За наше нездоровье
Россия, конечно, страна богатырей, дважды хозяйка Олимпиады, край необъятных просторов и немереных расстояний. Однако все эти обстоятельства вовсе не делают нас «по определению» крепкими телом и бодрыми духом. В этом с грустью убедились социологи Российской академии государственной службы при президенте РФ, проведя опросы в 24 регионах страны.
Целью опросов было выяснить, насколько полезный для себя образ жизни мы ведем, что вкладываем в это понятие, насколько последовательны в стремлении укрепить свой организм и привить похвальную привычку к «здоровому образу жизни» детям. Социологов интересовало буквально все: что мы едим, какими видами физкультуры и спорта занимаемся (если вообще это делаем), какие вредные привычки нам свойственны, насколько верим «ценным советам», как оцениваем усилия тех организаций и ведомств, которые призваны физкультуру нести в массы, а спорт продвигать к рекордам.
Не сказать, чтоб картина, получившаяся после анализа многочисленных анкет, получилась оптимистической. Если говорить о том, насколько здоровый образ жизни ведут россияне, то выходит ровно наоборот по сравнению с олимпийским лозунгом: медленнее, ниже, слабее.
Для себя, но так себе
На вопрос «как вы себя чувствуете?» большинство граждан России могли бы ответить словами сатирика — «мы себя чувствуем, но плохо». Почти половина опрошенных (47,9%) назвали состояние своего здоровья всего лишь «удовлетворительным» и не более того. Понятно, что медицинской ценности подобные «самооценки» не имеют — они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, «востребован» он на работе или нет, занимает «активную позицию» или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов.
Только треть россиян (32,6%) назвали состояние своего здоровья «хорошим» и лишь каждый двадцатый (5,5%) — очень хорошим, просто отличным. Каждый десятый (10,5%) чувствует себя плохо, а 2,4% — очень плохо. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.
Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов — от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью. Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда (проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер), треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, «потому что уже привыкли и не могут бросить». В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами «ответный удар», он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал…
По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Парадокс: мужчины намного чаще говорили, что оценивают его состояние как хорошее и отличное (44,6% против 32,7% у дам). Но при этом в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола «по врачам ходить». И наоборот — в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного.
Здоровье все дороже
Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. В группах с высоким доходом считали свое здоровье плохим лишь 4,8% опрошенных, среди среднеобеспеченных россиян нездоровых было почти втрое больше — 12,2%, а среди тех, кто балансировал на грани бедности, — 36,8%. Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более — абонементов в фитнес-центры и прочих «благ цивилизации». Какой фитнес, когда на еде экономишь.
По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в «замкнутый круг». Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь. Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия — и все идет на новый виток.
Социологи выявили еще одну «логическую цепочку»: человек иногда, как Мюнхгаузен за косичку, вытягивает себя из «болота». Среди тех, кто ежедневно занимался физкультурой или спортом (вне зависимости от нагрузок и результатов), 69,1% называли свое здоровье «хорошим». Чем реже люди это делали, тем хуже себя чувствовали с «субъективной» точки зрения. Из тех, кто вообще не занимался никакими оздоровительными упражнениями, хорошо себя чувствовал лишь каждый четвертый (24,8%).
А может, нашим людям здоровье не так уж и важно? Жила бы страна родная, и нету других забот? Нет, не так. Как выяснили социологи, для большинства взрослых людей здоровье — ценность главная и безусловная. Поставили ее на первое место по степени важности 73,4%. Наши сограждане уверены, что самое важное для человека — это крепкое здоровье, хорошая семья и дети. И лишь после этого — такие ценности, как материальное благополучие, работа или хорошее образование (65,6%, 50% и 37,8% соответственно).
Остаточный принцип
Люди прекрасно понимают, что здоровье прежде всего зависит от них самих: такой ответ дали почти 85% опрошенных. Что любопытно: больше других уделяют внимание собственному здоровью люди в возрасте от 24 до 29 лет и те, кому за 60 (от 57 до 58%). А вот людям, казалось бы, наиболее загруженным по работе и в семье, активным на себя вроде как наплевать. В возрастной группе от 40 до 49 лет лишь 48,5% сказали, что о своем здоровье они все-таки заботятся. Остальным, видимо, не до того.
