Творчество полезно для здоровья

Как творчество влияет на человека с научной точки зрения

Люди тренируют память, мышцы, учатся мыслить рационально и прагматично.. Часто забывая про эмоциональную сферу.

Она также нуждается в развитии. Когда человек уделяет мало внимания эмоциональной сфере — ему сложно чувствовать себя счастливым. Такие люди могут быть успешны, но чего-то не хватает..

Дети это знают и поэтому они лепят, рисуют, что-то мастерят из любых подручных средств, придумывают невероятные истории. Нет такого нормального ребенка, который не рисовал бы в детстве. Но со временем обыденность затягивает и человек забывает о том, что помогало ему когда-то, приносило удовлетворение, не находит для этого время.

Рисуя, придумывая рассказы, стихи, вышивая, занимаясь творчеством — человек дает выход накопившимся страхам, напряжение уходит. Ученые доказали, что люди, систематически занимающиеся творчеством, более устойчивы к стрессу, быстрее адаптируются к новым обстоятельствам и способны мыслить нестандартно, находя новые пути решения задач. Естественно, это сказывается и на других сферах жизни человека. Были проведены исследования, которые показали, что после сеанса рисования, лепки уровень стрессового гормона кортизол у большинства участников значительно снизился. Люди отметили, что стали чувствовать себя лучше. Причем уровень подготовки участников не сыграл никакой роли, у профессионалов и у тех, кто не умеет рисовать результат был одинаковым. То есть не имеет значения умеете Вы рисовать, лепить или нет, важен сам процесс.

Одно время я вела занятия по арт-терапии для детей и взрослых. И видела как на занятиях человек сталкивается со своими сложными переживаниями, страхами, обидами.. Все это появляется на рисунках само собой. И со временем уходит, становится легче. Это можно делать самим, просто найти время и начать, не беспокоясь о результате, а погружаясь в процесс.

Интересно и то, что даже просто созерцая предметы искусства мы получаем тот же эффект. Человек, порой бессознательно, а порой вполне осознанно стремится к гармонии, внутренней прежде всего. И вещи, которыми мы себя окружаем создают (или не создают) гармонию внешнюю, которая помогает привести внутренний мир в порядок. Поэтому люди ходят в музеи, меняют пространство дома, подбирают вещи с которыми хорошо..
⠀
Когда мы видим картины и другие произведения искусства, активизируются определенные зоны коры головного мозга, вырабатывается гормон дофамин, отвечающий за чувство удовлетворения и приятные ощущения. Мозг получает новый опыт, в каком-то смысле искусство пробуждает наш мозг, дает ему новый опыт и это сказывается на нашей жизни в целом. Так что если грустно и хандра — искусство может помочь.

Результаты экспериментов показали, что нейрогенез (формирование новых нейронов) происходит и у взрослых людей. Система образования, стандартная рабочая обстановка по большей части направлены на развитие левого полушария мозга. Для того, чтобы развивать правое полушарие, отвечающее за эмоциональную сферу стоит заниматься творчеством или созерцать его. Попробуйте и найдите именно то, что подходит и приносит удовольствие именно Вам.

Я отдыхаю, когда пишу акварелью, и мечтаю вернуться к керамике..

А какое искусство помогает, затрагивает Вас?

Источник

Влияние творчества на человека

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости блога Various-life!

Когда мы говорим о здоровье и полезных привычках, чаще всего мы имеем в виду полезное питание, физические упражнения и правильный распорядок дня. Но мы упускаем из вида важнейший аспект оздоровления — творчество.

В сегодняшней статье я расскажу вам, каково влияние творчества на человека и как оно может реально улучшить общее состояние здоровья.

Это может звучать слишком хорошо, но даже самые простые проявления творческого поведения (например, просто раскрашивание картинок в модных книжках-раскрасках для взрослых) улучшают работу мозга, психическое и физическое здоровье.

Но, обо всём по порядку! Давайте для начала проясним, что творчество – это процесс создания чего-то нового, уникального, такого, что никто не способен повторить, возможно, даже сам автор. И это происходит не только из-за навыков или его мастерства, но больше из-за того, что в конечном изделии создатель выражает свои переживания и грани своей личности.

