобные.

В общем, десяток-полтора пораженческих мыслей на тему здоровья накопать в себе можно без особого труда.

Конечно, смысл этого задания не состоит в том, чтобы придумать себе как можно больше негатива – нужны только реальные мысли, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Накопав в себе некоторое количество негатива, нужно от него избавляться. Точнее, нужно изменить его на позитив – организму все равно, что исполнять, а нам с вами это далеко не безразлично.

Для избавления от негативных программ существует простой метод – самопрограммирование с помощью аффирмаций. Под аффирмацией мы понимаем положительное утверждение, противоположное по смыслу вашей негативной программе.

Два типа аффирмаций

Как и ранее (2,4,9), при составлении аффирмаций возможны два подхода.

При первом подходе с помощью аффирмации меняете ваше отношение к какому-то вопросу, ничего не меняя в реальной жизни (кроме мыслей, разумеется). Например, отрицательное убеждение типа: «В нашей семье долго не живут» вы меняете на положительное: «Начиная с меня, все члены нашей семьи становятся долгожителями». В результате ваш организм получает новую программу и начинает отрабатывать уже ее.

При втором подходе вы составляете такую аффирмацию, которая заставит вас изменить привычный вам ритм жизни или совершить еще какие-то поступки, которые вы раньше не делали. Например, на убеждение типа: «На моей работе невозможно быть здоровым» вы составляете аффирмацию: «Я имею интересную работу, которая помогает мне укрепить здоровье». И после этого вы действительно делаете шаги по изменению режима работы или по поиску нового места работы. Возможно, вы и раньше подумывали об этом, но не решались что-то делать. А теперь аффирмация явилась тем пинком, который придаст вам начальное ускорение на пути к поиску нового места работы (и здоровья заодно).

Приведем примеры некоторых негативных программ и противоположных им по смыслу аффирмаций. В конце в скобочках укажем, к какому типу (первому или второму) относится данная аффирмация.

Негативная программа: Мое здоровье зависит только от врачей

Положительное утверждение: Я сам решаю, какое здоровье у меня должно быть. Я выбираю отличное здоровье! (1).

Негативная программа: В моем возрасте все болеют.

Положительное утверждение: С каждым годом я становлюсь все здоровее и здоровее (1).

Негативная программа: Мне бы только дотянуть, пока ребенок вырастет, а там можно и помирать.

Положительное утверждение: Моя жизнь не менее ценна, чем жизнь любого другого человека, поэтому я постоянно забочусь о своем здоровье (2).

Негативная программа: В нашей местности долго не живут.

Положительное утверждение: Я выбираю себе для жизни место со здоровым климатом, и Жизнь помогает мне в этом (2). Я живу, здравствую и здоровею в любом месте, где я нахожусь (1).

Негативная программа: Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения.

Положительное утверждение: Я знаю, что Жизнь всегда готова прийти мне на помощь и дать мне того врача, который окажет самую лучшую помощь (1).

Негативная программа: Если я не стану пить это лекарство, я заболею.

Положительное утверждение: Я здоров независимо от того, что я ем или пью (1). Болезнь застигает только слабых духом, а я сильный человек (1).

Негативная программа: Надвигается эпидемия, я боюсь опять заболеть.

Положительное утверждение: Я – божественное создание и живу своей жизнью.

Негативная программа: У нас на работе грипп, я обязательно заражусь.

Положительное утверждение: Я абсолютно здоровый человек. Все микробы дохнут еще на подлете ко мне (1).

Негативная программа: При моем образе жизни невозможно оставаться здоровым.

Положительное утверждение: Я перестраиваю свою жизнь таким образом, чтобы у меня всегда было время заняться своим здоровьем (2).

Негативная программа: Моя работа сведет меня в могилу.

Положительное утверждение: Я строю свою работу таким образом, чтобы у меня осталось время на занятия спортом (2). Я превращаю свою работу в медитацию, и она укрепляет мое здоровье (1).

Негативная программа: Если здоровья нет, это Бог за грехи наказывает.

Положительное утверждение: Бог есть любовь, он любит и заботится обо мне.

Негативная программа: Здоровье либо есть, либо его нет, от тебя ничего не зависит.

Положительное утверждение: Я сам создал себе болезни и я сам от них избавлюсь (1). Я сам создаю свою реальность. Я создаю себе здоровое тело и здоровую жизнь! (1,2).

Негативная программа: Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, то ты уже на том свете.

Положительное утверждение: Человек рождается для радости и только своими ошибками портит свое здоровье. Я смело исправляю свои ошибки. Я абсолютно здоровый человек!

Понятно, что невозможно предусмотреть все множество страхов, сомнений и прочих нерадостных мыслей о своем бедственном здоровье, которые водятся в голове разных людей. Эту работу каждый человек должен проделать индивидуально (она проводится на тренинге здоровья нашего Центра «Разумный путь»).

Вам нужно выявить все свои негативные программы и составить себе противоположные по смыслу аффирмации, а затем много-много раз повторять их. Повторять их нужно до тех пор, пока они не станут частью вашей жизни, вашей повседневной реальностью. И тогда организму не останется ничего, кроме как выполнить ваше новое указание.

