5 причин, почему добрые люди страдают сильнее, чем кто-либо еще
Доброта – это редкое качество, и сердца тех, кто ею обладает, отличаются глубокой эмпатией. Согласно исследованиям университета Лесли, эмпатия повышает склонность человека помогать другим людям и проявлять сострадание, а также является важнейшим элементом моральности, побуждая следовать Золотому правилу, то есть всегда ставить себя на место другого человека.
Это означает, что сострадательные личности, как правило, более добрые. А поскольку у них более глубокие эмоции, то и страдают они сильнее…
1. Добрые люди не хотят, чтобы другие страдали.
Добрые люди предпочтут страдать сами, чем видеть, как страдают другие. Это естественная реакция в ответ на возможность защитить близких. А еще это подразумевает, что вы готовы забрать себе их страдания.
Нет необходимости лишний раз говорить, что боль, даже если она и чужая, ранит в самое сердце, но вы не жалуетесь, потому что такая ваша натура. Вы будете терпеть боль сами, не позволяя терпеть ее кому-либо еще.
2. Добрые люди чувствуют чужую боль.
Особенность доброты и эмпатии заключается в том, что вы можете посмотреть на ситуацию глазами другого человека и понять его чувства. Даже если сами вы не испытываете боли, вы все равно понимаете ее силу и глубину.
Как это ни странно, но вы ощущаете чужую боль как свою собственную, потому что просто не можете относиться к ней по-другому. И это двойное бремя страданий, бьющее прямо в сердце.
3. Добрые люди не мстительны.
Что происходит, когда кто-то причиняет вам боль? Первая реакция: вы должны отплатить обидчику той же монетой. Месть – вот что движет многими людьми и вот чего добрые люди пытаются избежать. Им чуждо желание отомстить. Они даже готовы простить того, кто сделал им больно, потому что не могут держать в своем сердце столько негатива.
Добрые люди не думают о возмездии и о том, чтобы заставить кого-то страдать. Несмотря на возможность выпустить пар, такие личности предпочитают отстраниться и сосредоточиться на собственной жизни, а не искать способ отомстить.
4. Добрые люди страдают молча.
Добрые люди верят в возможность разделить чужое бремя, но, по иронии, сами свою ношу ни с кем не разделяют. Они считают собственные страдания только своими, но не раздумывая готовы погрузиться в решение чужих проблем.
На самом деле, такая замкнутость говорит о том, что этот человек будет страдать дольше и сильнее, не говорят никому ни слова. Добрые люди не ищут поддержки, не желая вовлекать в свои проблемы кого-то извне. Это не дает им возможности выпустить накопившиеся эмоции, из-за чего внутри них продолжает бурлить боль, проникая все глубже и глубже.
5. Добрые люди умеют отдавать, и другие этим пользуются.
Если в вашей жизни есть добрый человек, тогда вы уже поняли, как вам повезло. Это тот тип людей, который привык давать, не требуя ничего взамен. Они готовы с улыбкой на глазах отдать вам все, стоит попросить их об этом. Зачастую такое поведение делает их уязвимыми, а окружающие пользуются этой добротой.
И порой у добрых людей не остается ничего, кроме глубокого чувства утраты, ведь в мире полно людей, принимающих доброту как должное, использующих добрых людей и впоследствии отвергающих их. Однако добрый человек не жаждет мести. Он страдает, но остается верным своему сердцу.
Новое видео:
Источник
Учёные доказали: добрые дела укрепляют здоровье и улучшают самочувствие. Но есть три «НО»
Согласно новому исследованию, добрые дела и помощь другим людям могут быть полезны для здоровья и благополучия. Но не всякое добросердечное поведение одинаково выгодно дарителю. Сила связи зависит от многих факторов, включая тип доброты, возраст и пол.
Изучались почти 200 тысяч добрых людей
Американская психологическая ассоциация обнародовала результаты исследования. доброты.
Как сообщает портал ScienceDaily , предыдущие исследования показали: добрые люди более счастливы и имеют лучшее психическое и физическое здоровье, чем те, кто не уделяет силы на помощи другим.
Однако не во всех исследованиях были найдены доказательства этой связи. И тогда ученые сделали метаанализ 201 независимого исследования с участием 198 213 человек.