То есть написание стихов, создание обучающих программ, создание своих проектов, изготовление чего-то своими руками и даже рождение детей, всё то, что созревает в человеке и потом проявляется в мире, это всё и есть творчество.

Удивительно, но часто так бывает, что в творчестве не всегда важен результат, иногда процесс имеет даже большую ценность.

В йоге и аюрведе человека рассматривают как совокупность тела, ума и духа и соответственно разделяют физическое, психическое и духовное здоровье.

Давайте говорить начистоту, ведь многие люди зачастую обращают внимание на какой-то один фактор и совершенно игнорируют другой. Они садятся на очередную волшебную диету, при этом ставят творчество на одно из последних мест в своей жизни.

Творчество, это как раз тот недостающий элемент, который формирует психическое и духовное здоровье.

Как творчество влияет на человека

Желание созидать сохранилось у человека с доисторических времен. Уже тогда подсознательно люди чувствовали необходимость в художественном самовыражении. Современная наука с множеством её исследований полностью подтверждает пользу творческого процесса.

Вот насколько глубоко творчество воздействует на человека:

• Поднимает настроение

Это, пожалуй, самое очевидное преимущество.Посвящая часть своего времени тому, что действительно приносит вам радость, вы гарантированно улучшаете своё настроение.
Получение хотя бы незначительных результатов от созидательного процесса сопровождается выбросом дофамина в кровь. Это гормон который вызывает ощущение удовольствия и интереса к жизни. Это же вещество помогает мотивировать вас.

Независимо от того, осознаёте ли вы возросшее ощущение счастья или нет, дофамин, который вы получаете после занятий своим любимым делом, будет заставлять вас повторить эти действия и получить новую порцию приятных ощущений.

• Предотвращает болезнь Альцгеймера и Паркинсона

Это одно из долгосрочных влияний творческой деятельности на человека. Исследования, проведенные в США, в клинике Майо показали, что люди среднего и старшего возраста, которые занимались творческой деятельностью любого рода, имели гораздо меньший риск снижения когнитивных функций.

Исследователи выяснили, что образование новых нейронных связей, которые формируются во время творчества, помогает взрослым людям создавать резервные запасы когнитивных функций, это в последствии задерживает будущую нейродегенерацию и развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

• Улучшает состояние пациентов с деменцией

Исследования показывают, что сеансы арт-терапии, проводимые с людьми, страдающими приобретенным слабоумием положительно влияют на их состояние. Такие занятия помогают пациентам вернуть интерес к жизни, улучшают состояние памяти, дают желание развиваться, улучшают эмоциональное состояние.

Во время арт-сеансов, пациенты занимаются живописью и различными видами рукоделия. Смена видов деятельности и использование различных материалов стимулирует мозговую деятельность, увеличивает интеллектуальную активность пациентов. Во время групповых занятий арт-терапией пациенты становятся более открытыми и общительными.

• Благотворно влияет на нервную систему

Как утверждают учёные из клиники Кливленда, в среднем у человека возникает до 60 000 мыслей в сутки, и 95% из них бестолковы и повторяются изо дня в день.
Погружение в творческую деятельность сродни медитативному состоянию. Творчество обволакивает ум, как утренний туман горы. Вы настолько поглощены своим занятием, что временно забываете обо всех своих неприятностях и заботах.

В конечном итоге вы обретаете спокойствие и ощущение счастья. Глубоко размышляя о процессе, вы концентрируетесь на своем внутреннем мире, отключаясь от внешних раздражителей. Исследования показали, что у людей увлекающихся творчеством, лучше развита способность управления негативными эмоциями.

Кроме того, вырабатывающийся в организме гормон дофамин, является природным антидепрессантом, который избавляет от стресса и беспокойства. Людям, перенесшим тяжелую психологическую травму, арт-терапия помогает быстрее восстанавливаться и выражать в их изделиях эмоции и чувства, которые им трудно выразить словами.

• Улучшает мозговую деятельность

Творческая деятельность положительно влияет на когнитивные функции головного мозга.Считается, что одной из причин гениальности Эйнштейна было его умение играть на скрипке. Музыкальные занятия позволяли ему эффективно использовать оба полушария мозга одновременно.

