Цинк витамины для роста бороды

Польза цинка для роста бороды

Для здоровья мужского организма необходимо множество микроэлементов, и цинк – один из важнейших. Это один из компонентов тестостерона, отвечающего за рост волос, поэтому невозможно переоценить значение, которое имеет цинк для бороды.

Уникальные свойства цинка для волос

Какой же эффект на состояние растительности на лице оказывает цинк?

восполняет нехватку этого микроэлемента в организме, благодаря чему активизирует тестостерон;
усиливает пигментацию волос, поэтому оттенок становится насыщенным.

А ещё этот микроэлемент поддерживает общий иммунитет, способствует быстрому заживлению ран и стимулирует секрецию фолликулостимулирующего гормона, который отвечает за образование сперматозоидов и тестостерона. Это особенно актуально для жителей регионов с резко континентальным климатом, а также для мужчин, страдающих алкоголизмом и проблемами с почками. Ещё нужно помнить, что цинк выводится из организма вместе с потом, поэтому он особенно нужен мужчинам, которые не мыслят свою жизнь без интенсивных физических нагрузок и тренировок.

Разновидности получения цинка для бороды

Недостаток цинка в организме можно восполнить разными способами, применяя различные средства. Некоторые из них принимаются внутрь, некоторые – наружно. Ниже представлены наиболее популярные препараты, которые доступны в аптеках или интернет-магазинах.

Состав цинкита

Шипучие таблетки цинкит для бороды благотворно влияют на состояние волос на голове и лице, предотвращая алопецию. Основное активное вещество здесь – сульфат цинка, а помимо него в составе имеются гидрокарбонат, цикламат, сахаринат натрия, лимонная кислота, сорбит и экстракт маракуйи для аромата.

Эта биологически активная добавка применяется внутрь, на голодный желудок, 1 раз в день. Предварительно таблетку надо растворить в стакане воды. Курс приёма: 1 месяц, затем нужно сделать перерыв. Слишком интенсивное и длительное употребление этих таблеток способно навредить, привести к поражению почек.

Ещё одно средство для восполнения недостатка цинка в организме – цинктерал. Применять его надо внутрь, не нарушая целостность таблетки (не разжёвывать и не разделять на части). Рекомендованная частота применения: по 1 препарату 3 раза в день во время приёма пищи или сразу после него. Через некоторое время, с появлением первых признаков улучшения состояния, интенсивность приёма надо сократить, довести до двух или одного раз в сутки.

Цинкосодержащие продукты

Во многих продуктах имеется большое количество цинка. Чемпионы по его содержанию:

Витамины с цинком

Следующие витаминные комплексы и биологически активные добавки с цинком широко востребованы среди мужчин, которые заботятся о своём здоровье и состоянии бороды:

Турамин Цинк. В упаковке 90 капсул, которые применяются по одной 1-2 раза в день во время еды.
Центрум. Мультивитаминный комплекс, в составе которого есть абсолютно всё: от витамина А до цинка. Применять таблетки нужно во время еды, по 1 штуке в день. Курс приёма: 1 месяц.
Алфавит. Главная особенность (и неудобство) этого витаминно-минерального комплекса – разделение таблеток на 3 комплекта, которые различаются по цвету. Цинк содержится в голубой таблетке. Применять можно или сразу по три таблетки разного цвета 1 раз в день, или два раза в день (утром один цвет, а вечером – два остальных), или три раза в день (утром, днём и вечером по 1 таблетке своего цвета). Разделение таблеток по цвету служит наилучшему усвоению витаминов и микроэлементов, поэтому разумно будет применение 2 или 3 раза в день.
Витрум Перформенс содержит цинк, который применяется и для роста волос, и для общего укрепления мужского организма.
Витрум Суперстресс помогает сохранять силы и здравый рассудок при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.
Компливит. Этот комплекс витаминов и минералов адресован тем мужчинам, которые усиленно занимаются спортом. Его компоненты укрепляют общее состояние организма, ускоряет восстановление после тренировок.

Шампунь с цинком

Для ухода за бородой рекомендуются специализированные средства, а не стандартный шампунь для волос, растущих на голове. Их преимущество в том, что они деликатно очищают бороду и увлажняют чувствительную кожу в зоне её роста. Стандартные же шампуни рассчитаны на уровень кислотности и микрофлору кожи головы, и эти показатели значительно отличаются от кожи лица. Структура волос на лице тоже отличается от волос на голове: по этой причине растительность на лице может быть жёсткой и вьющейся, а на голове – мягкой и прямой.

