У меня ужасные проблемы со здоровьем

miumau

simply miu

Очень нужен (в очередной раз) Ваш совет. Я уже как-то писала Вам, но не в рубрику вопрос-ответ, а личным письмом. Там на пару-тройку страниц была расписана вся моя жизнь и все перепетии-страдания-переживания. Хочу сказать Вам большое спасибо за ответ, я очень внимательно отнеслась ко всем советам.

Когда я писала Вам письмо, одной из моих трудностей жизни были проблемы со здоровьем. Собственно они есть и сейчас, но уже как-то все стало гораздо страшнее.

В течение нескольких лет у меня появлялись то одни, то другие плохие симптомы, с самого начала меня проверяли на всякие аутоимунные заболевания, но точный диагноз поставить не могли, т.к. всегда было недостаточно данных за определенное заболевание. То один анализ странный, то другой, то одно болит, то другое, но в результате у меня все-таки сохранялась надежда, что мой организм справится и не разовьется тяжелая болезнь. Последний год я очень сильно старалась отвлечься от мыслей о болезнях, не обращать внимание на периодически вылезающие боли и другие странные проявления, сосредотачиваться на каких-то позитивных эмоциях, понемногу заниматься физическими упражнениями, читать хорошие книги, помогать родным. Очень не хотелось снова идти к врачам и проходить обследования.

Но, к сожалению, этим летом начались ухудшения, я очень испугалась, записалась к врачу и впервые мне сказали, что вырисовывается клиническая картина определенной болячки — это очень тяжелое неизлечимое аутоимунное заболевание (т.е. до этого мне все врачи говорили, что чего-то со мной есть непонятное, но клиники определенной болезни нет, нарушений в анализах недостаточно для постановки диагноза и возможно, все как-то само рассосется). Я вот очень надеялась на то, что организм справится и все пройдет. Пока мне не ставили определенный диагноз, морально было гораздо легче жить и оставалась надежда.

Вопрос, который сейчас передо мной стоит, — как справиться вот с этим начальным этапом принятия тяжелого диагноза и не скатиться в ужасную депрессию и бесконечные слезы. Мне 32 года, мужа и детей нет, но все-таки оставалась надежда устроить свою личную жизнь. Кроме того, я собиралась менять профессию, т.к. работа совсем перестала доставлять радость. Теперь же все эти планы стали совсем призрачными и не достижимыми.

Сейчас у меня только слезы-слезы-слезы, потом попытки взять себя в руки, настроиться на борьбу и снова провал и слезы-слезы-слезы. Причем слезы, кажется, отбирают последние силы.

Яна, посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь, что бы могло помочь справиться в этот непростой период, не погрузиться с головой в ужас и отчаяние. Сейчас у меня такое состояние, что я не знаю, что со мной будет завтра. В частности, существует большая угроза для зрения, много плохих симптомов, и если об этом думать, охватывает паника. Лечение, которое назначают при таких болезнях, само по себе очень тяжелое и бьет организм нещадно, а у меня уже очень много с ним разноплановых проблем, поэтому я совершенно не знаю, как смогу переносить это лечение.

Пытаюсь отвлекаться от тяжелых дум на поиск рациональных решений, ищу, что могло бы меня поддержать морально. Была мысль познакомиться с людьми с подобными диагнозами и пообщаться, но у меня есть такая дурацкая особенность перенимать состояние других людей на себя, поэтому боюсь, что буду примерять на себя все плохие сценарии. По этой же причине не могу читать форумы, посвященные таким болячкам, т.к. очень много тяжелых рассказов с описанием всех ужасных подробностей и пока доберешься до какой-то полезной информации, столько всякого ужаса перечитаешь, что хочется просто сразу начать накрываться белой простыней и ползти в понятном направлении.

Вы для меня образец мужества и оптимизма, я читаю-перечитываю Ваш блог в состоянии, когда хочется неудержимо плакать, чтобы хоть как-то поддерживать себя на плаву.

Я знаю, что у Вашего блога очень хорошая аудитория, среди Ваших читателей сильные замечательные люди, которые справились и справляются с тяжелыми испытаниями. Может быть, у них найдутся какие-то советы для меня или добрые слова. Также я хотела бы попросить — если у кого-то из Ваших читателей есть знакомые хорошие психологи в Санкт-Петербурге, которые работают с людьми со сложными диагнозами и помогают им справляться в такие сложные моменты, пусть напишут их координаты (если это возможно). Я была бы всем просто безмерно благодарна!

Заранее благодарю Вас за ответ, если Вы сможете выкроить на него время (знаю, что у вас тоже сейчас непростое время). Спасибо Вам за то, что Вы есть!