Исследования показывают, что люди, которые играют на музыкальных инструментах, имеют лучшую связь между левым и правым полушарием мозга. Левое полушарие отвечает за моторные функции, в то время как правое фокусируется на мелодии. Когда два полушария мозга взаимодействуют друг с другом, происходит улучшение когнитивных функций.

Вообще, музыка довольно интересная вещь. Её полезно не только играть, но и слушать, об этом можете почитать в этой статье: Польза прослушивания музыки.

Но полезна не только музыка, а любая креативная деятельность. Будь то написание рассказа, лепка или рисование – они запускают процесс взаимодействия обоих полушарий.

В то время как левое полушарие контролирует точность, последовательность и ведёт анализ, правое отвечает за воображение, чувства и целостное восприятие. Любой процесс создания чего-либо улучшает деятельность мозга.

• Улучшает самооценку, придает уверенность

Осознание того, что у вас есть креативное увлечение, приносящее вам радость, само по себе способствует повышению самооценки. А понимание того, что это действительно ваш выбор, а не навязанный извне, усиливает эффект.

Занятие творчеством сопровождается множеством взлетов и падений, а кропотливое создание своего шедевра всегда имеет высокий риск провала. Терпя крах и начиная всё сначала, вы обнаруживаете, что неудача является частью процесса, это всего лишь шаг, который помогает расти и ведёт вас к успеху.

Подобный опыт имеет своё отражение и в других сферах жизни. Вы избавляетесь от страха потерпеть неудачу, учитесь доверять себе и укрепляете уверенность в своих силах.

• Помогает решать нестандартные жизненные задачи

На самом деле, акт созидания всегда требует поиска новых идей, новых технологий и возможностей. Препятствия и трудные задачи на протяжении всей жизни неизбежны, но творя ежедневно, вы развиваете навык замечать возможности решения задач повсюду.

Способность мыслить идеями и возможностями распространяется на все аспекты жизни. Она помогает находить неожиданные решения и открывать новые способы, независимо от того в какой сфере это необходимо.
Вы начинаете подходить к жизненным ситуациям с разных сторон!

Творчество делает жизнь бесконечно интересной и наполненной. Это образ жизни, который помогает увидеть связи между, казалось бы, несопоставимыми вещами. Эта деятельность расширяет наше восприятие, помогая видеть нестандартные выходы из любой ситуации, будь то приготовление изысканного блюда из совершенно обычных продуктов или же рисования морского побережья, используя вместо кисти собственный палец.

Люди рождаются творческими, просто со временем забывают об этом. Если вы сейчас ничего не создаёте, обязательно займитесь этим! Выберите ту деятельность, которая вам интересна, или вспомните, какая деятельность в детстве вызывала у вас восторг!

Творя, не бойтесь потерпеть неудачу, творчество не имеет правил.

И не ждите, пока узнаете все тонкости ремесла, просто расслабьтесь и дайте выход своим эмоциям и чувствам, у вас всё получится!

У меня у самого каждый день пропитан творчеством. Вся моя семья не представляет жизнь без него. Моя жена керамист – делает посуду из глины, а когда не занимается глиной — вышивает, вяжет и ещё много чего делает. Моя мама занимается валянием из шерсти, а я сам играю на губной гармошке, пишу статьи и постоянно что-нибудь мастерю.

Влияние творчества на человека огромно, оно дарит чудесные улучшения качества жизни тому, кто готов творить в своё удовольствие!

На сегодня это всё, создавайте свои шедевры, друзья!
Присутствует ли творчество в вашей жизни? Каким творчеством занимаетесь вы? Пишите в комментариях!

С уважением, Евгений Курашов!

Источник

Влияние творчества на физическое состояние человека
консультация на тему

Современная жизнь предъявляет человеку повышенные требования. Современный человек должен быть успешен, здоров, нестандарно мыслить, достаточно быстро решать поставленные перед ним задачи. Чтобы соответствовать этим требованиеям необходимо обладать хорошим здоровьем и орегинальным мышлением, умением творчески подходить к решению задач. И именно влияние творчества на физическое сосотяное человека, мы и рассмотрим в нашей статье.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Влияние творчества на физическое состояние человека

Современная жизнь предъявляет человеку повышенные требования. Современный человек должен быть здоров, успешен, нестандартно, оригинально мыслить, достаточно быстро решать поставленные перед ним задачи, должен многое успевать, быть мобильным, информированным, эффективным работником. Чтобы соответствовать этим требованиям, необходимо обладать хорошим здоровьем и оригинальным мышлением, уметь творчески подходить к решению задач.