Однако существуют лечебные шампуни, которые одинаково годятся для волос и на голове, и на лице:

Freedom

Применять шампуни с цинком для роста и красоты бороды рекомендуется не каждый день, а 1 раз в 3 дня, поскольку слишком частое мытьё удаляет естественную защитную оболочку, которую формирует кожа.

Мыть бороду нужно так же, как и волосы на голове: сначала намочить, потом нанести небольшой объём шампуня, слегка помассировать и смыть водой. После этого не помешает пара капель масла для растительности: их нужно нанести на бороду по всей длине, пока она ещё влажная после помывки. Не стоит злоупотреблять кондиционером: есть риск пересушить и волосы, и кожу.

Сушить растительность надо естественным образом, просто вытерев их полотенцем. Использование фена пагубно влияет и на волосы, и на кожу лица. Под воздействием сильной струи горячего воздуха борода потеряет форму и будет сложно придать ей привычный стильный вид.

Расчёсывать бороду после помывки нужно только тогда, когда она полностью высохла. Для этой цели рекомендуется специальный гребень, желательно деревянный.

Оптимально применять сразу несколько средств, содержащих цинк, который поможет для роста бороды и прочего полезного эффекта. Например, сочетать правильное питание с витаминами и шампунями. Такой комплексный подход гарантирует желаемый эффект, который даже превзойдёт ваши ожидания.

Источник

Какие витамины надо пить для роста бороды

Борода сейчас становится модной у мужчин разного возраста. Даже старшеклассники стараются ее отрастить, потому что она символизирует брутальность. Но не всем удается получить красивый густой покров на подбородке — волосы на лице могут быть редкими, очень медленно прибавляют в длине или выпадают из-за нехватки гормонов, белков, минералов и т.д. Для того чтобы получить нужный результат, необходимы хорошее питание и витамины для роста бороды.

Почему на лице медленно растут волосы

Волосы на подбородке могут медленно расти по следующим основным причинам:

Недостаток мужских половых гормонов.
Эндокринные заболевания — гипотиреоз, повышение уровня пролактина, кортизола.
Недостаточно питательный рацион, обедненный белком, цинком и кремнием, серой, витаминами и другими веществами.
Наследственность.
Национальность.
Недостаточный уход.

Недостаток тестостерона может наблюдаться при отставании в физическом развитии, висцеральном ожирении. Тестостерон при ожирении трансформируется в эстроген при помощи энзима ароматазы и препятствует росту волос на андрогензависимых зонах тела.

Редкая растительность на лице.

При гипотиреозе волосы на подбородке тоже плохо растут и даже могут выпадать клочьями. Щитовидная железа оказывает существенное влияние на всю гормональную систему организма.

Высокий уровень пролактина, вызванный стрессами, приемом психотропных препаратов (нейролептиков, антидепрессантов) и блокаторов дофаминовых Д2-рецепторов может приводить к долгому росту бороды и выпадению волос.

Это вещество препятствует образованию лютеотропного гормона, который заставляет половые железы вырабатывать тестостерон.

Кортизол — гормон, препятствующий выработке тестостерона и, соответственно, мешающий росту бороды.

Питание тоже играет важную роль. При дефиците аминокислот или их плохом усвоении, болезнях пищеварительной системы (гастрит с пониженной кислотностью, панкреатит) волосы не могут хорошо расти, поскольку для них не хватает строительного материала.

Пониженная кислотность желудка при атрофическом гастрите снижает усвояемость цинка и других минералов.

Гены влияют на густоту бороды и интенсивность роста волос. Если у отца была редкая борода, то и у сына, скорее всего, будет аналогичная ситуация.

Национальность имеет значение. Редкие волоски на подбородке характерны для людей монголоидной расы.

Какие витамины нужны для бороды

Для роста бороды нужны те же витамины, что и для волос на голове. Основные из них — это:

Витамин В способствует обмену белка.