Альтруизм, сотрудничество, доверие и сострадание
И этот анализ показал: просциальное поведение ( в разговорах мы чаще используем термин «экологичное») способствует психическому и физическому здоровью.
«Просоциальное поведение – альтруизм, сотрудничество, доверие и сострадание — это все необходимые составляющие гармоничного и хорошо функционирующего обществ. Это часть общей культуры человечества». – говорит ведущий автор исследования Брайант PH Хэй, доктор философии, доцент-исследователь Гонконгского университета.
Но не все так просто. В ходе исследования выяснились и некоторые детали. Главных уточнения – три.
Первое «НО»: доброта должна быть незапланированной
Оказалось, случайные добрые поступки, такие как помощь соседской бабушке с продуктами, в большей степени связаны с общим благополучием, чем, скажем, организованное волонтерство. Возможно потому, что неформальная помощь чаще создает добрые отношения между людьми.
Второе «НО»: не столько счастье, сколько смысл жизни
Что касается благополучия, то его можно понимать по-разному. Так вот, доброта дает больше эвдемонического благополучия (самоактуализация, реализация своего потенциала и поиск смысла жизни). В меньшей степени она влияет на гедонистическое благополучие (счастье и положительные эмоции).
Третье «НО»: результаты зависят от возраста и пола
Эффекты различались в зависимости от возраста. Добросердечные люди младшего возраста сообщали о более высоком уровне благополучия и психологического комфорта. В то время как более старшие сообщали о более высоком уровне физического здоровья.
Кроме того, женщины продемонстрировали более сильную связь между добротой и некоторыми показателями благополучия по сравнению с мужчинами. Возможно, потому, что стереотипно ожидается: женщины будут более заботливыми и щедрыми.
Бывает ли доброты слишком много?
В дальнейших исследованиях ученые планируют прояснить ещё один важный вопрос. Всегда ли больше доброты хорошо? Или существует «идеальный уровень», за пределами которого слишком много доброты и щедрости становятся вредными для дающего их.
А как считаете вы: хорошо ли быть добрым? Бывает ли доброты слишком много? Как вы относитесь к добрым людям? Пишите в комментариях!
Если статья понравилась, поставьте, пожалуйста, лайк. Подписывайтесь на наш канал, будет ещё много интересного!
Источник
Я несу добро и лечу себя: как хорошие поступки влияют на самочувствие
С детства мы слышали правило: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Все люди изначально запрограммированы на благие дела, но из-за взаимодействия с не всегда доброжелательным миром мы начинаем терять эту способность. Однако душевные порывы и сочувствие не только позволяют нам устанавливать позитивные отношения с людьми и окружающей действительностью, но и могут улучшить самочувствие.
Белый, мягкий и пушистый
Проявление доброты еще называют аффилиативным поведением — когда человек строит положительные отношения с другими людьми и является антиподом агрессии. Доказательство силы и воздействия благодушия на здоровье начинается с загадки, связанной с кроликами. В 1970-х и 1980-х годах исследователи проводили эксперимент на животных, чтобы увидеть, как именно еда влияет на их сердце. Неожиданно оказалось, что одна группа лабораторных кроликов чувствует себя намного лучше, чем другая, хотя их кормили одинаково вредной пищей с высоким содержанием жиров. Выяснилось, что у всех тех, кто отличился своим здоровьем, был один смотритель, который проявлял к ним ласку и доброжелательность. Он не просто кормил зверьков, а гладил и разговаривал с ними.
Гормоны и стресс
Ты когда-нибудь замечал, что, когда совершаешь что-то хорошее для другого, то тоже начинаешь чувствовать себя намного лучше? Это неслучайно: здесь есть взаимосвязь с центрами удовольствия в мозгу. Когда человек делает приятные вещи не для себя, у него повышается уровень серотонина, отвечающий за ощущения удовлетворения и внутреннего благополучия. Точно так же, как и физические упражнения, альтруизм высвобождает эндорфины.