Еще несколько малоприятных цифр. 54,5% опрошенных в течение последних двух лет не проходили диспансеризацию. 48,8% — не соблюдают режим питания. 52,1% — не занимаются утренней гимнастикой, 40,3% — курят, из них регулярно 28,3%. Зато на вопрос, какие обстоятельства мешают им поддерживать свое здоровье в приличном состоянии, россияне дружно отвечали: плохая экология, дороговизна лекарств, недоступная качественная медпомощь. И лишь потом называли свои собственные вредные привычки, малоподвижный образ жизни, работу «на износ», неправильное питание. Эксперты в данном случае были более категоричны. На их взгляд, дело прежде всего не в заедающей человека среде (так считали максимум 63%), а его собственный образ жизни (70%).
Россиянам, безусловно, очень интересно узнать, как же сделать свою жизнь здоровой и беспечальной. По данным опроса, 67,4% проявляют такой интерес, а 92,1% уверены, что здоровый образ жизни вести надо. Но о том, что сами они следуют такому совету, сказали только 52,5%, а 41,5% честно ответили — «нет». При этом надо помнить, что многие опрошенные просто стеснялись социологов и действительность приукрашивали. Кроме того, сам смысл понятия «здоровый образ жизни» люди трактуют по-разному.
Чаще всего под этим подразумевали рациональное питание — 52,8%, правильное сочетание труда и отдыха — 50,5%, достаточный и здоровый сон — 46,4%, отказ от вредных привычек — 43,9, занятия физкультурой, спортом, закаливание — 43,1% и пребывание на свежем воздухе, на природе — 41,0%. Для меньшей части россиян здоровый образ жизни — это соблюдение личной гигиены — 29,5%, регулярный отдых в отпуске — 23,8%, доброжелательные отношения в семье, с коллегами по работе — 23,4%, своевременное обращение в медучреждения для предупреждения заболеваний — 22,8%, регулярный и безопасный секс — 17,5%, культурное проведение досуга, духовное развитие — 14,0%.
Таким образом, духовная составляющая была не просто на втором плане — а на последнем месте. Снова выявились различия между мужской и женской логикой. Женщины чаще мужчин говорили о рациональном питании и своевременных походах к врачу, о личной гигиене и семейной гармонии. Для мужчин более важным, чем для женщин, был регулярный и безопасный секс. Молодые люди до 29 лет больше упирали на занятия физкультурой и спортом. Жители крупных городов чаще, чем обитатели сельской местности, говорили о «регулярном отдыхе во время отпуска».
Эксперты были несколько мудрее. Пытаясь описать, что же такое здоровый образ жизни, они в первую очередь отмечали «отказ от вредных привычек» — 76,3%, «занятия физкультурой, спортом, закаливание» — 68,3%, «рациональное питание» — 65,8% и «правильное сочетание труда и отдыха» — 63,8%.
— Эксперты, — поясняет Андрей Покида, — называли прежде всего то, что связано с активностью человека, с его сознательным поведением, его упорным стремлением укрепить свое здоровье. Однако не случайно «обычные» респонденты в данном случае так много внимания уделяли отдыху и сну. В нашем обществе человек должен много работать, чтобы обеспечить себе сносную жизнь. Часто у людей не хватает времени и нет условий, чтобы нормально и своевременно питаться, заниматься физкультурой. На культурный досуг не остается ни времени, ни сил, ни денег. Характерно, что на вопрос, что им мешает вести здоровый образ жизни, опрошенные давали в основном ответы «большая нагрузка на работе (учебе)» — 36,1%, «усталость» — 34,9% и «нехватка времени» — 31,4%. Правда, говорили и о «лени» — 31,4% или «вредных привычках» — 28,4%. Женщины чаще жаловались именно на усталость, мужчины — на «вредные привычки».
Энергетика не та
Как показали опросы, в борьбе за свое здоровье люди в основном пытаются «избавиться от вредных привычек» (с переменным успехом), соблюдать личную гигиену, отдыхать в выходные и гулять на свежем воздухе. Наименее популярны посещения культурных учреждений, отдых в пансионатах или санаториях. Классический мужской способ поправить здоровье — заняться физкультурой и сходить в сауну. Женщины предпочитают принимать витамины или лекарства, использовать «народную медицину» и избегать конфликтов, чтоб «нервы себе не портить». А на вопрос, зачем все это вообще нужно, граждане обычно отвечают: чтоб долго жить, чтоб хорошо выглядеть, чтоб подольше оставаться работоспособным. «С детства привыкли» к здоровому образу бытия лишь 15,9% — явно немного. Чем моложе респонденты и чем выше их доход, тем больше им нужно именно «хорошо выглядеть» и «успешно работать». Тем, кто постарше или победнее, хочется просто укрепить здоровье и подольше прожить.