(Яна, если опубликуете, то, пожалуйста, анонимно).

Во-первых — я вам очень сочувствую! И что бы вы не сделали — сильного или слабого — вам будет очень нелегко и невесело. И это очень жаль, что некоторым людям достаются такие испытания.

Но давайте попробуем подумать в каком-нибудь конструктивном направлении? Вечно только плакать — это не выход.

Советую вам посмотреть фильм Perfect Sence — я его посмотрела совсем недавно, и после него долго думала.
Суть фильма в том, что на человечество напала какая-то напасть (они даже не уточняют, что это) в результате чего все люди поэтапно теряют разные функции.
То вдруг все потеряли вкус. Потом все потеряли нюх, потом слух, потом зрение.

Все это происходит внезапно, но между всеми потерями проходит некоторое (довольно продолжительное) время. И каждый раз сценарий одинаковый6 сначала ужас-ужас, конец света, развал. катастрофа, все не имеет больше никакого смысла! Все рестораны разоряются — что им делать, если у людей больше нет вкуса? Повар (главный герой фильма) уже приготовился оказаться безработным. Кругом паника и отчаяние. Потом приступ паники проходит, народ огляделся, и начинает жить дальше. Прошло какое-то время, ресторан полон красиво одетых людей, и хозяева ресторана зачитывают на кухне хорошую статью пор ресторан. Еду хвалят: она жидкая, шершавая, хрустящая, — описываются всевозможные ее качества. только не вкус. Люди нашли, чем порадоваться.

Такое происходит каждый раз — с наступлением нового ужаса происходит новая волна разрушений и паники. Потом жизнь снова налаживается, и вот они уже снова сидят в том же ресторане. Уже без нюха, без вкуса, без слуха. Все дружно выучили язык жестов. И тут жизнь продолжается.

Когда они — глухие — еще и слепнут — они хватаются друг за друга, впиваются в родных и близких, приведенные в ужас мыслью, как им теперь жить. У них супер-обостренное желание защищать и любить друг друга, они обнимаются. И на этой точке — в полной темноте — авторы заканчивают фильм. Сообщением о том, что жизнь и после этого еще продолжилась: потому что куда деваться-то?

И так же оставив нас наедине с фактом, что последнее чувство они скоро потеряют тоже: осязание. И что тогда? Тогда они все переломают себе все, спотыкаясь друг о друга, и не ощущая этого. И от чего-то все умрут: от травм, голода, холода или не известно чего.

Но до туда — еще такой длинный путь. И на пути к этой точке столько уже пережито. Интересный фильм о том, ЧТО можно отнять у людей — и чтобы после этого все равно еще жизнь продолжалась. Очень многое, к сожалению. можно. 🙁

Фильм, с одной стороны, нагнал на меня грусти. (Само собой.)
С другой стороны это правда — жизнь продолжается. Может быть вы сейчас некоторые вещи не представляете, или они окажутся не такими. как вы думаете. Но между сегодняшним днем и концом вашего пути находятся еще миллионы прекрасных моментов, которые вы можете пережить и которые вас порадуют. Так вот — что вам еще посоветовать, кроме как брать все, что дают, любую радость жизни, и радоваться! И делать все, что делается. Пока на самом деле делается еще так многое!

Я предлагаю решать проблемы по мере их появления. Конечно, если что-то уже прямо ясно-ясно, то неплохо бы подготовиться, подумать, как вы будете действовать, если это наступит, и узнавать, какие есть варианты. Но если что-то еще не наступило — не надо терзать этим себя. Еще не сказано, найдете ли вы семью. Вы не поверите, в каких состояниях некоторые не только заводят отношения, но еще и имеют ряды поклонников, которые между собой воюют, добиваются сердца, и все такое. Про детей не знаю, сможет ли вы их иметь. Но даже если какие-то мечты не сбываются, можно найти другие вещи, которые сделают вас счастливой. Про смену профессии — я как раз думаю, что сменить ее придется. Может быть просто еще не понятно, на что. Но вы будете искать, что вы можете и что вам вдохновляет. А кто ищет — тот находит. Может быть когда-то вам станет так сложно что-то делать, что работать вы не сможете совсем. Но у вас еще останутся хобби, которые греют душу (их можно найти почти всегда и почти везде). И наверное существует где-то тот тупик, когда как в фильме — уже ничего не осталось. Но давайте будем надеяться, что он просто еще очень и очень далеко! А у вас — настолько серьезные проблемы, что вы не можете себе позволить убиваться о столь далеких от вас проблемах!