Беспокойство, легкая нервозность или сильная паника — чрезвычайно распространенный человеческий опыт. Безусловно, есть способы уменьшить тревожность, например с помощью медитации, занятий спортом, а иногда и лекарств. Но имеется еще один способ, который, к сожалению, не пользуется особой популярностью, — доброта. Университет Британской Колумбии провел исследование счастья, в ходе которого специалисты выяснили, что социальная тревожность связана с низким положительным аффектом. Это фактор, который способен значительно повлиять на психологическое благополучие. Он относится к переживанию человеком приятных эмоций, таких как радость, интерес и бдительность. Помощь другим позволяет нам выйти за собственные пределы и отдохнуть от окружающих триггеров. Аффилиативное поведение может быть важным компонентом преодоления стресса и указывать на то, что участие в деле, цель которого — помощь другим, станет действительно эффективной стратегией для снижения негативного воздействия внутренних переживаний.
Когда ты в следующий раз почувствуешь легкую тревогу или беспокойство, поищи возможность помочь тому, что находится рядом. Эта помощь может варьироваться от легкой и, казалось бы, незначительной улыбки или звонка другу, который переживает тяжелое время, до масштабной волонтерской работы. Даже самый минимальный жест будет иметь значение.
Согревая сердце
Доктор Дэвид Гамильтон утверждает , что добрые поступки высвобождают окситоцин, который вызывает выделение в кровеносных сосудах химического вещества, расширяющего их и снижающего давление. Доброта укрепляет сердце человека не только физически, но и эмоционально. Возможно, поэтому говорят, что у благодушных людей большое сердце. Человек подвергается риску сердечных заболеваний, если у него нет прочной и теплой связи с семьей или друзьями. А именно дружелюбие способствует крепким и нетоксичным отношениям.
С чего мне начать?
При осуществлении той или иной деятельности всегда есть риск переусердствовать и навредить самому себе. В первую очередь необходимо адаптироваться к окружающей ситуации. Иногда, чтобы осуществить поддержку, необязательно быть лично рядом с тем, кто нуждается в помощи. Например, до знакомства с карантином можно было сводить друга в кино или поужинать, но после того, как на длительное время мы остались запертыми дома, то стали переосмыслять не только обычную жизнь, но способы проявления заботы и нежных чувств на расстоянии. Всегда можно подарить подписку на любимый сервис, заказать доставку или поделиться навыками, курсами, книгами.
Конечно, добрые поступки по отношению к другим могут значительно улучшить наше самочувствие, но стоит помнить, почему именно мы это делаем: для пользы окружающим, а не для нас самих. Большая часть доброты — это умение учитывать эмоции других, поэтому очень важно, чтобы она приносила положительный эффект обеим сторонам. Не нужно совершать поспешные действия. Например, прежде чем покупать какие-то вещи в приют, необходимо изучить, в чем его обитатели действительно нуждаются. Это исключит вероятность покупки ненужных предметов.
В этом деле также важно не переусердствовать. Если ты начинаешь замечать, что отдаешь слишком много себя и жертвуешь своими средствами, то следует сделать шаг назад. Очень легко растратить всю свою энергию, особенно когда мы ощущаем необходимую потребность в том, чтобы помогать другим. Нельзя дарить свои силы в ущерб. Ведь доброта должна в первую очередь начинаться с нас самих. Поэтому лучше начинать с малого, чтобы не перегружаться и не отдавать больше, чем мы можем себе позволить. Помощь, которую мы оказываем окружающим, не должна стоить огромных денег и занимать много времени, особенно если таких ресурсов просто нет в наличии. Начни со звонка тому, кто чувствует себя одинокою, или же с пожертвования небольшой суммы благотворительной организации, которая наиболее близка твоему сердцу и вписывается в бюджет.
Источник
Исследовательская работа: «Доброта и здоровье»
специалист в области арт-терапии
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА С.ТОМЫЛОВО КУЗОВАТОВСКОГО РАЙОНА
Доброта и здоровье
Автор: Сорокина А., ученица 4 класса
МОУ СОШ с. Томылово
Руководитель: Дыдыгина Л.В.,
учитель начальных классов
МОУ СОШ с. Томылово
Быть здоровым – это классно!
Чувствовать себя прекрасно
Каждый день и каждый час
Может каждый ведь из нас!