Когда мы говорим, что человек здоров, то имеем в виду, что все составляющие здоровья находятся в пределах нормы или даже имеют высшие показатели.

Здоровый человек в состоянии трудиться, двигаться, выполнять определённые действия, адекватно реагировать на происходящее с ним и вокруг, воспринимать, сосредотачиваться, запоминать, мыслить, излагать свои мысли словами, адекватно выражать свои эмоции, должен быть стрессоустойчив, уметь общаться и взаимодействовать с людьми, выполнять общественно-полезные действия.

Состояние здоровья сказывается на всех сферах жизни людей. Полнота и интенсивность многообразных жизнепроявлений человека находятся в непосредственной зависимости от уровня здоровья, его качественной характеристики. Внешний потенциал физической, психической и умственной деятельности служит важнейшим залогом полноценной жизни человека.

Здоровье выступает в качестве одного из необходимых и важнейших условий активной, полноценной жизни человека и общества.

Только человек здоровый духовно и физически может творить, изобретать, целиком и полностью отдавать себя работе. Психологами отмечено, что чем хуже здоровье человека, тем хуже его настроение, а, следовательно, имеют место нежелание работать, понижение производительности труда. Поэтому между людьми возникают конфликты, недопонимание.

На состояние здоровья влияет множество разных факторов. К ним относятся такие, как отсутствие вредных привычек, ведение здорового образа жизни, режим дня, здоровое питание, физкультура и спорт, закаливание, правильное дыхание, здоровый сон, режим труда и отдыха, конструктивные мысли и позитивные эмоции. Также немаловажным фактором, влияющим на здоровье человека является творчество.

Творчество – это процесс деятельности человека, результатом которого является создание новых по качеству материальных и духовных ценностей, отличающихся уникальностью, оригинальностью и неповторимостью.

Важно осознавать, что если творчество – это процесс деятельности, то он наверняка предполагает какой-либо результат. И нельзя не отметить, что этот результат должен быть принципиально новым и уникальным. Собственно, новизна и уникальность продукта деятельности и являются основными критериями и показателями творчества. Но сейчас изобрести что-то новое Довольно непросто, особенно с учетом того, какой объем информации предоставлен современному обществу. И отвечая на вопрос о том, что такое творчество, очень важно рассмотреть основные виды данного процесса.

Единой классификации не существует, но основными видами можно обозначить следующие:

1. Художественное творчество – оно связано в большей степени с эстетическим освоением действительности.

2. Научное творчество – предполагает открытие явлений и общих закономерностей развития реалий мира.

3. Техническое творчество – проявляется в непосредственно практическом преобразовании мира.

4. Педагогическое творчество – поиск и реальное нахождение нового в сфере педагогической деятельности.

Это основные виды творчества, но, кроме них, можно выделить и ряд других видов: политическое, изобретательское, организаторское, философское, мифологическое, повседневно-бытовое и множество других.

иначе говоря, виды творчества соответствуют видам практической и духовной деятельности.

Также классифицировать виды творчества можно по количеству тех субъектов, которые непосредственно вникали в творческий процесс. И тогда мы получаем индивидуальное творчество (предполагает деятельность одного индивида) и коллективное.

Любое творчество, к какой бы сфере деятельности оно ни относилось, имеет следующие признаки:

∙ в результате творческой деятельности появляется нечто новое, что никогда не существовало ранее;

∙ результатом данного процесса является продукт творческой деятельности, который должен быть ценен не только для создателя, но и для других;

∙ творчество – это специфический процесс, в результате которого создаются субъективные ценности.

Для любого творчества характерно наличие противоречия: проблемной ситуации или творческой задачи. Решая любую задачу, человек может идти двумя путями:

— применить известные типовые решения, общепринятые схемы (исполнительский уровень);

— изобрести (создать, спроектировать) новый способ достижения цели или все элементы конструкции выполнить по-новому, своеобразно (творческий уровень).