Витамин В1. Тиамин участвует во многих биохимических реакциях, влияет на обмен белка (кератин, из которого состоят все волосы).
Никотиновая кислота, или никотинамид. Расширяет сосуды кожи, улучшая кровообращение и усиливая доставку питательных веществ к волосяным луковицам. У мужчин старшего возраста снижает уровень холестерина, благодаря чему восстанавливает кровоснабжение кожи.
Пантотеновая кислота поддерживает гормональную систему, уменьшает стрессовую нагрузку на надпочечники, снижая избыточный уровень кортизола.
Пиридоксин. Витамин В6 участвует в детоксикации вредных веществ, способствует повышению уровня дофамина и снижению пролактина.
Биотин, или В7. Этот витамин содержит серу, которая нужна для нормального развития волос. При его недостатке волосы истончаются и обламываются.
Фолиевая кислота необходима для быстрого деления клеток кожи и хорошего роста волос. Участвует в кроветворении, предотвращает анемию, при которой наблюдается плохой рост волос из-за нехватки кислорода клеткам.
Витамин В12 наряду с предыдущим витамином необходим для кроветворения.
Витамин А улучшает состояния кожи и ее придатков, которыми являются волосы.
Витамин Д делает волоски крепкими. Усиливает выработку в тестикулах тестостерона.
Витамин Е благотворно влияет на сосуды, клетки, препятствуя их повреждению вредными радикалами.
Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи головы.

Помимо витаминов, волосам необходимы другие нутриенты:

Минералы — цинк, йод, селен, железо, кальций, магний.
Аминокислоты — то, из чего состоит кератин и другие белки.

Цинк необходим для синтеза половых гормонов у мужчин и парней, регулирует уровень инсулина, который влияет и на синтез белка кератина в волосяных луковицах.

Цинк регулирует уровень инсулина.

Йод — микроэлемент, который нужен для нормальной секреции щитовидной железы. При его недостатке может развиваться гипотиреоз, при этом выпадают волосы из бороды.

Селен является коферментом дейодиназы, который превращает неактивные гормоны щитовидной железы в активные.

Железо нужно для формирования красных кровяных клеток, переносящих кислород к волосяным луковицам. При его нехватке рост волос, в т. ч. на подбородке, останавливается, они могут выпадать.

Кальций необходим для того, чтобы у мужчины росла красивая густая борода. Показатель его дефицита — состояние ногтей.

Магний снижает количество гормона стресса — кортизола, который отрицательно воздействует на тестостерон.

Аминокислоты — звенья, из которых состоят все белки еды и на которые они расщепляются во время процесса пищеварения. Они нужны и для роста волос.

Продукты для активного роста

Для того чтобы борода росла густой, нужно употреблять в пищу такие продукты:

Чтобы борода росла густой, необходимо регулярно употреблять орехи.

Орехи — кешью, фисташки, макадамия, арахис, грецкий, миндаль.
Мясо — свинина, говядина, баранина, крольчатина, морепродукты — рыба, кальмары, креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Это источники белка. В морепродуктах содержится йод и селен для нормальной функции щитовидной железы.
Семена подсолнечника.
Бобовые — горох, фасоль, бобы. Они содержат полноценный белок, богатый аминокислотами, нужными для роста волос — цистеином, метионином. В них много магния.
Овощи — свекла, помидоры. Источники кремния.
Сыр разных сортов, творог. Источники цинка, кальция, аминокислот.
Яйца — источник цистеина, цинка, легкоусвояемого белка, витамина Д.

Не рекомендуется злоупотреблять высококалорийными продуктами с низкой ценностью, например белым хлебом, пирожными. Они бедны питательными веществами. Их следует заменить на сухофрукты, отрубной хлеб — в этих продуктах много витаминов.

Аптечные витаминные комплексы

Витаминные комплексы дополняют рацион для более эффективного результата. В аптеках продают Биотин, Фитовал, Нутрикап, Пантовигар, Селенцин, Перфектил.

Витаминный комплекс Нутрикап.

Препарат Фитовал

Фитовал от компании КРКА состоит из натуральных компонентов — пивных дрожжей с добавлением минералов и аминокислот. Содержит тиамин, рибофлавин, пантотеновую и фолиевую кислоты, пиридоксин, биотин и цианокобаламин. В его состав входит цинк, железо, медь, серосодержащая аминокислота цистин.

Рекомендуемый курс — 3 месяца. Препарат принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Следует учитывать, что эффективность этого средства снижается при использовании антибактериальных препаратов.