Я ученица 4 класса МОУ СОШ с.Томылово, Сорокина Алена.
Моя учительница начальных классов Любовь Васильевна постоянно нам говорит, что добрым быть – здоровым быть, что доброта помогает человеку продлить жизнь. И мне стало интересно, как же доброта влияет на здоровье человека. Я решила провести небольшую исследовательскую работу на эту тему.
Цель исследования: исследование влияния доброты на здоровье человека.
Для достижения цели я поставила перед собой задачи:
— изучить литературу по теме исследования;
— выяснить, действительно ли доброта и здоровье взаимосвязаны друг с другом;
— проанализировать анкеты одноклассников;
— посетить ЦРБ, церковь;
— провести социологический опрос среди односельчан;
— получить необходимую мотивацию к сохранению здоровья как необходимой составляющей жизнедеятельности человека.
Объект исследования: учащиеся и учителя МОУ СОШ с.Томылово, односельчане, врач ЦРБ, церковь.
Предмет исследования: доброта и здоровье
Гипотеза: при условии формирования постоянных действий по совершенствованию добрых поступков и отношений друг другу, появляется возможность обеспечить, сохранить и укрепить здоровье.
Цели исследования я постаралась достичь путём изучения специальной литературы, а также благодаря беседе с учащимися, односельчанами, врачом из ЦРБ.
— работа с документальными источниками;
— систематизация собственного опыта;
— анкетирование, проведение опроса;
Я считаю, что эта тема актуальна, ведь здоровье является основой долголетия. Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, а доброта приносят радость и удовольствие.
Показатели здоровья среди населения России.
За 20 последних лет число детей с отставанием в умственном и физическом развитии выросло в 10 раз, более 80% новорожденных больны, здоров лишь каждый 10 выпускник школы. Здоровье детей завтра есть здоровье нации в будущем, то есть авторитет страны в мире.
Ежедневная смертность населения России более 2500 человек в день.
По показателю общей продолжительности жизни Россия стоит на 133 месте в мире среди мужчин и на 100 месте – среди женщин, 54% молодёжи, родившейся в 90-е годы, не способны окончить среднюю школу. На эту беду есть много причин, но не последнюю роль среди них играет наше душевное состояние, отношение друг другу.
Понятия: «здоровье» и «доброта»
Свою работу я начала с изучения понятий, что такое и «здоровье» «доброта».
В толковом словаре Ожегова даются такие определения доброты и здоровья:
«Доброта – отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро для других».
«Здоровье – правильная, нормальная деятельность организма».
А вот есть такое выражение «на здоровье» (выражение доброго пожелания).
Доброта. Какое старое слово! Не века уже, а тысячелетия люди спорят о том, нужна она или нет, полезна или вредна, достойна почтения или смешна. Споры идут, а люди страдают оттого, что доброты не хватает в их жизни.
Прикоснись ко мне добротой,
И болезни смоет волной,
И печаль обойдет стороной,
Озарится душа красотой…
Что же такое доброта?
У слова «доброта» есть много родственных слов:
добросердечный — это человек, обладающий добрым сердцем, ласковый
добродушный — добрый и мягкий по характеру, незлобный
доброжелательный — желающий добра
1.3.Великие люди о доброте и здоровье
− Во внутреннем мире человека доброта — это солнце. Виктор Гюго
− Верх Счастья на вершине Доброты. Александр Поуп
− Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни. Ральф Уолдо Эмерсон
− Доброта — качество, излишек которого не вредит. Джон Голсуорси
« Доброта для души то же, что здоровье для тела : она незаметна, когда владеешь ею, и она дает успех во всяком деле». Эти мудрые слова принадлежат одному из великих мыслителей и писателей — Льву Николаевичу Толстому.
Между прочим, своим афоризмом Толстой наводит на одну важную мысль — о связи доброты и здоровья . Здоровье телесное неразрывно связано со здоровьем душевным. Если человек исполнен доброты, если он готов помогать слабым и страждущим, то он сам удивительным образом от этого выигрывает: за счет правильного, благородного душевного настроя улучшается его жизненный тонус. Человек становится менее восприимчивым к разным неурядицам, он не так подвержен стрессам. А где меньше стрессов — там больше хорошего самочувствия, целее здоровье.