Вы наверное читали здесь пост про одного из моих читателей, которому предстоит вскоре потерять зрение. То, что ждет его — это кромешный ужас! Но и ему предложили ряд сценариев, по которым его жизнь могла бы продолжаться. Это ужасно, вообще думать о таком, когда жизнь молодая и кругом желания и интересная жизнь. Но надо направлять свою творческую мысль на то. что вы еще можете — в любой ситуации. Это — продуктивно и сильно успокаивает!

Подумайте, что бы вы могли делать в крайнем случае? Может книги писать. Или кого-то учить чему-то, или консультировать (нынче многое можно делать удаленно, многие работают через скайп). Может вы хотели бы и могли бы что-то посильное создавать, и продавать это — как ремесло? Как искусство? Перебирайте все возможные вещи, что бы вы могли и хотели. Пробуйте то, что посильно сейчас. Фантазируйте о красивых и прекрасных вещах, которые вы еще сделаете, когда вам станет немного получше. Может быть какая-то фантазия оформится в конкретный план — такое часто бывает!

В общем — отвлекайтесь от трагедии любым общением, творческими мыслями, фантазиями, развлекайте себя, чем можете. И напоминайте себе побольше прекрасного, того, что вас радует. А в сторону неприятных вещей старайтесь осознанно не смотреть. (Они и так вас настигнут везде, но в какой-то фазе можно только стараться как можно больше отвлекаться, ждать когда пройдет, и думать о другом).

Желаю вам, чтобы у вас получилось. И чтобы читатели сейчас написали вам много всего хорошего, и может еще всяких советов и рецептов, как в такой ситуации тренировать оптимизм!
И берегите себя!
🙂

Источник

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

ЧУВСТВО ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ, ОТСУТСТВИЕ СИЛ, СОНЛИВОСТЬ, ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ — ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ.

Существует множество факторов, которые «угнетают» наш организм: вредные привычки, постоянный стресс, недосыпания, гормональный сбой и даже анемия.

Стоит понимать, что быстрая утомляемость, слабость как эмоциональная, так и физическая — это не болезнь, а лишь симптом конкретного недуга.

Сильная усталость может возникнуть вследствие переутомления, недостатка физических нагрузок, депрессии, бессонницы и т. д.

Прежде всего следует обратиться к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем и начать искать причину во внешних факторах.

• Постоянная усталость. Возможные причины
• Слабость в конечностях
• Анемия
• Чувство слабости после еды
• Синдром хронической усталости
• Постоянная слабость у женщин и мужчин
• Как побороть усталость?
• Заключение

Постоянная усталость. Возможные причины

Причин постоянной усталости много. Нехватка энергии в конце рабочего дня считается нормой и здесь достаточно будет выспаться. Но бывает, что и после полноценного сна Вы ощущаете себя разбитыми, уставшими.

Вот несколько возможных причин, почему Вы чувствуете слабость и апатию:

• Нехватка витаминов и жизненно важных элементов. Речь идет в первую очередь о витаминах категории B, D, C, калии, железе, магнии, йоде и т. д. Чтобы определить, чего конкретно не хватает Вашему организму, следует сдать анализы и пройти обследование. Необходимые организму витамины и биологические микроэлементы содержатся в продуктах питания, а значит, при их дефиците правильным решением может стать организация рациона. В любом случае, следует проконсультироваться со специалистом.
• Нарушение гормонального баланса. Сбой гормонального фона у женщин и мужчин может иметь внешние и внутренние признаки. Вялость и быстрая утомляемость — одно из самых безобидных его проявлений. Если вместе с усталостью случаются головные боли, частое нарушение менструального цикла (у женщин), повышенное потоотделение, смена настроения, резкое изменение веса и т. д., следует обратиться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Чаще всего гормональный сбой обусловлен нарушением работы щитовидной железы.
• Депрессия. Симптоматическая картина депрессивного состояния разнообразна и может иметь признаки серьезных заболеваний: ощущение тяжести в груди, головные боли, тошнота, раздражительность, отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. Человека, страдающего депрессией, преследуют негативные мысли, снижение самооценки, ощущение ненужности и отсутствие интереса к жизни.
• Вегетососудистая дистония. Это целый комплекс серьезных симптомов, среди которых наблюдается головокружение, перебои в работе сердца, бессонница, нарушение пищеварения и т. д.
• Простудные заболевания, грипп. Сопровождается высокой температурой, болью в суставах и общим недомоганием. Ломота в теле — один из признаков наличия воспалительных процессов в организме.
• Проблемы с сердцем. В домашних условиях этот признак трудно диагностировать. Постоянная слабость вкупе с болью в сердце — явная причина отправиться на прием к кардиологу.
• Диабет. Для выявления данного недуга также требуется консультация со специалистом и комплексное обследование. Сахарный диабет — в каком-то смысле чума нашего времени, и чем скорее диагноз станет известен, тем вероятнее избежать тяжелых последствий.
• Анемия. Для этого заболевания характерно снижение гемоглобина, вследствие чего развивается кислородное голодание.