Исследование получилось на редкость подробным и объемным. Прочитав все 200 страниц доклада социологов РАГС, можно составить целую энциклопедию как вредных привычек, свойственных нашим согражданам, так и их добросовестных заблуждений, касающихся того, что они привыкли считать «здоровым образом жизни». Можно ужаснуться тому, что, оказывается, курят в России 57,5% мужчин и 26,4% женщин, а употребляют алкоголь соответственно 85,8% и 75,5% тех и других. О том, что они хоть однажды «испытывали желание попробовать» наркотики, сказал лишь каждый двадцатый — но тут (с учетом уголовной ответственности за такие поступки) надо делать «поправку на лукавство». Отдельная напасть — энергетические напитки, к которым в последние годы пристрастились очень и очень многие. На этом фоне традиционный для большинства «отдых у телевизора» кажется совершенно безобидной вещью.
Парадоксально: возможностей для того, чтобы провести свой досуг с пользой для себя (даже без вложения каких-то слишком больших средств), сейчас стало по сравнению с прежними временами гораздо больше. Но большинство из них так и остаются невостребованными. Люди просто не понимают, «зачем это надо», и живут, суетясь, заливая стрессы алкоголем, не выходя за пределы собственного дома или дачного участка, не общаясь с соседями, не пытаясь как-то улучшить собственную физическую форму и даже настроение. Усилия же тех, кто изо всех сил пропагандирует здоровый образ жизни, очень часто эффекта не дают: их советы слушают, но следовать им не спешат. Иногда ленятся, иногда не могут, иногда просто «не привыкли». Кроме того, почти 70% граждан живут в состоянии перманентного стресса, периодически испытывают тревогу по поводу своего будущего. Про здоровый образ жизни они особенно не задумываются — «нам бы ваши заботы». И снова получается замкнутый круг.
Один характерный пример. Как мы проводим праздники? Судя по данным опроса, для большинства россиян такие выходные — это в первую очередь дополнительное общение в кругу семьи — 53,6%, встречи с друзьями — 48,8%, вкусное и обильное питание — 23,3%, дополнительные дни для пассивного отдыха — 23,3%, дополнительные дни для работы на даче — 21,8%, повод выпить — 12,6%, посещение ресторанов, кафе — 9,0%, дополнительные дни для работы, дающей добавочный заработок, — 8,8%, дополнительные дни для занятий физкультурой, туризмом — 8,2%. О путешествиях или просто смене обстановки говорит ничтожное меньшинство.
— В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье, — заключает социолог РАГС Андрей Покида. — Люди знают основные традиции здорового образа жизни, но в своей жизни используют в основном те, которые не требуют дополнительных усилий и вложения материальных средств. При этом очень мало внимания уделяют своим взаимоотношениям с окружающими людьми, духовному развитию и совершенствованию. Поэтому формирование у населения установки на здоровый образ жизни требует не только расширения представлений о здоровье и болезнях, но и использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). Но как это сделать — вопрос, увы, уже не к социологам, и внятного ответа на него пока нет.
Источник
У меня здоровье не позволяет
Потеряла смысл жизни, опускаются руки, устала бороться за себя, за свое здоровье. Жизнь моя складывалась достаточно трудно, в 13 лет осталась жить почти одна, был брат, но старше меня и мы с ним не были близки. Мама уехала жить отдельно в село, так сложились обстоятельства, а точнее так решил папа .С отцом отношения ужасные, его презираю и порою ненавижу.Очень жестокий, жадный и черствый.Всю жизнь только орал и издевался, жили очень бедно, не хватало ни на еду, ни на одежду. В школе училась хорошо.окончила на отлично и поступила на бюджет.Но на втром курсе организм сломался.Очень сильно заболела и перевелась на заочку.Было истощение нервной системы и плюс еще много проблем со здоровьем. У мамы тоже сломалась психика, так как отец всегда орал и издевался, довел ее до суицида. Она напилась таблеток, умирала у меня на глазах.Слава Богу, она выжила, но нервная система все равно больна.Мне некому пожаловаться, не с кем поговорить, так как мама болеет сама, отец изверг, с братом не сложилось общение. Сейчас мне 30, я потеряла здоровье, у меня нет зубов, на лице ужасная сыпь, живу сама, с трудом работаю.Лечу больше 10 лет депрессию, антидепрессанты не помогают.На психотерапевта денег нет.Отношений нет и не было. Масса комплексов по поводу внешности. Очень сложно все, выхода не вижу.