Ученые уже давно выявили зависимость между тяжелыми заболеваниями внутренних органов и мироощущением человека. Жестокосердные люди больше подвержены различным болезням.
Исследователи указывают на снижение уровня смертности среди тех, кто в первую очередь заботится о других, а не о себе. Согласно их теории, помощь другим добавляет целеустремленности, повышает самооценку и вызывает особую эйфорию (состояние блаженства, счастья) из-за выброса эндорфинов (гормоны счастья) после проявления доброты или щедрости. Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.
Когда мы делаем добро, то делаем это по движению души, по велению сердца, без расчета на какое-либо вознаграждение и даже благодарность. Но воздаяние есть, и сделанное добро возвращается и умножается; благодарность, пусть даже не высказанная, как-то до нас доходит, просачивается в подсознание и улучшает нам настроение и мироощущение.
Учёные медики пришли к выводу, что все болезни имеют своё происхождение в духе. Прежде чем заболит орган, нарушит свою работу система или функция, к этому должны появиться предпосылки на духовном плане человека, в мыслях, чувствах, эмоциях, словах и действиях человека.
Предупредить или остановить развитие болезненного процесса можно и нужно высокими нравственными духовными качествами.
Например, в XX веке японский ученый Масару Эмото научно доказал, что злые слова и отрицательные эмоции отрицательно влияют на здоровье человека. Это он доказал на примере воды. Ведь вода не только воспринимает информацию, но может меняться под воздействием слова и даже мысли. С помощью новейшего оборудования он смог заморозить и сфотографировать воду под микроскопом.
Для проверки своей идеи Эмото Масару налил воду в две стеклянные бутылочки. На одну из них он приклеил этикетку с надписью «Спасибо», а на другую – с надписью «Ты дурак», «злоба», «война», «кровь», «смерть», «демоны» в надежде на то, что вода «прочитает» их. В обеих бутылочках вода была абсолютно одинаковой. Затем он поставил эти бутылочки в холодильник. То, что он разглядел на молекулярном уровне, его поразило. На фото предстали в основном кристаллы разной формы и четкости — с виду очень похожие на снежинки.
Когда он заморозил эту воду и сделал снимки, кристаллы оказались очень красивыми и гармоничными, геометрически совершенными. Когда же он подверг эту же воду действию негативных слов, кристаллы получились совершенно другими. Они были некрасивые, темные, неполные, словно искаженные злой энергией.
Как видите, слова с негативным смыслом даже не образуют форму, а положительно заряженная вода имеет красивые, четкие кристаллы.
2.1.Эксперименты и наблюдения.
Узнав об этом, я провела интересный эксперимент. Рис поместила в две стеклянные емкости, и ежедневно в течение месяца рису в одной из них говорила «спасибо, родной», а в другой – «ты дурак, плохой».
Через месяц, рис, которому говорила «спасибо, родной», забродил, источая насыщенный приятный запах, похожий на аромат солода, тогда как рис, который постоянно слышал лишь слова «ты дурак, плохой», почернел и начал гнить (слайды: 11-12).
На уроке окружающего мира нам Любовь Васильевна говорила, что при поливе цветов, чтобы они росли хорошо и не болели, надо говорить приятные и добрые слова. Я решила это проверить.
Взяла два одинаковых комнатных растения и стала за ними ухаживать. Держала их в одной комнате и при одинаковых условиях. Но при поливе одного растения пела веселые песни, говорила ласковые и добрые слова, а при поливе другого растения употребляла в речи грубые слова, обращалась небрежно. Через некоторое время я увидела такую картину: один цветок рос прекрасно, а другой поник.
Это еще раз доказывает, что наши болезни во многом являются следствием наших отрицательных эмоций.
Тот, кто посылает плохие мысли, загрязняет свою собственную воду, из которой на 70% состоит организм, негативно заряжает ее.
Поняв это, вы уже не сможете говорить гневные слова тем, кто находится вокруг вас, или винить других за ваши собственные ошибки и слабости. Вы способны изменить мир за одно мгновение. Для этого надо всего лишь сделать простой выбор. Выбираете ли вы мир, озаренный любовью и добротой, или мир, полный страдания, неудовлетворенности и убожества? Ответ всегда будет зависеть от вашего настроя в данный момент. А ведь это влияет не только на душевное состояние, но и физическое.