Можно, очевидно, сказать, что творчество — это решение творческих задач. При этом творческую задачу мы определяем так. Это ситуация, возникающая в любом виде деятельности или в повседневной жизни, которая осознается человеком как проблема, требующая для своего решения поиска новых (объективно или субъективно, т.е. неизвестных для этого человека) методов и приемов, создания какого-то нового принципа действия, технологии. Творческая задача всегда является результатом какого-то противоречия, несоответствия реального и требуемого, желаемого.

В творческом процессе участвуют воображение и мастерство, которое человек приобретает, получая знания и претворяя их в жизнь на практике.

Творчество является активным состоянием и проявлением свободы человека, результатом созидающей деятельности, это дар, данный человеку свыше. Необязательно быть великим и талантливым, чтобы творить, создавать красоту и дарить людям любовь и добро ко всему окружающему. Сегодня занятия творчеством доступны каждому человеку, так как существуют различные виды искусств, и каждый может выбрать занятие по душе.

Творчество можно рассматривать не только как процесс создания чего-то нового, но и как процесс, протекающий при взаимодействии личности (или внутреннего мира человека) и действительности. При этом изменения происходят не только в действительности, но и в личности.

«Личность характеризуется активностью, стремлением субъекта расширять сферу своей деятельности, действовать за границами требований ситуации и ролевых предписаний; направленностью— устойчивой доминирующей системой мотивов — интересов, убеждений и т.д.…». Действия, выходящие за границы требований ситуации, и являются творческими действиями.

В соответствии с принципами, описанными С. Л. Рубинштейном, производя изменения в окружающем мире, человек меняется сам. Таким образом, человек изменяет себя, осуществляя творческую деятельность.

Б. Г. Ананьев считает, что творчество — это процесс объективации внутреннего мира человека. Творческое выражение является выражением интегральной работы всех форм жизни человека, проявлением его индивидуальности.

Представитель психоаналитического направления Д. В. Винникотт выдвигает следующее предположение:

Творчество связано с игрой. Игра является механизмом, который позволяет человеку быть креативным. Через творческую деятельность человек стремится найти свою самость (себя, ядро личности, глубинную сущность). По мнению Д. В. Винникотта, творческая деятельность — это то, что обеспечивает здоровое состояние человека. Подтверждение связи игры и творчества можно найти и у К. Г. Юнга, согласно которому Создание нового является делом не интеллекта , а влечения к игре, действующего по внутреннему понуждению. Творческий дух играет теми объектами, которые он любит.

Р. Мэй (представитель экзистенциально-гуманистического направления) подчёркивает, что в процессе творчества осуществляется встреча человека с миром. То, что проявляется как творчество — это всегда процесс, в котором осуществляется взаимосвязь личности и мира.

Таким образом, творчество— это то, в чём человек может осуществлять свою свободу, связь с миром, связь со своей глубинной сущностью. Процесс, протекающий при взаимодействии личности (или внутреннего мира человека ) и действительности . При этом изменения происходят не только в действительности, но и в личности.

Творить – это значит претворять внутренний опыт во внешнюю реальность. Р. Нусбаум

Кого считают человеком творческим? Это не только художники, скульпторы, актеры, певцы и музыканты. Творческим является любой человек, который в своей работе использует нестандартные подходы. Таковой может быть даже домохозяйка. Главное – любить свою работу и вкладывать в нее душу.

Имеет влияние творчество и на физическое здоровье. Еще с древних времен абстрактное творчество восточные народы мира расценивали как способ борьбы с болезнями и недугами. Сейчас же это доказано и множеством медицинских экспериментов и исследований. Прежде всего, творческий процесс активизирует работу мозга, помогая тем самым избежать развития различных возрастных заболеваний. Также уже с раннего возраста детям рекомендуется рисование. Казалось бы, такое решение связано только с психологическим и мыслительным развитием, но на самом деле есть и еще один важный эффект. При длительном и частом рисовании у человека вырабатывается мелкая моторика, рисование мелких деталей изображения приводит к тому, что координация движений становиться четче и намного точнее. Поэтому есть и практический смысл занятий искусством. О том, что игра на многих музыкальных инструментах также оказывает сильное положительное влияние на здоровье организма и вовсе говорить не стоит, ведь всем известно, что духовые инструменты разрабатывают дыхательные органы.