Витаминный состав Биотин

Биотин от Солгар — препарат, содержащий 300 мкг витамина В7 в капсулах. Это серосодержащий витамин, способствующий активации волосяных луковиц и увеличению густоты бороды, ускорению ее роста.

Нутрикап против выпадения волос

Препарат на основе пивных дрожжей, богатых витаминами группы В. Содержит также растительный компонент — экстракт проса. В составе указаны оксид цинка, фосфат кальция, витамины В7 и Е.

Это средство укрепляет волосы, делает их толще и крепче, усиливает их рост. Его принимают по 1 капсуле дважды в день — утром и вечером — в течение 2 месяцев для стабильного результата.

Препарат Селенцин

Это гомеопатическое средство, содержащее в следовых количествах:

Селен принимают не более полутора месяца.

Селен.
Фосфор.
Хлорат натрия.
Кремниевую кислоту.
Оксид алюминия.
Фосфат калия.
Ацетат таллия.
Ликоподиум.

Эти вещества разбавляют большим количеством лактозы, после чего в препарате не остается ни одной молекулы компонентов. Препарат противопоказан при непереносимости лактозы.

Принимают по 1 таблетке 3 раза в день. Курс лечения — 1-1,5 месяца. При полуторамесячном курсе нужно делать паузу в середине.

Препарат Пантовигар

Этот препарат содержит пивные дрожжи, кератин, цистин, витамины В1, В5, пара-аминобензойную кислоту, которая входит в состав витаминов группы В. Показан при выпадении волос бороды.

Употребляют по 1 таблетке 3 раза в день. Минимальный курс для закрепления эффекта — 3 месяца.

Сборник минералов и витаминов Перфектил

Препарат содержит провитамин А — бета-каротин, пара-аминобензойную кислоту, витамины С, Д, Е, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9,В12). В состав входят минералы — марганец, магний, селен, хром, кремний, медь, железо, цинк. Присутствует аминокислота цистеин.

Поливитаминный комплекс улучшает состояние здоровья, тем самым усиливается рост бороды.

Гормональная терапия

Если причина плохого роста бороды в низком тестостероне, то необходимо обратиться к эндокринологу либо андрологу для устранения данного состояния. Лечение проводят внутримышечными инъекциями тестостерона пропионата по схеме, которая назначается врачом.

Нужно помнить, что неправильное лечение гормональными аналогами тестостерона может привести к формированию отрицательной обратной связи и торможению синтеза собственных гормонов в тестикулах. Поэтому к терапии нужно прибегать только тогда, когда в этом есть необходимость.

Следует проверить функции надпочечников и печени. От них зависит метаболизм половых гормонов и их выработка.

Можно принимать дигидротестостерон в капсулах — ДГЭА. Его продают в интернет-магазинах, точках реализации спортпитания. Он стимулирует андрогензависимые волосяные фолликулы и способствует росту волос на подбородке.

Народная медицина

Усилить рост бороды помогут народные способы, в числе которых:

Анаэробные физические нагрузки, т.е. силовые. Они способствуют синтезу белка, в т. ч. кератина, т. к. вырабатывается инсулин и собственный тестостерон тестикулами. Аэробные циклические нагрузки, такие как длительный бег трусцой, способствуют снижению веса, но при этом растет уровень главного антагониста тестостерона — кортизола.
Местное лечение — втирание в кожу масла репейника, ампулы никотиновой кислоты — она усиливает прилив крови к волосяным луковицам на лице.
Отказ от вредных привычек. Алкоголь нарушает функции печени, из-за чего она перестает утилизировать женские половые гормоны в организме мужчины. Поэтому эстрогенов становится больше, а борода растет хуже.
Обеспечение полноценного сна, снижение стрессовой нагрузки.
Снижение веса. Жировая ткань — депо эстрогенов.

Отзывы и рекомендации

Максим, 20 лет, Тверь

Пробовал пить Пантовигар месяц — волоски стали немного гуще. Планирую принимать его длительно.

Николай, 30 лет, Омск

От природы редкие волоски на бороде. Женщины не принимают всерьез. Употреблял три месяца Биотин, 2 недели Пантовигар — не помогло. Буду обращаться к врачу, надо колоть тестостерон или Миноксидил местно.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 4

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Источник