Если ты разговариваешь со своим другом резко и недоброжелательно, то посмотри, как изменится вода не только в твоем друге, но и в тебе самом, потому что и вода, которая в твоем организме воспримет недобрые слова. Поэтому, зная какое воздействие оказываются слова на наше здоровье и самочувствие, нужно очень внимательно и доброжелательно относится к окружающим.
Нужно помнить об этом и с добром относиться к людям и событиям вокруг нас. Это очень важно. Дело в том, что мы оказываем влияние на то, на что смотрим.
Оказывается, наши болезни во многом являются следствием наших отрицательных эмоций. Если вам удастся избавиться от причины, вызвавшей подобные эмоции, тогда у вас может проявиться заложенная природой способность самому излечиваться от болезней. Важность положительного настроя нельзя недооценивать!
Добрые слова помогут усилить нашу иммунную систему и помогут нам начать движение в сторону выздоровления – и как раз сейчас медицинское сообщество начинает это осознавать.
Поранившись, с сочувствующим вниманием и добрыми словами отнеситесь к поврежденному участку тела, и рана заживет быстрее.
2.2. Социологический опрос.
Если находящиеся рядом с вами люди чем-то больны, скажите им что-нибудь хорошее. Осознайте, что уже самим своим присутствием они делают вашу жизнь богаче и заслуживают того, чтобы вы от всего сердца подбодрили их добрым словом. Таким образом, вы ускорите процесс выздоровления. А чтобы убедиться в этом, мы с мамой поехали в районную больницу, чтобы встретиться с нашим педиатром Бобровой Светланой Владимировной
Этот разговор еще раз доказывает, что предупредить или остановить развитие болезненного процесса можно и нужно высокими нравственными духовными качествами.
Затем я посетила церковь, чтобы узнать влияет ли доброта на здоровье человека с точки зрения духовного человека.
Бездуховность – вот основная причина, как психической, так и физической патологии. Только духовное совершенствование человека может явиться защитой от различных заболеваний.
Моя бабушка стала инвалидом, но она не унывает. Я ее спросила, как ей это удается. Вот ее ответ: «Мне помогает ваше доброе отношение, ваша любовь ко мне. Мне есть ради кого жить» (слайд 15 ). Приложение № 2 .
Иногда мы испытываем действительно трудные эмоции, с которыми нелегко справится, возникает обида, злость и даже гнев. Но, на то мы и разумные существа, чтобы вовремя остановиться, постараться успокоиться и смягчить нанесенный друзьям и себе самому вред. Сказав одно резкое слово, постарайтесь вспомнить три хороших, добрых слова.
Среди учителей нашей школы был проведен опрос на тему: «Ваша реакция на неприятную ситуацию?» (Приложение № 3) .
На вопросы анкеты прозвучали следующие ответы:
— 3 учителя из пяти опрошенных считают, что ничего страшного не произошло .
— 3 учителя из пяти опрошенных считают, можно легко пережить.
3.Назовите девиз, который помогает сохранить здоровье, красоту и жизнерадостность!
— все учителя считают, что надо быть проще и добрее, оптимистичнее.
4.Если вы болеете, как вы справляетесь?
Учителя считают, что надо жить обычной жизнью, стараться делать добрые и полезные дела.
Мы должны научиться любую неприятную ситуацию воспринимать по-другому. Не нервничать, не расстраиваться, а чувствовать себя всегда уверенным, положительным, а значит, здоровым человеком.
2.3.Анализ ситуаций по выявлению доброты на здоровье людей.
В ходе своего расследования мы с Любовью Васильевной проводили среди учащихся начальных классов разные тренинги, упражнения, игры, минутки доброты, чтобы выяснить, как относятся дети к своему здоровью.
(слайд 18) Приложение № 4.
Следующим этапом в моей работе было анкетирование учащихся. Мне хотелось узнать мнение моих одноклассников и учащихся нашей школы о том, может ли доброта влиять на здоровье?
Результаты анкетирования отражены в таблице.
Источник