При занятии лепкой происходит массаж важных точек, расположенных на ладонях и подушечках пальцев. Эти точки связаны с внутренними органами и костями. Воздействуя на эти точки, можно поддерживать в порядке все органы и части тела, и даже лечить их таким способом. Кроме того лепка хорошо нейтрализует агрессивные реакции, лечит депрессию.

Танцы развивают гибкость и пластичность, позволяют снизить вес, поддержать в порядке подвижность суставов, омолаживают, поднимают настроение. Занимаясь танцами можно осознать себя как целостную личность, установив взаимосвязь между телом, чувствами и мыслями. Помимо этого, танцевальное творчество позволяет проработать эмоциональные блоки и снять мышечные застои, напряжения, тем самым высвободить застойную энергию и избавиться от многих заболевании.

Занятия любым творчеством успокаивают, позволяют расслабиться, выразить эмоции и переживания, которые трудно выразить словами. С помощью творчества человек выражает себя, свою индивидуальность и уникальность.

Занимаясь творчеством, человек переводит неосознаваемые в нём переживания, явления и процессы в сознательную сферу, находя причины своих проблем и отвечая тем самым на многие вопросы жизни.

В своей творческой деятельности человек созидает самого себя, строит оптимистическое отношение к жизни, ощущает свою ценность и нужность в этом мире. Результат любого творчества повышает самооценку.

Состояние радости в творчестве превосходит чувство радости в его обычном понимании. Это не просто получение нового результата, более-менее частного или более-менее значительного, но момент (или иногда даже период) согласия, согласования подсознания и сознания, нового представления и его всестороннего понимания, момент согласованной работы правого и левого полушарий мозга, то, что переживается как момент внутренней целостности, согласия с самим собой, иногда — высшего счастья.

Замечено, что креативные хобби и сторонние проекты могут способствовать повышению эффективности работы сотрудников.
Существует «правило двадцати процентов», согласно которому если человек тратит до 20% времени на сторонние проекты или творчество, в оставшиеся 80 процентов времени его эффективность значительно увеличивается. Иными словами, занятие творчеством положительно сказываются на продуктивности.
Эксперименты показывают, что люди, которые занимались какими-то креативными сторонними проектами были, в среднем, более коммуникабельными, лучше работали в команде и выдвигали более качественные идеи для решения задач, чем их коллеги. Вдобавок к этому, обладатели интересных хобби более уравновешены и довольны жизнью. Творческие занятия помогают людям находить решения задач, справляться со сложностями и добиваться результатов.
В современном обществе отдых воспринимается в качестве «спасения» от работы. В этом смысле эскапизм означает, что люди не ищут каких-то осмысленных занятий, способствующих росту и развитию личности, во время, не занятое работой. Вместо этого, они отдыхают пассивно, стараясь избежать ежедневных стрессов и проблем. Данное поведение часто ассоциируется с пассивным образом жизни и скукой, а также может привести к апатии и возникновению депрессии и других заболеваний.
Профессор социологии Бостонского колледжа Жюльет Шор (Juliet Schor) называет этот феномен «ментальностью работы и затрат» — люди много работают, чтобы получить возможность потратить больше денег, но чем больше они тратят, тем больше им приходится работать.
Творческое хобби и сторонние проекты помогают разорвать этот замкнутый круг и начать наслаждаться жизнью.

Таким образом, любое творчество, художественное, изобретательское, научно-техническое или повседневно-бытовое, способно не только улучшать состояние здоровья, но в некоторых случаях даже исцелять болезни, является профилактикой неврозов и депрессий, повышает стрессоустойчивость организма. Занятия творчеством также позволяют восстанавливать силы, повышает работоспособность, позволяет лучше решать проблемы, расширяет способы действий человека, развивает воображение и эстетический вкус, стимулирует к познанию и самовыражению, позволяют личности стать более гармоничной и счастливой, являются хорошей альтернативой пассивному отдыху.

Всё это позволяет говорить о целительной силе творчества и его благоприятном влиянии на состояние здоровья и ощущения внутренней гармонии.

Источник