Твои поступки твое здоровье

Твои поступки твое здоровье

Факультативный курс «Твое здоровье»

Учебный элемент «Твое здоровье и насилие»

Образовательная область — основы безопасности жизнедеятельности. Изучив данный учебный элемент, Ты сможешь:

• осознанно сформировать ценностное отношение к своему здоровью;
• получить информацию о простых способах управления своими чувствами и поведением;
• иметь представление о причинах и последствиях насилия;
• определить, как можно предупредить насилие;
• узнать, куда можно обратиться в случаях насилия.

Насилие — это принудительное воздействие на кого-нибудь, нарушение личной неприкосновенности, применение физической силы к кому-нибудь (Толковый словарь русского языка, сост. Ожегов СИ., 1997,4-е изд., с. 393).

Агрессор — это человек, который совершает насилие.

Жертва — это человек, над которым совершают насилие.

Физическое насилие:

• побои;
• применение оружия;
• удушье;
• пощечина и т. д.

Сексуальное насилие — принуждение:

• к сексуальным отношениям;
• просмотру порнографических журналов, фильмов.

Психологическое насилие:

• открытая манипуляция другими с целью унижения;
• грубость;
• угрозы;
• преследования;
• изоляция;
• внушение чувства вины.

Духовное насилие — это навязывание:

• своих убеждений;
• религиозных верований.

Экономическое насилие:

• запрет работать или обучаться;
• вынуждение просить денег;
• лишение собственных денег.

Насилие может совершаться и над самим собой! Насилие осуществляется человеком, который:

• не умеет правильно управлять своими эмоциями и своим поведением;
• убежден в том, что:
  • насилие — это приемлемый способ решения проблемы;
  • он (она) имеет право утверждать свою власть в семье с помощью силы;
  • другие люди имеют заниженное положение по отношению к нему (ней);
• в детстве мог наблюдать или подвергался насилию;
• имеет следующие признаки: слабость, незащищенность, недостаток самоуважения.

Эти качества он (она) пытается скрыть с помощью демонстрации превосходства и силы по отношению к тем, кто слабее.

Последствия насилия:

1. У человека появляются бессонница и головные боли, повышается утомляемость, снижается способность сосредоточения.
2. Появляются страх, подозрительность, эмоциональная и физическая отчужденность.
3. Акты насилия могут стать причиной функциональных расстройств всех органов сердечно-сосудистой и нервной системы, развития раковых заболеваний, психических расстройств.

В ситуации насилия страдает как агрессор, так и жертва. Насилие — это уголовно наказуемое преступление!

Из Уголовного кодекса РФ (извлечения):

Статья 111. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью

1. Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека, или повлекшего за собой потерю зрения, речи, слуха либо какого-либо органа, или утрату органом его функций, прерывание беременности, психическое расстройство, заболевание наркоманией либо токсикоманией, или выразившегося в неизгладимом обезображивании лица, или вызвавшего значительную стойкую утрату общей трудоспособности не менее чем на одну треть, или заведомо для виновного полную утрату профессиональной трудоспособности, — наказывается лишением свободы на срок от двух до восьми лет.

Статья 116. Побои

1. Нанесение побоев или совершение иных насильственных действий, причинивших физическую боль, но не повлекших последствий, указанных в статье 115 настоящего Кодекса, — наказываются штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок от ста двадцати до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до шести месяцев, либо арестом на срок до трех месяцев.

Статья 117. Истязания

1. Причинение физических или психических страданий путем систематического нанесения побоев либо иными насильственными действиями. — наказывается лишением свободы на срок до трех лет.

Статья 119. Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью

1. Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, если имелись основания опасаться осуществления этой угрозы, — наказывается ограничением свободы на срок до двух лет, либо арестом на срок от четырех до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до двух лет.

Статья 127. Незаконное лишение свободы

1. Незаконное лишение человека свободы, не связанное с его похищением, — наказывается ограничением свободы на срок до трех лет, либо арестом на срок от трех до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до двух лет.

Статья 129. Клевета

1. Клевета, то есть распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию, — наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок от ста двадцати до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.

Статья 130. Оскорбление

1. Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, — наказывается штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок до ста двадцати часов, либо исправительными работами на срок до шести месяцев».