Слабость в руках и ногах

Ощущение слабости в конечностях, которая не обусловлена усталостью от физических нагрузок, может происходить по следующим причинам:

• неврологические патологии,
• болезни позвоночника,
• эндокринные нарушения,
• отравление,
• онкология,
• беременность,
• воспалительные процессы.

Чаще всего, выслушав пациента с жалобой на слабость в конечностях, терапевт ставит предварительный диагноз и выписывает направление к более узкому специалисту, назначает перечень анализов и обследование.

Бывает, что общая слабость рук и ног связана с переутомлением. В таком случае нет особого лечения, пациенту советуют пересмотреть свой образ жизни и научиться правильно комбинировать работу, физические нагрузки и отдых.

Мышечная слабость в конечностях также наблюдается при ВСД (вегетососудистая дистония).

Анемия

Анемия (малокровие) — состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в крови. Гемоглобин — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Общие симптомы анемии

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов анемии, с которыми обычно сталкиваются взрослые:

• усталость, вялость, отсутствие энергии;
• бледность кожи;
• быстрое или нерегулярное сердцебиение;
• одышка, проблемы с дыханием;
• боли в груди;
• головокружение или потеря устойчивости;
• снижение концентрации внимания;
• понижение температуры тела;
• головные боли.

Лечение анемии

В первую очередь причину регулярной усталости следует выяснить вместе с лечащим врачом. Люди склонны к самолечению, чего делать категорически не стоит.

Лечение анемии может иметь как терапевтический характер, так и хирургический. Поэтому не стоит оттягивать визит к врачу и закрывать глаза на общее недомогание.

Чувство слабости после еды

Еда — это источник энергии и логично, что после приема пищи мы должны чувствовать себя полными энергии и сил. Однако слабость после еды — явление нередкое. Почему же это происходит?

Чаще всего слабость после обеда проявляется желанием вздремнуть минут 20. Согласитесь, это ощущение знакомо многим?

Причины послеобеденной усталости

• тяжелая пища и переедание,
• повышение глюкозы в крови,
• заболевания ЖКТ,
• диабет,
• беременность,
• неправильный рацион,
• вредная пища,
• нарушение режима дня.

Некоторые специалисты считают, что сонливость после приема пищи не что иное, как естественное проявление, которое зависит от наших циркадных ритмов. Однако научного подтверждения этому факту нет.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости — это хроническое заболевание, характеризующееся крайней усталостью, которая длится более шести месяцев и тяжело поддается диагностике.

Симптомами СХУ являются:

• боль в суставах, которая перемещается из одного места в другое;
• боль в мышцах;
• плохая концентрация;
• потеря памяти;
• увеличенные лимфатические узлы;
• головные боли;
• озноб;
• высокое потоотделение;
• расстройства пищеварения (например, синдром раздраженного кишечника);
• бессонница;
• психологические расстройства;
• снижение иммунитета.

Список признаков синдрома хронической усталости на этом не заканчивается.

Как правило, хронической усталости подвержены люди возрастной категории от 25 до 45 лет, а также подростки, испытывающие стресс на фоне переживаний в преддверии экзаменов. В группе риска находятся люди, испытывающие частые стрессы в профессиональной и личной сферах.

Синдром хронической усталости еще называют болезнью «белых воротничков».

Ощущение духоты и нехватки воздуха — еще одна проблема жителей крупных городов и нередко причина слабости, упадка сил и развития синдрома хронической усталости.

Часто ли Вы открываете окна, чтобы проветрить помещение, в котором работаете или живете? Обычно даже после тщательного проветривания спустя пару часов концентрация CO2 возвращается к своему прежнему значению, и мы снова можем ощутить на себе все прелести духоты и нехватки воздуха.

Держать окна постоянно открытыми было бы идеальным решением, но из-за неблагоприятных погодных условий и плохой экологии мы не можем этого сделать.

Бризер — компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор поможет тем, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом. Бризер проветривает помещение при закрытых окнах, очищает воздух от вредных примесей и пыли.