юлия , возраст: 30 / 24.09.2020
Здравствуйте. Юлия, милая, конечно хочется пожелать вам крепкого, крепкого здоровья! Помоги вам Бог. А в остальном, Юля, просто живите! Без всяких задних мыслей, комплексов, разочарованности и не жалейте ни о чем. Отпустите страшное прошлое. У каждого из нас своя судьба. Поверьте, отношения это хорошо, но порой от них столько проблем, что кажется не было бы их и было б лучше. А так — проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте по парку, скверу, наслаждайтесь красотой деревьев, кустарников, неба, солнца. Найдите интересные увлечения для себя, научитесь новому — вязать, шить, рисовать, вышивать, писать стихи или рассказы. Читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, слушайте красивую музыку. Я вам желаю не унывать, Юлия. Обнимаю!
Ирина , возраст: 32 / 25.09.2020
Здравствуй,Юлия.Все можно исправить,непоправима только смерть.Зубы можно вставить,сыпь вылечить.Что такое депрессия знаю по себе-болею 15 лет.Тоже мало что из антидепрессантов помогало,но сейчас пью один,он мне помогает.Тебе просто нужно подобрать «свой» антидепрессант, их очень много,и ты будешь спокойно жить и работать.Держись.Всего хорошего тебе.
Юлия , возраст: 38 / 25.09.2020
Здравствуйте Юлия. Наверное бессмысленно вам сейчас обещать , что все будет просто замечательно. Вы через многое прошли в жизни и сами понимаете , что за счастье нужно бороться. Оно само по себе не приходит. Я вас понимаю , так как сам прошел через депрессию и прекрасно понимаю ее симптоматику. Хочу поделиться небольшим опытом , как с этой болезнью можно распрощаться. Прежде всего нужно знать , что депрессия это больше духовное заболевание , чем физическое. Вот поэтому антидепрессанты помогают только перевести нервную систему в состояние полной апатии ко всему . Вам наверное знакомо чувство овоща после приема этих препаратов. Но это состояние позволяет нашему организму стартануть с нулевой точки , то есть сделать перезагрузку всей центральной нервной системы . И как вы выйдите из этой перезагрузки , так в дальнейшем пойдет процесс улучшения вашего состояния. Если будете жить постоянно в полном негативе, то мозгу будет не за что зацепиться , что бы вытянуть вас из болота уныния. Начинать нужно с позитивных эмоций или хотя бы с нейтральных. Вот задача психологов и состоит , что бы настроить вас на позитив, что бы не случился срыв и все лечение не свелось бы к начальной точке. Но я могу вас понять , что вы не можете себе позволить опытного психолога или психотерапевта. Поэтому предлагаю свою методику выхода из нейтрального состояния. Прежде всего я всех простил , на кого имел обиды. Это сделал прежде всего для себя , так как обиды разрушают самого себя. Далее начал контролировать свои эмоции , не допускать гнева, раздражения , злости. Этот весь негатив очень сильно разрушает психику. Затем взял в руки Библию , она помогла мне обрести покой ,как духовный , так и душевный. Перед сном начал постоянно благодарить Бога за прожитый день. ( так делала моя бабушка). И самое главное , все свои проблемы и заботы доверил Господу . Юлечка , если вам будет одиноко и не с кем будет пообщаться , то заходите на форум в этом сайте. Там много людей у которых аналогичные проблемы , а так же люди которые с этими проблемами справились. Вот я так же посещаю этот форум и поверьте нахожу очень много полезного для себя. И в заключение хочу пожелать вам , что бы берегли себя и вашу маму. Ведь ваше физическое состояние напрямую связано с психическим , и чем быстрее вы выйдите из кризиса, тем быстрее организм восстановится. Здоровья вам Юля и вашей маме.
Иван , возраст: 54 / 25.09.2020
Добрый день, Юлия
Молитесь Богу. Пусть вам встретится человек, который вас полюбит и станет вам близким. Любят не за внешность и чувства вещь сложная и непредсказуемая.
Порой старт жизни очень тяжелый, но можно постепенно все изменить.
Попробуйте общаться на форумах в интернете. Поискать тех, кто близок вам по интересам и хобби. Уверена, вы сможете найти людей приятных и с добрым сердцем. Порой семья — не опора и поддержка и это нужно искать у других людей.
Если пойдете в волонтеры, увидите, как многие нуждаются в вас.