Предупреждение ситуаций насилия возможно с помощью:

• снижения или снятия своего раздражения, гнева;
• управления своими чувствами, а не замалчивания их;
• общения с другими без конфликтов;
• умения слушать других;
• доверительного общения;
• принятия другого без оскорблений и критики;
• сознания и оценки своего поведения. >

Как избавиться от чувства гнева и раздражения Способ первый

1. Ты видишь, что Твое общение с партнером скоро может дойти до конфликта. Ты уже в состоянии раздражения, гнева. В таком случае прерви начатый разговор и скажи, например, так: «Я очень рассержен (а)»;
   «Мне необходимо время, чтобы остыть»;
   «Я вернусь через час».
   Далее сделай перерыв. Сделай то, что в спорте называется тайм-аутом. Уда-лись ровно на час. Это поможет установлению доверия.
   Но как бы Ты ни был (а) рассержен (а), во время тайм-аута не употребляй:
   • алкоголь;
   • наркотики.

   Не садись за руль автомобиля! Лучше пройдись пешком, выйди в другую комнату, займи себя чем-либо.

2. Вернувшись после тайм-аута:
   • поговори о том, на что Ты рассердился (лась);
   • уважай желание другого;
   • при необходимости вновь возьми тайм-аут;
   • в процессе разговора ставь себя на место другого;
   • обсуди варианты решения проблемы.

Способ второй
Выражай недовольство бесконфликтным способом.
Не говори:
«Что Ты наделал (а)!»;
«Ты плохой (плохая)».
Скажи:
«Как мы можем это исправить?»;
«Меня расстроил Твой поступок» или
«Я чувствую гнев, обиду, когда Ты повышаешь на меня голос».

Научиться управлять своими чувствами и поведением можно:

• обратившись за консультацией к психологу;
• посетив психологические тренинги;
• занимаясь самостоятельно упражнениями по саморегуляции, в т. ч. упражнениями, снимающими негативное напряжение.

Как не стать жертвой

1. Никогда не провоцируй конфликты, не ввязывайся в ссоры, драки.
2. Не ходи по улицам один (одна) в позднее время.
3. Не разговаривай с незнакомыми прохожими, которые пытаются предложить, даже, может быть, навязать Тебе интересную работу, учебу, посетить место отдыха.
4. Не пробуй никаких порошков, таблеток, которые Тебе могут предложить в любом месте, в т. ч. и на дискотеке.
5. Не садись в чужие машины.

Всегда нужно знать адрес того, кто может Тебе помочь (родные, близкие, друзья, соседи, телефон доверия, милиция), владеть приемами самозащиты. Во время нападения обороняйся и защищай себя, зови на помощь как можно громче, постарайся вызвать милицию. После нападения расскажи о своей беде людям, которым доверяешь, позвони в кризисный центр. В ситуации насилия можно обратиться за помощью и получить необходимую консультацию:

• в центрах социальной помощи населению;
• в милиции;
• у юриста;
• в общественных организациях, занимающихся вопросами насилия;
• в службах Телефон доверия».

Контрольное задание
Отметь ответы, которые Ты считаешь правильными, для продолжения предлагаемых утверждений.

1. Насилие — это: а) поведение человека, стремящегося к власти;
   б) принудительное воздействие на кого-нибудь, нарушение личной неприкосновенности, применение физической силы к кому-нибудь;
   в) лишение возможности работать.
2. Причиной насилия может быть: а) высокий уровень физического развития человека;
   б) жестокость отца;
   в) низкий уровень самоконтроля.
3. К ситуации насилия может привести: а) всплеск негативных эмоций;
   б) повышенное давление;
   в) яростное выражение агрессии.
4. Научиться управлять своими чувствами и поведением можно: а) участвуя в психологических тренингах;
   б) увлекаясь курением;
   в) путем унижения других;
   г) занимаясь упражнениями, снимающими негативное напряжение.
5. Ситуации насилия можно предупредить: а) через доверительное общение;
   б) с помощью принятия алкоголя;
   в) через умение управлять своими чувствами и поведением.
6. Если Ты рассержен (а), то наиболее правильным будет: а) употребить легкий наркотик;
   б) оскорбить обидчика;
   в) взять тайм-аут, а потом поговорить о том, на что Ты рассердился (лась).
7. После совершения акта насилия возможно: а) появление аллергии;
   б) заболевания сердца;
   в) развитие раковых заболеваний.
8. В случае совершенного над Тобой насилия Ты не сможешь получить необходимую консультацию: а) в центрах социальной помощи населению;
   б) в краевой администрации;
   в) в общественных организациях, занимающихся вопросами насилия;
   г) в милиции;
   д) в службах ‘Телефон доверия».
9. Последствиями насилия может быть: а) появление чувства страха;
   б) застенчивость;
   в) потеря воли;
   г) психическое нездоровье.