Лечение синдрома хронической усталости

Как правило, синдром хронической усталости проявляется комплексом симптомов. Если даже после хорошего отдыха признаки хронической усталости не проходят: Вы ощущаете упадок сил, слабость в теле, разбитость, то во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

Есть вероятность, что терапевт не сможет назначить необходимое лечение из-за большого списка симптомов, смежных с признаками других болезней. Постановкой конечного диагноза и, возможно, лечением будет заниматься узкий специалист после полного обследования пациента.

Помочь справиться с синдромом хронической усталости может:

• психолог. Если недуг связан с постоянным стрессом, переживаниями и тревогой, психолог или психотерапевт поможет справиться с эмоциональными перегрузками;
• невропатолог — если синдром вызван перенапряжением нервной системы;
• эндокринолог. Если усталость связана с нарушениями в эндокринной системе или гормональным сбоем, эндокринолог направит Вас на более детальное обследование;
• иммунолог. Слабый иммунитет, частые простуды и обострения хронических заболеваний также могут забирать жизненные силы.

Постоянная слабость у женщин и мужчин

При хорошем самочувствии можно долго оставаться бодрым, активным и продуктивным в работе. Однако по разным причинам у мужчин и женщин появляется быстрая утомляемость, сонливость и слабость. Давайте разбираться, почему это происходит.

Причины постоянной усталости и слабости у мужчин

Вопреки мнению о том, что вялость, головные боли и стресс присущи женщинам, мужчины тоже страдают от якобы мнимых недугов.

Постоянная усталость у мужчин развивается на фоне следующих причин:

• психофизическое переутомление,
• бессонница,
• недостаток кислорода
• нехватка витаминов и микроэлементов,
• прием седативных и антигистаминных препаратов,
• вирусные заболевания,
• депрессия,
• низкий уровень тестостерона,
• несоблюдение режима дня и неправильный образ жизни.

Причины постоянной усталости у женщин

Особенностью женского организма считается способность к продолжению рода, с которой связано много изменений в теле женщины.

Как правило, нет конкретного способа лечения усталости, которая возникла на фоне привычных изменений в женском организме. Здесь возможна корректировка болевых ощущений, если таковые имеются.

Также сильная утомляемость и слабость у женщин может быть связана с гинекологическими заболеваниями и нарушением гормонального баланса. Чтобы вовремя предотвратить развитие серьезных проблем женского здоровья, стоит посещать гинеколога каждые полгода.

Как побороть усталость?

Когда организм сталкивается с кислородным голоданием, которое случается ввиду нарушения кровообращения и обмена веществ, мы ощущаем бессилие. Кружится голова, отмечается боль в висках, снижаются концентрация и продуктивность. Если это случилось, незамедлительно обратитесь к врачу. Как говорится — береги здоровье смолоду, и правильно говорится.

Но если речь идет не о патологических изменениях в организме, а о функциональном расстройстве, то вот несколько советов о том, как справиться с усталостью и ощутить бодрость на весь день.

• Спать не менее 7–9 часов в день. Постарайтесь приучить себя к правильному режиму дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Помните, здоровый сон — залог прекрасного самочувствия. Во сне наш организм восстанавливается и набирается сил.
• Прохладный душ. Водные процедуры по утрам способны и взбодрить, и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
• Вечерний моцион. Прогуляться перед сном очень полезно, особенно если в течение дня Вы большую часть времени провели в сидячем положении.
• Фитнес. Заниматься спортом можно даже дома, не обязательно посещать тренажерный зал и оплачивать услуги личного тренера. Регулярная 15-минутная разминка по утрам или в течение дня улучшает кровообращение и возвращает тонус сосудов.
• Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение часто становятся причиной серьезных нарушение в организме, как минимум — вызывают спазм сосудов и плохое самочувствие
• Полезный рацион. Переедание и увлечение фаст-фудом тоже можно отнести к вредным привычкам. Чтобы избежать проблем с лишним весом, начните питаться правильно. Употребляйте в пищу больше витаминов и прочих полезных микроэлементов.
• Фитотерапия. Если работа связана с регулярным стрессом и сильным переутомлением, нет ничего плохого в том, чтобы пить успокаивающие или тонизирующие настои или чаи из ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, шиповника, женьшеня, земляники и т. д. Такая привычка поможет укрепить иммунитет и, возможно, справиться с нервными перегрузками.

Заключение

Почувствовав слабость и все вышеперечисленные симптомы, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь вовремя обнаруженная проблема может не только избавить от слабости и плохого самочувствия, но и спасти жизнь.

Смена сезонов и резкие скачки атмосферного давления, недомогания и беспричинная усталость перестанут беспокоить, если быть с организмом на «ты».

Источник