Попробуйте сходить к другому врачу (возможно, есть бесплатные варианты) и попробовать другие антидепрессанты. Обычно должен быть эффект, либо то, что вы принимаете — неэффективно и нужно сменить схему лечения.
Мария , возраст: не важно / 25.09.2020
Дорогая, милая Юля! Вы нам не безразличны, людям, которые прочитали Ваше письмо. Иногда бывает очень темно перед рассветом. Вы уже написали сюда, значит, заявили о себе. Это уже поступок. Бывают такие тяжёлые периоды, кажется, что все. А потом ты вылезаешь на берег и осматриваешься. Мама жива, это хорошо. Брат есть, тоже хорошо. Пусть и трудные отношения. У Вас уже семья, родственники. Это счастье,что вы не сирота.
Зубы,если действительно они полетели, можно поставить. Хотя это дорого,но есть варианты. И есть что-то не космически дорогое. Посоветуйтесь с врачом. Идите к людям,которых вы уважаете. Ну и конечно, попробуйте Бога попросить о помощи. От всего сердца, к Пресвятой Богородице, к святым. К Вашей святой.
Вы очень молоды, жизнь долгая. Потихоньку всё будет исправляться. Найдите человека,который вас выслушает.
Все будет хорошо, только не торопите события сразу. На зубы заработаете, лицо вылечите. Все неспешно изменится.
Почитайте книжечку какую-нибудь хорошую, посмотрите фильм жизнеутверждающий.
Иногда нас жизнь поднимает из праха и награждает. Юля, мир к вам не равнодушен.
Марина , возраст: 43 / 26.09.2020
Юлия, не сдавайтесь, пожалуйста! Попросите Бога послать вам друга или подругу и сил, чтобы все это выдержать. Не бывает такого, чтобы у людей была сплошная черная полоса, рано или поздно у вас жизнь наладится, нужно только дождаться.
Не замыкайтесь в себе, побольше общайтесь, в мире очень много хороших людей, делайте добрые дела по мере сил, увидите как от этого поднимается настроение, общайтесь с животными, ходите на природу, только боритесь.
Nika , возраст: 32 / 26.09.2020
Спасибо за поддержку и добрые советы, стараюсь держаться.
Юлия , возраст: 30 / 26.09.2020
Спасибо большое за слова поддержки, это очень важно, осознавать, что ты не одна, что есть люди, которым небезрализчна моя история. Я стараюсь бороться, но просто порою кажется, что я не выдержу, не справлюсь, от этого становится страшно.
Юлия , возраст: 30 / 27.09.2020
Иван, спасибо большое Вам за ваши слова поддержки, такое объемное письмо. Действительно, понимаю, что нужно жить дальше и бороться за свою жизнь, пусть порою и сложную. Спасибо вам за ваш отклик и подробное описание борьбы с моим недугом. Юлия, просто в моем случае я принимала антидепрессант в течение 3 месяцев и мне значительно стало легче, в организме появились силы и в тот момент я обрела надежду, и постепенно я с него ушла. А прошлой осенью мне стало намного хуже, лежала в больнице, но наш уровень медицины очень низкий, толком мне ничего не помогло. И вот мое состояние все вернулось, опять начала принимать препарат, который мне в первый раз хорошо помог, но эффекта уже нет. Наверное, у меня к нему уже привыкание. И боюсь, что навсегда прийдется «сидеть» на таких препаратах.А у них побочки сложные.
Юлия , возраст: 30 / 28.09.2020
Юля, здравствуйте!
Вы много испытали — видели страдания мамы.Жизнь с одной стороны простая — живи, работай, а с другой — сложности в виде взаимоотношений, нужды и непредвиденностей.
Вы молодая и у Вас получится.
Поверьте, есть обстоятельства, которые возможно преодолеть.
Начните с себя — найдите клуб,где обучают танцам ( здорово помогает — сама так проходила, это такая излечивающая психотерапия с настроем на радость), какие- нибудь обучающие курсы близкие Вам.
Через » не могу, не хочу» — надо начинать просто жить и получать от удовольствие от своих дел и преодоление препятствий. Депрессию не надо кормить отчаянием, а наоборот,уходить от нее и не при помощи таблеток, а взаимодействием с людьми по интересам.
Есть группы волонтёров ( найдите такие группы в Вашем городе — через общественные организации, интернет), помогающие людям в трудных ситуациях — это тоже хороший способ помощи себе и другим, ведь во взаимодействии, служении люди видят многие свой путь.
Начните свой путь с первого шага, уверена, если Вы захотите — получится.
Обнимаю Вас, берегите себя.
Источник