Ответы к контрольному заданию:
1 — б; 2 — б, в; 3 — а, в; 4 — а, г; 5 — а, в; 6 — в; 7 — б, в; 8 — б; 9 — а, в, г.

Источник

Беседа “Твое здоровье.”
материал

Беседа направлена на формирование умения укреплять и беречь своё здоровье
как одно из главных ценностей человеческой жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Беседа “Твое здоровье.”

— формировать здоровый образ жизни;

— воспитывать общую культуру здоровья;

— развивать коммуникативные умения учащихся.

— раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека.

1. Сегодня мы собрались, чтобы поговорить о том, что каждый человек должен бережно относиться к своему здоровью.

Вопросы к беседе:

• Что такое здоровье человека?
• Какие факторы определяют здоровье человека?
• Кто несет ответственность за сохранение здоровья человека?

А теперь вспомним, какие пожелания обязательно присутствуют родным и близким, товарищам в поздравительных открытках?

Почему пожелание здоровья в той или иной формулировке присутствует в каждом поздравлении?

Вывод: здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни.

— Зачем здоровье необходимо?

Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в обществе.

— Что такое здоровье?

Много раз на этот вопрос отвечали представители разных наук, разных стран, времен и народов. Наиболее распространенные варианты ответов:

Здоровье – это отсутствие болезни.

Болезнь – это нарушение здоровья.

Давайте сформулируем собственное определение понятия “здоровье”

Здоровье – это физическое и психическое благополучие человека.

Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение: Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Давайте сыграем в игру и проверим, а вы знаете, что полезно для вашего организма, а что вредно, знаете ли вы как сохранить здоровье?

Игра – кричалка: (полезно-вредно)

Смотреть на яркий свет

Близко сидеть у телевизора

Употреблять в пищу овощи и фрукты

Не мыть руки перед едой

Заниматься физическим трудом

Когда человек произносит слово «здравствуйте», это значит, что он желает вам здоровья, но в разных странах приветствуют друг друга по разному. Я предлагаю всем поздороваться друг с другом способом, принятым в различных странах мира.

(Воспитанники выполняют задание)

В Казахстане принято пожимать друг другу руки.

В Италии – горячо обниматься.

В Бразилии – хлопать друг друга по плечу.

В Зимбабве – трутся спинами.

В Македонии – здороваются локтями.

В Никарагуа – приветствуют друг друга плечами.

2. А сейчас обратимся к пословицам. В них сосредоточена народная мудрость, раскроем их смысл:

• Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
• Паршивому поросенку и в петровки холодно.
• Праздная молодость – беспутная старость.
• Голова седая, да душа молодая.

— Ребята, что помогает нам сохранить здоровье?

(Спорт, режим дня, правильное питание)

3. Спортивная викторина

1 Ледовая площадка (каток).

2 Специалист по поднятию тяжестей (штангист).

3 Лучшая тяжесть для любителей утренней зарядки (гантели).

4 Она является залогом здоровья (чистота).

5 Теннисная площадка (корт).

6 Решающая характеристика внешности для баскетболиста (рост).

7 Что стремится установить спортсмен? (рекорд).

— А кто из вас занимается спортом?

— Что вам это даёт?

Правильно, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, и другими видами, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе – то есть вести здоровый образ жизни.

В мире нет рецепта лучше:

Будь со спортом неразлучен.

Проживёшь ты до ста лет!

Вот тебе и весь секрет!

4. Ролевая игра “Специалист”.

Ребята, сейчас вы будете по очереди выступать в роли пропагандистов здорового образа жизни. Каждый из вас специализируется на одном направлении. Один – специалист по антиникотиновой пропаганде, другой – антиалкогольной, третий – антинаркотической. Теперь каждый специалист напишет тезисы своей беседы с

• Курильщиком,
• Употребляющим алкоголь,
• Употребляющим наркотические вещества.

Вам нужно убедить фактами и личным примером, что курение, например, вредно.

Затем вы меняетесь ролями.

Познакомьтесь с датами в международном и российском календарях, связанных с сохранением здоровья человека:

• 7 апреля – Всемирный день здоровья.
• 1 июня – День защиты детей.
• 27 июня – День физкультурника.
• 31 мая – День борьбы с курением.
• 26 июня – Международный день борьбы с наркоманией.
• 11 сентября – Общероссийский день трезвости.
• 21 марта – Международный день Земли.
• 5 июня – Всемирный день охраны окружающей среды.
• 9 сентября – Всемирный день красоты.

Источник