Не быстро, но надежно

Мы уже давали ранее разные рекомендации по работе с аффирмациями, приводили некоторые особенности их составления (в аффирмации должны быть местоимения «я» или «мне», нежелательны отрицания и слишком длинные фразы, аффирмация должна нравиться вам и т.д.).(2, 4). В данном случае справедливы все эти требования.

В общем, вперед, к очистке головы от всякого негативного мусора! Понятно, что работа это не быстрая, по мере очистки от одних программ будут всплывать из памяти или как-то выявляться следующие, и это хорошо. Если такое будет наблюдаться, это значит, что вы стоите на верном пути, который рано или поздно приведет к полной чистоте вашего подсознания от негатива, отрицательно влияющего на ваше здоровье. И тогда вам ничего не останется, как быть здоровеньким (конечно, при условии чистки всех остальных тел). Чего мы вам и желаем (не сочтите это пожелание за очередной тост).

Целители запускают наши программы

Вера создает внутреннюю команду организму на выздоровление (путем инициация более активной работы иммунной системы человека). Именно на этом принципе основан эффект индивидуального и массового целительства – чем сильнее вера людей в силу целителя (чем сильнее его харизма), тем больше вероятность, что они выздоровеют. Целитель не может исцелить всех, но он может помочь многим людям запустить механизм самоисцеления – тем, кто ему поверит.

Эффективность процессов целительства часто зависит от уровня развития и образованности больного, причем обычно в обратной зависимости. Чем выше уровень образованности человека, тем больше он склонен к сомнениям и тем менее он склонен к слепой и безосновательной вере во всемогущество какого-то целителя. Даже если целитель будет демонстрировать явные чудеса (вплоть до оживления мертвых, что делал Иисус Христос), образованные люди будут сомневаться и искать, каким образом их дурачат в очередной раз. Люди с более низким интеллектом более склонны к слепой вере, поэтому они лучше поддаются влиянию целителей.

Но нужно сказать, что даже запуск механизма самоисцеления не есть гарантия выздоровления на длительное время. Если вы днем ругаетесь со своими родными, а вечером идете на сеанс целительства, то механизм самоисцеления будет запущен и даст явное облегчение. Но если вы возвращаетесь домой и продолжаете ругаться, то эффект будет очень кратковременным. Накопленный эмоциональный негатив вновь разрушит все усилия организма выздороветь. Так что исцеляться нужно тотально, сразу на уровне всех тел.

Если вы сомневаетесь в действенности целителя, то эффект от его воздействий будет либо минимальным, либо никаким. Ваш организм не получит от вас команды на выздоровление и ничего хорошего не произойдет. Поэтому, если вы хотите получить эффект, то подавляйте все сомнения, тогда результаты воздействия на вас будут значительно выше.

Конечно, здесь можно перейти в другую крайность и стать наивным чудаком, верящим всем без разбора. Выздороветь так действительно можно, но оказаться обманутым еще легче. Поэтому лучше всегда оставаться осознанным и подавлять все сомнения после того, как вы приняли решение воспользоваться услугами какого-то специалиста. А иначе затраченные вам средства и время уйдут впустую.

На этом мы заканчиваем рассуждения о самопрограммировании и переходим к итогам.

1. Чтобы быть здоровым, нужно, чтобы в нашем подсознании не было никаких установок, направленных на ухудшение нашего здоровья или уменьшение длительности жизни.

2. Чтобы избавиться от негативных программ, нужно сначала их выявить и зафиксировать на бумаге.

3. Затем для каждой негативной программы составляется аффирмация, то есть противоположное по смыслу утверждение.

4. Аффирмации нужно повторять много-много раз, пока они не вытеснят негативные программы из подсознания. Тогда ваш организм начнет исполнять новые программы, положительно влияющие на ваше здоровье.

5. Целители, особенно пользующиеся большой популярностью, внушают людям программы на выздоровление, и их организм начинает исполнять эти программы.

6. Внешнее программирование на здоровье даст полноценный и длительный эффект в том случае, если человек подходит к своему здоровью комплексно, то есть обеспечивает чистоту и здоровье всех своих тел.

Убеждения по поводу здоровья

Убеждения, влияющие на наше здоровье

6.1 Избавляемся от негативных установок

Читайте также

Избавьтесь от негативных установок

Избавляемся от стресса

Источники негативных установок и восприятия

Know-how Сэнди Кроули. «Нивелировка негативных программ, установок и убеждений»

Избавляемся от иллюзий

Избавляемся от иллюзий

Избавляемся от иллюзий

Избавляемся от иллюзий

Избавляемся от иллюзий

Избавляемся от иллюзий

Глава 5 Как избавиться от негативных внушений и установок

Изменение негативных установок

Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

Глава 5. Как избавиться от негативных внушений и установок

Избавляемся от усталости

Глава 3 Избавляемся от негативных программ относительно здоровья